Moms&More

Ik help moeders die vastlopen door stress, perfectionisme of overbelasting om weer balans, rust en kracht te vinden. www.momsandmore.nl

Bij Moms&More bied ik een persoonlijk traject zonder wachtlijst en met resultaatgarantie. Moms&More helpt moeders die vastlopen in de drukte van werk, gezin en het leven. Herken je jezelf in perfectionisme, overdenken of altijd maar zorgen voor anderen? Dan weet je hoe zwaar dat kan voelen. Bij Moms&More krijg je de ruimte om oude patronen te doorbreken, balans terug te vinden en weer krachtig in

het leven te staan. Als erkend therapeut begeleid ik moeders in een persoonlijk en resultaatgericht traject. Geen lange wachtlijst, maar direct aan de slag met bewezen methoden zoals EMDR, VR therapie, CGT en systemische therapie. Mijn missie: jou helpen om van overleven naar leven te gaan met meer rust, energie en zelfvertrouwen. Bij Moms&More sta jij centraal. Warm, eerlijk, praktisch en met resultaatgarantie.

04/05/2026

Ooit heb je geleerd dat ontspannen gevaarlijk is.
Je zenuwstelsel is dat niet vergeten. Het staat nog steeds aan.
Ook nu de situatie allang veranderd is.

02/05/2026

Burn-out begint zelden op de dag dat je stopt.

Het begint eerder. Op het moment dat je merkt dat dingen je niet meer raken. Je doet wat je altijd deed, maar het voelt hol. Je haalt dingen van je lijst en voelt geen opluchting. Je probeert bij te tanken en merkt dat het niet werkt.

Je houdt het vol. Misschien zelfs goed. Maar 's avonds zit je op de bank en weet je niet wat je nodig hebt. Na een weekend voel je je niet uitgerust. Na een vakantie kom je terug en zit je er binnen twee dagen weer middenin.

Mensen wachten vaak op het moment dat ze echt omvallen voor ze serieus nemen wat er speelt. Maar het lichaam geeft die signalen al veel eerder. Functioneren en in orde zijn zien er van buitenaf hetzelfde uit.

30/04/2026

Ze zei: "Ik begrijp niet waarom ik de mensen die ik liefheb altijd wegduw."
Ze had het al jaren geprobeerd te analyseren. Ze kende het patroon. Ze noemde het uit haar hoofd.
En toch deed ze het steeds opnieuw.
Dat is wat er gebeurt als je vroeg hebt geleerd dat nabijheid niet vanzelfsprekend veilig was. Je zenuwstelsel heeft dat onthouden. Het reageert nog steeds alsof de situatie hetzelfde is.
Weten waarom je iets doet, maakt het nog niet makkelijker om het niet te doen.
Herken jij dit?

28/04/2026

Je doet het allemaal. Afspraken, kinderen, en ergens daartussenin jezelf.
Tot je merkt dat je er niet meer echt bij bent.
Afvlakken is een overlevingsstrategie.
Herken je dit?

27/04/2026

Je bent niet te streng voor jezelf. Je hebt geleerd om streng te zijn.

Dat klinkt als een klein verschil. Het is een groot verschil.

Die stem in je hoofd die zegt dat het nooit goed genoeg is, die vergelijkt, die de lat steeds hoger legt, die fouten onthoudt maar complimenten laat gaan. Hij klinkt als jij. Hij voelt als jij. Maar hij is niet aangeboren.

Hij is een antwoord op ervaringen van vroeger. Op omgevingen waarin jezelf bekritiseren veiliger was dan verrast worden door andermans oordeel. Op situaties waarin je merkte dat fouten gevolgen hadden, dat liefde of goedkeuring aanvoelde als iets wat je moest verdienen.

Dat kind past zich aan. Geeft zichzelf de kritiek al voordat een ander dat doet.

En die aanpassing werkt. Daarom blijft hij.

Maar wat vroeger werkte houdt je nu misschien klein. De innerlijke criticus weet niet dat de situatie is veranderd. Hij doet gewoon wat hij altijd heeft gedaan: jou in de gaten houden.

Herkennen wat hij doet en waar hij vandaan komt is het begin van iets anders. Begrijpen, geen harder je best doen.

Op mijn website staat een uitgebreid artikel over de innerlijke criticus: https://nikolienmartina.nl/innerlijke-criticus-waarom-je-zo-hard-bent-voor-jezelf/

Herken jij deze stem bij jezelf?

24/04/2026

Een vrouw van 38 zit tegenover me. Succesvolle baan, stabiel leven, twee kinderen.

Ze weet niet waarom ze hier zit, zegt ze. Eigenlijk gaat het best goed.

Ik vraag door. Hoe haar vader was.

"Aanwezig. Maar niet echt betrokken. Hij deed zijn best."

En haar moeder?

"Die zorgde voor alles. Maar het voelde nooit echt veilig bij haar."

Hoe voelde je je als kind als je ergens mee zat?

Stilte.

"Alleen. Maar ik dacht dat ik overdreef. Dus ik hield het voor mezelf."

Dit is wat ik zo vaak hoor. Een prima jeugd. Geen grote drama's. En toch dat gevoel dat er iets niet klopt.

Er zijn twee soorten trauma. Een schoktrauma: één ingrijpende gebeurtenis die je kunt aanwijzen. En een ontwikkelingstrauma: niet iets dat er was, maar iets dat stelselmatig ontbrak. Ruimte om iets te zeggen zonder dat het werd weggewuifd. Gezien worden, ook als je niets presteerde.

Dat zijn geen grote dingen in de ogen van anderen. Maar voor een kind dat zich aan het vormen is, zijn het fundamentele dingen. En het werkt door in hoe je contact maakt, in waarom je snel verantwoordelijkheid neemt voor dingen die niet van jou zijn.

Je hoeft geen ramp meegemaakt te hebben om vastgelopen te zijn.

Herken jij dit, bij jezelf of bij iemand in je omgeving?

22/04/2026

Die stem in je hoofd die zegt dat je strenger voor jezelf moet zijn, dat je gewoon perfectionistisch bent, dat meer mildheid voor jezelf je alleen maar lui maakt.

Je hebt hem waarschijnlijk al jaren. En je hebt hem waarschijnlijk al vaker geprobeerd te negeren.

Het werkt niet. Hij ontstond om een reden. Die reden bestaat allang niet meer.

Swipe voor de 3 overtuigingen die hem in stand houden.

Meer lezen? Link in bio of https://nikolienmartina.nl/innerlijke-criticus-waarom-je-zo-hard-bent-voor-jezelf/

21/04/2026

Ik zit tegenover iemand die zichzelf al dertig jaar de maat neemt. Ze beschrijft het als "gewoon wie ik ben."

Ik hoor iets anders.

Ik hoor iemand die vroeg heeft geleerd dat de kritiek toch wel zou komen. Van een ouder die hoge eisen stelde. Van een omgeving waar fouten opvielen. Van situaties waarin aanpassing veiliger voelde dan jezelf zijn.

Op een gegeven moment begon ze zichzelf die kritiek zelf te geven. Gewoon omdat het minder pijn deed dan verrast worden door andermans oordeel.

Die stem is een overlevingsstrategie die zo oud is dat hij is gaan voelen als karakter. En hij is zo vertrouwd geworden dat ze hem niet meer van zichzelf kan onderscheiden.

Dat is precies hoe dit mechanisme werkt.

Herken jij dit bij jezelf of bij iemand in je omgeving?

Lees meer over je innerlijke criticus:
https://nikolienmartina.nl/innerlijke-criticus-waarom-je-zo-hard-bent-voor-jezelf/

20/04/2026

Iemand belt af. Vijf minuten voor tijd.

Je zegt dat het geen probleem is. En dat meen je ook. Maar terwijl je de telefoon neerlegt, ben je al aan het herplannen. Al aan het bedenken hoe de rest van de dag nu loopt. Al bezig met wat dit betekent voor morgen.

Voor anderen is dit een kleine tegenvaller. Voor jou zet het iets in gang dat niet zomaar stopt.

Dat wordt van buitenaf vaak gezien als kwaliteit. Vooruitdenkend. Betrouwbaar. Iemand die dingen in de hand houdt.

Maar bij de mensen die ik spreek zit er iets anders onder. Een zenuwstelsel dat onzekerheid ooit heeft leren lezen als signaal. Dat van grip houden zijn standaard beveiligingssysteem heeft gemaakt.

De meesten weten het zelf ook. Ze zien dat ontspanning moeizamer gaat dan voor anderen. Dat ze nooit helemaal uitschakelen, ook niet als het mag.

Wat ze minder zien, is waar dat vandaan komt. Controlebehoefte is zelden aangeboren. Het is aangeleerd. Ergens in een situatie waar onzekerheid niet veilig voelde, heeft het brein besloten: grip houden is overleven.

Herken jij dit? Wat doet het met jou als dingen niet lopen zoals gepland?

19/04/2026

Iedereen heeft het over triggers. Bijna niemand begrijpt wat er werkelijk gebeurt.

Een trigger is geen emotionele gevoeligheid. Het is een neurologische activatie waarbij je zenuwstelsel reageert alsof een oude bedreiging nu aanwezig is.

Dat maakt het verschil tussen zoeken naar de oorzaak buiten jezelf, en de informatie vinden die al in jezelf zit.

In therapie begin ik nooit met het gedrag. Ik begin met wat het zenuwstelsel als eerste heeft onthouden.

19/04/2026

Angst is zelden wat mensen denken dat het is.

Veel mensen omschrijven het als iets dat hen overvalt. Plots. Van buitenaf. Alsof de angst er ineens is, zonder reden. Maar angst heeft altijd een functie. Het is een signaal van een zenuwstelsel dat zich probeert te beschermen.

Het probleem is niet de angst zelf. Het is wat er daarna gebeurt. Je leert de angst te omzeilen. Je werkt harder, controleert meer, vermijdt de situaties die het signaal activeren. En dat werkt. Op de korte termijn. Maar ondertussen wordt de wereld iets kleiner. Je doet de dingen waarvan je weet dat ze veilig zijn. Je mist dingen die je eigenlijk wil.

Wat er dan nodig is, is niet de angst wegwerken. Het is begrijpen wat het signaal probeert te zeggen, en leren hoe je ermee om kunt gaan zonder je leven eromheen te bouwen.

Herken jij dit patroon bij jezelf, of al lang bij iemand om je heen?

https://nikolienmartina.nl/angst-voor-de-angst/

18/04/2026

Je hebt altijd gehoord dat perfectionisme iets positiefs is. Ambitieus. Nauwkeurig. Hoge standaarden.

Maar in de praktijk, bij de mensen die ik spreek, ziet het er anders uit. Het hoofd dat niet stopt. De lat die elke keer als je hem haalt een stukje hoger gaat. Het gevoel dat je nooit echt klaar bent, nooit echt goed genoeg bent.

Perfectionisme is zelden een keuze. Het is vaker een overlevingsstrategie die je je eigen hebt gemaakt zo jong, zo stilletjes, dat je niet meer wist dat het begon als antwoord op iets anders.

Op fouten die niet welkom waren. Op liefde die voorwaardelijk aanvoelde. Op de behoefte om grip te houden in een situatie waarin je dat niet had.

Het probleem is niet dat je hoge standaarden hebt. Het probleem is wat er van binnen gebeurt als je er niet aan voldoet.

Herken je dit? Wat zet jij in als perfectionisme jou in de weg zit?

Adres

Voorhaakdijk 6
Woerdense Verlaat
3651MB

Telefoon

+31654933909

Website

https://www.momsandmore.nl/, https://linktr.ee/momsandmore, https://www.nikolienmartina.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Moms&More nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.