Liesbeth Benes praktijk Live2Be

27/03/2026

25/03/2026

Weer een middagje relax werken bij

22/03/2026

21/03/2026

Ik ben verrast en overdonderd door de veelheid aan lieve en ondersteunende berichtjes, zowel in privé als op sociale media.

Onvoorstelbaar. En terwijl ik vanmiddag aan het fietsen was, besefte ik me, dat er veel herkenning is over de emoties en processen waar ik momenteel doorheen ga. Mensen die door een zelfde proces heen gaan, of gegaan zijn. Een thema, wat inderdaad veel leeft. Ik zie dat ook in mijn praktijk.

Mag ik er wel zijn. Ben ik goed genoeg. Mag ik vertrouwen dat er iemand is die, ook mij, opvangt wanneer ik val. Iemand die er onvoorwaardelijk voor mij kan zijn. Iemand die ik onvoorwaardelijk kan vertrouwen.
Thema's waar vanuit vroegkind pijnen veel lading op zit.

En ook, hoeveel menselijkheid en empathie er gelukkig nog steeds is op onpersoonlijke sociale media kanalen waar alles vluchtig is en vooral de glamour & glitter getoont wordt.
En dat echte, rauwe emotie blijkbaar, gelukkig, nog steeds raakt.

Want ik kreeg niet alleen lieve ondersteuning van bekenden dichtbij. Ook van mensen die ik lang niet gesproken of gezien heb.
Maar ook van mensen die ik niet ken. Lieve ondersteunende berichten.

Dat geeft me vertrouwen, in een wereld waar echtheid en rauwe emotie niet meer lijkt te horen. Niet wenselijk lijkt te zijn.

En ondertussen is de intensheid in mijn emoties, die er gisteren was, milder geworden.
Maar tranen schieten nog soms ongecontroleerd naar buiten.
Evenals ongenuanceerde gedachten over dingen waar ik over denk.

En ook dát mag er allemaal zijn. Onderdeel van het proces. En bijzonder dit, precies op de lente equinox. Het oude mag achtergelaten worden om het nieuwe, dat er al was, te verwelkomen 🪺⚘️🪻🌷🐣🐛🐝

20/03/2026

Wanneer het leven even keihard uithaalt en mij confronteert met mijn oudste pijnstukken.

Diepe eenzaamheid en uiteindelijk, onder de streep, er echt alleen voor staan en ik het echt alleen moet doen.

Existentiële vragen die naar boven komen, waar nu geen antwoord op is. En dat hoeft ook niet.

Wat ik een paar weken geleden al voelde, dat er iets gaat veranderen, wordt nu keihard aangeraakt.

De pijn, verdriet, frustratie en boosheid mag er zijn. Zelfs de 'arme ik', dat kleine bange, verdrietige en boze meisje in mij mag er zijn. Ik mag haar voelen, horen, naar haar luisteren en haar omarmen.

De wond is open gebroken. De antwoorden zullen komen.

15/03/2026

De grootste aandacht binnen mijn praktijk gaat naar de mentale en emotionele weerbaarheid en gezondheid. Dat is de basis van mijn praktijk.

Maar gezondheid ontstaat niet alleen door emotionele weerbaarheid en gezondheid.

Ook mindfulness, leefstijl en fysieke gezondheid en voeding zijn in mijn praktijk belangrijk. Daarom werk ik vanuit een holistische blik.

En net zoals dat mentale en emotionele weerbaarheid en gezondheid in mijn praktijk altijd maatwerk is, zijn de andere pijlers dat ook.

Want bijvoorbeeld krachttraining past niet voor iedereen, om welke reden dan ook. Dan kijken we wat past bij jouw leven en jouw mogelijkheden.

Dat geld ook voor mindfulness. Niet iedereen wordt er gelukkig van om dagelijks een uur stil te zitten op een meditatiekussen. Maar wordt helemaal blij van een mindfull wandeling in de natuur. Of met puur gefocuste aandacht, de maaltijd bereiden.

En ook voeding heeft belangrijke aandacht in een traject bij mij.
We kijken waar je nog meer gezondheidswinst kunt behalen.
Soms heeft jouw lichaam wat meer nodig dan dat het uit jouw dagelijkse voeding kan halen.

Daarom werk ik graag met een aantal fijne producten van LifeAid.
Een mooi Nederlands bedrijf dat alleen met de zuiverste grondstoffen werkt.

Bijvoorbeeld Viscollageen en Silicium. Beide versterken elkaar voor jouw botten, spieren, pezen, huid, maar ook je bloedvaten, haar en nagels. Veel mensen halen deze specifieke eiwitten niet voldoende uit de dagelijkse voeding. Dan is aanvulling met supplementen belangrijk.

En waarom Viscollageen? Qua structuur komt dit het dichtstbij het menselijke collageen. En nee, er zit géén vissmaak aan.

Maar waarom samen met Silicium? Overal waar in jouw lichaam collageen voorkomt, is ook Silicium aanwezig. Deze twee kunnen niet zonder elkaar. De vloeibare vorm van deze Silicium wordt beter in je lichaam opgenomen dan de vaste supplementen.

En waarom dan dat schaaltje paranoten erbij?
Paranoten bevatten veel Selenium. Je kunt dat natuurlijk ook via een supplement binnenkrijgen, maar door per dag 3 tot 4 paranoten te eten, krijg je niet alleen de Selenium binnen, maar ook alle andere waardevolle stoffen van de paranoten.

Lees verder ⬇️

14/03/2026

Durf jij te kiezen voor het onbekende? Of kies jij voor dat wat vertrouwd en 'veilig' is.

Voor de man achter de tralies is het veiliger om het brood te pakken om te overleven, in plaats van de sleutel die leidt naar vrijheid. Waar hij alsnog het brood kan pakken.

Wat zou jij kiezen? Wees eens eerlijk voor jezelf.
Pak jij de sleutel naar vrijheid?
Of blijf jij in jouw comfort zone en kies je voor het vertrouwde, wat voor jou als veilig voelt.

Geen oordeel hierover. Alleen bewustwording waarvoor jij kiest.

En misschien heb jij je reden om voor het vertrouwde te kiezen, in plaats van uit je comfortzone te komen.

Misschien was jouw jeugd niet veilig en was de sleutel pakken naar jouw vrijheid geen optie.

Alleen heb je vandaag opnieuw de keuze. Blijf jij zitten waar je altijd zat? Blijf je doen wat je altijd deed? Ookal weet je vanbinnen dat je gevangen zit achter je zelf gebouwde tralies.

En hoe zou het zijn, wanneer die sleutel naar jouw eigen vrijheid ook voor jou onder handbereik is.
Wanneer je het brood kunt pakken, kun je ook de sleutel pakken.

Hoe zou het zijn wanneer jij jouzelf niet meer gevangen houdt achter je eigen tralies. Jouw eigen slotgracht. Jouw eigen bunkermuren.

En hoe zou het zijn wanneer ook jij het leven kunt leiden zoals dat bedoeld is voor jou. Op jouw eigen, spontane, malle, vrolijke, en vooral unieke manier.

Jij hebt vandaag de keuze...
Pak jij de sleutel naar jouw vrijheid en leven zoals dat bij jou hoort 🗝?

Stuur me dan een whatsapp berichtje, dan maken we kennis en kijken we wat ik voor jou kan betekenen.

Harte groet
Liesbeth

📞 whatsapp 06 55120616

14/03/2026

Durf jij te kiezen voor het onbekende? Of kies jij voor dat wat vertrouwd en 'veilig' is.

Voor de man achter de tralies is het veiliger om het brood te pakken om te overleven, in plaats van de sleutel die leidt naar vrijheid. Waar hij alsnog het brood kan pakken.

Wat zou jij kiezen? Wees eens eerlijk voor jezelf.
Pak jij de sleutel naar vrijheid?
Of blijf jij in jouw comfort zone en kies je voor het vertrouwde, wat voor jou als veilig voelt.

Geen oordeel hierover. Alleen bewustwording waarvoor jij kiest.

En misschien heb jij je reden om voor het vertrouwde te kiezen, in plaats van uit je comfortzone te komen.

Misschien was jouw jeugd niet veilig en was de sleutel pakken naar jouw vrijheid geen optie.

Alleen heb je vandaag opnieuw de keuze. Blijf jij zitten waar je altijd zat? Blijf je doen wat je altijd deed? Ookal weet je vanbinnen dat je gevangen zit achter je zelf gebouwde tralies.

En hoe zou het zijn, wanneer die sleutel naar jouw eigen vrijheid ook voor jou onder handbereik is.
Wanneer je het brood kunt pakken, kun je ook de sleutel pakken.

Hoe zou het zijn wanneer jij jouzelf niet meer gevangen houdt achter je eigen tralies. Jouw eigen slotgracht. Jouw eigen bunkermuren.

En hoe zou het zijn wanneer ook jij het leven kunt leiden zoals dat bedoeld is voor jou. Op jouw eigen, spontane, malle, vrolijke, en vooral unieke manier.

Jij hebt vandaag de keuze...
Pak jij de sleutel naar jouw vrijheid en leven zoals dat bij jou hoort 🗝?

Stuur me dan een whatsapp berichtje, dan maken we kennis en kijken we wat ik voor jou kan betekenen.

Harte groet
Liesbeth

📞 whatsapp 06 55120616

09/03/2026

Experimentje 'cake' bakken zonder oven.

Gewoon omdat ik geen zin had om de werking van de stoomoven uit te dokteren, zonder bruikbare handleiding.

Wat door Volvoed ontwikkeld was als broodmix, werd een koek achtige cake. Of cakeachtige koek. Die is wellicht passender.

Omdat Volvoed nog geen cakemix in het assortiment heeft (zou wél fijn zijn Berry - en dan ook direct de pannenkoekenmix maar), besloot ik na overleg voor het broodmix van cassavemeel te kiezen en die te upgraden tot, hopelijk, een cake.

Zelf 2 eieren, roomboter ipv kokosolie, melk, kokosbloesemsuiker en een deel amandelmeel toegevoegd en in een tulbandvorm in een pan met water op een elektrisch pitje op de kookplaat. Twee uur later....😱, gelukkig nam de zon de te verbruiken energie voor haar rekening 🌞🌞🙏🙏, was de 'cake' gaar.
Oke' niet gerezen, maar zeer goed van smaak, wat kruidkoek achtig en zeer smeuïg.

Ik zeg.... experiment geslaagd.

En wellicht ergens een ouderwetse pofferd pan op de kop tikken.

08/03/2026

Wil jij weten of de kennis en leeromgeving voor jou geschikt is?
Voor de introductie prijs, deelname voor een half jaar, hoef je het niet te laten.

Neem vast een kijkje op mijn website

Whttps://www.live2be.nl/online-kennis-en-leeromgeving-met-community/

Of schrijf je in voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te blijven

https://www.live2be.nl/inspiratiemail/

06/03/2026

Be**en verkramping

Het is je misschien niet onbekend dat stress, en vooral chronische stress, zich vast zet in je lichaam.
🔥 Je spieren verkrampen.
🔥 Je schouders voelen aan als betonplaten.
🔥 Je kaken lijken vast te zitten in je hoofd.

Het zijn allemaal uitingen van stress die niet door kan stromen in je lichaam.

🔥 Het is de woede die niet geuit mag of kan worden.
🔥 De verstijven van je schouders van de niet geuite, maar wel voelbare dreiging. Of de te zware last die je moet dragen.

En ook je bekkenbodem houdt stress vast.
🔥 De stress van onveiligheid.
🔥 Van s misbruik of geweld.

Maar ook de verkramping van niet voluit kunnen leven.
🔥 Je plek hier in het aardse bestaan niet volledig in kunnen, durven of mogen nemen.
🔥 Vanuit onveiligheid uit je jeugd, of de relatie die voor jou niet gezond en veilig was of is.

Je bekkenbodem resoneert energetisch met het basis chakra.
🪷 Het is je fysieke fundament waar jij op gebouwd bent
🪷 Je basis chakra staat voor jouw bestaansrecht.
🪷 Het staat voor jouw plek in nemen in het leven en in jouw lichaam.
🪷 Het basischakra gaat over basisbehoeften: hechting, voeding, onderdak en veiligheid.
🪷 Het staat letterlijk in verbinding met de aarde

Een bekkenverkramping betekent letterlijk: Verkrampt leven.

🛑 Het leven niet vol-ledig kunnen, durven of mogen nemen.
🛑 Het is leven met je voet op het rempedaal
🛑 Je leven niet in je volle grootsheid omarmen.

Natuurlijk is het belangrijk om je pijnstukken waardoor jij je leven niet vol-ledig kunt kunt nemen, aan te kijken en te helen. Je innerlijke helingswerk doen.

Maar net zoals dat het belangrijk is om je stijve schouders en rug weer soepel te maken, is het ook belangrijk om jouw bekkenbodemspieren te ontspannen.

Voel eens hoe dit voor jou is. Loop jij verkrampt door het leven?

Stuur me een DM wanneer jij weer volop en vanuit ontspanning wil leven

📧 liesbeth@live2be.nl
📞 whatsapp 06 55120616
🌐 www.live2be.nl

05/03/2026

Na een prachtige en liefdevolle sessie met een cliënt in de ochtend, verder aan het werk bij mijn geliefde aan de kennis en leeromgeving.
Nog heel even en dan kun je je aanmelden voor deelname.

En ook in de middag bezig met wat opstart werkzaamheden voor het Free Spirit Festival dat dit jaar plaatsvindt op 15 en 16 augustus. Deze keer op de fijne en vertrouwde locatie . Het gaat een mooi en intiem Festival worden.

Hoe kan het ook anders, dan dat het thema van dit jaar 💙 Dance of the Water is 🩵

En ik ben dankbaar dat ik dit jaar bij mag dragen in de organisatie ervan.
Hou de Insta pagina van het in de gaten.

https://www.instagram.com/free_spirit_festival?igsh=MTFwdTRudmpqcHZvdA==