09/03/2026
BMI, weet jij waar dat voor staat?
Body Mass Index. Het is 1 van de meest gebruikte methodes om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Het is een indicator voor je algemene gezondheid.
Maar wat is een ‘gezond’ BMI? Je BMI bereken je door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat.
Is de uitkomst tussen 18,5 en 25, dan heb je een gezond gewicht. Bij kinderen en ouderen (ouder dan 70) zijn er andere waarden.
Maar wat als je nou heel lang en gespierd bent? Je BMI houdt geen rekening met spieren. Dus dan kan het zo maar zijn dat je ineens volgens BMI ‘overgewicht’ of ‘obesitas’ hebt. En dat is onterecht.
Meten is weten, dus meet je buikomvang eens. Houdt een meetlint rond je middel ter hoogte van je navel.
Voor mannen is een buikomtrek minder dan 94 cm gezond, voor vrouwen minder dan 80 cm. Zit je hierboven dan heb je meer buikvet en dus een verhoogd risico op bepaalde ziekten en aandoeningen.
Heb jij hulp nodig bij het verlagen van je BMI of buikomtrek te verminderen?
Plan nu je afspraak in en start dezelfde dag nog!
👉🏻 The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar
📍 Industrieweg 26 - Wormerveer
📱 06 19 93 42 15
Bron: puurfiguur
