Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 20:30 Dinsdag 09:30 - 17:00 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 15:00

The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar

Startpagina
Nederland
Wormerveer
The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar

Praktijk met 1 op 1 begeleiding waarin gezonde voeding wordt gecombineerd met het Stappenplan en de producten van The 1 : 1 Diet.

01/12/2025

Kruidnootjes, kerstdiners en oliebollen. De feestdagen zijn heerlijk, maar ook een uitdaging als je aan een gezond gewicht werkt. Geen stress! Bij Het 1 op 1 Dieet helpen we je om juist nu én daarna aan je doelen te blijven werken. ✨

Start je in december of januari in Stap 1, 2 of 3 bij mij en volg je het dieet minimaal 4 weken? Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 💸

De actievoorwaarden* in het kort:
• De actieperiode loopt van 1 december 2025 tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari 2026 plaatsvinden.
• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden gerekend vanaf de datum wanneer de intake plaatsvindt.
• Je volgt vanaf de startdatum minimaal 4 weken aaneengesloten het programma in Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.
• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar. Dit is jouw moment om te shinen! 💛

27/11/2025

Heb je je streefgewicht behaald? Go you! 🤩 Speciaal voor jou is er het Gewichtsbehoudplan!

Aan het einde van het Stappenplan van Het 1 op 1 Dieet kun je ervoor kiezen één maaltijdproduct per dag te blijven gebruiken. Het vervangen van één dagelijkse maaltijd door een laag calorisch maaltijdproduct draagt bij aan een duurzaam gewichtsbehoud. En dat wil je! 👏

Hoe het werkt?
- Meld je aan bij mij! 🙋
- Neem je de komende 10 maanden één maaltijdproduct per dag af bij mij? Dan krijg je de 11e en 12e maand de producten helemaal gratis én thuisbezorgd! 📦

Meer weten? Vraag me naar de voorwaarden of check www.1op1dieet.nl/acties

26/11/2025

Snoepen uit stress, verveling of omdat je een baaldag hebt? We’ve been there. 💛

Deze 3 tips helpen je om dat patroon stap voor stap te doorbreken, zonder schuldgevoel.

Meer inzichten (en opluchting!) vind je in onze blog. 👇
www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/waarom-je-eet-uit-emotie-en-hoe-je-het-kunt-doorbreken-5914

24/11/2025

Jacelien (55) was een echte jojo’er en was continu ongelukkig met het overgewicht dat ze met zich meedroeg. Ze besloot dat er iets moest veranderen en startte met Het 1 op 1 Dieet. En met succes! 🤩

Jacelien: “Op mijn nieuwe werk geloofden mijn collega’s zelfs niet dat ik het was, toen ik een foto van mijn ‘oude ik’ liet zien. Ik ben zo blij en trots op mijn nieuwe ik!”

Benieuwd naar haar hele verhaal? Check www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/jacelien-mijn-collegas-dachten-dat-ik-een-andere-vrouw-was-op-de-foto-5959

21/11/2025

Ik had even geen inspiratie voor het avondeten. Al scrollend door mijn recepten kwam ik deze tegen en dacht: jaaaaaaa dat wordt het!

Tomaten met feta uit de oven 😋.
Feta kan altijd, maar uit de oven vind ik het misschien wel het allerlekkerste!

Wat heb je nodig?
Snoeptomaten, feta, Italiaanse kruiden, olijfolie en een ovenschaal.

25 minuten in de oven op 200 graden et voila! Makkelijker dan dit wordt het niet.

Recept is van Koolhydraatarme recepten uit Oanh’s Kitchen (een aanrader om te volgen!)

Bon appetit!

19/11/2025

Afvallen is toch alleen voor mensen met heel veel overgewicht?

No way! Hieronder het voorbeeld van een cliënt die met het verlies van een paar kilo zoveel lekkerder in haar vel zit!

18/11/2025

Soms is het net een snoepwinkel hier in de praktijk, vooral nieuwe cliënten vinden de keuze in ons assortiment overweldigend!

Vaak denken ze dat ze alleen uit shakes mogen kiezen. Maar moet je eens zien hoe uitgebreid assortiment is:

6 smaken shake
3 smaken smoothie
8 smaken reep
2 smaken pannekoeken
2 smaken mugcake
2 smaken bites
4 smaken havermout
4 smaken kant en klare shakes
4 smaken soep
1 smaak Cornflakes en 1 smaak cereals

Succes met kiezen! 😉

17/11/2025

Wrap it up! 🌯 Deze slawraps met zoete aardappel en kruidige kip zijn een feestje vol smaak. Fris van smaak, kruidig en snel klaar. 💚
Lekker licht, maar toch vullend. Perfect voor elke dag!

➜ Geschikt vanaf Stap 6. Check het recept hier: www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/slawraps-met-zoete-aardappel-en-kruidige-kip-5954

16/11/2025

De Sint is weer in het land. Wat staat er op jouw lijstje?

14/11/2025

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een grote rol in, maar goed nieuws: je kunt er wél iets aan doen. 💪

Afvallen kan een positieve invloed hebben op klachten die bij diabetes type 2 horen. Door gezonder te eten, meer te bewegen en een gezond gewicht te behouden, kun je je bloedsuikerspiegel vaak beter in balans krijgen.

Het 1 op 1 Dieet ondersteunt bovendien onderzoek bij patiënten met diabetes type 2 aan het Erasmus MC en Maastricht University. 💙

➜ Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een berichtje!

12/11/2025

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 40% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via https://tinyurl.com/1op1dieet-proefpakket

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

11/11/2025

11 november is de dag…

Een filmpje uit de oude doos, deze gasten zijn mij voorbij gegroeid intussen 🤣

Maar het blijft een leuke.

Fijne Sint Maarten!

Adres

Industrieweg 26
Wormerveer
1521NE

Openingstijden

Maandag	10:00 - 20:30
Dinsdag	09:30 - 17:00
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 15:00

Website

http://www.1op1dieet.nl/sandra-puttenaar/wormerveer-sandra

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.