Zazoe Leef

Home
Zazoe Leef

Yoga docent

20/12/2021

Vorige week voor de lockdown heb ik er nog een klim sessie in gekregen. Nu terug naar de thuis workouts 🏋️‍♀️

Alternatief klimmen is dit trouwens..

10/12/2021

Binnenkort breng ik een online bundel uit met yoga lessen voor beginners.

Heb je altijd al aan yoga willen doen maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Geen zorgen ik help je ☺️

Leer deze houdingen en meer met mijn bundel yoga voor beginners.

Binnenkort meer info 🙌

31/10/2021

Komt al die mobiliteit training toch nog van pas 😅

Hier probeerde ik alleen de blauwe stenen te gebruiken om naar boven te komen.

Laatst was ik voor het eerst gaan klimmen en dat was echt super leuk! Voor herhaling vatbaar 💪

•
•
•
•
•
•

24/09/2021

Mijn favoriete manier om buikspieren te trainen 🤗

Eindelijk heb ik weer een pull-up bar waarmee ik naast pull-ups ook deze hanging leg raises kan doen 🙌
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

13/09/2021

Gezonde bowl 🥬🥒🍅🥕🫑

In de zomer eet ik vaak zulke bowls met veel rauwe groenten 😋

🌱In de bowl:

🥕quinoa gekookt met rode ui, kaneel, hete peper, cardamom, kruidnagel en laurierblad

🥕tempeh uit de airfryer met soyasaus, siracha hot sauce en Indiase kruiden voor aardappels

🥕zelfgemaakte hummus

🥕spinazie, komkommer, paprika, wortel en augurk
•
•
•
•
•
•
•
•

09/09/2021

“Life is better upside down”
…Nee echt 😉🙃🤸🏻‍♀️

Ik ga de zomer missen! Buiten sporten en bewegen is echt leuk. Gelukkig hebben we een mooie na zomer 🤗
Hoe is het alweer September?! Ging veel te snel 🙈

Ik heb nog een aantal posts liggen die ik met lekker weer buiten heb gemaakt. Dus hier zullen straks ook als het koud is buiten wat zomerse dingen te zien zijn. Wel vrolijk toch? ☀️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

24/08/2021

De laatste tijd ben ik steeds meer explosieve beweging aan het trainen en dat is zo leuk!

Het afwisselend van trainings stijlen is belangrijk om door te blijven groeien maar ook om gemotiveerd te blijven. Soms kan het zijn dat alleen gewichten optillen wat saai wordt.. 😅

Steeds op zoek zijn naar nieuwe uitdagingen maakt het trainen leuk.

En het allerleukste vind ik dat je na een tijdje vooruitgang ziet en heel concreet kan zien waar je aan gewerkt hebt 😌

Soms ziet m’n gezicht er wel wat gek uit op dit soort foto’s vind ik 😅 maar dat is gewoon wennen. Hier beweeg ik natuurlijk vrij snel op deze foto’s. Er zijn een paar foto’s gemaakt die ik liever niet post dat is zeker 🤣
•
•
•
•
•
•
•
•
•

20/08/2021

Hangen is leven ✨

Het gevoel van boven de grond zweven omdat je jezelf op eigen kracht van de grond hebt getild is best wel Nice 🤗

Sterker worden om te zien wat je lichaam allemaal kan doen is zo leuk!

Mijn volgende doel? Ik heb sinds kort een pull up bar thuis dus ik werk nu naar 5 pull-ups toe 💪
(Zal nog wel even duren hoor maar alle tijd😅)
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

14/08/2021

Showing up for yourself ✨

Ik sport en leef gezond voor mezelf. Niemand anders kan er voor je zijn op de manier dat je dat zelf kan. Sporten is deel van mijn self care 🥰

09/08/2021

Child’s pose ✨

De kind houding is een rusthouding die je ten alle tijden kunt aannemen tijdens een yoga les

Te vaak pushen mensen zichzelf over hun grenzen heen tijdens yoga lessen. Het gaat er juist om dat je jezelf uitdagingen geeft zonder over je eigen grenzen gaan. Met yoga leer je luisteren naar jezelf ✨

Luister jij goed naar jezelf tijdens het volgen van een yoga les?

07/08/2021

Yoga flow 🧘

De fysieke beoefening van yoga is een uitdaging waarbij het meer om het process gaat dan om jezelf in een bepaalde houding te drukken.

Dit process probeer ik steeds meer te vertrouwen en mijn kritische gedachten probeer ik los te laten en te verzachten.

30/07/2021

Yoga houding ✨

De ruggengraat is ontzettend bewegelijk, kan alle kanten op bewegen en zelf draaien 🔄

Het is goed om dagelijks gebruik te maken van al deze bewegings mogelijkheden

Hoe vaak maak jij een draaiing met de ruggengraat?

Bij een rotatie van de ruggengraat is het belangrijk de rug eerst te verlengen zoals hier met een pijl staat aangegeven ↕️

Bij deze houding verleng je de rug waarna je de rug roteert en over je schouder naar achter kijkt. Om te zorgen dat je mooi rechtop zit plaats een hand op de mat achter de heupen en strek je deze arm.

Vind je zo’n plaatje met pijlen handig? Laat het mij weten want dan maak ik er meer 😁⤵️

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zazoe Leef posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: