Myrna Dral Coaching

Myrna Dral Coaching 👩🏻‍⚕️ (Sport) Diëtist
🏋🏽‍♀️ Personal Trainer.
📍 Wormerveer

Werkzaam als diëtist en personal trainer

DOEL: Het krijgen van een gezond en energiek lichaam via sport en voedingsbegeleiding

01/12/2025

Ontmoet Hellen en Ray, twee echte toppers.

Hellen en Ray trainen al een tijd bij ons en elke keer stappen ze binnen met een lach. Zelfs als het even tegenzit, weten zij de training om te zetten in iets vrolijks en motiverends. Ze brengen een energie mee die de hele ruimte opvrolijkt en elke sessie net dat beetje extra geeft. Met deze twee is het altijd een uur vol plezier, inzet en positiviteit.

Via deze weg willen we ook iets tegen jullie zeggen, Hellen en Ray: blijf zo doorgaan. Wij van MDC zijn ontzettend trots op jullie. Jullie positieve houding is inspirerend en een prachtig voorbeeld voor iedereen om jullie heen.

Blijf stralen, blijf knallen en blijf jullie fantastische zelf. 💪🫶

“Ik doe alles goed. Waarom val ik nog steeds niet af?” Als dit herkenbaar klinkt, kan stress daar meer invloed op hebben...
24/11/2025

“Ik doe alles goed. Waarom val ik nog steeds niet af?” Als dit herkenbaar klinkt, kan stress daar meer invloed op hebben dan je denkt.

Cortisol is een stresshormoon. Wanneer het langere tijd verhoogd blijft door weinig slaap, deadlines of continu haasten, reageert je lichaam alsof je onder constante druk staat. Daardoor kun je merken dat je meer trek hebt, je energie schommelt en je herstel minder goed gaat. Je lichaam probeert je te beschermen, niet tegen te werken.

Als cortisol hoog blijft kun je ervaren dat je sneller honger krijgt, minder goed herstelt, minder energie hebt en het lastiger vindt om je gezonde keuzes vol te houden.

Wat kun je dan doen?
Rust brengen in je zenuwstelsel. Beter slapen, vaker wandelen, rustiger ademen, krachttraining met voldoende herstel, genoeg eiwitten en momenten van echte ontspanning. Wanneer deze basis op orde is, voelt alles lichter en wordt volhouden een stuk makkelijker.

Luister goed naar wat je lichaam echt nodig heeft.

Smile to start. Strength to finish. Meer heeft een mens niet nodig. Fun fact: een goede vibe boost je prestaties. 💪     ...
14/11/2025

Smile to start. Strength to finish. Meer heeft een mens niet nodig. Fun fact: een goede vibe boost je prestaties. 💪

Smile to start. Strength to finish. Meer heeft een mens niet nodig. Fun fact: een goede vibe boost je prestaties. 💪     ...
14/11/2025

Smile to start. Strength to finish. Meer heeft een mens niet nodig. Fun fact: een goede vibe boost je prestaties. 💪

Wist jij dat je tijdens je zwangerschap gewoon kunt blijven sporten? 💪🤰Met de juiste begeleiding is bewegen niet alleen ...
12/11/2025

Wist jij dat je tijdens je zwangerschap gewoon kunt blijven sporten? 💪🤰

Met de juiste begeleiding is bewegen niet alleen veilig, maar ook ontzettend goed voor jou en je baby. Het helpt om je sterker te voelen, je energie op peil te houden en klachten te verminderen. Ook herstel je vaak sneller na de bevalling.

Onze trainster Denise is gecertificeerd PowerMama Coach en begeleidt vrouwen in elke fase van hun zwangerschap of herstel. Tijdens haar trainingen leer je verantwoord bewegen, rekening houdend met jouw lichaam en wat jij op dat moment nodig hebt.

Of je nu fit wilt blijven tijdens je zwangerschap of rustig wilt opbouwen na de bevalling, bij Denise ben je in goede handen.

Meer informatie of aanmelden?
Stuur ons een DM of mail naar info@myrnadralcoaching.nl

Een paar van de reviews die we mochten ontvangen 💬 Bedankt aan iedereen die de tijd neemt om hun ervaring te delen 🥰    ...
07/11/2025

Een paar van de reviews die we mochten ontvangen 💬 Bedankt aan iedereen die de tijd neemt om hun ervaring te delen 🥰

Een paar van de reviews die we mochten ontvangen 💬 Bedankt aan iedereen die de tijd neemt om hun ervaring te delen. 🥰   ...
07/11/2025

Een paar van de reviews die we mochten ontvangen 💬 Bedankt aan iedereen die de tijd neemt om hun ervaring te delen. 🥰

Adres

Industrieweg 16
Wormerveer
1521NC

Openingstijden

Maandag 08:30 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 22:00
Donderdag 08:30 - 22:00
Vrijdag 08:00 - 17:00

Telefoon

+31618396501

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Myrna Dral Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Myrna Dral Coaching:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram