Holistische Zuster

Startpagina
Nederland
Zaandam
Holistische Zuster

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Holistische Zuster, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Zaandam, Zaandam.

☯️ Lichaamsgericht + Energetisch therapeut
🙌Zelfhelend vermogen
💆‍♀️Guasha, Spinal Touch & Reiki
👩‍⚕️Verpleegkundige
🦵Effectieve holistische massages bij lipoedeem en andere beenklachten
🧠Access Bars: Rust in je hoofd
👩‍💻www.holistischezuster.nl

07/11/2025

Glimmers zijn kleine geluksmomentjes. Deze brengen je even terug naar rust, ontspanning en blijdschap.

Glimmers zijn vaak dingen zoals een mooie zonsondergang, een compliment ontvangen, de natuur, de smaak van lekker eten.

Vandaag was één van mijn glimmers de mooie lichtval in m’n praktijkruimte. Na een mooie week met fijne behandelingen begint nu het weekend 🥰

Wens je een weekend met mooie glimmer-momentjes!

Liefs, Irene

24/10/2025

Iedereen heeft wel eens te maken met stress en iedereen gaat hier op zijn/haar manier mee om. Er is een aantal jaar geleden onderzoek gedaan en daaruit kwam voort dat er in de mensen die stress ervaren globaal 4 verschillende types te onderscheiden zijn. Om je hier inzicht in te geven heb ik ze hieronder beschreven:

1. Turbo Type: Dit zijn harde werkers (‘doeners’), ze voeren het tempo op, kunnen veel aan, ze voelen zich opgejaagd zonder dat het nodig is en staan er om bekend moeite te hebben om te ontspannen.

2. Crash Type: Dit zijn mensen die altijd op hetzelfde goede niveau functioneren. Zijn loyaal en trouw en blijven maar doorgaan. Ze voelen geen signalen van het lichaam en kunnen zichzelf letterlijk uitputten.

3. Hooggevoelige type: Dit zijn de mensen die hooggevoelig zijn voor prikkels van buitenaf, zoals geluid, geuren en emoties. Onder de hooggevoelige stress types vallen ook wel de ‘binnenvetters’; aan de buitenkant merk je niets maar daaronder gebeurd er van alles.

4. Bore-out: Dit ontstaat wanneer iemand zich verveelt en onvoldoende uitgedaagd wordt op het werk. Dit zijn vaak slimme mensen, die onafhankelijk zijn en sociale interacties kost ze veel energie.

Het is belangrijk om stressklachten serieus te nemen. Bewustwording is een eerste stap om van daaruit te kijken wat je kan doen om je stressniveau te verlagen.

Dit kan onder andere door regelmatig rust en ontspanning in te plannen, een gezonde werk-privébalans te creëren en je gevoelens bespreekbaar maken.

Per type zijn er verschillende tips en tricks. Als je hier meer over wilt weten stuur me dan een DM waarin je aangeeft in welk stresstype je jezelf herkent en dan ontvang je van mij een kort berichtje met specifieke tips.

Liefs, Irene

PS ik verstuur de berichtjes niet met een automatische bot, dus het kan zijn dat je even moet wachten op een reactie 🥰

-out

07/10/2025

Deze 5 dingen had ik eerder willen weten over voeding en Lipoedeem ⤵️

1. Gewoon minder eten werkt niet.
Ik heb wat af ge-Sonja bakkert en calorieën geteld, maar simpelweg minder calorieën eten werkt niet. Je benen blijven in verhouding anders dan de rest van je lichaam en het heeft ook nauwelijks/geen effect op je klachten.

2. Wat werkt is persoonlijk.
Er is geen one-size fits all. Luister naar jouw lichaam en observeer wat wel werkt voor jou. Keto, Carnivoor, vega(n), mediterraans allemaal mooie leefstijlen en kunnen helpend zijn, maar niet geschikt voor iedereen. (Bijv. door allergieën/intoleranties, persoonlijke voorkeuren)

3. Puur en onbewerkt is het belangrijkste
Kies voor zo puur mogelijke gevarieerde voeding. Groente, Fruit, vlees, vis etc. Bewerkte producten bevatten vaak vele hulpstoffen, toegevoegde suikers en zouten.

4. Omega 3 is een voedingsstof en geen supplement
Omega 3 kun je uit je voeding halen als je voldoende vette vis of bepaalde noten eten. Als dit niet haalbaar is, overweeg dan om een omega 3 olie te gaan gebruiken. Omega 3 heeft een belangrijke rol bij ontstekingsremmende processen en draagt bij aan gezondere cellen.

5. Schommelingen in je bloedsuiker kunnen invloed hebben op je klachten.
Een korte wandeling of een paar squats na je maaltijd helpen om de ‘piek’ of ‘after-dinner dip’ tegen te gaan.

En als bonus, drink voldoende water op een dag. 2 tot 2,5 liter.

Lipoedeem vraagt niet om perfect te eten, maar om bewustwording en soms een beetje experimenteren met voeding om te kijken wat voor jou werkt.

Liefs, Irene

01/10/2025

Het laatste kwartaal van 2025 is een mooi moment om kleine veranderingen in je dagelijkse routines toe te passen.

Je hoeft geen drastische veranderingen door te voeren of grote doelen te stellen. Door nieuwe gewoontes te koppelen aan iets wat je al dagelijks doet maakt het makkelijk en haalbaar.

Mijn toevoeging komt in m’n ochtendroutine. Of eigenlijk ga ik er iets uithalen 😉 Ik ga voor 8 uur 15 minuten naar buiten. Een korte wandeling of als het kan zitten in het zonnetje om zo m’n dag rustig te beginnen. En niet meer op socials voor 8.00 🙏

Ben benieuwd of jij een gewoonte gaat toevoegen of aanpassen in de laatste 3 maanden van 2025. Leuk als je ze hieronder deelt!

Liefs, Irene

www.holistischezuster.nl

28/09/2025

Sinds 1 mei heb ik geen loondienst baan meer. Geregeld krijg ik de vraag wat ik dan doe en hoe mijn dagen eruit zie. Soms denken mensen dat ik alleen werk als ik dat op insta in m’n story’s zet (dat is niet zo 😅)

Op basis van vorige week heb ik het in grote lijnen beschreven:

Maandag: gestart met een leuk kennismakingsgesprek bij een 2e psychologenpraktijk in Zaandam, over het aanvullen van cognitieve therapie met lichaamsgerichte therapie. In de middag ontving ik in mijn praktijk een moeder en dochter voor een ontspannen DUO reiki, adem en klank sessie.

Dinsdag: ochtend administratie bijgewerkt en voorbereidingen gedaan voor morgen. In de middag vrij.

Woensdag: ochtend schoongemaakt en opgeruimd. Begin van de middag kwam een auditor. Mijn behandelingen worden (deels) vergoed door bepaalde zorgverzekeraars en daarvoor wordt je dan gekeurd (uitslag binnen enkele weken).
Daarna Guasha gezichtsbehandeling en Reiki behandeling.

Donderdag: holistische massage en Guasha + Cupping behandeling gegeven. En voorbereiden workshop lipoedeem van a.s zaterdag

Vrijdag: holistische massage, Reiki en Spinal touch behandelingen gegeven.

Zaterdag: Duo workshop voor 2 vriendinnen met lipoedeem. In de middag vrij.

Zondag: vrij, dagje met familie naar Artis 🙏

Aan de hand van behandelingen of contacten ontvang ik ook vaak mooie appjes of lieve reviews, onwijs dankbaar hiervoor!
Hierboven kun je de reviews van afgelopen week zien. Appjes deel ik alleen bij uitzondering en altijd anoniem en met toestemming 🙏

Hoop dat je zo een beetje een indruk hebt, als je vragen hebt stel ze gerust in de reacties of in een berichtje 🥰

Ik wens je alvast een mooie nieuwe werkweek!

Fijne avond!

Liefs, Irene

26/09/2025

Even op vrijdag: zeg dat je 40+ bent zonder te zeggen dat je 40+ bent…

* blij zijn met nieuwe varifocus brillen (de wereld is weer helder en geen bril op bril af meer 😅)

Hoe zou je zeggen dat je 40+ bent zonder je leeftijd te zeggen?
Deel het hieronder en like als je herkenning ziet 🙏

Mooie dag en alvast een fijn weekend!

Liefs, Irene

21/09/2025

Vorige week maandag mocht ik iets bijzonders doen ✨

Als ga ik regelmatig op locatie; bij mensen thuis, in verzorgingshuizen of markten. Deze keer was ik uitgenodigd door .eu , een prachtig bedrijf dat mensen met afstand tot de arbeidsmarkt helpt te reintegreren en daarna aan een passende baan.

Voor het eerst gaf ik Guasha stoelmassages op de werkvloer. Vooraf vond ik het zelf een beetje spannend. Voor veel werknemers was het ook wat spannend en nieuw; de meesten hadden nog nooit een massage ontvangen. Er waren veel vragen, die ik rustig beantwoordde zodat iedereen zich op zijn/haar gemak voelde.

Het kleine kantoortje werd omgetoverd tot een knusse ‘massageruimte’, waar ieder een half uurtje ontspanning kreeg. En wat was het mooi om te zien: van nieuwsgierig naar ontspanning.

Achteraf grapten ze dat we het de volgende keer beter aan het einde van de werkdag kunnen doen, want na de massage wilden ze het liefst met z’n allen op de bank neerploffen in plaats van terug aan het werk 😉

Dit soort dagen vindt ik erg mooi, een sociale werkgever die bewust omgaat met vitaliteit en welzijn van hun werknemer. Juist mensen die dit misschien niet zo snel voor zichzelf zouden plannen ontvangen op deze manier een ontspannen massage 💫

Groetjes Irene

www.holistischezuster.nl

21/09/2025

🍂 Guasha gezichtsmassage 🍂

Ondersteun je huid en je gezondheid deze herfst met de Guasha gezichtsbehandeling.

Tijdens deze behandeling:
🍁 Lymfemassage
🍁 Guasha gezichtsbehandeling
🍁 Acupressuur/ Gezichtsreflexologie
🍁 Reiki afsluiting

Deze gezichtsbehandeling draagt bij aan:
🥮 verbetering van je doorbloeding
🥮 afvoeren van overtollig vocht
🥮 werkt door op je meridianen (energiebanen)
🥮 verminderd fijne lijntjes en donkere kringen
🥮 haalt spanning uit je gezicht

Praktisch:
Losse behandeling € 55,-
Of investeer voor 10 oktober 2025 in een kuur van 6 gezichtsbehandelingen € 300,- in te plannen binnen 6 maanden ✨

Meer info of boeken stuur me een berichtje of mail me via info@holistischezuster.nl

Fijne dag 🍂

Liefs, Irene

01/09/2025

Vanochtend mocht ik als Holistische Zuster kennismaken met psychologen bij een GGZ instelling in de Zaanstreek. Daar kreeg ik de ruimte om te vertellen hoe emotioneel lichaamswerk en energetische therapie ondersteunend/aanvullend kunnen zijn op psychotherapie.

Kortgezegd vertelde ik dit:
Waar vanuit psychotherapie vooral wordt gewerkt om vanuit ‘het hoofd’ te kijken naar gedachten, gedrag en gevoelens, werk ik met deze behandelingen via het lichaam en het energetisch systeem.

Een voorbeeld: wanneer bij iemand het brein/zenuwstelsel continu in een staat van stress of overprikkeling staat kan psychotherapie soms niet goed van de grond komen.
Lichaamsgerichte en energetische behandelingen helpen om het zenuwstelsel tot rust te komen, waardoor cliënten:

- beter bij hun gevoel kunnen komen
- dichter bij zichzelf blijven
- (weer) ontspannen
- spanning/trauma/oud zeer los laten op een ander niveau

Mogelijk kan hierdoor psychotherapie effectiever worden en draagt het in het geval van systeemproblematiek ook bij aan het voor komen van uitval of overbelasting bij cliënten en/of mantelzorgers die veel spanning ervaren.

Het was een mooie bijeenkomst en de eerste stap is gezet om samen een brug te bouwen!

Wens je een mooie nieuwe werkweek!

Groetjes Irene

Adres

Zaandam
Zaandam

Website

http://www.holistischezuster.nl/, https://holistischezuster.boekingapp.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Holistische Zuster nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.