Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 07:30 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 18:00

Fysio Effective Hoornseveld

Startpagina
Nederland
Zaandam
Fysio Effective Hoornseveld

Fysio Effective Hoornseveld U kunt bij ons terecht voor klachten aan spieren en gewrichten.

Wij stellen bij de eerste afspraak de diagnose en maken van daaruit een behandelplan die past bij u. Wij begeleiden u naar een zo snel mogelijk herstel zodat u zo snel mogelijk weer normaal kan functioneren en dit ook blijft doen.

18/11/2025

💧 Hoeveel water heb jij vandaag al gedronken? ⁠
⁠
Wist je dat voldoende vochtinname essentieel is voor je energie, concentratie en herstel?⁠
⁠
🔹 Gemiddeld heeft een man zo'n 2,5 liter vocht per dag nodig
🔹 Voor vrouwen ligt dit rond de 2 liter per dag⁠
⁠
👉 sport u intensief? Dan mag je dit verhogen met 0.5 liter per dag.
⁠
Waarom is het zo belangrijk?
✅ Je lichaam bestaat voor 60% uit water
✅ Voldoende vocht ondersteunt je spieren, gewrichten en stofwisseling
✅ Het helpt afvalstoffen af te voeren
✅ Het voorkomt vermoeidheid en hoofdpijn⁠
⁠
💡 Tip: Houd een fles bij de hand en neem regelmatig een slok, ook als je geen dorst hebt! ⁠
⁠
Hydrateren = functioneren. Dus… tijd voor een glas water!

📍 Fysio effective Hoornseveld

16/11/2025

Stressregulatie🧠

Gezond omgaan met stress = beter herstel, betere focus en minder klachten.

Stress hoort bij het leven - maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil.

✅ Ademhaling: langzaam in en uit helpt direct je zenuwstelsel te kalmeren
✅ Beweging: een korte wandeling doet wonderen
✅ Rustmomenten: las bewust pauzes in, ook op drukke dagen
✅ Slaap & ontspanning zijn essentieel voor herstel

💡 Een gespannen lichaam herstelt niet goed. Stress loslaten is dus óók werken aan je gezondheid.

U kunt een afspraak maken met onze leefstijlcoach.

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Neem contact op voor meer informatie!

14/11/2025

Wist u al dat wij een kniespecialist hebben bij Fysio effective Hoornseveld!⁠? 💪
⁠
Met zijn diepgaande kennis van de knie is Vince dé go-to persoon voor alles rondom knieklachten.⁠

🔹 Gespecialiseerd in voorste kruisband revalidatie⁠

Na het succesvol afronden van zijn cursus op 9 november 2024, helpt Vince sporters en niet-sporters weer sterk en veilig terug te keren naar hun oude niveau.

Heb jij een knieblessure of herstel je van een voorste kruisband operatie? Vince staat voor je klaar!⁠

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Plan een intake en zet samen met Vince de eerste stap naar een krachtig herstel.

21/10/2025

Leven met COPD 🫁
COPD is een chronische ziekte aan de longen.
Dit kan ervoor zorgen dat u moeite heeft met de ademhaling.

Bij Fysio effective Hoornseveld bieden we gespecialiseerde begeleiding voor mensen met COPD.

Samen werken we aan een haalbaar beweegplan, afgestemd op uw mogelijkheden, want:
💪 Beweging = medicijn

Bewegen onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut kan helpen om:
✔️ De conditie te verbeteren
✔️ Benauwdheid te verminderen
✔️ Energie beter te verdelen
✔️ Meer grip te krijgen op de klachten

Heeft u COPD?
📞 Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. We staan voor u klaar!
📍 Fysio effective Hoornseveld

21/10/2025

Mijn naam is Melda Akman😊

Ik ben 26 jaar en woon samen met mijn man in Zaandam.

Ik doe aan wandelen, yoga en pilates. Dat helpt mij om in balans te blijven.

Bij Fysio effective Hoornseveld ben ik werkzaam als algemeen fysiotherapeut in opleiding, maar in de toekomst wil ik mij graag specialiseren tot oedeemtherapeut.

Ik vind het belangrijk dat mijn patiënten zich gehoord voelen, en dat we samen werken aan een optimaal herstel. 💪

📍Fysio effective Hoornseveld

17/10/2025

De Leefstijl module!!! 💪

Dit is een sport en leefstijl traject die wij aanbieden bij ons in de praktijk.
Dit is de manier om weer fit en vitaal te worden en dit gebeurt allemaal onder begeleiding van onze professionals.

Naast dat u 2x in de week bij ons komt sporten, wordt u ook begeleid met het verbeteren van uw leefstijl en brengen wij alle resultaten in beeld met 4 lichaamsmetingen op onze in body.

Ook is het mogelijk om alleen de Leef fit te komen doen. Dit is wel het sportgedeelte met de lichaamsmetingen, alleen dan zonder de leefstijl begeleiding.

📞 Voor meer informatie kunt u ons bellen op 0756702507 of bezoek onze website
📍 Fysio effective Hoornseveld

14/10/2025

Koolhydraten: De brandstof voor je lichaam.

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je lichaam en hersenen. Ze vormen een essentieel onderdeel van een gezond en gebalanceerd voedingspatroon - vooral als je actief bent.

⚡ Energie
Koolhydraten worden omgezet in glucose, wat direct gebruikt wordt als brandstof. Dit maakt ze cruciaal voor je dagelijkse activiteiten en voor je concentratievermogen.

🏋️ Sport & prestatie
Voor, tijdens en na het sporten zorgen koolhydraten voor de energie die je spieren nodig hebben. Ze vullen je glycogeen voorraden aan, waardoor je beter presteert en sneller herstelt na inspanning.

🍞 Verzadiging
Complexe koolhydraten zoals volkoren producten, groenten en peulvruchten geven een langdurig verzadigd gevoel. Ze leveren vezels en helpen pieken in je bloedsuiker te voorkomen.

✔️ Koolhydraten zijn géén tegenstander - ze zijn de motor achter je beweging en je brein.

13/10/2025

Mijn naam is Thijs Al😁

Ik woon in Krommenie en in mijn vrije tijd ben ik graag actief met voetbal, fitness en zelfverdediging.

Bij Fysio effective Hoornseveld ben ik werkzaam als fysiotherapeut.

Mijn specialisaties zijn:
- Dry Needling (onder andere nek, hals en hoofd)
- Nek- en hoofdpijnklachten
- Medical taping
- Sportblessures

Ik vind het belangrijk om samen met de patiënt te werken aan een duurzaam herstel en een gezonde, actieve leefstijl. Mijn doel is niet alleen klachten te verhelpen, maar ook om herhaling te voorkomen en de algehele belastbaarheid te verbeteren.

📍Fysio effective Hoornseveld

10/10/2025

Revalidatie 💪
Herstellen na een blessure, operatie of ziekte? Wij helpen je bij je revalidatie! 🏋️♂️🩺

Revalidatie is gericht op het terugkrijgen van kracht, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam. Of je nu herstelt van een sportblessure, operatie of langdurige klacht: een goed revalidatietraject maakt echt het verschil.

✅ Persoonlijk behandelplan afgestemd op jouw situatie
✅ Begeleiding bij elke stap van je herstel
✅ Werken aan kracht, stabiliteit en mobiliteit

Bij ons in de praktijk staan alle therapeuten klaar om je hierbij te begeleiden, ieder met hun eigen expertise en ervaring. Samen zorgen we voor een zo goed en snel mogelijk herstel!

Hulp nodig bij jouw revalidatie?

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Maak een afspraak en herstel gericht en verantwoord!

07/10/2025

💥 Spierruptuur (spierscheuring)
Plots scherpe pijn in je spier tijdens bijvoorbeeld sporten?

Grote kans dat je een spierruptuur hebt opgelopen - een spierscheuring die vaak ontstaat bij explosieve bewegingen.

Met een goed opgebouwd behandeltraject helpen we je bij FEH weer veilig en sterk terug te keren naar sport of werk.

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Maak een afspraak en herstel gericht en verantwoord!

05/10/2025

Mijn naam is Vince de Louw😊

Ik woon in Amsterdam samen met mijn vrouw Dorien.

Ik heb veel affiniteit met krachttraining en hardlopen.

Bij Fysio effective Hoornseveld ben ik werkzaam als fysiotherapeut en voedingsdeskundige.

Mijn specialisaties zijn:
- Revalidatie (heup/knie)
- Dry Needling
- Herstel na sportprestaties
- Krachttraining
- Medical taping

Ik vind het belangrijk om samen met de patiënt een actief plan te ontwikkelen. Niet alleen voor herstel, maar ook ter preventie.

📍Fysio effective Hoornseveld

03/10/2025

Balans training
Waarom balanstraining niet mag ontbreken in je routine 🤸♂️🧘♀️

Balanstraining klinkt misschien simpel, maar het heeft grote voordelen:
✅ Verbetert je stabiliteit - Je staat steviger en beweegt zekerder, ook in het dagelijks leven.
✅ Helpt blessures voorkomen - Sterke stabiliserende spieren verkleinen de kans op vallen of verzwikkingen.
✅ Betere houding en coördinatie - Je lichaam leert efficiënter en gecontroleerder bewegen.

Ideaal voor iedereen - van sporters tot ouderen. Al een paar minuten per dag maakt verschil!

Het is ook mogelijk om bij ons te komen trainen!

📍Fysio effective Hoornseveld
📞 Geef ons een belletje, stuur een e-mail of kijk op onze website voor meer informatie.

Adres

Tjotterlaan 14C
Zaandam
1503LB

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	07:30 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 18:00

Telefoon

+31756702507

Website

https://fysioeffectivehoornseveld.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Effective Hoornseveld nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.