Terrapi

23/03/2026

Je kent mij misschien van de paskamers van Love-li lingerie in Zaltbommel, waar we samen zochten naar een bh die écht goed zit. Maar wist je dat mijn werk daar niet stopt.

In mijn praktijk Terrapi werk ik met het lichaam op een andere laag. Waar ik in de winkel luister naar verhalen tussen het passen door, neem ik in de praktijk bewust de tijd om dieper te kijken naar wat jouw lichaam vertelt.

Ik kan je helpen met een:
✓ borstweefselbehandeling bij pijn of ongemak
✓ sportmassage voor herstel en soepel bewegen
✓ littekenbehandeling om belemmering en blokkades te verminderen
✓ holistische lichaamsbehandelingen bij spanning en stress
✓ Terrapi in beweging met massage en hardloopbegeleiding

Veel vrouwen kennen mij al van de lingerie, van het persoonlijke contact en de aandacht. In de praktijk zet ik diezelfde aandacht voort, maar dan met ruimte voor herstel, ontspanning en vertrouwen in je lichaam.

Ben je benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft of loop je al een tijd rond met klachten.
Neem gerust contact op. Je bent welkom bij Terrapi in Zaltbommel.

Liefs Ingrid

22/03/2026

Lotgenieten: een plek van zachtheid voor vrouwen die geraakt zijn door borstkanker

Ik check de lijst met spullen die ik mee wil nemen. Massagetafel, handdoeken, olie, kussen, zachte deken, spulletjes om de kamer in sfeer te brengen, een muziekbox en natuurlijk mijn persoonlijke spullen. In mijn hoofd plaats ik ‘vinkjes’ achter alles wat ik al in mijn auto heb geladen. Ik ben bijna klaar voor vertrek naar zorghotel IJsselvliedt in Wezep, waar ik een kamer omtover tot pop-up massagesalon voor de gasten van Lotgenieten.

>>> Lees verder via de link >>>

Ik check de lijst met spullen die ik mee wil nemen. Massagetafel, handdoeken, olie, kussen, zachte deken, spulletjes om de kamer in sfeer te brengen, een muziekbox en natuurlijk mijn persoonlijke spullen. In mijn hoofd plaats ik ‘vinkjes’ achter alles wat ik al in mijn auto heb geladen. Ik ben b...

19/03/2026

We praten zonder moeite over hoofdpijn, een zeurende onderrug of een knie die opspeelt. Maar zodra het over pijnlijke borsten gaat, wordt het stil. Alsof dat onderwerp niet hardop besproken mag worden. Zelfs delen hoe prettig je een borstweefselbehandeling hebt ervaren voelt voor veel vrouwen als een hoge drempel. Je vraagt je af wat anderen ervan vinden en dus houd je het voor jezelf.

Dat is jammer. Want juist jouw ervaring kan een vriendin, zus, collega of buurvrouw helpen die misschien al maanden rondloopt met gevoelige of gespannen borsten. Vrouwen die niet meer op hun buik kunnen slapen, pijn ervaren bij het sporten of bij aanraking of ongemak voelen wanneer ze gewoon op de bank zitten. Omdat klachten komen en gaan door hormonale schommelingen, wordt het vaak weggewuifd. Het is er niet altijd, dus het zal wel meevallen. Maar pijn die steeds terugkomt verdient aandacht.

De borstweefselbehandelingen die ik geef zijn gericht op preventie en het verminderen van klachten. Met een zachte techniek wordt stug of gespannen weefsel weer soepeler, wat direct voelbaar kan zijn in je hele lichaam. Het ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen en geeft vaak ook emotioneel verlichting. Veel vrouwen voelen zich na afloop rustiger en vrijer in hun bovenlichaam.

Mijn praktijk bevindt zich in Zaltbommel. Tijdens een kort kennismakingsgesprek bespreken we jouw hulpvraag en kijken we of een behandeling passend is. De eerste afspraak duurt negentig minuten, vervolgafspraken ongeveer vijfenzeventig minuten. Vaak adviseer ik een korte reeks van drie behandelingen met enkele weken ertussen, zodat het weefsel de tijd krijgt om te herstellen.

Heb jij een behandeling ervaren en wil je delen wat het voor je heeft betekend. Stuur mij gerust een bericht. Ik plaats jouw verhaal anoniem zodat andere vrouwen zich gesteund voelen om ook die stap te zetten.

Heb je vragen of twijfel je of het iets voor jou is, neem dan laagdrempelig contact op via mail, privébericht of Whatsapp. Je hoeft er niet mee rond te blijven lopen.

Liefs Ingrid

16/03/2026

Wat veel mensen niet weten is dat een lichaam zelden op de plek zelf begint met protesteren. Een klacht is vaak het eindpunt van een langere weg. Daarvoor was er al een gevoel van ongemak.

Een lichte spanning die je negeerde, een vermoeidheid die je wegduwde omdat er nog zoveel moest gebeuren. Het lichaam past zich aan en vangt op, soms maanden of zelfs jaren. Tot het niet meer lukt en de pijn duidelijk wordt.

In mijn praktijk kijk ik daarom altijd naar het geheel. Waar doet het pijn en wat vertelt dat over de rest van je lichaam. Hoe beweeg je, waar houd je spanning vast en wat heeft jouw systeem al die tijd gedragen. Wanneer we werken op de plek waar de oorsprong ligt, ontstaat er ruimte.

Wat ik ook zie is dat de meeste vrouwen pas een afspraak maken wanneer ze echt klachten hebben. Terwijl het lichaam juist zoveel baat heeft bij aandacht voordat het vastloopt. Preventief masseren wordt nog weinig gedaan, terwijl het kan helpen om spanning los te laten en klachten voor te blijven.

Voel jij dat je lichaam al langer signalen geeft, ook al zijn ze nog niet scherp of pijnlijk. Dan nodig ik je uit om niet te wachten tot het erger wordt en direct contact met mij op te nemen.

Liefs Ingrid

15/03/2026

Waarom veel vrouwen zich nooit goed genoeg voelen

“Ik heb een lieve man, twee fantastische kinderen en een mooi huis dat we net hebben verbouwd. Ik word omringd door fijne vriendinnen en ik heb werk met prettige collega’s.” Haar ogen vullen zich met tranen en ze zucht diep. “En toch ben ik niet gelukkig.” Gelaten haalt ze haar schouders op. Een snikje ontsnapt uit haar keel.

Niks van wat ze heeft of doet voelt goed genoeg. Ze is onzeker over alles. “Het is erger geworden sinds we kinderen hebben gekregen. Ik vraag me continu af of ik de opvoeding wel aan kan, of ze opgroeien volgens de statistieken en of hun ontwikkeling wel gaat zoals het hoort.”

>>> Lees verder via de link >>>

“Ik heb een lieve man, twee fantastische kinderen en een mooi huis dat we net hebben verbouwd. Ik word omringd door fijne vriendinnen en ik heb werk met prettige collega’s.” Haar ogen vullen zich met tranen en ze zucht diep. “En toch ben ik niet gelukkig.” Gelaten haalt ze haar schouders o...

12/03/2026

Als vrouw kun je er gewoonweg niet omheen: zodra je in de overgang komt wordt de aanmaak van progesteron minder waardoor je geen eisprong meer krijgt en je menstruatie uitblijft.

Oestrogeen krijgt zo meer vat op het borstweefsel. Het klierweefsel in de borsten neemt af en het vetweefsel neemt toe. Dit proces veroorzaakt soms klachten.

De mate waarin de klachten ervaren worden, kunnen bij alle vrouwen verschillen.

Swipe naar links om mijn 4 tips voor jou te bekijken 👉

Heb je een vraag? Stuur mij een bericht of maak een afspraak.

Liefs Ingrid

09/03/2026

Dit is wat Cobus, onze ruim zes kilo wegende Britse langhaar, mij elke dag opnieuw leert: lummelen.

Gewoon liggen waar de zon naar binnen valt, ogen half dicht, geen haast, geen doel en alleen maar zijn. Terwijl ik hem zo zie, besef ik hoe waardevol die lummeltijd is. Tijd waarin mijn gedachten en emoties als vanzelf bezinken, waardoor ze later minder aan mij trekken.

Tussen masseren, borstweefselbehandelingen, coaching en de werkzaamheden voor mijn lingeriespeciaalzaak Love-li lingerie beweeg ik veel. Dan is het soms zoeken naar het juiste evenwicht tussen werktijd, vrije tijd en die stille ruimte ertussenin. Ik plan bewust momenten waarop er niets hoeft.

Dat kan een dag sauna zijn met een vriendin, een half uur wandelen, een rit op de racefiets met mijn manlief of samen uit eten. Maar net zo goed een rustig moment aan tafel met een broodje ei, avocado en tomaat, terwijl Cobus tegenover me zit en tevreden knippert met zijn ogen. Mijn grote lummelvriend die zonder woorden laat zien hoe herstellen werkt.

Vertel eens, wat doe jij graag in je lummeltijd?

Liefs Ingrid

08/03/2026

“Hai Ingrid, ik ben thuis hoor. Het ging heel erg goed vandaag. Nu beha uit en op de bank. VRIJ!” Ik lach hartelijk om het whatsappbericht van één van mijn cliënten. Twee maanden geleden klopte ze bij me aan voor een ontspannende massage. Het nieuwe jaar wilde ze eens goed beginnen en ‘zelfzorg’ stond hoog bovenaan haar lijstje. De massage werd snel opgevolgd door borstweefselbehandelingen, omdat ze regelmatig zoveel druk op haar borstgebied voelde. Inmiddels hebben we ook twee coachsessies achter de rug waarin we gewerkt hebben aan de angst voor afwijzing, omdat de overtuiging dat wat ze in haar eigen onderneming doet, nooit goed genoeg is.

>>> Lees verder via onderstaande link >>>

“Hai Ingrid, ik ben thuis hoor. Het ging heel erg goed vandaag. Nu beha uit en op de bank. VRIJ!” Ik lach hartelijk om het whatsappbericht van één van mijn cliënten. Twee maanden geleden klopte ze bij me aan voor een ontspannende massage. Het nieuwe jaar wilde ze eens goed beginnen en ‘zelf...

05/03/2026

Soms maak ik een video van mezelf en denk ik: serieus… moet ik dit wel plaatsen?

Ik liet de camera aanstaan terwijl ik oefende, struikelde over mijn woorden, opnieuw begon, lachte om mijn eigen verspreking en soms even helemaal blanco keek.

En terwijl ik de bloopers achter elkaar zag, voelde ik vooral dit: ergens moet je beginnen. Niet pas als het vloeiend gaat, niet als het perfect klinkt, maar gewoon op het punt waar je nu staat.

Misschien herken je dat wel: Dat je iets wilt doen, maar eerst denkt dat het beter moet of juist strakker, zelfzekerder, duidelijker. Terwijl groeien juist gebeurt in het rommelige stuk. In het oefenen en in het opnieuw proberen.

Dit ben ik dus, Ingrid in volle glorie, met haperingen en al.

Vertel eens, waar ben jij ooit stuntelend aan begonnen en nu enorm trots op?

02/03/2026

In deze carrousel neem ik je mee in wat ik aanbied binnen mijn praktijk.

Misschien herken je het dat je al een tijd rondloopt met klachten, spanning of vermoeidheid en ergens voelt dat er meer meespeelt dan alleen dat ene pijnlijke punt. Je lichaam geeft signalen en dat is soms subtiel en soms heel duidelijk aanwezig.

Bij Terrapi werk ik met behandelingen die ruimte maken voor herstel, ontspanning en beweging. We kijken samen naar wat jouw lichaam vertelt en wat het nodig heeft om weer vrijer te kunnen ademen, bewegen en voelen.

Je bent welkom om te ontdekken wat er mogelijk wordt wanneer je echt luistert naar je lijf.

Liefs Ingrid

01/03/2026

De regen tikt gestaag tegen het dakraam als ik op zondagochtend mijn ogen opendoe. Ik zucht diep. Er staat een lange duurloop in mijn trainingsschema genoteerd en ik heb afgesproken met een aantal andere hardlopers. Mij nog eens omdraaien en mezelf een luie ochtend beloven, zit er helaas niet in.

Het trainingsschema geeft 20 km aan terwijl ik al weet dat mijn medelopers 15 km voldoende vinden voor vandaag. Dus dwing ik mezelf om op te staan en de eerste 5 km in de benen te hebben voordat ik hen op de afgesproken plek ontmoet.

>>> Lees verder via de link >>>

De regen tikt gestaag tegen het dakraam als ik op zondagochtend mijn ogen opendoe. Ik zucht diep. Er staat een lange duurloop in mijn trainingsschema genoteerd en ik heb afgesproken met een aantal andere hardlopers. Mij nog eens omdraaien en mezelf een luie ochtend beloven, zit er helaas niet in. He...

26/02/2026

Het is ongelooflijk hoe we onszelf proberen te 'managen' met de nieuwste gezondheid trends om controle te houden over ons drukke leven. Je vult je koelkast met biologische producten en start je dag met een groene juice, maar je zenuwstelsel staat nog steeds op st***je 'overleven'.

Je kunt niet gezond genoeg eten tegen een lichaam dat constant in de stressmodus zit. Je lichaam staat letterlijk te strak om de voedingsstoffen echt te kunnen ontvangen.

Je bent geen machine die je met de juiste brandstof kunt 'repareren' terwijl je jezelf al maanden voorbijloopt. Het is tijd voor een fundamentele reset. Pas als we de spanning op de diepste lagen loslaten, krijgt je lijf weer de ruimte om echt te herstellen en te functioneren zoals het bedoeld is.

Wil je weer echt energiek worden? Laat die groene smoothie even voor wat het is en start bij de kern. Stuur me een bericht en laten we kijken waar bij jou de blokkade echt zit.

Liefs, Ingrid