Yoga van het Hart Studio

Yoga van het Hart Studio Dru yoga, Yoga, Yin yoga, YinYang yoga, Stoel Yoga en Yoga Nidra. Yoga voor RUG Klachten. Ook online lessen.

Bedrijfs yoga.🧘🏼‍♀️💚🧘‍♂️

✨ Yoga for flexibiity, mobility, backpain, & stress relief, healthy body & mind | Inner strength is your superpower. Les Rooster en meer info www.yogavanhethart-studio.nl of mail Christinaspijkerman@yahoo.com

26/01/2026

👉 Regelmatige rug- en heupoefeningen helpen spanning los te laten, verbeteren je houding en maken stijve spieren soepeler. Door je heupen mobieler te maken, ontlast je je onderrug — wat pijn vermindert en beweging weer makkelijker maakt. Slechts een paar minuten per dag kan al zorgen voor meer flexibiliteit, minder klachten en een sterker lichaam. 💪🧘‍♀️

Bedankt allemaal voor de leuke felicitaties op mij verjaardag. Het maakte het nog leuker! Het was een superrr dag.! 🥳🫶😘🥰...
26/01/2026

Bedankt allemaal voor de leuke felicitaties op mij verjaardag. Het maakte het nog leuker! Het was een superrr dag.! 🥳🫶😘🥰🤗

24/01/2026

The beginning of a new year doesn’t have to be loud. It doesn’t have to be about more, faster, better.

Sometimes, the most meaningful reset happens when we step back from the noise, the scrolling, the expectations.

When we disconnect, we create space to move with intention instead of urgency.

This year, we choose presence over pressure.

24/01/2026

Heerlijke oefening voor stijfheid in de onder rug. ✌️

Voorover buigen met licht gebogen knieën en rustig zwaaien van rechts naar links is een fijne en toegankelijke oefening voor de onderrug. Door de knieën zacht te houden, ontlast je de wervelkolom en kunnen de rugspieren ontspannen. Het rustige zwaaien zorgt ervoor dat de spieren in de onderrug en rondom de wervelkolom afwisselend worden gerekt en gestrekt. Dit bevordert de doorbloeding, vermindert spanning en kan helpen om stijfheid en rugklachten te verlichten. Daarnaast vergroot de oefening de souplesse en het lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan een ontspannen en gezonde rug.

Opslaan voor later of stuur naar iemand dat kan het goed gebruiken.

Als je meer oefening voor rug klachten zou willen - schrijf “Bliss” in de comments en ik stuur je een link.

Back to Bliss - happy rug 😊


23/01/2026

Het strekken van het bovenbeen is belangrijk omdat het de spieren soepel en sterk houdt. Regelmatig rekken helpt om de doorbloeding te verbeteren, spierverkorting te voorkomen en de kans op blessures te verkleinen. Daarnaast draagt het bij aan een betere houding en meer bewegingsvrijheid, vooral bij rugklachten, sport en dagelijkse activiteiten.

Opslaan voor later ✍️
🫶stuur naar iemand anders dat kan het gebruiken
😎en volg me voor meer tips!

🧘🏼‍♀️💚🧘‍♂️

22/01/2026

Rekken en strekken verbeteren de mobiliteit en flexibiliteit door spieren en gewrichten soepeler te maken en de bewegingsuitslag te vergroten. Regelmatig stretchen vermindert spierspanning en bevordert een betere doorbloeding, waardoor het lichaam efficiënter en vrijer kan bewegen. Dit helpt vooral bij rugpijn, omdat stijve of verkorte spieren rond de wervelkolom worden ontspannen en beter samenwerken. Daardoor neemt de belasting op de rug af en kunnen pijn en stijfheid verminderen.

Heb je last van je rug en wil beginnen met rug oefeningen? Ik heb net een nieuwe cursus gemaakt speciaal voor vrouwen boven de 40 met rugpijn en geen of minder ervaring met fitness. Korte sessies om het vol te houden en resultaten snel te voelen. Wil je meer ervan weten stuur me een dm of comment “Back to Bliss” en ik stuur het naar je toe.

22/01/2026

Meer energie bij elke inademing

Je hoeft energie niet te maken, je hoeft niet hard te werken voor energie. Bij iedere inademing stroomt energie moeiteloos naar binnen. En stroomt prana, ofwel levensenergie naar binnen en maakt je borstgebied en je longen wakker.

Ga rustig zitten en focus je een paar ademhalingen zacht op je inademing. Kun jij je daaraan overgeven en die energie bij iedere inademing ontvangen?

21/01/2026

Leuke oefening voor schouder mobiliteit en ook lekker voor je rug.

Blijf in beweging 💪💚

Opslaan voor later of stuur naar iemand dat kan het goed gebruiken.

Volg voor meer tips om mobiliteit en flexibiliteit. 🧘🏼‍♀️

De aromatouch behandeling is een manier om op een heerlijke en ontspannen manier de kracht van essentiële oliën te ervar...
20/01/2026

De aromatouch behandeling is een manier om op een heerlijke en ontspannen manier de kracht van essentiële oliën te ervaren. De techniek is ontwikkelt door Dr. David Hill, oprichter van doTERRA en een vooraanstaand expert in integratieve geneeskunde en therapeutische toepassingen van etherische oliën.
De AromaTouch™ massage werkt met essentiële oliën en een vriendelijke aanraking langs de meridiaan energiebanen en viscerale contactpunten van de rug tot de voeten.
Het doel is het lichaam te helpen zowel het sympathische als parasympatische zenuwstelsel in evenwicht te brengen.
AromaTouch™ is een zachte, ritmische aanraking die, door middel van essentiële oliën die diep het weefsel binnen dringen, ondersteuning geeft daar waar nodig is.
Ervaar pure verwennerij met onze AromaTouch™-techniek behandelingen. Kies voor de ontspannende AromaTouch-sessie van 45-60 minuten voor slechts 57 euro. Voor een uitgebreide verwennerij, ga voor de AromaTouch PLUS (Relaxation Treatment) van 90- 120 minuten voor slechts 70 euro. Laat je compleet verzorgen met een AromaTouch-behandeling, voetbad, nek, gezicht en hoofdmassage. Geniet van heerlijke hand- en voetmassages, Hot Stones en essentiële oliën voor ultieme ontspanning. Sluit de behandeling af met een rustgevend kopje thee.
Maak je keuze bij het boeken: AromaTouch voor 57 euro of AromaTouch PLUS voor 70 euro.

Ik heb nog plek deze week op donderdag en vrijdag ochtenden om 10:30.

Meld je aan via het rooster in de bio of bel 0648498073

Adres

Gerrit Varwijkplein 7
Zeddam
7038BX

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga van het Hart Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Yoga van het Hart Studio:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram