Steady Ground Therapy & Counseling

19/02/2026

Het is weer hoog tijd voor een teken van leven. De reis na alle actieve kankerbehandelingen blijft een uitdaging. En uitdagingen in het leven roepen vragen op. Deze keer een persoonlijke blog over geloof in het lijden. Ik hoop dat het je bemoedigd en hoop geeft.

Er zijn dagen waarop ik steeds denk; eyes up Hes! Niet omdat ik precies weet hoe dat moet, maar omdat ik niet weet wat ik anders moet doen. Wat ik zie kan zo zwaar voelen, wat ik ervaar zo wankel, dat het zichtbare bijna luider spreekt dan wat ik geloof.

27/01/2026

Ik moest wel lachen om deze uitspraak; maar tegelijkertijd voel ik ook het gevoel van wanhoop wat eronder ligt .
Cliënten die worstelen met het perfecte plaatje. Die streven naar het hoogst haalbare. Ook binnen de therapie...

Voelen moet dan ook wel op de juiste manier. Je moet wel op de juiste manier je patronen loslaten. En op de krachtigste manier je kritische stemmen begrenzen. Het klinkt allemaal zo mooi, maar ik merk dan dat ik het wat benauwd krijg. Alsof de ruimte opeens zwaar wordt. En onze verbinding onder druk staat. Dit bespreekbaar maken helpt vaak om weer te kunnen ademen, waardoor de lat vanzelf al iets lager komt. Samen kijken we dan naar die lat. Wat vind je ervan. Ben je het ermee eens? Wat doet het met je. Hoe voel je je. En langzaam zie ik de cliënt achterover leunen. Een keer diep ademhalen. De handen openen.

Er is niks mis met ambitie hebben. Sterker nog; sommige mensen hebben echt de gave van 'excellence'. Ze hebben oog voor detail en schoonheid.

Maar als de lat zo hoog wordt en je er niet meer bij kan; kom dan even kennismaken. Voor jezelf mag hij echt wel wat lager. Ik beloof je dat er dan ademruimte komt.

20/08/2025

Het einde van de zomer (vakantie) is in zicht! Hier een prachtig plaatje uit de reis die ik heb mogen maken.

De zomer is vaak een tijd van ontspanning, maar ook van nieuwe inzichten. Het kan de start zijn van een nieuw begin.

Net voor de zomer rondde ik mijn opleiding tot integratief therapeut af. Daarnaast was het een jaar waarin ik zelf meer moest vertragen door een traject ter behandeling van borstkanker.

De zomer gaf me de tijd om stil te staan, op adem te komen, mezelf voor te bereiden op het ontvangen van nieuwe mensen.

Zoals Irvin Yalom schrijft: “Therapie is geen plek waar één mens de ander geneest, maar waar twee mensen samen een weg vinden.”
Zo wil ik werken — niet als iemand met alle antwoorden, maar als medemens die met aandacht luistert, meedenkt, en soms gewoon naast je zit in wat moeilijk is.

Integratieve therapie betekent dat we kijken naar jou als geheel: je gedachten, gevoelens, lichaam en de verhalen die je draagt. Samen zoeken we naar wat jou weer in beweging kan brengen, op jouw tempo.

Na deze zomer voelt het als tijd om (opnieuw) te beginnen.
En misschien geldt dat voor jou ook. Je bent welkom.

📍 Zeewolde / Online
📅 Vanaf 8 september beschikbaar
💌 Stuur me gerust een bericht voor een kennismaking of stuur me een bericht via mijn website: www.steadygroundtherapy.com

01/01/2024

🤍 May God bless you with discontent with easy answers, half-truths and superficial relationships, so that you will live from deep within your heart.

May God bless you with anger at injustice, oppression, abuse, and exploitation of people, so that you will work for justice, equality, and peace.

May God bless you with tears to shed for those who suffer from pain, rejection, starvation and war, so that you will reach out your hand to comfort them and to change their pain to joy.

May God bless you with the foolishness to think you can make a difference in this world, so that you will do the things which others tell you cannot be done.

If you have the courage to accept these blessings, then God will also bless you with:

happiness—because you will know that you have made life better for others

inner peace—because you will have worked to secure an outer peace for others

laughter—because your heart will be light

faithful friends—because they will recognize your worth as a person.

These blessings are yours—not for the asking, but for the giving—from One who wants to be your companion, our God, who lives and reigns, forever and ever. Amen.

Sister Ruth Fox, OSB

29/11/2023

"Hoe is het met je?"
"Ik weet het niet eigenlijk, ik wil niks, doe niks en ik vind alles stom".

Ik zit bij leertherapie. Als therapeut (in opleiding, maar ik vind ook afgestudeerd) is het belangrijk om aan jezelf te blijven werken. De reden is dat ik, als mens, hetgene ben wat ik inzet in mijn werk. Ik ben zelf het 'gereedschap'.
En daar ligt een verantwoordelijkheid om mezelf te leren kennen. Te weten wat er bij mij zit qua echo's uit het verleden.
Te weten wat van mij is en wat van de ander is als het gaat om gevoel.
En, niet onbelangrijk, het is gewoon goed om voor mezelf te zorgen. Lichamelijk, maar ook psychisch en geestelijk.

Zodat er in mijn praktijk alle ruimte is voor het verhaal van degene die daar naast me zit. Oordeelvrij, zonder ruis, een verbinding tussen therapeut en cliënt. Waarin een ontdekkingstocht en groei mogelijk is.

En dus zit ik braaf en lichtelijk dwars bij m'n eigen therapeut. Ik wil niks meer.
Dat doe ik niet, want er is altijd wel iets te doen of iemand heeft iets nodig. Afspraken, regelen, zorgen, werken, leren enz.
Dat is inherent aan solo parenting denk ik, maar het is zeker ook een patroon waar ik ben ingerold. En waar ik niet altijd keuzevrijheid in ervaar.

En wat er dan gebeurt is dat ik het 'niet meer weet'. Ik wil dan niks, doe niks, vind alles stom.
Dit gevoel is voor mij een teken dat er iets niet helemaal in balans is. En dat 'iets' is dan meestal mijn zelfzorg. Het leven leeft mij, i.p.v. dat ik het leven leef.

In mijn praktijk krijg ik ook vaak mensen die dit ook zo ervaren. Die in een burn-out zitten of er tegenaan. Of die eruit komen en merken dat die oude patronen wel heel hardnekkig zijn. Of die juist helemaal niks meer doen en in een soort bore-out zitten omdat hun hele lijf zegt; "doe maar niks, dan gaat het ook niet fout en stort je niet in."

En ergens daaronder ligt dan de vraag; Wat wil ik eigenlijk? Waar verlang ik naar? Wie ben ik, onder al deze, door het leven aangeleerde patronen?

"Wat heerlijk dat je kan voelen dat het nodig is om even niks te doen" zegt m'n therapeut.

"huh?" denk ik. Oh ja, zo kan je het ook zien. Om te kunnen voelen wat er bij mij 'onder' zit is het nodig om even te vertragen. Te luieren. Te voelen wat er allemaal is en waar het ten diepste om gaat.

Dus ik kies ervoor om even te Hurkle-Durkelen. Dat vind ik leuker klinken dan 'luieren'.

14/11/2023

Kerst komt er aan. Tijd van familie. Van samen zijn. Van de geboorte van Jezus. Gezelligheid. Liefde. Warmte. Licht.

Maar voor degene waar kerst pijn brengt.

I see you.

Kerst kan een pijnlijke herinnering zijn aan wat er niet is. En daar mag ook ruimte voor zijn.

Precies voor jou kwam Jezus naar de aarde. ‘To heal the brokenhearted’ zoals het zo mooi staat in het Engels.

Immanuel; God is with you.

Knuffel voor jou als kerst moeilijk is. Breng het in het Licht. Eerlijk zijn over pijn verzacht de wond.

Official Lyric Video for “Christmas Hits Different” by TobyMac feat. Tasha LaytonStream & Download here: https://TobyMac.lnk.to/ChristmasHitsDifferentVDSubsc...

11/09/2023

'Ik leg steeds meer af wat niet van mij is' zei een client laatst tijdens een sessie.
ik moest daar wel om glimlachen, want ook voor mij is die realisatie heel herkenbaar.

Als iemand de stap zet naar therapie dan voelt het vaak alsof je niet bestand bent tegen het leven. Of vastloopt/vastzit en niet meer weet hoe je eruit moet komen.

Mijn ervaring als persoon en als therapeut is dat jij, met al je mooie kwaliteiten, prima weet wat er nodig is, maar dat je dingen/patronen hebt aangenomen die heel erg nodig waren om te overleven, maar die je nu gewoon in de weg zitten. Simpelweg omdat ze een beetje hebben vervormd wie je ten diepste bent.

Het afleggen/loslaten/ontdekken daarvan brengt je in verbinding met jezelf. Met jouw unieke identiteit. En hoe meer je op jezelf gaat lijken, hoe meer je de dans met het leven aan kan.

Zoals psalm 139 zo mooi zegt in het engels; For You created my inmost being; You knit me together in my mother's womb. I praise You because I am fearfully and wonderfully made.

Ben jij ook klaar met aanpassen, geleefd worden, vastzitten en wil je ontdekken hoe je gemaakt bent en hoe het leven je gevormd heeft? Misschien is het dan tijd dat je meer op jezelf gaat lijken.

Ik heb weer ruimte in mijn praktijk. Er is geen wachtlijst en ik hanteer een gereduceerd tarief.

info@steadygroundtherapy.com
www.steadygroundtherapy.com

08/08/2023

De zomervakantie is (bijna) weer voorbij. Het ‘gewone’ leven gaat weer beginnen. En ik heb weer ruimte in m’n praktijk 😊.

Misschien had je al besloten dat het tijd was om ruimte te maken voor jezelf. Of kwam je daar deze zomer achter. Of misschien heb je even dat extra duwtje nodig om de stap te zetten, dan is dit je duwtje.

Zit je niet zo lekker in je vel, voel je je vast zitten in (oude) patronen en lukt het maar niet om eruit te komen, voel je je snel overweldigd door het leven of voelt het alsof het leven maar door raast en jij hobbelt er ergens achter aan….
Wat het ook is; ik loop graag met je mee om erachter te komen wie je ten diepste bent.

Ik heb geen wachtlijst op dit moment. Voel je vrij om te mailen of te bellen. Kennismaken om te voelen of er een klik is, is altijd gratis.

En zit jij nou helemaal lekker in je vel, maar iemand die je kent niet, voel je dan vrij om deze info door te sturen.

Je hoeft niet de hele trap te zien om de eerste stap te zetten ~ Martin Luther King jr.

Ik ontmoet je graag!

Hester

www.steadygroundtherapy.com
info@steadygroundtherapy.com

10/03/2023

Het is belangrijk om te vieren!

Vanaf nu mag ik mezelf ‘Integratieve coach met een christelijke visie op ontwikkeling’ noemen.

Dit voelt als het afronden van de eerste fase naar m’n verlangen om als integratief therapeut mensen te helpen ontdekken wie ze zijn en hierin op te staan.

De reis hier naar toe is voor elke coach/therapeut ook een proces van snoeien in jezelf. Omdat we zelf het instrument zijn is het zo belangrijk om jezelf goed te leren kennen. En te weten wat je zelf mag afleggen om dichter bij je kern te komen.

Mocht dit nu iets zijn waar jij ook klaar voor bent; dan heb ik goed nieuws!

Ik heb weer ruimte in m’n praktijk! Als gecertificeerd integratief coach en therapeut i.o wandel ik, soms letterlijk, graag met je mee hierin.

Neem even een kijkje op www.steadygroundtherapy.com en voel je vrij om een kennismaking in te plannen.

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!

Hester 🌻

10/03/2023

Het is belangrijk om te vieren!

Vanaf nu mag ik mezelf ‘Integratieve coach met een christelijke visie op ontwikkeling’ noemen.

Dit voelt als het afronden van de eerste fase naar m’n verlangen om als integratief therapeut mensen te helpen ontdekken wie ze zijn en hierin op te staan.

De reis hier naar toe is voor elke coach/therapeut ook een proces van snoeien in jezelf. Omdat we zelf het instrument zijn is het zo belangrijk om jezelf goed te leren kennen. En te weten wat je zelf mag afleggen om dichter bij je kern te komen.

Mocht dit nu iets zijn waar jij ook klaar voor bent; dan heb ik goed nieuw!

Ik heb weer ruimte in m’n praktijk! Als gecertificeerd integratief coach en therapeut i.o wandel ik, soms letterlijk, graag met je mee hierin.

Neem even een kijkje op www.steadygroundtherapy.com en voel je vrij om een kennismaking in te plannen.

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!

Hester 🌻

24/11/2022

Jaaaa! Vandaag is het eindelijk zover. Mijn website is gelanceerd! 🤩🥳

www.steadygroundtherapy.com

Bekijk hem vooral op je gemak en deel hem met familie, vrienden en kennissen.

Ik ben benieuwd wat je er van vindt! Laat het me weten 😄

Diepe rust en vaste grond Verlang jij ook naar een diepere rust en vaste grond? Wil je keuzes kunnen maken en vanuit rust kunnen reageren, wat of wie er ook op je pad komt? Wil je inzicht in wie je bent, met al je sterke en kwetsbare delen? Dan is het misschien tijd om de reis te gaan maken naar je....