Praktijk De Gouden Rugzak

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?
Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.
👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!
Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!

Specialist o.h.g.v. burn-out, stress en angst. Gratis kennismakingsgesprek.

15/04/2026

Herken je dit:
Voelt jouw hoofd als chaos en kun je de 'uitknop' niet meer vinden?

Je bent vaak moe. Je voelt je opgejaagd.
Je voelt spanning, onrust of zelfs paniek in je lichaam. Je hoofd blijft maar malen, het put je uit…

Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.

👉 En ondertussen ga je maar door.
Voor iedereen. Behalve voor jezelf.

Stel je eens voor:
Dat je deze zomer met een rustig hoofd aan het genieten bent van de zon en je dierbaren om je heen, dat je lichaam ontspannen is. Dat je voelt dat je weer grip hebt op je leven!

Met mijn begeleiding is dit mogelijk. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan vertel ik je er graag meer over!
www.degoudenrugzak.nl/contact

10/04/2026

Mijn ochtendritueel voordat ik er helemaal klaar voor zit om jou te begeleiden.
Ben jij benieuwd hoe mijn begeleiding aanvoelt en hoe jij van je mentale klachten afkomt? Je kunt een gratis kennismakingsgesprek inplannen op www.degoudenrugzak.nl.

28/01/2026

🌧 “Ik voel me leeg, alsof ik vastzit in mijn eigen hoofd.”
Depressie is niet altijd verdrietig zijn. Soms is het vooral: niets voelen. De dagen glijden voorbij zonder kleur. Slapen lukt slecht, of juist té veel. Eten smaakt nergens naar. En zelfs de kleinste taak voelt als een berg.
💬 Veel cliënten beschrijven het als:
"Alsof ik mezelf kwijt ben."
"Alsof ik niet meer weet wie ik ben zonder deze zwaarte."
✨ Hypnotherapie biedt een andere weg.
Geen standaard praattherapie, maar diep werk op onbewust niveau. We zoeken samen naar de wortel van jouw verdriet. Vaak ligt daar oude pijn, onverwerkte emoties of belemmerende overtuigingen.
🧠 In hypnose is je brein ontspannen én gefocust. Hierdoor kunnen we oude patronen loslaten en ruimte maken voor iets nieuws.
🌱 En het resultaat?
➡️ Meer energie
➡️ Lichter voelen in je hoofd
➡️ Weer zin in het leven
➡️ Contact met wie je écht bent
💛 “Ik voel me weer mezelf. Ik dacht niet dat dat nog kon.” – een cliënt na 6 sessies
📩 Wil jij dat ook? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

25/01/2026

#🌿 Wiens paadje loop jij eigenlijk?
Soms staan we midden in het leven – carrière, gezin, relaties – maar ergens voelt het… niet als ons eigen pad.
We hebben geleerd ons aan te passen, sterk te zijn, door te gaan.
Gedrag dat ooit hielp, maar nu in de weg zit.
🧠 Je weet het misschien allang met je hoofd.
Maar écht loslaten? Dat lukt pas als je het voelt in je lijf.
In je onderbewuste liggen die oude paden nog opgeslagen.
🌙 Via hypnotherapie help ik je om terug te gaan naar de oorsprong.
Zodat je eindelijk mag kiezen voor jezelf. Voor jóuw pad.
✨ Ik loop met je mee.
📅 Plan een gratis kennismakingsgesprek via www.degoudenrugzak.nl

23/01/2026

In 2020 viel ik zelf compleet stil: burn‑out, zelfs een paniekaanval, de bank werd mijn wereld… maar ik stond op en vond mezelf terug."
Ik herken het gevoel van uitputting als geen ander. Na een jaar burn‑out heb ik met veel zelfhypnose en met hulp van een collega hypnotherapeut mezelf hervonden.
Ik kon eindelijk mijn oude patronen herkennen en loslaten. Dat was altijd maar zorgen voor een ander, mijn eigen grenzen niet herkennen en er fors overheen gaan. En waarom? Ik wilde zo graag goed doen, ik wilde leuk of lief gevonden worden. En hoe harder ik dit probeerde te ontvangen, hoe meer ik in de burn out kwam.
Na deze ervaring kan ik alleen maar zeggen, wat ben ik blij dat ik anderen nog beter kan begeleiden bij burn-out. Mijn missie? Jou bevrijden van je overweldigende “rugzak” en je laten zien dat herstel mogelijk is – soms alleen met de juiste steun.
Herken je dit? Zit je vast in oude overtuigingen, voel je je uitgeput of angstig? Ik nodig je uit voor een gratis kennismakingsgesprek op maandagen tussen 16–17 u en woensdagsdagen tussen 16.30–17.30 u .
🔗 Plan zelf je afspraak in op www.degoudenrugzak.nl
✅ Beëindig je klachten, begin aan je herstel.
,

21/01/2026

Wist je dat er op mijn youtube kanaal diverse visualisaties zijn die je kunt beluisteren als je bijvoorbeeld angstig bent, wat wilt loslaten of gewoon lekker een body scan wilt doen voor meer ontspanning.
Ga naar https://www.youtube.com/Praktijk De Gouden Rugzak en abonneer jezelf om op de hoogte te blijven.

19/01/2026

Soms voelt alles gewoon… zwaar.
Niet per se dramatisch. Maar wél futloos.
Je lacht wel, maar het komt niet binnen.
Je doet je best, maar het lijkt of je nergens echt bij bent.
🧠 Je weet dat je moet ontspannen, loslaten, rust nemen.
Maar diep vanbinnen lijkt er iets vast te zitten. Iets dat je niet met praten alleen kunt oplossen.
💛 En dat is oké.
Want soms zit het dieper. In oude patronen, ervaringen, overtuigingen.
Via hypnotherapie werk je op de laag waar de wortel van je somberheid ligt:
➡️ Je onderbewuste.
Daar mag het zacht worden. Daar mag je het lichter maken.
Ik begeleid je graag en goed!
📅 Plan vrijblijvend een gratis kennismaking via www.degoudenrugzak.nl
Je hoeft het niet alleen te doen.

16/01/2026

We trainen ons lijf, verzorgen onze
huid… maar hoe vaak zorgen we voor onze geest?
Mentale gezondheid is vaak het laatste waar we
aandacht aan geven – tot het te laat is.
Want wat heb je aan een strak lichaam als je hoofd
overloopt?
Wat heb je aan mooie kleren als je ’s nachts ligt te
piekeren?
💬 Zelfzorg is meer dan een gezichtscrème of een
sportschoolabonnement.
Het is ook:
🧠 Leren omgaan met stress
💭 Ruimte geven aan emoties
🧘🏼‍♀️ Patronen doorbreken die je klein houden
🧡 Tijd maken voor je binnenwereld
💡 Mensen applaudisseren als je 10 kilo afvalt, maar
zeggen zelden iets als je eindelijk weer rust voelt
vanbinnen.
Toch is die innerlijke groei misschien wel de grootste
overwinning.
✨ Hypnotherapie helpt je om te werken aan die
mentale spierkracht – van binnenuit. Zodat je niet
alleen goed oogt, maar je ook écht goed voelt.




Voeg een opmerking toe…

14/01/2026

Voel je dat er iets schuurt… maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
Soms loop je vast. In vermoeidheid, onrust, angst of patronen die zich blijven herhalen.
Je hebt al veel geprobeerd — maar voelt nog geen echte ruimte van binnen.
💭 Misschien vraag je je af:
"Is hypnotherapie iets voor mij?"
"Past dit bij mijn klachten?"
"Klikt het wel met de therapeut?"
Daarom bied ik je graag een gratis kennismakingsgesprek aan.
Een rustig moment om kennis te maken, je verhaal te delen en te voelen of dit de juiste stap is voor jou.
📍 Online via beeldbellen
📅 Elke maandag 16.00–17.00 of woensdag 16.30–17.30
💬 Vrijblijvend & kosteloos
➡️ Plan je moment via www.degoudenrugzak.nl
Je hoeft het niet alleen te doen. 🌼

11/01/2026

😥 Angst. Het houdt je vast. Het remt je af.
Misschien voelt het alsof je continu 'aan' staat. Alsof je
systeem nooit echt kan ontspannen. Je lichaam
gespannen, je adem hoog, je gedachten razendsnel.
Maar weet je dit? Angst wil je niet tegenhouden. Ze wil
gehoord worden. 🌀

Bij De Gouden Rugzak creëer ik een veilige bedding
waar je:
💚 Mag voelen zonder overspoeld te raken
💚 Je lichaam leert dat het veilig is om te ontspannen
💚 Stap voor stap weer regie ervaart — van binnenuit
Je hoeft niet meer te vechten tegen je angst. Je mag
weer thuiskomen bij jezelf. In zachtheid. In rust. In jouw
kracht. ✨

🌿 Voel je welkom om de eerste stap te zetten.
Kijk voor meer info www.degoudenrugzak.nl

09/01/2026

Voel jij dat je “aan jezelf werkt”… maar blijft het wéér hangen in hetzelfde gedrag?
Met je hoofd weet je het allemaal best goed.
– “Mijn gedrag is ontstaan in mijn jeugd.”
– “Mijn moeder gaf me het gevoel dat ik me moest aanpassen.”
– “Ik snap het, maar toch blijf ik in hetzelfde patroon hangen…”
🧠 Dat is het hoofd.

Maar je gedrag? Dat leeft nog in je onderbewuste.
En dat is precies waar ik je mee help: via hypnose krijg je toegang tot die dieperliggende laag. Daar, in het onderbewuste, liggen de oude patronen opgeslagen. Als je dáár leert loslaten, gaat het ineens wél lukken.
🌱 Ik begeleid je stap voor stap. Je hoeft het niet alleen te doen.

➡️ Boek een gratis kennismaking via www.degoudenrugzak.nl