http://www.aanrakingstherapie.nl/

ROOS Aanrakingstherapie, Koppelweg 99, Zeist (2026)

04/08/2023

V A K A N T I E G E V O E L

Ben weer terug van vakantie. We hadden een heerlijke tijd in Denemarken en Zweden. Komende maandag begint onze werkweek weer. Altijd een uitdaging om het vakantiegevoel nog even vast te houden. Maar als ik me er bewust mee bezig houd, lukt het me wel. Daarom deel ik een paar tips;

☀️Plan je terugkeer naar het werk zo, dat je wat tijd hebt om aan te passen, voordat je weer begint. Probeer niet meteen op de eerste dag na je vakantie al een volle werkdag te hebben.

☀️Begin je werkdag rustig en neem de tijd om je e-mails te lezen en je takenlijst te organiseren. Het vermijden van overhaaste situaties aan het begin van de dag, kan je helpen om stress te verminderen.

☀️Houd je net als ik van een vakantiesouvenir zoals bijvoorbeeld een armbandje, kettinkje? Houdt deze voorlopig nog even om. Zulke herinneringen kunnen helpen om een ontspannen gevoel op te roepen, zelfs tijdens drukke werkdagen.

☀️Neem gedurende de dag korte pauzes om even te ontspannen. Haal een korte frisse neus buiten, zet een kop kruidenthee of doe wat stretch oefeningen. Zulke pauzes kunnen je helpen om ontspannen te blijven.

☀️Probeer overwerk zoveel mogelijk te vermijden, vooral in de eerste weken na je vakantie. Het is belangrijk om een goede balans te creëren, om je ontspannen vakantiegevoel te kunnen behouden.

☀️Deel je vakantie-ervaringen. Dit helpt om een positieve werksfeer te creëren en je in een ontspannen stemming te houden.

☀️Plan je volgende vakantie! Het vooruitzicht van een volgende vakantie, kan helpen om je gemotiveerd te houden en enthousiasme op te wekken over een nieuwe reisbestemming.

Het is heel normaal om wat tijd nodig te hebben, om weer in het werkritme te komen. Wees mild naar jezelf en geef jezelf de ruimte om weer aan te passen.

Merk je dat je toch snel weer in de stress schiet? Besteed dan in je vrije tijd wat meer aandacht aan zelfzorg.

Plan me-time in en beweeg (bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of fietsen), ontspan (bijvoorbeeld met yoga, Reiki, meditatie of een ontspanningsmassage) eet gezond en ga op tijd naar bed!

Succes!

05/07/2023

I N T U I T I E

Hoe meer je vertrouwt op je intuïtie, hoe sterker deze wordt.

Luister maar goed✨

21/06/2023

Midsommar

Midsommar, ook wel bekend als Midzomer, is een traditioneel Scandinavisch feest dat gevierd wordt tijdens de zomerzonnewende, meestal op 21 juni.

Midsommar markeert de langste dag van het jaar, wanneer de zon op zijn hoogste punt aan de hemel staat en de nacht het kortst is.

Het feest heeft oude wortels en is oorspronkelijk een heidense viering van vruchtbaarheid, welvaart en de overgang van de lente naar de zomer.

Midsommar wordt in Scandinavië gevierd met verschillende tradities en activiteiten:

Dansen rond de meiboom:
Een van de bekendste tradities van Midsommar is het dansen rond de meiboom, ook wel de Midsommerp**l genoemd. Mensen verzamelen zich in traditionele kleding en dansen in een cirkel rond de versierde p**l, terwijl ze traditionele liederen zingen.

Bloemenkransen: meisjes en vrouwen vlechten bloemen in hun haar of dragen bloemenkransen als hoofddeksel.

Traditionele gerechten: Midsommar gaat gepaard met specifieke gerechten. Bijvoorbeeld aardappelen, haring, gerookte zalm, zure room, verse bessen en taarten.

Buitenzijn: Midsommer wordt meestal gevierd in de natuur, zoals in parken, tuinen of op het platteland. Mensen komen samen om te genieten van de zon en het buitenleven, picknicken en sociale activiteiten te ondernemen.

Vreugdevuren: Het aansteken van vreugdevuren is een oude traditie.
Het symboliseert het verdrijven van boze geesten en het verwelkomen van het licht van de zon.

Ik vind het ook een mooie reden voor een feestje. Stilstaan en dankbaar te zijn, dat de zon dagelijks weer voor ons opkomt.

Proost!

18/06/2023

R U S T en H I G H S E N S A T I O N S

Ben je hooggevoelig? Maar hunker je ook steeds naar nieuwe en intense ervaringen? Grote kans dat je een high sensation seeker bent.

Aan de ene kant komen prikkels uit de omgeving intens binnen en vragen die energie aan de andere kant, zoek je de prikkels ook telkens op.

Hoewel dit vaak spannend en avontuurlijk kan zijn, kan het ook leiden tot een gebrek aan innerlijke rust.

Tactiele Ontspanningsmassage en Reiki zijn beide effectieve behandelingen, die gericht zijn op het bevorderen van ontspanning en innerlijke harmonie.

Hoe Aanrakingstherapie kan helpen?

Aanrakingstherapie is een holistische benadering die zich richt op het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Voor een High Sensation Seeker kan deze vorm van therapie heel nuttig zijn, omdat het zich richt op het kalmeren van de geest en het bevorderen van ontspanning van het zenuwstelsel.

Door middel van zachte aanraking, massage en handoplegging, kan ik je helpen om te ontspannen en een diepe staat van rust te bereiken.

Voordelen van Aanrakingstherapie voor High Sensation Seekers:

✨Stressvermindering
✨Emotionele balans
✨Verbeterde zelfzorg
✨Bevordering van mindfullness

Als je voelt, ja dit ben ik helemaal….en op zoek bent naar manieren om meer innerlijke rust te vinden, neem dan vandaag nog contact met me op.

Dan bespreken we samen hoe ik je het beste kan helpen.

Of stuur gerust een mailtje, als je nog vragen hebt.

Veel liefs, van mij

14/06/2023

B U R N O U T

Het heeft vast een reden dat deze titel resoneerde met jou en dat je verder leest.

Aanrakingstherapie kan een krachtige ondersteuning zijn bij jouw burn-out of eerste verschijnselen daarvan. Dus wees welkom als je je in die situatie bevindt.

Voel je je uitgeput, overweldigd en worstel je met de symptomen? Verlang je naar rust?

Ik kan je helpen met jouw vitaliteit. In de huidige samenleving ervaren steeds meer mensen de impact van een burn-out. Een van de manieren om je herstel te ondersteunen is ontspanningsmassage met tactiele prikkels, oftewel Tactiel Stimulering.

Tactiel Stimulering zal je helpen herstellen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Deze doelgerichte, gestructureerde, Zweedse massage techniek is gericht op het ontspannen van het zenuwstelsel, het verminderen van stress en het herstellen van de energetische balans. Door middel van zachte aanraking en aandachtige begeleiding creëer ik een veilige omgeving, waarin je kunt ontspannen en loslaten.

Wat ontvang je met deze massage?

✨Stressvermindering: ontspanningsmassage met tactiele prikkels heeft bewezen stressniveaus te verlagen en helpt het lichaam te ontspannen. Door de diepe ontspanning die tijdens de sessies wordt bereikt, kun je de dagelijkse stress beter loslaten en herstellen van de symptomen van een burn-out.

✨Energetisch herstel: ik werk met de energiebanen in het lichaam om blokkades op te heffen en de natuurlijke energiestroom te herstellen. Dit helpt je vitaliteit te herwinnen en je algehele welzijn te verbeteren.

✨Emotionele ondersteuning: Een burn-out kan gepaard gaan met intense emoties zoals angst, verdriet en frustratie. Mijn praktijk biedt een veilige ruimte waarin deze emoties er mogen zijn, kunnen worden geuit en verwerkt.

✨Mijn persoonlijke aandacht en tijd voor jouw verhaal, helpt je bij het herstelproces.

Heb je nog vragen? Je bent altijd welkom om ze aan me te stellen.

Veel liefs, Roos

07/06/2023

O N T S P A N N I N G

Zo zie ik eruit in ontspanning, haha.

Logisch…het is een prachtige, warme, zomerse juni avond. De kinderen zijn sporten en ik heb de boel de boel gelaten thuis. Wandelschoenen en legging aan en hup de benen erin.

Zodra m’n lichaam in beweging komt, is er (bijna) geen ruimte meer voor piekeren. Want natuurlijk pieker ik ook zo nu en dan.

Word er wel steeds beter in, dat piekeren bewust op te merken en daar dan niet in te blijven hangen, door in beweging te komen!
Uit m’n hoofd, in m’n hart.

Bij thuiskomst, deed ik nog een half uurtje yoga, nam ik een do**he en deed ik mijn dagelijkse Reiki behandeling.

En zo vind ik mijn balans…telkens weer…en voel ik me dankbaar voor het leven, dat mij gegeven wordt.

Wil jij ook beter leren navigeren naar je hart? Meer balans en ontspanning?

Wees welkom in mijn praktijk in Zeist, waar ik met mijn Zweedse tactiele Ontspanningsmassage of de Japanse Reiki je op weg kunnen helpen!

Zie de link naar mijn website in bio.

Jouw keuze…jouw leven✨

04/06/2023

Z E L F Z O R G

Hoe belangrijk is dat?

Self-care, ofwel zelfzorg, is ontzettend belangrijk omdat je je eigen welzijn en gezondheid ermee bevorderd.

Het gaat erom dat je tijd neemt voor jezelf, zodat je jezelf zowel fysiek als mentaal kunt opladen en daardoor beter kunt functioneren in je normale dagelijkse leven.

Zelfzorg vermindert stress, angst en de kans op burn-out!

Voor mij zijn (bos)wandelen, yoga, ontspanningsmassage, Reiki en meditatie de fijnste opladers.

Zo kom ik weer in contact met mijn kern, zodat ik me van daaruit ook weer kan verbinden in liefde met mijn geliefden en omgeving.

Wat is zelfzorg voor jou?
Maak jij er bewust tijd voor?

Twee nieuwe vrouwen namen dit weekend contact met me op, omdat ze ook met hun zelfzorg aan de slag willen. Beiden door middel van een Tactiele Ontspanningsmassage.

Je begrijpt, dan maakt mijn hart een sprongetje en weet ik dat ik op korte termijn, via deze twee nieuwe dames, weer kan bijdragen aan de positieve effecten van Z E L F Z O R G.

20/05/2023

T H E R A P E U T I S C H E
O N T S P A N N I N G S M A S S A G E

De voordelen van mijn therapeutische Ontspanningsmassage op een rij:

👐 Lichamelijk welzijn;
Je eigen gelukshormoon oxytocine komt vrij, die je stress en bloeddruk verlaagt en je stemming verbetert. Ook je spijsvertering, bloedsomloop en je slapen wordt bevordert.

👐Emotionele verbondenheid:
Therapeutische ontspanningsmassage geeft je het gevoel dat je geliefd, gewaardeerd en ondersteund wordt.

👐Ontspanning:
Mijn massagemethode werkt kalmerend op je stresshormonen. Het vermindert gevoel van angst en bevordert het gevoel van balans.

🍀Wil je rust, herstel en verbondenheid ervaren?

🍀Zie mijn linkinbo voor mijn website

13/05/2023

H U I D H O N G E R

Wat is dat nou precies; huidhonger?

Het woord huidhonger wordt gebruikt om een verlangen naar fysiek contact en aanraking te beschrijven. Het is een behoefte aan huid-op-huid contact, zoals knuffels, aanrakingen en omhelzingen. Huidhonger wordt ervaren als een gebrek aan deze vormen van fysieke nabijheid.

De term huidhonger kwam deze week weer heel specifiek voorbij in mijn praktijk.

Je vertelt me dat je huidhonger ervaart sinds je geen relatie meer hebt. Het verlangen naar aanraking en verbinding heeft je heel bewust naar mijn praktijk gebracht.

Respectvolle aanraking is zo belangrijk voor onze emotionele en mentale gezondheid. Het kalmeert, vermindert stress, het verbetert onze stemming en het bevordert sociaal gedrag.

Heb jij ook weinig fysiek contact?
Weet dat dit kan leiden tot gevoelens van angst, stress, eenzaamheid en een gevoel van uit balans zijn.

Zo trots op mijn cliënt, dat ze hier bewust van is, open over is en actie onderneemt! Zo dankbaar dat zij mij weet te vinden!

Ik merkte nog wel even op, dat aanraking binnen relaties ook niet altijd vanzelfsprekend is.
En dat er ook met een partner samen, soms toch een gemis aan aanraking kan ontstaan.
Door bijvoorbeeld ziekte of omdat de liefdestaal van de ander niet in aanraking verborgen ligt, maar in een andere taal.

Je bent welkom bij mij, als ook jij huidhonger ervaart. Mijn behandelmethode Tactiel Stimulering zal je goed doen! Beloofd!

Mijn website vind je in de linkinbio.

10/05/2023

H O E V O E L T D A T?

Hoe voelt dat eigenlijk, “in balans zijn?”

Deze positieve sensaties en gevoelens komen in me op:

Rust en kalmte:
Wanneer je in balans bent, voel je je meestal rustig en kalm. Je wordt niet overweldigd door emoties of gedachten.

Energieniveau:
Je hebt genoeg energie om de dagelijkse taken uit te voeren, maar ook genoeg energie over om te doen waar je echt blij van wordt.

Focus:
Je bent in staat om je te concentreren op een taak en je kunt nadenken zonder afleiding.

Emotionele stabiliteit:
Wanneer je in balans bent, voel je je meestal evenwichtig. Je kunt goed omgaan met de uitdagingen op je pad en stressvollere situaties.

Zelfvertrouwen:
Als je in balans bent, voel je je meestal tevreden met wie je bent en heb je zelfvertrouwen, dat wie jij in je kern bent goed genoeg is.

Verbondenheid:
Wanneer je in balans bent, kun je een verbinding voelen met jezelf en de mensen om je heen.

Welke selfcare heb jij nodig voor jouw balans? Voor iedereen geldt een eigen recept!

Dit is de mijne:
Mix aanrakingen met een snufje wandelen in de natuur, scheutje meditatie, 1 eetlepel Reiki en doe daar 100ml yoga en 50ml meditatie bij. Tadaaaa!

Hoe is dat voor jou?

09/05/2023

R E I K I

Ik zocht Reiki op, met als doel om goed in mijn eigen energie te kunnen blijven, tijdens de behandelingen van mijn Aanrakingsmethode Tactiel Stimulering.

Wat ik niet wist, is dat het zo passend voor mij bleek en ik zo enthousiast zou worden, dat ik Reiki niet alleen meer voor mezelf wil houden, maar ook besloten heb te starten met het aanbieden van Reiki behandelingen in mijn praktijk.

Tijdens een Reiki behandeling, liggend op de massage tafel in comfortabele kleding, werk ik met de universele levensenergie, die overal om ons heen aanwezig is. Daarop tune ik in.

Vervolgens leg ik intuïtief mijn handen op diverse energiecentra op je lichaam. Hiermee worden blokkades opgeheven. Zowel fysiek, mentaal, emotioneel als energetisch.

Een Reiki behandeling brengt je naar je authentieke kern, werkt aardend, ontspannend en geeft ook vernieuwde energie, omdat je energie weer beter kan doorstromen. Zo ervaar ik dat. Maar Reiki zal voor iedereen een andere ervaring geven.

We starten met een introducerend gesprek, dan 60-75min Reiki en sluiten af met een nabespreking en kopje thee.

Een mini Reiki retraite heeft hetzelfde tarief als mijn Tactiel Stimulering behandelingen; € 85,-.

Nieuwsgierig? Kijk voor meer info, op mijn website of stuur me een berichtje.

09/05/2023

E E N V O U D

Ik voel me zo enthousiast over het ontvouwen van mijn huidige Reiki pad.
Reiki vormt een prachtige toevoeging. Ten eerste aan mijn eigen ontwikkeling (door dagelijkse zelfbehandeling) en daarmee ook aan de praktijk.

Waarom ik zo enthousiast ben?
Het is voor mij vooral de “eenvoud” van deze krachtige, helende methode.

Wat houdt Reiki in?
Reiki zijn zachte, verstilde handopleggingen op een gestructureerde wijze, over de kleding heen.

Geen olie, geen strijkingen, geen muziek. Mijn handen zijn het enige instrument dat ik gebruik.

En juist die eenvoud, in deze tijd waarin alles maar meer moet, mooier moet, extra moet…gaat Reiki echt terug naar mijn basis … en dus ook jouw basis.

De kracht van eenvoud. Nothing less, nothing more. Hoe fijn!

Verlang jij naar rust, herstel en verbinding met wie je in wezen bent?
Vrij van maskers en mooie plaatjes?

Wat je verhaal ook is, je bent zo welkom.

ROOS Aanrakingstherapie

04/08/2023

05/07/2023

21/06/2023

18/06/2023

14/06/2023

07/06/2023

04/06/2023

20/05/2023

13/05/2023

10/05/2023

09/05/2023

09/05/2023

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type