move2vitality

10/06/2022

TicketSwap is the safest place to buy and sell tickets. A simple and fair-priced marketplace for fans to buy and sell tickets for events, concerts, festivals, etc.

09/04/2022

Je checkt je auto, maar check jij jezelf weleens?

08/02/2022

05/02/2022

30/01/2022

Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek met Peter den Uijl, vitaalcoach. www.move2vitality.nl
Info@move2vitality.nl
move2vitality

30/01/2022

Kennismaken is gratis, de koffie en thee ook trouwens😉

01/12/2021

Achter de blauwe schermen – mentaal weerbare politiemensen

Voor agenten is mentaal stevig in je schoenen staan heel belangrijk. Vitaalcoach Peter den Uijl helpt collega’s hierbij. ‘Als een politiemens uit balans raakt, neemt hij dat ook mee in zijn werk. Zeker in deze tijd wordt er veel van agenten gevraagd. Bij te veel negatieve stress, functioneer je minder of val je zelfs uit. In mijn training maak ik collega’s bewust hoe ze met spanningsvolle situaties omgaan. Basisreacties zijn: vechten, vluchten of bevriezen. Als je dat herkent, kun je hier op trainen. Zodat je ook als het spannend wordt, kunt handelen vanuit je cognitieve brein, je verstand. Naast bewegen en gezond eten helpt het als je weet wat je ‘aandachtsvoorkeur’ is bij stress. Zelf ben ik iemand die dan veel prikkels binnenkrijgt. Dan helpt het als ik even ‘naar binnen ga’, mijn hoofd in. Door diep ademhalen trap ik dan de rem in, stroomt er zuurstofrijk bloed naar mijn hersens en heb ik de focus terug.‘

Peter begeleidt collega’s die bijvoorbeeld (bijna) een burnout hebben. ‘Ik help nu een agent voor wie de combi van werk en privé te veel werd. Met onregelmatige diensten, kinderen die door corona thuis zaten, mantelzorg en andere zaken die haar aandacht opeisten, kwam ze ziek thuis te zitten. We geven haar nu eerst de rust terug. Vanuit die rust kan ze langzaam opbouwen waarbij ze de zaken anders aanpakt. Jezelf realistische doelen stellen is belangrijk. Dus niet twintig dingen op je lijst zetten als je weet dat je er maar tien afkrijgt. Een andere manier om mentaal je weerbaarheid terug te pakken is gedachtencontrole. Iedereen heeft de hele dag door gedachten. Als dit gedachten zijn die jou niet helpen, feitelijk niet kloppen en waar je niet beter van wordt, vreet dat energie. Maak van die gedachte een propje en gooi hem weg over je schouder, zeg ik altijd. Eigenlijk gebruik ik simpele methodes om collega’s te helpen zich mentaal sterker te voelen. Voor mij is dit het mooiste beroep in de wereld. Juist omdat ik zelf agent ben geweest, geeft het me veel genoegdoening om een collega weer terug op de rit te krijgen.'