Fysiowell

23/04/2026

Waarom de kans op borstkanker toeneemt naarmate we ouder worden

Een op de zeven vrouwen krijgt borstkanker in haar leven. Bij tachtig procent van hen ontstaat de ziekte na het vijftigste levensjaar. Maar waarom is juist deze leeftijdsgroep zo kwetsbaar?

Nieuw onderzoek van de Universiteit van Cambridge brengt in kaart hoe borstweefsel verandert naarmate vrouwen ouder worden. De grootste veranderingen blijken plaats te vinden tijdens de menopauze en kunnen helpen verklaren waarom borstkanker in deze periode vaker ontstaat.

Meest voorkomende kanker bij vrouwen
Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen, vooral na het vijftigste levensjaar. Wereldwijd krijgen jaarlijks meer dan twee miljoen vrouwen de diagnose. Toch is nog altijd niet volledig duidelijk waarom en wanneer borstkanker precies ontstaat.

“Wanneer cellen zich delen, ontstaan er soms kleine veranderingen in het DNA, zogeheten mutaties, die kunnen leiden tot kanker”, legt Pulkit Gupta van het Cancer Research UK Cambridge Institute uit. “Maar de vraag is: waarom kan ons lichaam deze gemuteerde cellen op jonge leeftijd nog opruimen, terwijl dat op latere leeftijd steeds moeilijker wordt?”

“Onze kaart laat zien dat borstweefsel grote veranderingen ondergaat naarmate vrouwen ouder worden, waarbij de meest ingrijpende veranderingen plaatsvinden tijdens de menopauze”, zegt Gupta. “Er treden ook veranderingen op in de twintigerjaren, mogelijk gerelateerd aan zwangerschap en bevalling, maar die zijn veel minder uitgesproken.”

Veranderingen over de jaren
De kaart laat duidelijke veranderingen zien, zowel in de structuur van het borstweefsel als in het afweersysteem. Zo neemt het aantal cellen in het weefsel af en delen ze zich minder vaak. Structuren die melk produceren krimpen of verdwijnen terwijl de ondersteunende lagen rond de melkgangen dikker worden. Tegelijkertijd neemt het aantal vetcellen toe en het aantal bloedvaten af.

Ook het immuunsysteem verandert. Jong borstweefsel bevat meer actieve afweercellen die kankercellen kunnen herkennen en opruimen. Met de jaren neemt dat vermogen af en ontstaat een omgeving die minder goed beschermt en juist meer ontstekingen kan veroorzaken.

Waarom die verandering in immuuncellen plaatsvindt, is volgens de onderzoekers nog niet helemaal duidelijk. Mogelijk speelt borstvoeding een rol, omdat bepaalde afweerstoffen via specifieke afweercellen worden aangemaakt.

Groei van kankercellen
Daarnaast werken cellen minder goed samen. Belangrijke cellen komen verder uit elkaar te liggen, waardoor beginnende kankercellen makkelijker aan controle kunnen ontsnappen.

De onderzoekers benadrukken in hun artikel in Nature Aging dat het niet één verandering is, maar een optelsom van subtiele verschuivingen in weefsel en afweer die het borstweefsel met de jaren kwetsbaarder maakt. Deze opeenstapeling creëert een omgeving waarin kankercellen op latere leeftijd makkelijker kunnen ontstaan en verspreiden.

Borstkanker na menopauze komt vaker voor. Nieuw onderzoek laat zien hoe veranderingen in borstweefsel en afweer het risico verhogen.

21/04/2026

Wanneer er grote verandering in de belasting optreedt kan dit lijden tot lichamelijke over- en onderbelastingsklachten. De overbelastings-klachten zijn vaak direct al wel duidelijk merkbaar in de zin van pijnklachten en stijfheid in spieren en gewrichten, maar de gevolgen van de onderbelasting zijn vaak niet direct merkbaar.
Door onderbelasting ontstaat er een situatie waarbij de gewrichten, spieren en bandsystemen in belastbaarheid achteruit gaan. Het gevolg is dat bij het hervatten van het normale dagelijkse leven, werk en sport een overbelasting kan worden voor het lichaam met alle gevolgen van dien. Zoals bijvoorbeeld stijfheid, pijnklachten en zwelling

Zo zien we in de praktijk jaarlijks vele mensen die na hun vakantie rug- nek- schouderklachten krijgen of blessures oplopen bij het hervatten van werk of sport. Het probleem is dat het lichaam zich heeft aangepast aan de “vakantie’belasting en dat de “normale activiteiten” zoals huishouden, werk en sport dan een overbelasting kunnen worden, dat de mensen sterk kan beperken in hun dagelijks leven, werk en sport.

Onze tip is dan ook om bij overbelasting tijdens de vakantie te zorgen dat het lichaam goed kan herstellen om het werk en sport weer op te pakken.
Wanneer u in uw vakantie fysiek juist erg rustig aan heeft gedaan, is het aan te raden om bij terugkomst de belasting weer rustig op te bouwen bij zowel werk als sport. Gaat u te snel en te fanatiek aan het werk of sporten dan is de risico groot dat u hier fysieke klachten aan overhoud.

Heeft u lichamelijke klachten en wilt u hier advies en/of hulp bij hebben, neem dan gerust contact met ons op.
De fysiotherapeut is de specialist om u te begeleiden naar het klachtenvrij werken en sporten bij over- en onderbelastingsklachten.

Mocht u nog vragen hebben? Neem dan gerust contact op met de praktijk: mail Fysiowell naar info@fysiowell.nl of bel naar 0488-427746

17/04/2026

Heb je rugklachten?? Bezoek dan eens een manueel therapeut.

Manueel therapeuten zijn gespecialiseerd in het onderzoek en de behandeling van patiënten met klachten aan de wervelkolom en de gewrichten in armen en benen. Ze kijken naar de manier waarop mensen bewegen en zorgen dat de gewrichten beter werken. Hierdoor bewegen ze (weer) soepel en neemt de pijn af.

Werkwijze van de manueel therapeut vertaalt de klachten van patiënten in stoornissen in de gewrichten, spieren en zenuw (neurogene) functies van het lichaam en gerelateerde beperkingen in de dagelijkse activiteiten. De manueel therapeut heeft een brede kijk op het functioneren van het lichaam. Zo kunnen bijvoorbeeld knieklachten ontstaan of in stand gehouden worden door een probleem in de heup en kunnen armklachten ontstaan vanuit de nek of bovenrug.

Naast lichamelijke eigenschappen en functies houdt de therapeut ook rekening met andere factoren die de activiteiten kunnen beperken. De manueel therapeut analyseert en interpreteert deze bevindingen in combinatie met persoonlijke- en externe factoren. De manueel therapeut stelt aan de hand van een gezondheidsprofiel samen met de patiënt diverse behandel- en evaluatiedoelen op.

Voorbeelden van enkele klachten die de manueel therapeut behandeld:
- Hoofd- en nekpijn (vaak in combinatie met een stijve bovenrug)
- Nekpijn (al dan niet uitstralend in de arm)
- Hoofd-, hals- en kaakpijn
- Klachten hoog in de rug met rib- en borstpijn
- Heupklachten
- (Lage) rugklachten (ook als ze uitstralen naar het been)
- Duizeligheid die komt door het bewegen van de nek
- Schouderklachten (soms in combinatie met nekklachten)
- Pijn en stijfheid in de schouder (Frozen shoulder)
- Tenniselleboog

Neem dus gerust een keer contact op met de praktijk van Fysiowell, bel 0488-427746 of mail info@fysiowell.nl

14/04/2026

Slaapapps helpen sommigen, maar maken slaapproblemen bij anderen juist erger

Wie slecht slaapt en een app gebruikt om dat te verbeteren, kan er meer stress door krijgen in plaats van minder. Dat blijkt uit Noors onderzoek onder ruim duizend volwassenen. Vooral mensen met klachten van slapeloosheid lijken kwetsbaar voor de negatieve effecten van slaapmonitoring.

Slaapapps zijn populairder dan ooit. Via smartwatches en andere wearables claimen ze bij te houden hoe lang je slaapt, hoe lang je erover doet om in slaap te vallen en hoe herstellend je nacht was. Het hangt alleen sterk af van wie je bent hoe je op die feedback reageert. Onderzoekers van de Universiteit van Bergen onderzochten de effecten bij meer dan duizend mensen en ontdekten een opvallend verschil: terwijl een deel van de gebruikers baat had bij de apps, ervoeren mensen met slaapproblemen juist vaker zorgen en stress.

Wie gebruikt slaapapps?
Van de 1.002 ondervraagde volwassenen zei bijna de helft een slaapapp te gebruiken of te hebben gebruikt. Vrouwen en mensen onder de vijftig deden dat vaker dan mannen of oudere leeftijdsgroepen. Opvallend was ook dat jongere gebruikers de effecten van de apps sterker voelden, zowel de positieve als de negatieve. Het meest genoemde positieve effect was het leren over de eigen slaap: 48 procent van de gebruikers noemde dit als voordeel. Vijftien procent gaf aan daadwerkelijk beter te zijn gaan slapen. Aan de andere kant zei 17 procent dat ze zich meer zorgen zijn gaan maken over hun slaap, een klein deel gaf aan dat ze slechter zijn gaan slapen.

Stress bij wie al slecht slaapt
Juist bij mensen die al last hadden van slapeloosheid sloeg de balans vaker negatief uit. De feedback van de app leidde bij hen sneller tot extra stress en piekeren over slaap. Dat is niet verrassend: wie al angstig is over zijn slaap, kan in een vicieuze cirkel terechtkomen. Dit verschijnsel heeft zelfs een naam, orthosomnia: zo gefixeerd raken op slaapdata dat je daardoor juist slechter slaapt.

Wie slecht slaapt en een app gebruikt om dat te verbeteren, kan er meer stress door krijgen in plaats van minder. Dat blijkt uit Noors onderzoek onder

09/04/2026

Onze ogen stellen anders scherp dan we tot nu toe dachten

Je ooglens past zich talloze keren per dag aan zonder dat je het merkt. Maar hoe het oog beslist waarop het scherpstelt, bleek al die tijd anders te werken dan gedacht. En dat heeft mogelijk gevolgen voor hoe we bijziendheid aanpakken.

Dat je oog kan scherpstellen weet iedereen. Dat heet accommodatie en het gaat zo automatisch dat je er nooit over nadenkt. Maar er zit een probleem in dat mechanisme waar wetenschappers al tientallen jaren over piekeren.

Wit licht is namelijk een mix van alle kleuren. En elke kleur buigt net iets anders wanneer die door je ooglens gaat, net als bij een prisma. Blauw licht komt vlak achter de lens samen, rood licht wat verder weg. Het gevolg: je oog kan maar op één kleur tegelijk perfect scherpstellen. Al het andere is technisch gezien een beetje wazig, ook al merk je daar vrijwel niks van.

Tot nu toe dachten wetenschappers dat het oog simpelweg kiest voor de golflengte die het helderste beeld geeft. Maar onderzoekers van de University of California Berkeley laten in vakblad Science Advances zien dat het anders zit.

Kleurcontrast boven scherpte
De onderzoekers lieten proefpersonen gekleurde letters bekijken met wisselende verhoudingen van rood en blauw licht, terwijl een sensor registreerde waar de lens op scherpstelde. En ja, de lens reageerde wel degelijk op kleurveranderingen, maar niet zoals het helderheidsmodel zou voorspellen.

Je ooglens past zich talloze keren per dag aan zonder dat je het merkt. Maar hoe het oog beslist waarop het scherpstelt, bleek al die tijd anders te werken dan gedacht.

07/04/2026

Kim is vandaag afwezig

Dit omdat ze aanwezig bij een congres over Rheuma.
Kim is namelijk aangesloten bij het rheumanetwerk. En om haar kennis up-to-date te houden volgt ze vandaag meerdere workshops.
Ze zal jullie hier binnenkort meer over vertellen.

06/04/2026

En voor iedereen een hele fijne 2e paasdag gewenst!!
Veel succes bij het zoeken van de eieren!!

Groeten team Fysiowell
Wido en Kim

25/03/2026

Blijf je liever ziek thuis om anderen niet te besmetten? Dat is een evolutionair mechanisme

Je hoeft echt geen Moeder Teresa te zijn om een pandemie in te dammen. Sterker nog: zelfs als je maar een heel klein beetje om anderen geeft, is thuisblijven bij ziekte al de meest logische keuze. Waarschijnlijk ligt hier een evolutionair overlevingsmechanisme aan ten grondslag.

Een minimale dosis altruïsme kan al genoeg zijn om een virusuitbraak structureel te onderdrukken. En dat maakt het verschil tussen een pandemie die in de kiem wordt gesmoord en een die pas stopt als groepsimmuniteit is bereikt. Dit hebben wetenschappers van de University of Warwick en Kyoto University ontdekt.

Het is al langer bekend dat minder sociale contacten de verspreiding van infectieziekten afremt. Maar er zit een addertje onder het gras: voor de besmette persoon zelf levert isolatie geen direct gezondheidsvoordeel op. Je bent immers al ziek.

Hoeveel moet je om anderen geven?
De vraag is dus: hoeveel moet je om anderen geven voordat je vrijwillig binnenblijft? Met behulp van wiskundige modellen en speltheorie onderzochten de wetenschappers hoe mensen tijdens een epidemie beslissingen nemen. Ze namen een hele lijst factoren mee in het onderzoek: of iemand besmet is, hoe groot de uitbraak is, hoe besmettelijk het virus is (R₀), de verwachte komst van een vaccin, de kosten van ziekte en van sociale isolatie en tot slot het aandeel mensen zonder symptomen.

Wat blijkt nu? Zelfs mensen die hun eigen leven net zo zwaar laten wegen als dat van ongeveer 100.000 anderen, wat neerkomt op een minieme mate van altruïsme, kiezen er bewust voor om hun sociale contacten drastisch te beperken, zodra ze besmet zijn. “Je hoeft niet diep begaan te zijn met anderen om de verspreiding van een infectieziekte af te remmen”, zegt hoofdonderzoeker Matthew Turner. “Zelfs als mensen maar een minuscuul beetje zorg voor anderen hebben, kunnen ze het verloop van een epidemie al veranderen.”

Lees hieronder verder:

Je hoeft echt geen Moeder Teresa te zijn om een pandemie in te dammen. Sterker nog: zelfs als je maar een heel klein beetje om anderen geeft, is

23/03/2026

Op zorgkaart Nederland kunt u uw waardering achterlaten voor onze praktijk of onze therapeuten. Super fijn wanneer mensen dat voor ons doen!!

Hier enkele van de waarderingen zij zijn achtergelaten op de pagina van Fysiowell op Zorgkaart Nederland:

07-09-2025:
Deskundig, eerlijk, realistich en duidelijk.

01-09-2025:
Via via ben ik bij deze praktijk terecht gekomen voor manuele therapie. De praktijk is niet om de hoek, maar de 30 minuten reistijd heb ik er graag voor over. Zeer kundig, prettig in omgang, goed...

3-07-2025:
Ze proberen echt in samenspraak een zo goed mogelijke behandeling te geven en denken met je mee als je ergens mee zit om tot een oplossing te komen. Ze zijn

02-07-2025:
Het samen bespreken en zoeken naar de beste manier van behandelen.

Kijk op zorgkaart Nederland en laat ook je beoordeling achter over onze praktijk:
https://www.zorgkaartnederland.nl/zorginstelling/fysiotherapiepraktijk-fysiowell-zetten-3060650

20/03/2026

Grootste studie ooit: pijnstillers zoals morfine werken vaak amper beter dan placebo

Morfine, oxycodon, tramadol, het zijn bekende pijnstillers, die worden ingezet voor het zware werk. Maar wat blijkt: ze werken helemaal niet zo goed.

De grootste evaluatie tot nu toe heeft aangetoond dat deze pijnbestrijders slechts beperkte, kortdurende verlichting bieden bij sommige acute aandoeningen en bij andere zelfs helemaal niet effectief zijn.

Onderzoekers van de University of Sydney vergeleken de werkzaamheid en de schadelijke effecten van opioïde pijnstillers met een placebo. De evaluatie omvat 59 reviews die meer dan 50 acute pijnaandoeningen bij kinderen en volwassenen bestudeerden. Het onderzoek komt met het sterkste en meest uitgebreide bewijs tot nu toe over wanneer opioïden wel en niet werken bij acute pijn.

Net zo goed als placebo
“Opioïden behoren tot de meest voorgeschreven middelen tegen acute pijn. Onze review toonde echter aan dat ze bij de overgrote meerderheid van de pijnaandoeningen geen grote of langdurige verlichting boden in vergelijking met een placebo. De pijn nam meestal slechts enkele uren af”, aldus hoofdauteur Christina Abdel Shaheed van de University of Sydney.

“In het algemeen waren de opioïden maar net iets beter dan een placebo bij acute pijn in spieren en gewrichten, waarvoor ze vaak worden voorgeschreven, in de 6 tot 48 uur na de start van de behandeling. Opioïden verhoogden ook het risico op bijwerkingen, zoals misselijkheid en braken, bij gewrichtspijn, bepaalde vormen van postoperatieve pijn of traumatische pijn aan ledematen”, klinkt het.

Lees hieronder verder over deze studie:

Morfine, oxycodon, tramadol, het zijn bekende pijnstillers, die worden ingezet voor het zware werk. Maar wat blijkt: ze werken helemaal niet zo goed. De

18/03/2026

Triggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven.

Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken:
-Pijn en stijfheid in de spier, soms met uitstraling naar bijvoorbeeld arm of been
-Bewegingsbeperkingen in gewrichten
-Minder kracht in betrokken spier(en)
-Hoofdpijn of duizeligheid
Dry Needling
Wat is dry needling?Dry needling is een fysiotherapeutische behandelmethode die klachten vanuit spieren kan verminderen. Met een dun ‘droog’ (dry) acupunctuurnaaldje worden gespannen delen van spieren aangeprikt. Er wordt dus géén vloeistof ingespoten. Het gaat om een heel dun naaldje, waardoor niet meer dan een klein prikje gevoeld wordt wanneer het in de huid gaat. Door dry needling ontspannen spieren snel en blijven vaak lange termijn ontspannen. Dry needling is géén acupunctuurBij acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden in de huid gezet met als doel energie te reguleren in het lichaam. Bij dry needling wordt meestal maar één dun naaldje gebruikt waarmee kortdurend in een spier wordt geprikt. De spierverhardingen die aangeprikt worden noemen we triggerpoints. In de volksmond ook wel spierknopen. TriggerpointsTriggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven. Dry NeedlingDry NeedlingDry NeedlingHoe kunnen triggerpoints ontstaan?
Acute overbelasting, bijvoorbeeld door een verkeerde of krachtige beweging.
Langdurige (statische) overbelasting van spieren, door eenzelfde houding of gebruik van spieren, zoals computerwerk of schouders opgetrokken houden.
Weinig of niet bewegen, bijvoorbeeld door gips, brace of een sling
Psychologische factoren, zoals stress en depressie
Instabiliteit van be**en, heup, knie of enkel
Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken
Pijn en stijfheid in de spier, soms gepaard met uitstraling naar bijvoorbeeld armen of benen
Bewegingsbeperkingen in gewrichten
Minder kracht in betrokken spier(en)
Hoofdpijn of duizeligheid

De dry needling behandeling
Wanneer in een triggerpoint geprikt wordt, spant de spier soms kort aan. Deze korte aanspanning wordt een ‘twitch’ genoemd. Dit kan een zwaar of trekkend gevoel geven, met soms (herkenbare) uitstraling. Daarna ontspant de spier zich. Tijdens een behandeling worden meestal meerdere triggerpoints in de spier(en) aangeprikt. Deze therapie wordt vaak gecombineerd met mobilisaties van gewrichten, drukpuntbehandeling van de spieren, adviezen en oefeningen voor thuis om terugkeer van klachten zoveel mogelijk te voorkomen.

In de praktijk van Fysiowell kunt u bij Wido Kamerling terecht voor dry needling behandelingen. Wido heeft een uitgebreide internationaal bekende cursus gevolgd. Deze cursus voldoet aan alle eisen om dry needling veilig en kundig toe te passen.
Veel patiënten denken dat een dry needling behandeling heel erg pijnlijk moet zijn, maar de methode die Wido toepast is in principe niet heel pijnlijk. En wanneer patiënten een dry needling behandeling van Wido hebben ervaren geven zij ook vaak aan dat het helemaal niet echt pijnlijk is.

kijk voor meer informatie gerust ook even op onze website:
https://www.fysiowell.nl/fysiotherapie/dry-needling
En u kunt ons ook altijd bellen met vragen: 0488-427746

16/03/2026

Vegetariërs lopen minder risico op vijf soorten kanker

Een vegetarisch dieet wordt vaak in verband gebracht met gezondheidsvoordelen. Maar wat betekent het precies voor het risico op kanker? Een megastudie komt nu met een genuanceerd antwoord: vegetariërs lopen een lager risico op verschillende vormen van kanker, maar bij één specifieke kankersoort is de kans juist groter.

Voor de analyse hebben Oxford-onderzoekers gegevens van meer dan 1,8 miljoen mensen uit drie continenten samengevoegd. Daarmee is het de grootste studie ooit op dit gebied. Ze vergeleken het risico op zeventien verschillende vormen van kanker voor vijf diëten: veganistisch, vegetarisch, pescotarisch (wel vis), alleen gevogelte (dus geen rood of bewerkt vlees) en alle soorten vlees.

Vegetariërs bleken ten opzichte van vleeseters een duidelijk lager risico te hebben op meerdere kankersoorten. Zo was het risico op alvleesklierkanker 21 procent lager, op borstkanker 9 procent en op prostaatkanker 12 procent lager. Ook de kans op nierkanker was 28 procent kleiner en die op multipel myeloom (de ziekte van Kahler) zelfs 31 procent. Daar staat echter een opvallende bevinding tegenover: vegetariërs hadden bijna een verdubbeld risico op plaveiselcelcarcinoom in de slokdarm.

Lees hieronder verder voor andere opvallende zaken uit dit onderzoek:

Een vegetarisch dieet wordt vaak in verband gebracht met gezondheidsvoordelen. Maar wat betekent het precies voor het risico op kanker? Een megastudie