Fysiowell

25/03/2026

Blijf je liever ziek thuis om anderen niet te besmetten? Dat is een evolutionair mechanisme

Je hoeft echt geen Moeder Teresa te zijn om een pandemie in te dammen. Sterker nog: zelfs als je maar een heel klein beetje om anderen geeft, is thuisblijven bij ziekte al de meest logische keuze. Waarschijnlijk ligt hier een evolutionair overlevingsmechanisme aan ten grondslag.

Een minimale dosis altruïsme kan al genoeg zijn om een virusuitbraak structureel te onderdrukken. En dat maakt het verschil tussen een pandemie die in de kiem wordt gesmoord en een die pas stopt als groepsimmuniteit is bereikt. Dit hebben wetenschappers van de University of Warwick en Kyoto University ontdekt.

Het is al langer bekend dat minder sociale contacten de verspreiding van infectieziekten afremt. Maar er zit een addertje onder het gras: voor de besmette persoon zelf levert isolatie geen direct gezondheidsvoordeel op. Je bent immers al ziek.

Hoeveel moet je om anderen geven?
De vraag is dus: hoeveel moet je om anderen geven voordat je vrijwillig binnenblijft? Met behulp van wiskundige modellen en speltheorie onderzochten de wetenschappers hoe mensen tijdens een epidemie beslissingen nemen. Ze namen een hele lijst factoren mee in het onderzoek: of iemand besmet is, hoe groot de uitbraak is, hoe besmettelijk het virus is (R₀), de verwachte komst van een vaccin, de kosten van ziekte en van sociale isolatie en tot slot het aandeel mensen zonder symptomen.

Wat blijkt nu? Zelfs mensen die hun eigen leven net zo zwaar laten wegen als dat van ongeveer 100.000 anderen, wat neerkomt op een minieme mate van altruïsme, kiezen er bewust voor om hun sociale contacten drastisch te beperken, zodra ze besmet zijn. “Je hoeft niet diep begaan te zijn met anderen om de verspreiding van een infectieziekte af te remmen”, zegt hoofdonderzoeker Matthew Turner. “Zelfs als mensen maar een minuscuul beetje zorg voor anderen hebben, kunnen ze het verloop van een epidemie al veranderen.”

Lees hieronder verder:

Je hoeft echt geen Moeder Teresa te zijn om een pandemie in te dammen. Sterker nog: zelfs als je maar een heel klein beetje om anderen geeft, is

23/03/2026

Op zorgkaart Nederland kunt u uw waardering achterlaten voor onze praktijk of onze therapeuten. Super fijn wanneer mensen dat voor ons doen!!

Hier enkele van de waarderingen zij zijn achtergelaten op de pagina van Fysiowell op Zorgkaart Nederland:

07-09-2025:
Deskundig, eerlijk, realistich en duidelijk.

01-09-2025:
Via via ben ik bij deze praktijk terecht gekomen voor manuele therapie. De praktijk is niet om de hoek, maar de 30 minuten reistijd heb ik er graag voor over. Zeer kundig, prettig in omgang, goed...

3-07-2025:
Ze proberen echt in samenspraak een zo goed mogelijke behandeling te geven en denken met je mee als je ergens mee zit om tot een oplossing te komen. Ze zijn

02-07-2025:
Het samen bespreken en zoeken naar de beste manier van behandelen.

Kijk op zorgkaart Nederland en laat ook je beoordeling achter over onze praktijk:
https://www.zorgkaartnederland.nl/zorginstelling/fysiotherapiepraktijk-fysiowell-zetten-3060650

20/03/2026

Grootste studie ooit: pijnstillers zoals morfine werken vaak amper beter dan placebo

Morfine, oxycodon, tramadol, het zijn bekende pijnstillers, die worden ingezet voor het zware werk. Maar wat blijkt: ze werken helemaal niet zo goed.

De grootste evaluatie tot nu toe heeft aangetoond dat deze pijnbestrijders slechts beperkte, kortdurende verlichting bieden bij sommige acute aandoeningen en bij andere zelfs helemaal niet effectief zijn.

Onderzoekers van de University of Sydney vergeleken de werkzaamheid en de schadelijke effecten van opioïde pijnstillers met een placebo. De evaluatie omvat 59 reviews die meer dan 50 acute pijnaandoeningen bij kinderen en volwassenen bestudeerden. Het onderzoek komt met het sterkste en meest uitgebreide bewijs tot nu toe over wanneer opioïden wel en niet werken bij acute pijn.

Net zo goed als placebo
“Opioïden behoren tot de meest voorgeschreven middelen tegen acute pijn. Onze review toonde echter aan dat ze bij de overgrote meerderheid van de pijnaandoeningen geen grote of langdurige verlichting boden in vergelijking met een placebo. De pijn nam meestal slechts enkele uren af”, aldus hoofdauteur Christina Abdel Shaheed van de University of Sydney.

“In het algemeen waren de opioïden maar net iets beter dan een placebo bij acute pijn in spieren en gewrichten, waarvoor ze vaak worden voorgeschreven, in de 6 tot 48 uur na de start van de behandeling. Opioïden verhoogden ook het risico op bijwerkingen, zoals misselijkheid en braken, bij gewrichtspijn, bepaalde vormen van postoperatieve pijn of traumatische pijn aan ledematen”, klinkt het.

Lees hieronder verder over deze studie:

Morfine, oxycodon, tramadol, het zijn bekende pijnstillers, die worden ingezet voor het zware werk. Maar wat blijkt: ze werken helemaal niet zo goed. De

18/03/2026

Triggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven.

Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken:
-Pijn en stijfheid in de spier, soms met uitstraling naar bijvoorbeeld arm of been
-Bewegingsbeperkingen in gewrichten
-Minder kracht in betrokken spier(en)
-Hoofdpijn of duizeligheid
Dry Needling
Wat is dry needling?Dry needling is een fysiotherapeutische behandelmethode die klachten vanuit spieren kan verminderen. Met een dun ‘droog’ (dry) acupunctuurnaaldje worden gespannen delen van spieren aangeprikt. Er wordt dus géén vloeistof ingespoten. Het gaat om een heel dun naaldje, waardoor niet meer dan een klein prikje gevoeld wordt wanneer het in de huid gaat. Door dry needling ontspannen spieren snel en blijven vaak lange termijn ontspannen. Dry needling is géén acupunctuurBij acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden in de huid gezet met als doel energie te reguleren in het lichaam. Bij dry needling wordt meestal maar één dun naaldje gebruikt waarmee kortdurend in een spier wordt geprikt. De spierverhardingen die aangeprikt worden noemen we triggerpoints. In de volksmond ook wel spierknopen. TriggerpointsTriggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven. Dry NeedlingDry NeedlingDry NeedlingHoe kunnen triggerpoints ontstaan?
Acute overbelasting, bijvoorbeeld door een verkeerde of krachtige beweging.
Langdurige (statische) overbelasting van spieren, door eenzelfde houding of gebruik van spieren, zoals computerwerk of schouders opgetrokken houden.
Weinig of niet bewegen, bijvoorbeeld door gips, brace of een sling
Psychologische factoren, zoals stress en depressie
Instabiliteit van be**en, heup, knie of enkel
Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken
Pijn en stijfheid in de spier, soms gepaard met uitstraling naar bijvoorbeeld armen of benen
Bewegingsbeperkingen in gewrichten
Minder kracht in betrokken spier(en)
Hoofdpijn of duizeligheid

De dry needling behandeling
Wanneer in een triggerpoint geprikt wordt, spant de spier soms kort aan. Deze korte aanspanning wordt een ‘twitch’ genoemd. Dit kan een zwaar of trekkend gevoel geven, met soms (herkenbare) uitstraling. Daarna ontspant de spier zich. Tijdens een behandeling worden meestal meerdere triggerpoints in de spier(en) aangeprikt. Deze therapie wordt vaak gecombineerd met mobilisaties van gewrichten, drukpuntbehandeling van de spieren, adviezen en oefeningen voor thuis om terugkeer van klachten zoveel mogelijk te voorkomen.

In de praktijk van Fysiowell kunt u bij Wido Kamerling terecht voor dry needling behandelingen. Wido heeft een uitgebreide internationaal bekende cursus gevolgd. Deze cursus voldoet aan alle eisen om dry needling veilig en kundig toe te passen.
Veel patiënten denken dat een dry needling behandeling heel erg pijnlijk moet zijn, maar de methode die Wido toepast is in principe niet heel pijnlijk. En wanneer patiënten een dry needling behandeling van Wido hebben ervaren geven zij ook vaak aan dat het helemaal niet echt pijnlijk is.

kijk voor meer informatie gerust ook even op onze website:
https://www.fysiowell.nl/fysiotherapie/dry-needling
En u kunt ons ook altijd bellen met vragen: 0488-427746

16/03/2026

Vegetariërs lopen minder risico op vijf soorten kanker

Een vegetarisch dieet wordt vaak in verband gebracht met gezondheidsvoordelen. Maar wat betekent het precies voor het risico op kanker? Een megastudie komt nu met een genuanceerd antwoord: vegetariërs lopen een lager risico op verschillende vormen van kanker, maar bij één specifieke kankersoort is de kans juist groter.

Voor de analyse hebben Oxford-onderzoekers gegevens van meer dan 1,8 miljoen mensen uit drie continenten samengevoegd. Daarmee is het de grootste studie ooit op dit gebied. Ze vergeleken het risico op zeventien verschillende vormen van kanker voor vijf diëten: veganistisch, vegetarisch, pescotarisch (wel vis), alleen gevogelte (dus geen rood of bewerkt vlees) en alle soorten vlees.

Vegetariërs bleken ten opzichte van vleeseters een duidelijk lager risico te hebben op meerdere kankersoorten. Zo was het risico op alvleesklierkanker 21 procent lager, op borstkanker 9 procent en op prostaatkanker 12 procent lager. Ook de kans op nierkanker was 28 procent kleiner en die op multipel myeloom (de ziekte van Kahler) zelfs 31 procent. Daar staat echter een opvallende bevinding tegenover: vegetariërs hadden bijna een verdubbeld risico op plaveiselcelcarcinoom in de slokdarm.

Lees hieronder verder voor andere opvallende zaken uit dit onderzoek:

Een vegetarisch dieet wordt vaak in verband gebracht met gezondheidsvoordelen. Maar wat betekent het precies voor het risico op kanker? Een megastudie

14/03/2026

Vaak nachtdienst? Eet wat meer vezels

Van mensen die in nachtdiensten werken, is het al langer bekend dat ze een hoger risico lopen op hartziekten. Maar er lijkt een oplossing te zijn: een hogere vezelinname kan het extra risico van nachtwerkers deels verminderen.

De studie van de Universiteit van Uppsala, gebaseerd op data van meer dan 200.000 volwassenen in het Verenigd Koninkrijk, volgde deelnemers ruim twaalf jaar. Daarbij keken onderzoekers naar werkroosters en voedingspatronen, in het bijzonder naar vezelinname en vleesconsumptie.

Vezels maken mogelijk verschil
De onderzoekers bekeken vervolgens of voeding het verschil tussen nacht- en dagwerk kan beïnvloeden. Daarbij viel vooral vezelinname op.

Bij deelnemers met een lage vezelinname was het verschil in hartziekterisico tussen nachtwerkers en dagwerkers groter. Bij mensen die meer vezels aten, werd dit verschil kleiner. Dat wijst erop dat vezelrijke voeding mogelijk specifiek relevant is voor mensen die ’s nachts werken.

Lees hieronder verder:

Van mensen die in nachtdiensten werken, is het al langer bekend dat ze een hoger risico lopen op hartziekten. Maar er lijkt een oplossing te zijn: een

12/03/2026

Wat is be**enpijn? Bekkenpijn is een pijn die je voornamelijk voelt doordat er druk op je be**en ontstaat. Bekkenpijn belemmert je in het werk of andere dagelijkse activiteiten.

Oorzaken be**enpijn: Bekkenpijn ontstaat vaak door een verslapping van de buikspieren. Doordat je buikspieren verslappen krijg je vervelende pijnklachten rondom het be**en, de heup en de billen.
-Verminderde kracht in de buikspieren;
-Asymmetrie (scheefstand en/of beenlengteverschil);
-Irritatie aan de SI-gewrichten;
-Verkeerd bewegingspatroon;
-Zwangerschap.

Soorten be**enpijn: Je rug heeft via de ruggenwervel een belangrijke verbinding met je be**en. Pijn rond je heupen en be**en kan daarom ook ontstaan vanuit je rug. Laat daarom zowel je be**en als je rug onderzoeken.
Hieronder vind je de meest voorkomende vormen van be**enpijn:
*Bekkeninstabiliteit;
*Bekkendysfunctie;
*Pijn rondom de heup- en bilspieren;
*Gewrichtspijn in de lage rug.
*Symptomen bij be**enpijn

Dit zijn veelgenoemde symptomen van be**enpijn:
Uitstralende pijn in je liezen, schaambeen, billen, heupen, benen, knieën of hamstring, Pijn in de onderrug, staartbeen of buik; Pijn bij schokkende bewegingen en opstaan; Vermoeidheid en verstijfde spieren, Moeite om op één been te staan;
Moeite met traplopen, omdraaien in bed, langdurig zitten, opstaan of wandelen;

Mocht u be**enklachten hebben, dan kunt u gerust contact opnemen met de praltijk van Fysiowell. Zowel Wido als Kim hebben beiden meerdere scholingen en cursussen gevolgd, waardoor zij beiden zeer veel mogelijkheden hebben in het behandelen van be**enklachten.

Heeft u hier vragen over: neem dan contact op met de praktijk van Fysiowell. Dan kan via telefoonnummer 0488-427746 of mail naar info@fysiowell.nl
Pijn tijdens de menstruatie of seksuele gemeenschap.

10/03/2026

Ultraloop sloopt je bloed: het lijkt echt niet zo gezond om jezelf compleet uit te putten

Een marathon is al een aanslag op je lichaam. Maar wie nog verder gaat, lijkt echt in de problemen te komen. Nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat extreme duurlopen het bloed beschadigen op een manier die doet denken aan versnelde veroudering.

Dat fanatieke ultralopers tijdens wedstrijden rode bloedcellen verliezen, was al bekend. Maar wat er precies misgaat in het bloed bleef tot nu toe vaag. Wetenschappers van de University of Colorado Anschutz weten daar nu meer over en het valt niet mee.

Minder soepel en efficiënt
Rode bloedcellen zijn de koeriers van je lichaam. Ze vervoeren zuurstof, voedingsstoffen en afvalstoffen van A naar B via je hart- en vaatstelsel en moeten zich daarvoor door piepkleine haarvaten wringen. Flexibiliteit is een groot goed voor deze cruciale lichaamscellen. Nu blijkt dat die flexibiliteit na langeafstandswedstrijden afneemt. De rode bloedcellen worden stijver en raken beschadigd op moleculair niveau. Het gevolg is dat hun vermogen om efficiënt zuurstof te vervoeren vermindert.

“Deelname aan dit soort extreme sportevenementen veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en beschadigt rode bloedcellen”, zegt biochemicus Travis Nemkov. “We kunnen op basis van deze gegevens niet zeggen of mensen dit wel of niet moeten doen. Maar wat we wel zien, is dat aanhoudende stress de meest voorkomende cel in ons lichaam beschadigt.”

Lees hieronder verder:

Een marathon is al een aanslag op je lichaam. Maar wie nog verder gaat, lijkt echt in de problemen te komen. Nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat

05/03/2026

Mensen die hoog in de bergen wonen hebben minder kans op diabetes: dit is de gekke reden

Hoog in de bergen is er minder zuurstof. Mensen die op grote hoogte wonen hebben zich daaraan aangepast. En ze lijken zelfs gezonder te zijn. Ze krijgen bijvoorbeeld minder vaak diabetes. Hoe dat kan, was tot nu toe onduidelijk.

Nu hebben onderzoekers van de Gladstone Institutes ontdekt dat rode bloedcellen zich onder zuurstofarme omstandigheden, zoals op ’s werelds hoogste bergtoppen, gedragen als een soort spons voor glucose.

Rode bloedcellen kunnen hun stofwisseling aanpassen om suiker uit de bloedbaan op te nemen. Op grote hoogte helpt deze aanpassing de cellen om efficiënter zuurstof door het hele lichaam te transporteren. Tegelijkertijd heeft dit een gunstig neveneffect: het verlaagt de bloedsuikerspiegel.

Volgens onderzoeker Isha Jain lossen de bevindingen een al lang bestaand fysiologisch raadsel op. “Rode bloedcellen vormen een verborgen onderdeel van de glucosestofwisseling dat tot nu toe niet werd onderkend. Deze ontdekking kan leiden tot nieuwe ideeën over de regulatie van bloedsuiker.”

Hoog in de bergen is er minder zuurstof. Mensen die op grote hoogte wonen hebben zich daaraan aangepast. En ze lijken zelfs gezonder te zijn. Ze krijgen

02/03/2026

Wido Kamerling; onze schouderspecialist.

Ja dit durven wij wel zo te zeggen, doordat Wido, na zijn opleiding als fysiotherapeut de 3 jarige masterstudie voor manuele therapie heeft gevolgd. Dit heeft hij destijds gedaan om de gewrichten nog beter te kunnen behandelen.

Het expertisegebied vanuit deze master betreft nek-, rug-, schouder- en be**enklachten. Zijn kennis en vaardigheden over schouderklachten heb ik verder vergroot door onder andere zijn Master afstudeeropdracht over de schouder. Eind 2021 heb ik een 2-daagse schoudercursus van Prof. Dr. Ann Cools gedaan om mijn kennis verder te vergroten.

Mocht u dus schouderklachten hebben, of heeft u vragen over een schouderprobleem, neem dan gerust contact op met de praktijk van Fysiowell en vraag dan naar Wido Kamerling. Bel 0488-427746 of mail naar info@fysiowell.nl en Wido helpt u graag verder.

28/02/2026

Hoe je autorijdt, verraadt hersenschade en cognitieve problemen

Minder vaak de auto pakken, plotseling hard remmen of gestrest zijn in een onbekende omgeving, zulke veranderingen in rijgedrag zijn niet zo onschuldig als het lijkt. Het rijgedrag van ouderen zegt iets over de gezondheid van hun brein, zelfs nog voor er echte geheugenproblemen zijn.

Voor veel ouderen staat autorijden gelijk aan vrijheid en zelfstandigheid. Maar juist in die dagelijkse routine is een vroeg waarschuwingssignaal te vinden voor cognitieve achteruitgang en dementie. Als je weet waar je naar zoekt tenminste. “Er zijn een aantal zaken die kunnen wijzen op schade aan de witte stof in de hersenen”, zegt neuroloog Chia-Ling Phuah. “Hoe vaak iemand rijdt, waarheen en hoe flexibel diegene zijn routes kiest bijvoorbeeld. Die schade is sterk gekoppeld aan cognitieve achteruitgang en dementie.” Zelfs subtiele veranderingen kunnen al iets verraden, legt de hoofdonderzoeker uit. “Dit gebeurt soms nog voordat klassieke geheugenklachten opduiken.”

De auto als spiegel van het brein
De onderzoekers volgden ruim vijf jaar lang 220 zelfstandig wonende Amerikanen van 65 jaar en ouder. Aan het begin van het experiment had geen van hen dementie. Met sensoren in de auto werden allerlei rijgegevens verzameld: hoe vaak en hoe ver ze reden, maar ook risicogedrag zoals hard remmen, scherp sturen en botsingen. Daarnaast kregen de deelnemers hersenscans om zogenoemde white matter hyperintensities in kaart te brengen. Dit zijn beschadigingen in de witte stof door verminderde doorbloeding.

Wat bleek? Ouderen met meer van deze beschadigingen reden minder vaak en hun rijgedrag werd minder flexibel. Ze kozen vaker dezelfde routes en hadden de neiging om nieuwe situaties te vermijden. In de jaren daarna ontwikkelde 17 procent van de deelnemers cognitieve problemen. Het gros van deze mensen kregen later de diagnose Alzheimer.

Lees hier verder:

Minder vaak de auto pakken, plotseling hard remmen of gestrest zijn in een onbekende omgeving, zulke veranderingen in rijgedrag zijn niet zo onschuldig

25/02/2026

!!!VACATURE!!! !!!VACATURE!!! !!!VACATURE!!! !!!VACATURE!!!

Ben jij een enthousiaste fysiotherapeut(e)? Dan zijn wij op zoek naar jou!
Ben jij een sociale en bevlogen collega die graag wil werken in een leuk en enthousiast team? Een therapeut met passie voor het vak die op zijn tijd kritisch durft te zijn zal zich goed op zijn plaats voelen bij ons in de praktijk. Graag ontvangen wij jouw cv en motivatie in onze mailbox (info@fysiowell.nl).

Wij zijn op zoek naar een nieuwe collega (algemeen fysiotherapeut). De voorkeur gaat uit naar een fysiotherapeut die het prettig vind om samen te werken met de andere therapeuten. Dit omdat we op deze manier elkaar binnen Fysiowell nog beter kunnen aanvullen en de patiënt nog beter kunnen behandelen.

Wij bieden jou, na 1 maand wederzijds goed bevinden, een jaarcontract voor in eerste instantie 20 uur in de week, maar aangezien de praktijk groeit is uitbreiding in de toekomst mogelijk. Ook wanneer je werkzaam bent als ZZP-er ben je welkom bij ons in de praktijk. Werktijden zijn in overleg vast te stellen, waarbij 1 avond zeer wenselijk is. We geven de ruimte voor eigen initiatief en ondersteunen je bij jouw verdere ontwikkeling in het vak.

Het team waarin je komt te werken bestaat uit 2 ervaren fysiotherapeuten die elk een eigen specialisatie hebben. Wij zijn beiden therapeuten die erg goed zijn in klinisch redeneren, fasciaal redeneren en orthopedisch behandelen. We bieden jou een plek in een modern opgezette praktijk in het centrum van Zetten. Zetten is goed bereikbaar per auto of openbaar vervoer.

Gaan we binnenkort kennismaken? Mail jouw cv en motivatie dan snel naar info@fysiowell.nl .

Contactpersoon is Kim Wellenberg. We kijken uit naar je reactie!