Fysiowell

23/12/2025

Wij willen u informeren met welke zorgverzekeraars wij geen contract hebben afgesloten voor 2026. Na onderling beraad hebben wij besloten om voor 2026 wel een contract te ondertekenen met:

-Menzis; waaronder Anderzorg
-VGZ; waaronder Univé, IZA, IZZ, ONVZ, UMC en ZEKUR
-DSW; waaronder Stad Holland, InTwente, SVZK (Krijgsmacht)

Wij kiezen er bewust voor géén contract aan te gaan met alle andere zorgverzekeringsmaatschappijen. En dat zijn:
-Achmea; waaronder Zilveren Kruis, Centraal Beheer, Interpolis, De Friesland,
Christelijke Zorgverzekeraar (of Prolife) en FBTO
-CZ; waaronder Nationale Nederlanden en OHRA
-ASR; waaronder de Amersfoortse en DitZo
-Zorg&Zekerheid
-Saland Zorgverzekeraar (vroeger ENO)
-Aevitae; waaronder Caresq en EUCARE

De reden hiervoor is dat het geboden contract hoge administratieve lasten en lage tarieven met zich meebrengen, waardoor er te weinig ruimte voor kwalitatief goede behandeling, bij- en nascholing en innovatie overblijft.

Mocht u hier vragen over hebben dan kunt u altijd contact opnemen met de praktijk: bel 0488-427746 of mail naar info@fysiowell.nl

21/12/2025

Hiep hiep hoera
Noor 14 jaar.....het worden wel heel veel kaarsjes!!
En deze taart wilde ik altijd al eens maken!!!

18/12/2025

Kleine stukjes beweging kunnen een groot verschil maken, blijkt uit nieuw onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Milaan. De Italianen hebben ontdekt dat we bij elkaar opgeteld veel meer energie verbruiken tijdens een serie korte inspanningen, dan wanneer we hetzelfde totaal aan beweging in één keer uitvoeren.

Dit blijkt uit metingen van het zuurstofverbruik bij mensen die op een loopband wandelden en een traplopende beweging maakten op een zogeheten stair climber. Tijdens het experiment werd het zuurstofverbruik – een maat voor energieverbruik – gemeten gedurende verschillende inspanningen. De proefpersonen werden aan allerlei bewegingsblokjes onderworpen, variërend van 10 seconden tot aan 4 minuten onafgebroken beweging. De onderzoekers kwamen tot de verrassende conclusie dat hoe korter de inspanningsperiode was, hoe meer zuurstof er werd verbruikt.

Calorieverbranding
Hoofdonderzoeker Francesco Luciano van de Universiteit van Milan vertelt in gesprek met Scientias.nl hoe ze het onderzoek hebben uitgevoerd. “In deze studie hebben we ons gericht op de vraag: “hoeveel energie kost het om een paar stappen te zetten, en wat is het verschil met langere periodes wandelen?” Om dit te onderzoeken, hebben we gemeten hoeveel zuurstof een mens verbruikt tijdens het afleggen van een bepaalde afstand, zowel bij korte wandelingen van 10 of 30 seconden als bij lange, aaneengesloten stukken. Het zuurstofverbruik vertelt ons hoeveel energie we verbruiken. Je kunt dit vergelijken met auto-experts die uitzoeken hoeveel brandstof een auto verbruikt per kilometer.”

“We ontdekten dat het meer energie, en dus meer zuurstof, kost om korte stukjes te wandelen, vergeleken met langere, onafgebroken afstanden. Je kunt dit vergelijken met een auto die meer brandstof verbruikt tijdens de eerste paar kilometer, en dan zuiniger rijdt op kruissnelheid – de snelheid waarmee een voertuig zich zo efficiënt mogelijk kan voortbewegen.”

Lees hier verder:
https://scientias.nl/opmerkelijk-je-verbrandt-met-kort-bewegen-meer-energie-dan-met-lange-trainingen/

Kleine stukjes beweging kunnen een groot verschil maken, blijkt uit nieuw onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Milaan. De Italianen

15/12/2025

Tai chi werkt verrassend goed bij chronische slaapproblemen

Ongeveer een op de drie Nederlanders heeft wel eens slaapproblemen en bij 15 procent is het zelfs chronisch. Je kunt naar medicijnen grijpen of therapie, maar er is een bijzonder alternatief: de eeuwenoude Chinese oefening tai chi.

Volgens nieuw onderzoek uit Hongkong is het net zo effectief als cognitieve gedragstherapie. En dat is goed nieuws voor iedereen die al van alles heeft geprobeerd, maar nog steeds uren naar het plafond ligt te staren.

Lees hier verder:

Ongeveer een op de drie Nederlanders heeft wel eens slaapproblemen en bij 15 procent is het zelfs chronisch. Je kunt naar medicijnen grijpen of therapie,

12/12/2025

Vandaag is Wido op cursus.

Hij leert vandaag meer handvaten om hoofdpijn- en duizeligheidsklachten te behandelen.
Vanaf volgende week kan hij u er meer over vertellen en het geleerde eventueel ook gelijk toepassen!

Dus wie weet tot volgende week!?

04/12/2025

Door een specifiek eiwit te remmen kan versleten kniekraakbeen weer terug groeien

Onderzoekers hebben ontdekt dat je versleten kraakbeen in knieën van oude muizen kunt herstellen door een specifiek eiwit te blokkeren.

Het gaat om het eiwit 15-PGDH. Dit eiwit komt vaker voor in ons bloed naarmate we ouder worden. Als dit eiwit wordt geremd met een klein molecuul wordt het kraakbeen in de knieën van oude muizen weer dikker en functioneler. Hierdoor lijkt het weer op gezond, jonger gewrichtskraakbeen. Ook na een knieblessure voorkwam de behandeling dat de muizen snel artrose kregen.

Niet alleen muizen reageerden. Ook stukjes menselijke kraakbeen afkomstig uit knieprotheses begonnen in het lab weer nieuw, functioneel kraakbeen te maken na behandeling met dezelfde remmer. Onderzoeksleider Helen Blau zegt: “we hebben een nieuwe manier gevonden waarmee we kraakbeen kunnen herstellen. Dit is mogelijk medisch groot nieuws voor de behandeling van artrose.” Het onderzoek is verschenen in Science.

Onderzoekers hebben ontdekt dat je versleten kraakbeen in knieën van oude muizen kunt herstellen door een specifiek eiwit te blokkeren. Het gaat om het

28/11/2025

Op zorgkaart Nederland kunt u uw waardering achterlaten voor onze praktijk of onze therapeuten. Super fijn wanneer mensen dat voor ons doen!!

Hier enkele van de waarderingen zij zijn achtergelaten op de pagina van Fysiowell op Zorgkaart Nederland:

07-09-2025:
Deskundig, eerlijk, realistich en duidelijk.

01-09-2025:
Via via ben ik bij deze praktijk terecht gekomen voor manuele therapie. De praktijk is niet om de hoek, maar de 30 minuten reistijd heb ik er graag voor over. Zeer kundig, prettig in omgang, goed...

3-07-2025:
Ze proberen echt in samenspraak een zo goed mogelijke behandeling te geven en denken met je mee als je ergens mee zit om tot een oplossing te komen. Ze zijn

02-07-2025:
Het samen bespreken en zoeken naar de beste manier van behandelen.

Kijk op zorgkaart Nederland en laat ook je beoordeling achter over onze praktijk:

Bekijk de informatie en lees de waarderingen over Fysiowell in Zetten. Er zijn 95 waarderingen met een gemiddeld cijfer van 9,5 geplaatst.

25/11/2025

In de winter kom je extra veel aan van vet eten. Dit is de reden

Als de dagen korter worden en de kou inzet, grijpen veel mensen automatisch naar een warme chocomel, chips en pepernoten. Maar volgens een nieuwe Amerikaanse studie moet je uitkijken met deze ‘winterse snackdrang’. Het brengt je lichaam op een dwaalspoor en heeft als je niet uitkijkt blijvende negatieve gevolgen voor je vetverbranding en gewicht.

Wetenschappers van de University of California, San Francisco (UCSF) stellen dat verzadigd vet – het soort vet dat veel voorkomt in bewerkte snacks, vlees, zuivel en gebak – een onverwacht signaal afgeeft. Ons lichaam wordt erdoor in de zomerstand gezet. “Vanuit het perspectief van het lichaam vertelt verzadigd vet dat de zomer eraan komt”, legt onderzoeksleider Louis Ptacek uit. “Het lichaam krijgt het signaal dat er een overvloed is aan voedsel en dat het tijd is om energie op te slaan voor de magere wintermaanden.” Met andere woorden: een dieet rijk aan verzadigde vetten zorgt ervoor dat ons lichaam denkt dat het tijd is om vet te bewaren in plaats van te verbranden.

PER2
Dit bijzondere effect wordt gestuurd door een eiwit genaamd PER2, dat zowel onze vetstofwisseling als onze biologische klok reguleert. Bevat het dieet meer verzadigde vetten, dan brengt PER2 de boodschap over aan het lichaam om vet op te slaan. Bij meer onverzadigde vetten, zoals te vinden in zaden, noten en plantaardige oliën, schakelt PER2 juist over naar st***je vetverbranding. “Zowel voeding als de lengte van de dag hebben invloed op ons seizoensgedrag, dat is begrijpelijk”, zegt Ptacek. “Een beer die merkt dat de dagen korter worden, maar nog steeds volop bessen vindt, blijft eten zolang het kan.”

Lees hier verder:

Als de dagen korter worden en de kou inzet, grijpen veel mensen automatisch naar een warme chocomel, chips en pepernoten. Maar volgens een nieuwe

21/11/2025

Wanneer er grote verandering in de belasting optreedt kan dit lijden tot lichamelijke over- en onderbelastingsklachten. De overbelastings-klachten zijn vaak direct al wel duidelijk merkbaar in de zin van pijnklachten en stijfheid in spieren en gewrichten, maar de gevolgen van de onderbelasting zijn vaak niet direct merkbaar.
Door onderbelasting ontstaat er een situatie waarbij de gewrichten, spieren en bandsystemen in belastbaarheid achteruit gaan. Het gevolg is dat bij het hervatten van het normale dagelijkse leven, werk en sport een overbelasting kan worden voor het lichaam met alle gevolgen van dien. Zoals bijvoorbeeld stijfheid, pijnklachten en zwelling

Zo zien we in de praktijk jaarlijks vele mensen die na hun vakantie rug- nek- schouderklachten krijgen of blessures oplopen bij het hervatten van werk of sport. Het probleem is dat het lichaam zich heeft aangepast aan de “vakantie’belasting en dat de “normale activiteiten” zoals huishouden, werk en sport dan een overbelasting kunnen worden, dat de mensen sterk kan beperken in hun dagelijks leven, werk en sport.

Onze tip is dan ook om bij overbelasting tijdens de vakantie te zorgen dat het lichaam goed kan herstellen om het werk en sport weer op te pakken.
Wanneer u in uw vakantie fysiek juist erg rustig aan heeft gedaan, is het aan te raden om bij terugkomst de belasting weer rustig op te bouwen bij zowel werk als sport. Gaat u te snel en te fanatiek aan het werk of sporten dan is de risico groot dat u hier fysieke klachten aan overhoud.

Heeft u lichamelijke klachten en wilt u hier advies en/of hulp bij hebben, neem dan gerust contact met ons op.
De fysiotherapeut is de specialist om u te begeleiden naar het klachtenvrij werken en sporten bij over- en onderbelastingsklachten.

Mocht u nog vragen hebben? Neem dan gerust contact op met de praktijk: mail Fysiowell naar info@fysiowell.nl of bel naar 0488-427746

17/11/2025

Na een avondje doorzakken last van hangxiety? Dat heeft met je karakter te maken

Misschien ken je het wel: je kijkt veel te diep in het glaasje en de volgende ochtend word je wakker met veel meer dan een simpele kater. Je voelt je onrustig, misschien zelfs angstig en vraagt je af wat je nu weer allemaal voor domme dingen hebt gedaan. Je hebt hangxiety en onderzoekers weten nu wie daar gevoeliger voor is.

Het is een samentrekking van de woorden hangover en anxiety: een door de kater veroorzaakt somber en angstig gevoel. Social media staan vol met vooral vrouwen die erover klagen. Maar zij stellen zich niet aan: hangxiety is real. Het hangt alleen van je karakter af in hoeverre je er last van hebt.

Australische onderzoekers analyseerden 22 eerdere studies, die over het algemeen aantoonden dat mensen zich tijdens een kater vaker angstig, gestrest of depressief voelen. En vooral mensen die toch al angstiger zijn, negatiever denken en moeite hebben om hun emoties te reguleren zijn vatbaarder voor hangxiety. Spijt over wat er tijdens het drinken is gebeurd of bijvoorbeeld zorgen over de verloren tijd maken het gevoel nog erger. Gek genoeg zijn mensen die veel last hebben van hangxiety niet geneigd om minder te drinken.

Drinken om met stress om te gaan
Mensen die zich dronken gedragen op manieren die in strijd zijn met hun persoonlijke waarden, voelen zich tijdens een kater vaak beschaamd, vol spijt of angstig. Deze gevoelens kunnen leiden tot piekeren en harde zelfkritiek. Bepaalde eigenschappen maken de kans op hangxiety groter, blijkt uit het onderzoek van Swinburne University.

Onderzoekers Beck Rothman en dr. Blair Aitken zeggen dat mensen die vatbaar zijn voor angst of een sombere stemming of die drinken om met stress om te gaan, het gevoel van hangxiety intenser ervaren. En dat is niet omdat de kater harder binnenkomt, maar omdat alcohol negatieve emoties tijdelijk afzwakt. “Als de effecten van de alcohol verdwijnen, keren die gevoelens nog harder terug, wat stress en zorgen kan versterken.”

Lees hieronder verder:

Misschien ken je het wel: je kijkt veel te diep in het glaasje en de volgende ochtend word je wakker met veel meer dan een simpele kater. Je voelt je