09/12/2025
Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af. Daardoor heb je minder energie nodig en hoef je dus minder te eten. Gezonde voeding is daarom nóg belangrijker:
Tips:
● Eet voldoende fruit, groenten, volkoren producten en eiwitten (vis, vlees, eieren en vleesvervangers).
● Gebruik weinig zout, om een hoge bloeddruk te voorkomen.
● Slik (alleen) in overleg met je arts vitaminepillen.
● Drink zo min mogelijk frisdrank en alcohol.
● Drink genoeg water.
● Minder snoepen en snacken, en dit vervangen door bijvoorbeeld snoepgroente of fruit.