Feel in shape

Startpagina
Nederland
Zevenaar
Feel in shape

Feel in Shape is een PS. food & lifestyle praktijk in Westervoort en Zevenaar en tevens de naam van mijn vrouwensportschool in Westervoort.

Mijn passie is jouw gezondheid!

15/12/2025

‘Nee’ zeggen tijdens de feestdagen voelt vaak lastig.
Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat veel kerstgerechten vol snelle koolhydraten zitten en je lichaam daar direct op reageert.

Wat gebeurt er als je overal “ja” tegen zegt?
👉Schommelingen in je bloedsuiker
👉Sneller honger, sneller snaai-gedrag
👉Energiepieken die direct weer inzakken
👉Meer behoefte aan zoet & snacks
👉En… meer opslag van vet, omdat je lichaam eerst die suikers moet verwerken

Dat “vol en moe na het kerstdiner”-gevoel is dus geen toeval. Het is simpelweg je lijf dat overladen wordt.

En hier komt jouw kracht: ‘Nee’ zeggen is niet streng, het is slim 😄. Je helpt je lichaam om je bloedsuiker stabiel te houden. Je houdt je energie hoog. Je voorkomt overeten. En je blijft dichter bij jouw doelen zonder de gezelligheid te verliezen.
Kleine nee’s maken het grote verschil:
• Nee tegen een tweede ronde stokbrood
• Nee tegen een bonbon
• Ja tegen één genietmoment dat het écht waard is
• Ja tegen eiwitten, groenten en balans

Jij bepaalt waar jij je goed bij voelt. Wil jij leren hoe je tijdens de feestdagen (en daarna) jouw koolhydraatbalans bewaart? Stuur me gerust een bericht. Ik denk met je mee en ik leg je graag uit waarom het PS. food & lifestyle programma zo succesvol is.

12/12/2025

Een feestdiner op tafel, maar wél met balans.

Het is zover: kerst is in zicht. En ik heb voor jou een feestelijk kerstmenu samengesteld dat past binnen een gezonde, koolhydraatarme levensstijl.
Geniet dus zonder schuldgevoel, want dat kan met deze recepten.

Van voorgerecht tot dessert: genieten zonder gedoe met !
Download het gratis weekmenu via mijn website en maak van deze
kerst je meest gebalanceerde ooit!
Maak deze kerst speciaal voor jezelf en voor je lijf.

11/12/2025

Een momentje voor mijzelf. Om nog langer van mijn PS. reep te genieten snij ik de reep in puntjes. Een heerlijk hapklaar snoepmomentje voor mijzelf. En id ziet er nog leuk uit ook. Dat is jezelf verwennen, dat is genieten!!
Ik leg je graag uit waarom het programma zo succesvol is.

10/12/2025

Heb jij jouw kerstchocolade al in huis?

Onze limited edition kerstchocolade praliné & zeezout is er nog heel even!

Bewust genieten met maar 1,8 g koolhydraten per stuk, perfect voor dat fijne
kerstmoment na het diner.

Tijdelijk verkrijgbaar, kom je nog langs? Want op = op

08/12/2025

Wat een verschil mijn begeleiding kan maken! Ik ben zo dankbaar dat ik dit mocht doen.
Deze kaart ontving ik afgelopen vrijdag, toen mijn cliënte voelde dat het tijd was om los te laten.
Zij startte met een duidelijk doel. En nu heeft zij een gezond gewicht én weet hoe ze dit kan behouden. Nu straalt ze, voelt zich fit als nooit te voren en geniet weer van eten zonder schuldgevoel.
Geen wondermiddelen, gewoon stap voor stap met het PS. programma.
Klaar voor jouw stap in 2026? Stuur me een bericht ik leg je graag uit waarom het PS. food & lifestyle programma zo succesvol is.

07/12/2025

Wil jij in december je balans en energie behouden?
December is heerlijk, maar het kan ook té heerlijk zijn. Hoe makkelijk is het om de teugels even te laten vieren. Om te denken “ik begin in januari met mijn gezonde gewoontes’.
Maar dat hoeft helemaal niet! Want waarom zou je wachten om goed voor jezelf te zorgen? Kleine keuzes maken nú al een groot verschil:
💧 een extra glas water in plaats van frisdrank
🥦 wat meer groente op je bord
👟 een wandeling na het eten
📖een avondje rust zonder schuldgevoel

Het zijn die kleine momenten van aandacht die ervoor zorgen dat jij energiek en in balans blijft!

Als coach help ik je om die balans te vinden. Niet met strenge regels, maar met haalbare gewoontes die bij jóu passen. Op het gebied van voeding én leefstijl.
Stuur me een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Laten we samen kijken wat jij nu al kunt doen om met energie en zelfvertrouwen het nieuwe jaar in te gaan.

27/11/2025

Sinterklaas is in het land 🎁….en de verleidingen ook 🍬…

Maar wat als ik je vertel dat je best verantwoord kan genieten?
Daar kan ik je alles over vertellen. Doe bijvoorbeeld deze foodswaps. Zo maak je een bewuste, koolhydraatarme keuze! Helemaal passend bij jouw leefstijl (en geschikt in fase 1a of 1b)

👉PS. chocoladeparels in plaats van pepernoten
👉Biscuit speculaas in plaats van koekjes
👉Warme drank chocolade met een snufje kaneel

Genieten zonder schuldgevoel – dát is echte balans.

Wil je meer weten? Stuur me gerust een berichtje. Ik vertel je graag waarom het PS. food & lifestyle programma zo succesvol is.

26/11/2025

Nog 4 weken tot kerst…hoe wil jij je dan voelen?

Waarom wachten tot januari?
Elke dag dat jij iets verandert, ben je al begonnen.
Wachten op het “perfecte moment” is juist precies wat je tegenhoudt. Vandaag is goed genoeg. Vandaag kan het begin zijn van jouw gezonde leefstijl.🌿
Start met één stap, ik help je met de rest.
Wist je dat je met het programma gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week verliest? Start nu en heb met kerst al een maatje minder.👍
Plan een gratis kennismaking en ontdek hoe klein beginnen groot resultaat geeft.

24/11/2025

Het is weer maandag, de dag waarop je het nu echt anders gaat doen…toch?

Als coach ben ik er om je te begeleiden en te motiveren, elke stap van de weg. Of je nu wil afvallen, een gezondere levensstijl wil omarmen of gewoon beter in je vel wil zitten, samen maken we jouw doelen haalbaar.
Met persoonlijke begeleiding, een luisterend oor en advies op maat, zorg ik ervoor dat jij gemotiveerd blijft en je doelen bereikt.
Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Je hoeft echt niet te wachten tot het nieuwe jaar.
Stuur me een bericht en laten we samen beginnen! ✨✨

21/11/2025

Een kom warmte🍵, vol smaak en vol eiwitten.

Probeer deze heerlijke paddenstoelensoep uit onze herfstfavorieten!
👉Koolhydraatarm
👉Rijk aan eiwitten
👉Klaar in 20 minuten

Een verwarmende maaltijd die helpt om je te voeden. Zo smaakt balans.
Meer herfstinspiratie? Bekijk de koolhydraatarme recepten
op psfoodandlifestyle.nl of vraag bij mij naar een weekmenu.

20/11/2025

Wacht jij met goede voornemens tot 1 januari? Dat hoeft niet!

Jolanda is in november met het begonnen en begint aan een nieuw hoofdstuk in haar leven !

🌿Jolanda verloor ruim 35 kilo met het PS. food & lifestyle programma. Dankzij de
structuur van zes eetmomenten, haar coach en lekkere producten zoals de Italiaanse koeken en muesli chocolade-kokos, vond ze haar energie én zelfvertrouwen terug.

En nu jij!
Wil jij ook...?👍
Nu kiezen voor jouw nieuwe hoofdstuk? Stralen als nooit tevoren? Gezonde keuzes maken, maar toch genieten?

Dat kan!

Als je nu start met het PS. food & lifestyle programma, heb je de eerste stap naar een gezonde leefstijl al gezet – én ben je de eerste kilo’s al kwijt voor het nieuwe jaar begint.
Stuur me gerust een bericht en ik vertel je graag hoe jij straks jouw eigen succesverhaal kunt schrijven.

17/11/2025

Je lichaam verdient het om goed gevoed te worden., voor meer energie en een gezond gevoel. Door minder koolhydraten en meer eiwitten te eten, geef je je lijf de rust om vet te verbranden en energie vrij te maken.

🔥Wat dat jou oplevert?
✨Meer energie overdag
✨Een stabiele bloedsuikerspiegel
✨Minder snacktrek
✨Een voller, verzadigd gevoel
✨Een scherpere focus
✨En gewichtsverlies

Het mooiste? Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je stap voor stap naar een gezonde, koolhydraatarme leefstijl die past bij jóu, zonder ingewikkelde regels of honger.

Stuur me gerust een bericht, Ik leg je graag uit waarom het programma van zo succesvol is en ontdek hoe ook jij weer lekker in je vel kunt komen.

Adres

Kerkstraat 46
Zevenaar
6901AD

Website

http://www.feelinshape.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Feel in shape nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.