Acupunctuur de Leve

05/02/2026

🌍 4 februari | Wereldkankerdag – aandacht voor ‘chemo brain’

Wereldkankerdag is een moment om stil te staan bij de impact van kanker. Niet alleen tijdens diagnose en behandeling, maar óók in de periode daarna: herstel, verwerking en weer balans vinden in het dagelijks leven.

Veel mensen ervaren na kankerbehandeling klachten die lang kunnen aanhouden. Eén daarvan is ‘chemo brain’: een gevoel van brain fog waarbij je hoofd niet meer helemaal lijkt mee te werken.

🧠 Chemo brain: wanneer je hoofd niet meer ‘meewerkt’
Veel (ex-)kankerpatiënten herkennen het:
• moeite met concentreren
• sneller dingen vergeten
• een ‘wollig’ hoofd
• woorden minder snel kunnen vinden

🔎 Nieuw onderzoek
Tijdens een internationaal borstkankercongres (december 2025) werden resultaten gepresenteerd van onderzoek naar de vraag of acupunctuur ondersteuning kan bieden bij dit soort klachten.
In de studie (260 vrouwen) nam de klachtbeleving af bij zowel acupunctuur als een controlebehandeling (sham), vergeleken met gebruikelijke zorg. Opvallend was dat alleen bij echte acupunctuur daarnaast ook verbetering werd gezien op een deel van de cognitieve testen.

💬 Wat betekent dit?
Deze resultaten bieden een waardevolle basis om inzichten verder te vertalen naar praktische inzet binnen de oncologische nazorg.

Overweeg je acupunctuur na kankerbehandeling (bijvoorbeeld bij chemo brain, vermoeidheid of slaapproblemen)? Bespreek dit altijd met je behandelteam en kies voor een professioneel opgeleide acupuncturist.

🔗 Meer weten?
NVA-acupuncturisten met specifieke kwaliteitseisen kunnen worden opgenomen in de Verwijsgids Kanker van IKNL:
https://www.verwijsgidskanker.nl

📌 Lees het hele artikel (incl. bronnen) op onze website:
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/4-februari-wereldkankerdag-en-aandacht-voor-chemo-brain

25/01/2026

Een betere nachtrust met acupunctuur 🌙

Soms lig je ’s avonds klaarwakker terwijl je lijf eigenlijk allang moe is…
Slapeloosheid kan je dagen enorm beïnvloeden: minder energie, sneller prikkelbaar en moeite met concentreren.

Slaapproblemen hebben vaak meerdere oorzaken, zoals stress, oververmoeidheid, pijnklachten, een onrustige slaapomgeving of alcohol. En of je nu moeilijk in slaap valt, vaak wakker wordt of te vroeg wakker bent: je bent zeker niet de enige.

Gelukkig kun je met kleine aanpassingen vaak al verschil merken:
✔ Houd een vast slaapritme aan
✔ Beweeg regelmatig
✔ Vermijd cafeïne en ni****ne in de avond
✔ Zorg voor ontspanning voor het slapengaan

Ook voeding kan ondersteunend zijn. Denk bijvoorbeeld aan havermout, yoghurt, banaan of een warm kopje melk met anijs. Zware maaltijden, alcohol en pittig of vet eten vlak voor het slapen kun je beter vermijden.

Acupunctuur kan daarnaast ondersteuning bieden bij aanhoudende slaapproblemen. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde draait slaap om balans en innerlijke rust. Door het lichaam te helpen ontspannen, kan je nachtrust verbeteren en kun je je overdag weer veerkrachtiger voelen.

👉 Lees het hele artikel via de link: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/met-acupunctuur-naar-een-betere-nachtrust
🔎 Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt via onze website

13/11/2025

Vage gezondheidsklachten zijn verdwenen: Corine aan het woord over acupunctuur bij burn-out

Met een drukke baan en een jong gezin voelde Corine (42) zich steeds vaker uitgeput. Tot ze via acupuncturist Anneke van Beers ontdekte hoe ze haar energie beter kon verdelen en haar lichaam weer in balans kon brengen.

‘Sinds ik acupunctuur krijg, zijn vage klachten verdwenen en blijf ik beter in mijn vel zitten. Ik ben minder vatbaar voor virussen en ervaar veel meer rust. Het helpt me ook om bewuster met mijn energie om te gaan,’ vertelt Corine.

Ze merkt dat acupunctuur haar helpt om niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal sterker te blijven. ‘Het is iets wat ik blijf doen. Als ik te lang wacht tussen behandelingen, voel ik dat meteen en rond drukke periodes, zoals examens, plan ik bewust een behandeling in. Dat helpt me om rustig te blijven en beter te presteren.’

Wat Corine vooral wil meegeven: acupunctuur en westerse geneeskunde kunnen elkaar juist versterken. ‘Ze staan niet tegenover elkaar, maar vullen elkaar aan. Acupunctuur pakt klachten bij de bron aan en ondersteunt het zelf herstellend vermogen op een natuurlijke manier.’

🤍 Lees het volledige interview en ontdek meer verhalen over herstel en balans.
🎧 Luister of kijk naar aflevering 4 van onze podcastserie Van burn-out naar balans via de campagnepagina, Spotify, Apple Podcasts of in beeld via YouTube. Nu online!

www.weekvandeacupunctuur.nl

12/11/2025

Acupunctuur in de spotlight in Nederland én daarbuiten!

Onze collega’s van de British Acupuncture Council (BAcC) vieren deze week hun Acupuncture Awareness Week, net als wij met onze Week van de Acupunctuur, om het belang van acupunctuur zichtbaar te maken.

Samen met hen steunen we de ETCMA (European Traditional Chinese Medicine Association) tijdens de jaarlijkse Acupuncture Awareness Day op 16 november 2025.
Zo laten we als Europese beroepsverenigingen zien dat acupunctuur wereldwijd in beweging is en mensen helpt om in balans te blijven!
Deel vooral mee, want er is zoveel te vertellen over ons mooie vakgebied!

World Acupuncture Awareness Day: https://etcma.org/world-acupuncture-day

Volg ons op: www.weekvandeacupunctuur.nl

12/11/2025

De vijf fasen theorie en burn-outklachten met Brechtje Sebregts

Tijdens de Week van de Acupunctuur verzorgt acupuncturist Brechtje Sebregts een webinar over burn-out en herstel volgens de vijf fasen theorie uit de Chinese geneeskunde. In haar praktijk begeleidt ze cliënten die hun energiebalans willen herstellen, een proces dat vaak begint met bewustwording.

‘Iedereen heeft mogelijkheden om zijn of haar gezondheid zelf positief te beïnvloeden. Dat vraagt moed om stil te staan bij de vraag: wat is nu echt belangrijk in mijn leven?’

De vijf fasen; Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water, bieden volgens Brechtje een kader om te begrijpen waar energie uit balans is geraakt en hoe die weer kan stromen.

‘Wanneer één fase uit balans is, merk je dat aan je lichaam, gedrag en emoties. Die kennis helpt om patronen te herkennen die leiden tot spanning of uitputting en om bewuster te kiezen wat energie geeft in plaats van kost.’
Als voorbeeld noemt ze de Hout-fase, die bij burn-out vaak verstoord is:
‘Dat zie je bijvoorbeeld aan hoofdpijn, gespannen kaken of frustratie. Beweging, strekken en het stellen van grenzen helpen om spanning los te laten en ruimte te maken voor herstel.’

In haar boek Vertel maar (2025) deelt Brechtje Sebregts verhalen en inzichten uit de praktijk, met de oude wijsheid van de Chinese geneeskunde als kompas voor modern herstel. Een boek dat toegankelijk is voor zowel acupuncturisten als geïnteresseerden!

📖 Koop Brechtjes boek hier: https://www.centrumsebregts.nl/boek-vertelmaar/
💚 Lees het volledige interview en ontdek meer verhalen over herstel en balans.
🎧 Podcast: Luister naar de eerste twee afleveringen van onze podcastserie Van burn-out naar balans via de campagnepagina, Spotify, Apple Podcasts of met beeld op YouTube. Nu online!

https://www.weekvandeacupunctuur.nl

10/11/2025

05/11/2025

26/10/2025

Afgelopen woensdag was er een bijeenkomst in het Rijnstate ziekenhuis van de KINA. Dit is het kindgericht integratief netwerk Arnhem. Ik mocht naast Niels Geerdink kinderneuroloog en Wardell America integratief arts, een presentatie over Acupunctuur bij kinderen geven. Leuk om zo de kennis en je passie te kunnen delen.

08/10/2025

Stoptober: een nieuwe start voor je gezondheid

Oktober staat bekend als dé maand om te stoppen met roken. Maar waarom zou je dit moment niet gebruiken om ook andere gewoontes los te laten die je gezondheid in de weg zitten? Denk aan te veel suiker, te weinig beweging, slechte nachtrust of stress die maar blijft opstapelen.

Het doorbreken van zo’n gewoonte is niet altijd eenvoudig. Toch kan één bewuste keuze al veel verschil maken: meer energie, betere slaap of gewoon weer lekkerder in je vel.

Acupunctuur kan je daarbij ondersteunen. Het helpt lichaam en geest in balans te brengen, vermindert spanning en geeft je de kracht om vol te houden.

Welke gewoonte laat jij deze Stoptober achter je? Zoek je daar wat ondersteuning bij? Denk dan eens aan acupunctuur! Onze NVA-acupuncturisten vertellen je graag meer.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/stoptober-een-nieuwe-start-voor-je-gezondheid

29/09/2025

Van zomer naar herfst: loslaten en balans vinden

Vierde en laatste deel van onze serie over het aarde- en metaalelement in de overgang naar de herfst.

Naar binnen keren
De herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren, zowel fysiek als mentaal. Waar de nazomer bij het Aarde-element hoort, staat de herfst in het teken van het Metaal-element. In de TCM wordt dit element geassocieerd met het vermogen om los te laten, te filteren en te verhelderen. Voor lichaam, emoties én gedachten.

Loslaten en ruimte maken
Het Metaal-element is verbonden met longen en dikke darm. Emotioneel helpt het ons verdriet te verwerken en afscheid te nemen van wat niet meer past, zodat er ruimte ontstaat voor het nieuwe. In balans bevordert het mentale helderheid, structuur en het vermogen om grenzen te stellen.

Praktische steun voor lichaam en geest
Je kunt het Metaal-element ondersteunen met kleine rituelen en dagelijkse gewoonten. Ademhalingsoefeningen, een wandeling in de frisse lucht of een ochtendritueel helpen lichaam en geest te openen. Meditatie brengt rust, structuur in je dag bevordert mentale helderheid, en creatieve uitlaatkleppen zoals schrijven of muziek maken ondersteunen het proces van loslaten. Ook fysiek en mentaal opruimen, bijvoorbeeld je werkplek herstructureren of persoonlijke gewoonten evalueren, maakt ruimte voor vernieuwing.

Een natuurlijke overgang
De overgang van zomer naar herfst is meer dan een verandering in het weer; het is een uitnodiging om bewust stil te staan bij wat je vasthoudt en wat je loslaat.

De NVA wenst je een goede herfst vol energie en rust en hoopt dat je met deze tips het Metaal-element in balans houdt.

Lees het hele artikel hier: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-loslaten-en-balans-vinden

01/09/2025

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁

Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.

Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.

Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.
Volg onze blogreeks Van zomer naar herfst voor meer inzichten uit de vijf elementen en inspiratie om het nieuwe seizoen met energie en balans te beginnen.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-de-spijsvertering-volgens-de-vijf-elementen

31/07/2025

Acupunctuur bij huidaandoeningen 🌿

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam en vormt de grens tussen jou en de buitenwereld. Huidklachten zoals acne, eczeem, gordelroos en psoriasis zijn niet alleen fysiek vervelend, maar kunnen ook emotioneel zwaar wegen. Stress en emoties kunnen de huid bovendien negatief beïnvloeden, waardoor klachten verergeren.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) weerspiegelt je huid je innerlijke balans. De werking van organen als longen, lever en milt speelt hierbij een grote rol. Als de energiestroom (Qi) verstoord raakt, kunnen huidproblemen ontstaan. Een acupuncturist helpt deze balans te herstellen en geeft advies over voeding, ontspanning en slaap, zodat je huid van binnenuit kan herstellen.

Heb jij last van huidproblemen en wil je weten wat acupunctuur voor jou kan doen? Neem contact op met een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-en-huidproblemen