Move with Ana

Ik help mensen hun pijn te verminderen en te genieten van bewegen, ondanks hun leeftijd.

I help people reduce their pain and enjoy movement regardless of their age.

03/11/2025

POV: het is maandag en je wervelkolom zingt het lied van z’n volk 😉

31/10/2025

De studio zit bijna vol, dit is je moment ✨

Veel van mijn leden worden sterker, flexibeler en merken echt de resultaten van hun Pilates practice. Jij kunt dat ook ervaren.

De studio zit inmiddels bijna op 80% bezetting, wat betekent dat de verkoop van rittenkaarten tijdelijk is gestopt en de laatste abonnementen snel gaan.

Als je al een tijdje overweegt om met Pilates te beginnen, dan is dit het moment. Zodra deze plekken vol zijn, sluit ik tijdelijk de nieuwe inschrijvingen om genoeg ruimte te behouden voor de huidige leden.

Sluit het jaar af en begin het nieuwe jaar sterk, in balans en vol vertrouwen in je lichaam.

💫 Wacht niet te lang. Klik op de link in bio om een van de laatste plekken te reserveren of stuur me een bericht als je vragen hebt.

24/10/2025

Wanneer ik probeer uit te leggen wat Pilates is aan iemand die nog nooit een les heeft gedaan 😅 Kom het zelf voelen energie, kracht en flow in één les!

12/10/2025

Mijn Pilates-instructeurbrein elke week 😅
Perfectie is overrated, plezier in beweging niet 🤍

03/10/2025

Het is bijna nooit maar één ding… 🤷🏻‍♀️

Pijn of een blessure ontstaat zelden door één enkele beweging of oefening. Vaak is het een opeenstapeling van factoren die ons “glas van veerkracht” beetje bij beetje vullen.

Soms is het de stress op je werk, een tekort aan slaap, voedingstekorten of een eerdere blessure die al aanwezig was. Dan kan een klein, alledaags moment – zoals bukken om je schoenen te strikken of een oefening in de les – net dat druppeltje zijn waardoor het glas overloopt. Niet omdat die ene beweging “slecht” was, maar omdat je systeem al vol zat.

🏃 Natuurlijk zijn er ook situaties waarin een blessure direct ontstaat, bijvoorbeeld bij een misstap of een verdraaiing. Maar ook dan spelen herstel, belasting, slaap en andere factoren een rol in hoe je lichaam ermee omgaat.

💡 Wat kun je doen?

Door je glas van veerkracht te legen met voldoende slaap, goede voeding, ontspanning, herstelmomenten en regelmatige beweging, geef je je lichaam meer ruimte. Zo voorkom je dat het glas steeds overloopt en kun je sterker en vrijer blijven bewegen.

Onthoud: het is nooit één ding, het is het hele systeem.

📌 Deze metafoor – het glas van veerkracht – wordt veel gebruikt in de pijn- en revalidatiewetenschap (o.a. Greg Lehman).

Ondersteunende literatuur (PMID):

37104741
38809241
10240875 (PMC)
16246199
34078306
38496849
36891554
28570591

23/09/2025

Beweging hoeft geen quick fix te zijn. Bij Move with Ana draait het om plezier, kracht en écht tijd nemen voor jezelf. Kom ontdekken hoe Pilates je sterker laat voelen – van binnen én van buiten. 💪✨

➡️ Boek je eerste les via de link in bio.

01/09/2025

Welkom Dakota 🤍

Misschien ken je Dakota al van de lessen. Ze volgde eerst Pilates Mat en sinds dit jaar ook Reformer. Vanaf dit najaar start ze een intensieve studie bij Breathe Education – dezelfde opleiding waar ik mijn diploma in Clinical Pilates heb behaald. Dakota kreeg een beurs van 50% van Move with Ana, omdat ze ontzettend veel talent en discipline heeft laten zien. Volgend jaar zal ze ons instructeursteam komen versterken. Zie je haar in de studio? Moedig haar zeker aan 🙌.

Adres

Zevenbergen

Website

https://movewithana.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move with Ana nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.