10/12/2025
Je hoeft niet uren in de sportschool te staan om in beweging te blijven, ook in een drukke decembermaand. Kleine, praktische beweegmomenten maken al een groot verschil voor je energie, je huid en je algehele gezondheid.
Enkele ideeën om meer beweging in je dag te krijgen:
🚶♀30 minuten wandelen voor de lunch – frisse lucht, beweging én een mentale reset halverwege de dag.
☕Rekken tijdens het koffiezetten of koken – even strekken van armen, schouders en rug houdt je spieren soepel.
🦶Traplopen in plaats van de lift – een makkelijke manier om je hartslag te verhogen en je benen te activeren.
💪5–10 minuten krachttraining met je eigen lichaamsgewicht – denk aan squats, push-ups of plankoefeningen, eenvoudig thuis of op kantoor.
Door deze momenten bewust in te plannen, verbeter je je energie, stimuleer je je bloedsomloop en ondersteun je je huid van binnenuit. Het hoeft niet lang of ingewikkeld te zijn, het gaat om regelmaat en kleine stappen die je volhoudt.
Met de DNA analyse uit de trajecten ontdek je of jouw lichaam beter reageert op kracht, cardio of een mix. Zo beweeg je slimmer en efficiënter.
