Fit4Life

Fit4Life Personal training & Lifestyle coaching in Zierikzee Fit4life is een bedrijf gericht op gezonde leefstijl.

Wordt een betere versie van je zelf, dankzij onze voedingsadviezen en training!

Still going strong met onze challenges! Erik & Cynthia zijn de winnaars van vorige maand: 200m bicep row for time! ๐Ÿ”ฅโ  โ โ ...
23/04/2026

Still going strong met onze challenges! Erik & Cynthia zijn de winnaars van vorige maand: 200m bicep row for time! ๐Ÿ”ฅโ  โ 
โ 
Zij wonnen een uniek, handgemaakt koffiekopje van . Perfect om een lekker kopje koffie in te zetten na de training. ๐Ÿ˜‰

Nog meer Fit4Life toppers die de Hyrox strijd aangingen afgelopen weekend! ๐Ÿ‘๐Ÿปโ โ Marieke en Stephan hebben keihard getrain...
20/04/2026

Nog meer Fit4Life toppers die de Hyrox strijd aangingen afgelopen weekend! ๐Ÿ‘๐Ÿปโ 
โ 
Marieke en Stephan hebben keihard getraind en zijn superfit! Naast hun gewone trainingen hebben ze in aanloop naar dit event een paar extra trainingen bij Ad en Thomas gevolgd. Ze hadden namelijk een ambitieus streven: onder de 1:16 van Vic en Thomas eindigen...โ 
โ 
Helaas heeft Stephan de laatste 3 weken niet kunnen trainen door een blessure aan zijn been. Als hij die niet had gehad, hadden ze โ hun streeftijd zeker gehaald, maar dit is natuurlijk ook gewoon een super prestatie. Knap gedaan hoor! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ

17/04/2026

Als chef en eigenaar van 2 restaurants maakt Bradley lange werkdagen. Hij heeft er dus veel baat bij om fit te blijven! โ 
โ 
Zoals hij zelf ook zegt: trainen is voor hem niet alleen fysiek, maar ook een moment om zijn hoofd leeg te maken. En dat is minstens net zo belangrijk. โ 
โ 
Even uit die dagelijkse drukte stappen, om daarna weer met focus en energie door te kunnen. ๐Ÿ”ฅ

Joelle en Rick hebben zich het afgelopen jaar onder begeleiding van Linda voorbereid op hun Hyrox deelname! โ โ In eerste ...
16/04/2026

Joelle en Rick hebben zich het afgelopen jaar onder begeleiding van Linda voorbereid op hun Hyrox deelname! โ 
โ 
In eerste instantie zou Linda zelf een duo vormen met Rick, maar door een blessure moest zij helaas afhaken. En Joelle wilde wel graag meedoen met haar broer, maar had geen ticket kunnen bemachtigen. Samen met Rick kon zij nu alsnog de uitdaging aan gaan. โ 
โ 
Met een tijd van 1.33.02 kwamen ze over de finish, wat een toppers! ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ”ฅโ 
โ 
En extra bijzonder: Rick heeft zijn enkel maar liefst 6 keer gebroken en dacht lange tijd dat dit soort prestaties niet meer voor hem weggelegd waren.โ 
โ 
Dit laat maar weer zien wat er mogelijk is als je blijft investeren in jezelf, met de juiste begeleiding en de keuze om door te blijven gaan, ook als het niet vanzelf gaat.โ 
โ 
Aanstaande zondag is het trouwens de b***t aan Stephan en Marieke, ook zij hebben hard getraind de afgelopen tijd om de Hyrox strijd aan te gaan. Alvast veel succes!!

Je zou denken dat de sled pull vooral zwaar is voor je armen, maar het is een echte benen & billen ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ doordat je con...
13/04/2026

Je zou denken dat de sled pull vooral zwaar is voor je armen, maar het is een echte benen & billen ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ doordat je constant de spanning erop houdt. Laten we het zo zeggen: je voelt bij deze oefening direct waar je quadriceps en je glutes zitten... ๐Ÿ˜‰๐Ÿ”ฅโ 
โ 
Zowel de sled pull als de push komen regelmatig terug in onze circuits. Je traint er namelijk zowel kracht als conditie mee. Lekker efficient dus!

We delen wel vaker dat de sfeer onder de Fit4Life leden goed is, en dat we dat belangrijk vinden. Maar minstens zo belan...
09/04/2026

We delen wel vaker dat de sfeer onder de Fit4Life leden goed is, en dat we dat belangrijk vinden. Maar minstens zo belangrijk is de betrokkenheid en de band met onze trainers.โ 
โ 
Doordat ze je regelmatig zien en spreken, weten ze precies wat jij nodig hebt om uitgedaagd te worden, of waar je juist wat extra ondersteuning kunt gebruiken. Bijvoorbeeld wanneer je te maken hebt met een blessure.โ 
โ 
Dat is wat wij verstaan onder persoonlijke begeleiding. Geen standaard aanpak, maar oprechte aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt om progressie te kunnen maken. ๐Ÿ’ช๐Ÿป

Smallgroup training bij Fit4Life betekent persoonlijke & professionele begeleiding รฉn gezellig samen trainen! ๐Ÿ’ช๐Ÿปโ โ Voor e...
06/04/2026

Smallgroup training bij Fit4Life betekent persoonlijke & professionele begeleiding รฉn gezellig samen trainen! ๐Ÿ’ช๐Ÿปโ 
โ 
Voor en na de training is er altijd ruimte om even bij te praten, waardoor je je gymbuddies steeds een beetje beter leert kennen. Daardoor is er inmiddels een hele relaxte en gemoedelijke sfeer ontstaan onder iedereen die bij ons traint. โ  โ  โ 
โ 
En dat is fijn, want we hechten er veel waarde aan dat je je comfortabel en op je gemak voelt in onze gym! โ 
โ 
Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen! Stuur ons een DM of mail naar info@teamfit4life.nl

๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐๐ข๐ญ ๐๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐! โ ๐Ÿ‘‡๐Ÿปโ โ Mocht je het gemist hebben in de app, hier nog even een reminder: โ โ โŒ morgen, op Ee...
04/04/2026

๐Ž๐ฉ๐ž๐ง๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐๐ข๐ญ ๐๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐! โ ๐Ÿ‘‡๐Ÿปโ 
โ 
Mocht je het gemist hebben in de app, hier nog even een reminder: โ 
โ 
โŒ morgen, op Eerste Paasdag, is de gym geslotenโ 
โœ… maandag, Tweede Paasdag, wordt er wel gewoon getraind!โ 
โ 
Is jouw training komen te vervallen of heb je maandag Paasplannen waardoor je niet kan komen? Op zaterdag 4 april en zaterdag 9 mei zijn er extra smallgroup trainingen ingepland, maar je kan natuurlijk ook op een ander moment komen inhalen!

01/04/2026

Ad heeft weer flink z'n best gedaan op de challenge voor deze maand! Ga er maar even goed voor zitten... ๐Ÿ˜‰ โ 
โ 
In deze video legt hij uit wat de bedoeling. Doe je ook weer mee? ๐Ÿ’ช๐Ÿป

๐˜๐จ๐ฎโ€™๐ฅ๐ฅ ๐ง๐ž๐ฏ๐ž๐ซ ๐ซ๐ž๐ ๐ซ๐ž๐ญ ๐ญ๐ก๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ. ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฏโ€™๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฐ.โ โ Of je nu moe bent, chagerijnig, druk, of dat je gewoon eve...
30/03/2026

๐˜๐จ๐ฎโ€™๐ฅ๐ฅ ๐ง๐ž๐ฏ๐ž๐ซ ๐ซ๐ž๐ ๐ซ๐ž๐ญ ๐ญ๐ก๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ. ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฏโ€™๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฐ.โ 
โ 
Of je nu moe bent, chagerijnig, druk, of dat je gewoon even geen zin hebt... na een training voel je je altijd beter. รltijd. โ 
โ 
Zie het als tijd voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. ๐Ÿ’ช๐Ÿป

Fitnessraces zoals Hyrox en Gymrace zijn enorm populair! Ook een aantal van onze leden heeft hier al eens aan meegedaan ...
26/03/2026

Fitnessraces zoals Hyrox en Gymrace zijn enorm populair! Ook een aantal van onze leden heeft hier al eens aan meegedaan รณf traint er momenteel voor. โ 
โ 
Extra fijn dat onze gym zo is ingericht dat je hier tijdens de smallgroup trainingen al flink voor kan oefenen! ๐Ÿ’ช๐Ÿป โ 
โ 
Niet alleen onze leden zijn trouwens fanatiek, ook bijna alle trainers hebben ervaring met zo'n fitnessrace en kunnen je dus voorzien van de beste tips!

Het verschil tussen circuittraining en krachttraining is niet alleen de duur ervan - 45 min vs 60 min - maar vooral dat ...
23/03/2026

Het verschil tussen circuittraining en krachttraining is niet alleen de duur ervan - 45 min vs 60 min - maar vooral dat de circuittraining echt gericht is op het verbeteren van je conditie รฉn het stimuleren van vetverbranding. ๐Ÿ”ฅโ 
โ 
De smallgroup trainingen zijn altijd een combinatie van kracht en conditie en zijn daardoor heel anders opgebouwd. Daarnaast zijn de groepen in de smallgroup kleiner en in de circuittraining weer wat groter. โ 
โ 
Het zijn echt twee hele verschillende type trainingen. Twijfel je over wat het beste bij jouw doelen past? Of ben je nieuwsgierig naar hoe zo'n training er aan toe gaat? Je bent altijd welkom om een keer een proefles mee te doen, zodat je goed kan vergelijken. โ 
โ 
Kan je uiteindelijk niet kiezen? ๐Ÿ˜‰ Dan is combineren natuurlijk ook een optie, dat doen veel van onze leden!โ 
โ 
De circuittraining vindt elke zondag plaats van 11:00 tot 11:30 uur. Heb je vragen of wil je het een keer uitproberen? Neem gerust contact met ons op via:โ 
โ 
โšก๏ธ 06 53241903
โšก๏ธ info@teamfit4life.nl

Adres

Grevelingenstraat 16
Zierikzee
4301XX

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit4Life nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit4Life:

Snelkoppelingen

Delen

Wie is mijn coach?

Zie jij, net als vele andere, door de bomen het bos niet meer? Zou je graag aan jezelf willen werken door je lichaam en leefstijl te verbeteren? Wil jij meer energie, jezelf fitter voelen, wat kiloโ€™s kwijt of misschien zelfs wat kiloโ€™s erbij? Dan kan ik je daarbij helpen! Mijn naam is Victor de Vries, gewichtsconsulent, personal trainer en leefstijlcoach. Het is mijn doel om zoveel mogelijk mensen te helpen met het behalen van hun gezondheidsdoelen. Door middel van een meerdimensionaal behandelplan gaan wij samen jou leefstijl naar een hoger niveau tillen! Ik kijk niet alleen naar je voeding, maar ook naar jouw slaap, stress en lichaamsbeweging.