Jeanine van Beek

13/11/2025

Soms hoor je je partner praten, maar in je hoofd heb je het antwoord al klaar.
Herkenbaar?
Ik ook.

We willen vaak iets goedmaken, wegnemen of oplossen.
En dan lukt luisteren niet meer.

Wat je partner meestal het meest nodig heeft,
is iets anders: dat je er bent. Dat is alles! 🤎
Zonder oordeel. Zonder oplossing.

Probeer eens om echt te luisteren. Niet om te reageren,
maar om te horen wat de ander écht zegt.
Wees nieuwsgierig, en vraag eens door.

Geef erkenning voor het gevoel.
En als er daarna nog ruimte is, zeg wat het met je dóet.

In verbinding zijn begint niet met praten,
maar met echt luisteren.

🤎Wil je dit ook leren en werken aan jezelf en je relatie?
Neem dan contact op voor een relatiecheck.
Samen kijken we of ik iets voor jullie kan betekenen. Link in bio.

07/11/2025

Vandaag was het zo’n bijzondere sessie.
Waarin zichtbaar werd wat er gebeurt als twee mensen écht durven te vertragen.

Er kwam meer voelen, minder overleven.
Meer contact, minder afstand.

Pijn werd gedeeld, woorden gevonden voor wat lang onuitgesproken bleef.
En juist daarin ontstond verbinding.

Groei begint bij bewustwording.
Bij stilstaan, voelen wat er in je leeft, en daar woorden aan geven.

Simpel, maar (nog) niet makkelijk.

Fijn weekend! 🌰🍂🤎

06/11/2025

We willen vaak grote stappen zetten in onze relatie, het liefst alles ineens beter maken. Maar verbinding groeit niet in één gesprek,
het groeit in kleine momenten.

Een blik. Een aanraking. Een oprechte vraag: ‘Hoe voel je je echt?’

Drie keer per dag een kort moment van oprechte aandacht
kan meer veranderen dan honderd gesprekken over wat er misgaat.

✨ Kleine stappen. Grote impact.

Welke drie momenten zou jij vandaag kunnen creëren?

31/10/2025

Veel mensen denken dat een relatie verbetert door harder aan de ander te trekken.

Maar echte verandering begint van binnen.

Werken aan jezelf betekent dat je leert omgaan met wat er in jou geraakt wordt, in plaats van te reageren op wat de ander doet.

Het is niet afstand nemen van de relatie,
het is jezelf leren dragen binnen de relatie.

Want pas als je verbonden bent met jezelf, kun je echt verbonden zijn met de ander.

✨ Het begint bij werken aan jezelf.

💭 Wat herken jij hierin?
Laat een 🤍 achter of deel deze post met iemand die dit mag horen.

28/10/2025

Wanneer onze hechtingsbehoeften vervuld worden, ontstaat er rust in de relatie.
We hoeven niet meer te vechten of ons terug te trekken.

🤎Voorbeelden van vervulde hechtingsbehoeften in relaties:
1. Je voelt je gewaardeerd, omdat je partner laat merken dat hij of zij blij met je is.
2. Je voelt je gewenst, omdat je partner tijd maakt om samen te zijn.
3. Je voelt je gezien en begrepen, omdat er echt naar je geluisterd wordt.
4. Je voelt vertrouwen, omdat kwetsbaarheid veilig is.
5. Je voelt dat jouw behoeften ertoe doen, omdat er rekening mee wordt gehouden.

Wanneer we ons emotioneel veilig voelen, komt er ontspanning in ons lijf.
Het is niet meer nodig om onszelf nog langer te beschermen, te bewijzen of te pleasen.

Liefde wordt veiliger door aanwezigheid, begrip en erkenning.

Tegelijkertijd is het goed om te beseffen:

Onze partner is niet verantwoordelijk voor het vervullen van oude, onvervulde hechtingsbehoeften.

Wat we wél kunnen doen, is leren deze ruimte in onszelf te helen:
onszelf waarderen, onszelf zien, onszelf geruststellen.
Dezelfde behoeften die we in de ander zoeken, hebben wij ook in onszelf.

Wil je samen met je partner werken aan meer veiligheid, begrip en verbinding, én ontdekken hoe je daarin ook jezelf kunt dragen?
In mijn online traject Liefde in Beweging ontdek je hoe je patronen kunt doorbreken, emoties leert begrijpen en opnieuw verbinding maakt, met jezelf én met elkaar. 🤎

Welke van deze behoeften herken jij het meest, bij jezelf of in je relatie?
Laat het me weten in de reacties, of stuur me een DM als je wilt ontdekken wat er onder jullie patroon ligt.

27/10/2025

Het overkwam mij laatst.
Eén blik… en ik voelde het weer.
Overweldigd, zonder precies te weten waarom.

Vroeger bleef dat gevoel lang hangen,
nu zie ik het als een signaal.
Iets ouds dat geraakt wordt en gezien wil worden.
Ik hoef het niet te begrijpen, alleen te voelen.
Dat is genoeg.

Toen ik dat eenmaal doorhad, dacht ik: dit zou toch iedereen moeten weten?
Daarom heb ik alles wat ik heb geleerd verwerkt in mijn online traject.
Zodat jij, net als ik, kunt ervaren hoe bevrijdend het is om los te laten. En echt hè dat is zo fijn!

💫 Ben jij er klaar voor om los te laten wat je niet meer dient?
💛 In mijn online traject ‘Liefde in Beweging’ ontdek je hoe jij oude patronen kunt doorbreken en weer verbinding kunt voelen, met jezelf én met de ander.

10/10/2025

Wat jij vandaag in je relatie voelt, zegt vaak meer over je verleden dan over het nu.
In mijn traject Liefde in Beweging duiken we in jouw familieverhaal met behulp van een genogram.

Een genogram is meer dan een stamboom.
Het laat zien wie er bij je horen én hoe de relaties waren: warm, afstandelijk, gespannen of juist steunend.

Door dit in kaart te brengen:
💫 herken je patronen die onbewust zijn doorgegeven
💫 begrijp je waarom je op een bepaalde manier reageert in relaties
💫 zie je welke overtuigingen ooit helpend waren, maar nu in de weg staan
💫 ontstaat er ruimte om te kiezen voor wat wél bij jou past

Het is een liefdevol maar confronterend proces.
Want zodra je ziet waar jouw patronen vandaan komen, kun je beginnen met helen.

🕊️ Bewustwording is altijd de eerste stap naar verandering, in jezelf én in je relatie.

💭 Herken jij patronen uit je verleden die nog steeds invloed hebben op jou?
Deel het in de reacties of plan een vrijblijvende relatiecheck! (Link in bio).

08/10/2025

6 eenvoudige manieren om weer vreugde en energie te voelen

1. Vertraag en adem
Laat de haast even los. Neem een moment om te ademen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Bewustwording brengt je terug naar het nu.

2. Luister naar wat je nodig hebt
Vraag jezelf: wat heb ik nu écht nodig? Rust, beweging, stilte, contact? Door te luisteren naar je behoefte, kom je weer dichter bij jezelf.

3. Wees lief voor jezelf
Vervang zelfkritiek door mildheid. Spreek tegen jezelf zoals je zou doen tegen iemand die je dierbaar is.

4. Zoek kleine momenten van plezier
Plezier hoeft niet groot te zijn. Zet muziek op, beweeg, voel de wind@in je haar — kleine dingen die je weer in beweging brengen.

5. Erken wat goed is
Sta stil bij wat er wél goed gaat. Dankbaarheid helpt je aandacht te verleggen van tekort naar vervulling.

6. Vier elke kleine stap
Groei is niet groots en perfect — het is telkens opnieuw opstaan, voelen, en weer kiezen voor jezelf.

🤎Wil jij hier verder aan werken — hoe je echt weer rust en balans in je leven krijgt?

Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kunnen kijken wat ik voor je kan betekenen. (Link in bio)

06/10/2025

02/10/2025

Wanneer je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en pijnstukken,
blijft echte verbinding moeilijk te vinden.

Je relatie spiegelt juist de delen van jou die nog aandacht vragen. 🪞

Blijven beschuldigen, projecteren of in de slachtofferrol stappen blokkeert heling en groei.
Het gevolg? Afstand, onbegrip en steeds terugkerende conflicten.

De sleutel is verantwoordelijkheid nemen! 🔑

Van daaruit kan heling ontstaan en groei in liefde en verbondenheid.

👉 Neem contact op voor een vrijblijvende relatiecheck.

29/09/2025

Als je snel schuld voelt of jezelf wegcijfert, lees dit. ❕

Soms zeg je ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt.
Je slikt woorden in, houdt de vrede…
En achteraf voel je je leeg of boos op jezelf. ✋🏻

Misschien heb je ooit geleerd dat jouw grenzen niet belangrijk zijn.
Dat zorgen voor de ander veiliger was dan zorgen voor jezelf.
Dat je alleen liefde kreeg als je je aanpaste.

Maar wat als je weer mag voelen wat jíj nodig hebt? 🫶🏻

🤎 Wil je leren hoe jouw patronen zijn ontstaan, en veel belangrijker nog hoe je ze stap voor stap kunt veranderen?
Zodat je keuzes maakt vanuit verbinding met jezelf, in plaats van vanuit schuld of aanpassing.

👉 Herken je dit?
Stuur me een berichtje of klik op de link in bio.