Slimmerz Reny Bijsterbosch

19/09/2016

Hoe lang sporten (joggen) om deze voedingsmiddelen te verbranden?

Glas bier: 113 calorieën 11 minuten joggen
Blikje cola: 139 calorieën 13 minuten joggen
Witte boterham met confituur: 140 calorieën, 14 minuten joggen
Frikandel: 218 calorieën, 21 minuten joggen
Chocoladewafel: van 100 gram 472 calorieën, 47 minuten joggen
Big Mac: 550 calorieën, 55 minuten joggen
Wit broodje Martino: 549 calorieën, 59 minuten joggen
Worst met puree: 596 calorieën 59 minuten joggen
Pizza: 818 calorieën, 81 minuten joggen
Zakje chips van 200 gram: 1.040 calorieën, 104 minuten joggen
Groot pak frieten met mayonaise: 1.100 kcal, 110 minuten joggen
Bron

Natuurlijf

24/01/2016

Wil je wat kilo's afvallen door lekker te zwemmen? Kom dan dinsdagavond naar de Driesprong en woensdagavond naar de Veur. Sportief trimzwemmen of aguaRobiccen is goed om af te vallen! Je kunt komende week gratis meten en wegen waarbij je meteen persoonlijke voedingsadviezen krijgt om snel kilo's kwijt te raken. Slimmerz is aanwezig tussen 19.00 uur en 21.00 uur.

27/03/2015

De datum voor de wieltjestocht staat vast! Maandag 17 en dinsdag 18 augustus. Houd het Speelmeerpaspoort in de gaten, het wordt te gek voor alle kinderen, bovendien zijn er leuke prijzen te winnen!

18/11/2014

Gevoelig voor al het Sinterklaassnoepgoed? Hieronder het lijstje met het aantal kcal. Zo kun je de juiste keuze maken.
stukje taaitaai 62
handje pepernoten 31
een schuimpje 19
handje kruidnoten 48
tien chocoladekruidnoten 101
speculaasje 48
stukje marsepein 108
blokje gevulde speculaas 144
stukje banketletter 113
klein reepje pure chocolade 135

01/09/2014

De scholen zijn weer begonnen! Niets zo belangrijk als een goede start met een goed ontbijt (ook voor de ouders!) Een vezelrijk ontbijt is de beste start. Vezels verzadigen, zorgen ervoor dat je geen dip krijgt en bovendien zeer goed voor de darmen. Er zijn allerlei ontbijtgranen te koop, maar pas op, de meesten zitten bomvol suiker. De beste keus is Brinta, volkoren brood of Havermout. Havermout is misschien wel het gezondste ontbijtgraan dat er is, vanwege de extreem hoge concentratie vitamines, mineralen, spoorelementen en vezels. Eet hem zonder suiker. Je kunt het op smaak brengen met kokos, geraspte appel of (diepvries) frambozen en aardbeien.

19/06/2014

Gaaf! Genomineerd door de lenteprijs en prijs! Slimmerz heeft 5000 euro gewonnen voor ons project wheels of friendship. Een dag vol skaten en steppen voor alle kinderen in Zoetermeer om bewust bezig te zijn met bewegen. We gaan beginnen!

24/05/2014

Een gehaktbal of een karbonade? Neem liever een karbonade en snijd het vetrandje weg. In een karbonade zitten ongeveer 100 kcal minder dan in een (zelfs magere) gehaktbal. Is ook lekker op de bbq!

21/05/2014

De bikini moet weer bijna aan! Geen nood, vanaf nu, dagelijks tips om nog even snel wat pondjes af te vallen:
Vandaag: Welke kaas kun je het beste eten? Zachte kaas! Harde kazen verliezen veel water en wat vooral overblijft is het vaste bestanddeel van melk. Vet dus. Hoe zachter de kaas, hoe magerder. Denk vooral aan de huttenkase en ricotta, hier zit meer dan 70 % water in . Maar ook brie en gorgonzola zijn prima alternatieven.

16/01/2014

Voor eens en voor altijd: de waarheid achter jouw favoriete snacks!

06/01/2014

De scholen zijn weer begonnen. Op verzoek nog een keer de drankjeslijst voor de kinderen.
Goed om te weten wat je de kinderen mee naar school geeft:
Hoeveel suikerklontjes zitten er in hun drinkpakje?
1 pakje halfvolle chocolademelk: 3
1 pakje dubbeldrank: 5
1 pakje yoghurtdrank: 3
1 pakje taksi: 4
1 pakje appelsap: 4
1 pakje sinaasappelsap: 4
1 pakje roosvicee multi: 4
1 pakje wicky: 4
1 glas roos vicee aanmaaklimonade: 4
1 flesje AA drank: 14 (!)
water en thee zonder suiker: 0 (prima om mee te geven, kinderen hebben vooral dorst na een ochtens hard werken en gymmen).

30/12/2013

Afslank Home Party voor jou en je vriendinnen van erkende gewichtsconsulente. NU €10 p.p.

AFSLANK HOME PARTY: TOT 40% KORTING!
Wil jij die overtollige kilo's van de feestdagen kwijt, maar ben je het zat om jezelf te kort te doen met een ongezond crashdieet? Begin het nieuwe jaar goed en boek een Afslank Home Party voor jou en je vriendinnen. Met deze party haal je een ERKENDE GEWICHTSCONSULENT in huis, die uitlegt hoe je voorgoed afvalt met lekker en gevarieerd eten.

€10 PER PERSOON (normale prijs 17,50)
De hele maand januari biedt Slimmerz de Home Party aan voor slechts €10 per persoon (normale prijs 17,50). De deelname is GRATIS voor de persoon die de party boekt en als gastvrouw van deze gezellige avond optreedt. Maximaal 10 deelnemers per party.

WAT MAG JE VERWACHTEN?
• Theorie: hoe werkt effectief afvallen met gezonde voeding en beweging inclusief slimme afvaltips
• Weeg- en vetmeting inclusief uitleg resultaten (o.a. gewicht, stofwisseling, metabolische leeftijd en vetpercentage)
• Uitdraai resultaten met weegresultaten
• Je maakt een start met een persoonlijk afvalprogramma met hulp van een goed-op-gewicht weekmenu en voorkeursvoedingslijst

Gebruikmaken van deze aanbieding? Klik op de vind-ik-leuk knop en deel het bericht met je vrienden. Aanbod geldig t/m 31 januari 2014. Je boekt de Party eenvoudig via www.slimmerz.nl.

16/10/2013