Fysio Maaike

Fysio Maaike Maaike Grovenstein; Premium Fysiotherapeut voor optimale zwangerschap en herstel. Ik ben Fysio Maaike. Kom (terug) in balans; Beweeg en Ontspan!I
(1)

Ik help zwangere, ambitieuze vrouwen aan de top met een optimale zwangerschap en herstel, zodat zij zonder restklachten terugkeren aan de top Mijn drijfveer en passie als fysiotherapeut is om jou van je lichamelijk en/of geestelijke klachten af te helpen.

Een "Day in the life" fotoshoot mochten wij gisteren, op de meest zonnige dag ooit in februari (tenmiste, zo voelde het....
26/02/2026

Een "Day in the life" fotoshoot mochten wij gisteren, op de meest zonnige dag ooit in februari (tenmiste, zo voelde het...), ontvangen van
Wat was het bijzonder en heerlijk ontspannen!

Haar "Day in the life" shoot is uniek en is gemaakt voor drukbezette moeders met jonge kinderen en een volle agenda.

Nou is mijn agenda de afgelopen 4 weken alleen maar gevuld met: borstvoeding geven, krampjes weg hobbelen in huis, kolven, luiers verschonen, zelf douchen, bekkenbodem oefeningen doen, rug/buik/bekken oefeningen doen en heel veel postpartum behandelingen ontvangen.

Dus toch eigenlijk best wel gevuld...

Deze shoot was dus een mooie gelegenheid om onze unieke newborn momenten vast te laten leggen om later nog eens terug te kunnen kijken op deze speciale periode die nooit meer terugkomt.
Want, wat gaat de tijd toch snel en ja, alle clichés zijn absoluut waar (ook voor een tweede kind).

Melissa, hartstikke bedankt en we kijken heel erg uit naar het eindresultaat!

Hoe Sophie haar bekkenklachten aanpakte — zonder op te geven.Voor Sophie was haar tweede zwangerschap al gestart met ang...
26/02/2026

Hoe Sophie haar bekkenklachten aanpakte — zonder op te geven.

Voor Sophie was haar tweede zwangerschap al gestart met angst: “Zal ik weer die bekkenpijn krijgen zoals bij de eerste?” Ze wilde anders.

Ik gaf Sophie tools: specifieke bekkenoefeningen, rustmomenten tussen werk en gezin, slimme houdingsadviezen. Niet allemaal groot en intens — juist klein & consistent.

En wat bleek? Sophie liep comfortabeler, stond sterker en durfde weer actief te zijn tijdens de zwangerschap.

Ontdek de gratis Powerguide – Zwanger zonder klachten en zie wat jij vandaag al kunt doen. Comment powerguide of DM me en ik stuur je de link toe 🥰

Mijn 2e postpartum behandeling mogen ontvangen van en oh wat was het weer fijn!Gestart met een overheerlijke massage me...
24/02/2026

Mijn 2e postpartum behandeling mogen ontvangen van en oh wat was het weer fijn!

Gestart met een overheerlijke massage met verwarmde sesamolie en kruidenstempels, welke Shalini zelf maakt.
Daarna de Yoni steam waar ik ontzettend benieuwd naar was. Een hele bijzondere ervaring.
En als laatste de belly binding waar ik 17 meter katoenen doek om me heen gewikkeld kreeg en deze techniek ook mocht leren.

Een fantastische belevenis van ruim 2 uur waarbij ik ècht het gevoel heb gekregen dat ik mocht ontvangen en helemaal in de watten werd gelegd!
Shalini, dankjewel voor deze overheerlijke ervaring voor mij als pas bevallen vrouw, mijn dank is groot.

Na je bevalling verschuift de aandacht meteen naar je baby. Logisch.Maar wie zorgt er eigenlijk voor jouw herstel?Veel v...
18/02/2026

Na je bevalling verschuift de aandacht meteen naar je baby. Logisch.

Maar wie zorgt er eigenlijk voor jouw herstel?

Veel vrouwen denken: “Het komt vanzelf wel goed.”
En soms gaat dat ook zo.

Maar vaak blijven er klachten hangen: een zwaar gevoel in je bekkenbodem, een buik die niet goed samenwerkt, vermoeidheid die niet wegtrekt.

Herstellen is geen kwestie van wachten.
Het is weten wat je lichaam nodig heeft in deze fase.

In De Gouden Herstelformule neem ik je stap voor stap mee in:
– wat er in je lichaam is gebeurd
– hoe je veilig weer kracht opbouwt
– waar je op moet letten om klachten te voorkomen
– en hoe je vertrouwen krijgt in je lijf

Geen snelle schema’s.
Wel een duidelijke basis waarmee je sterker wordt van binnenuit.

Wil je jouw herstel serieus nemen en niet aan het toeval overlaten?
Je vindt De Gouden Herstelformule via de link in mijn bio.

Een paar weken geleden nog in mijn buik… en een paar weken voordat je werd geboren, deed ik een buikschildering met jouw...
12/02/2026

Een paar weken geleden nog in mijn buik… en een paar weken voordat je werd geboren, deed ik een buikschildering met jouw geboortekaartje op mijn buik. Inclusief Mirthe, jouw grote zus, op de schommel erbij.

Een heel mooi aandenken aan een volle buik, vol beweging ook (ook tijdens de schildering 😉).

Nu momenteel volop in mijn Postpartum herstel, mijn kraamtijd, met jou Thijmen.

Maar deze herinnering vergeet ik nooit meer, ook al bleef hij tot het douchen ’s avonds maar zitten 😊

Tijdens onze babymoon op Gran Canaria schreef ik zijn naam al in het zand.Thijmen.❤️Toen nog zwanger, nu is hij er! En a...
05/02/2026

Tijdens onze babymoon op Gran Canaria schreef ik zijn naam al in het zand.

Thijmen.❤️

Toen nog zwanger, nu is hij er!

En als ik deze foto terugzie, denk ik vooral: wat was dit een fijne zwangerschap.

Rust, ruimte, vertrouwen in mijn lichaam.

Niet elke dag perfect, maar wel bewust.

Even weg van alles, tijd om stil te staan bij wat er groeide.

Nu, terugkijkend, voelt dit als een mooi tussenmoment.

Zwanger, maar al moeder van twee.

Vooruitkijkend, maar ook even in het nu.

Bijzonder hoe zo’n simpel moment zoveel kan terugbrengen.

💛

Postpartum behandelingen zijn zò ontzettend belangrijk, ik beveel het iedere Postpartum vrouw aan.Zo kwam 5 dagen na de ...
02/02/2026

Postpartum behandelingen zijn zò ontzettend belangrijk, ik beveel het iedere Postpartum vrouw aan.

Zo kwam 5 dagen na de geboorte van Thijmen, bij mij thuis voor deel 1 van het "Mama verwennerij pakket".
In de geboortekamer waar het geboortebad stond en Thijmen is geboren; nu omgetoverd tot een behandelkamer inclusief waxinelichtjes, heerlijke geur en ultieme, ontspannende muziek!

Startend met een aromatisch voetenbad, inclusief voetenscrub en voetmassage
Daarna ruim 60 minuten een overheerlijke acupressuur lichaamsmassage met warme sesamolie
Ook mocht ik moxa healing ontvangen, een hele speciale ervaring.
En uiteraard ontbrak een behandeling aan mijn buik niet, de veilige plek waar Thijmen 42 weken in heeft mogen groeien.

Als afsluiting mocht ik een postpartum kaart trekken waarop stond: "Ik ben trots op mijzelf". Zeer toepasselijk... Want trots ben ik zeker!!!
En dit onder het genot van postpartum thee (met fenegriek, brandnetel, kamille, vrouwenmantel, rozenbottel en frambozenblad) en een heerlijke Postpartum snack.

Dankjewel lieve Shalini voor deze bijzondere ervaring, het heeft me ontzettend veel gegeven.
Ik kijk heel erg uit naar het mogen ontvangen van deel 2 😊

Met exact 42 weken is Thijmen als "Waterman" ter wereld gekomen, onder water, in het geboortebad, heerlijk thuis. Een ec...
28/01/2026

Met exact 42 weken is Thijmen als "Waterman" ter wereld gekomen, onder water, in het geboortebad, heerlijk thuis. Een echt zondagskind! Net als zijn moeder.

4.010 gram | 51 cm | 25-01-2026 | 14.42 uur

Met een zoals de verloskundige zei; "gigantische placenta" had hij het overduidelijk veel te goed bij me en wilde hij er eigenlijk nog niet echt uit zichzelf uit, maar vanwege de grote wens voor een thuisbevalling is het met een ballonkatheter (41+6), strippen (41+6) èn breken van de vliezen (42+0) tòch thuis gelukt.

We zijn ontzettend dankbaar, blij en gelukkig dat jij ons als gezin hebt uitgekozen om in op te groeien.

Al ons later is ook met jou, net als met Mirthe

En nu: (ver)wennen en herstellen. Op naar een pràchtige postpartum tijd met z'n vieren!

Bijna 42 weken zwanger en dan volgt er een protocol...Voor een serotiniteitscontrole moest ik naar het ziekenhuis, ondan...
24/01/2026

Bijna 42 weken zwanger en dan volgt er een protocol...

Voor een serotiniteitscontrole moest ik naar het ziekenhuis, ondanks dat alles supergoed met me gaat, alsmede met de jongen in mijn buik.

En dat werd ook bevestigd: bloeddruk en hartslag van mij, hartslag en bewegingen van onze jongen, allemaal perfect.
Echo gemaakt van de ligging maar voornamelijk vanwege de hoeveelheid vruchtwater, wat ook ruim voldoende is.

Zonder interventies naar huis dus.
Benieuwd wat de komende dagen ons gaan brengen....

Op naar een optimale geboorte èn herstel!

Duim je met ons mee?

Ruim 41 weken zwanger en nog steeds lukken al mijn Beweeg èn Ontspan doelen, dagelijks.-Be**enbodemoefeningen-Be**en- en...
22/01/2026

Ruim 41 weken zwanger en nog steeds lukken al mijn Beweeg èn Ontspan doelen, dagelijks.

-Be**enbodemoefeningen
-Be**en- en heupopeners
-Spinning Babies oefeningen
-Fitbal / Birthbal oefeningen
-Meditaties
-Affirmaties
-Hypnobirthing visualisaties

Heerlijk in de yogakamer, met me, myself and I en natuurlijk onze jongen in mijn buik.

Welkom kind van ons, we kijken er ontzettend naar uit je te ontmoeten!

Als je denkt aan je bevalling, denk je vaak meteen aan pijn, tijdsdruk en onzekerheid. Maar wat als je het ook kunt zien...
21/01/2026

Als je denkt aan je bevalling, denk je vaak meteen aan pijn, tijdsdruk en onzekerheid. Maar wat als je het ook kunt zien als een serie keuzes? Keuzes die jou helpen om te bevallen op jouw manier.

Het gaat niet om een strak schema dat je “moet volgen”, maar om het helder krijgen van wat jij belangrijk vindt.

Bijvoorbeeld:

• Wil je begeleiding met of zonder pijnmedicatie?

• Hoe wil je dat je omgeving met je meedenkt?

• Welke houding past bij hoe jij wilt bevallen?

• Wat zijn jouw grenzen?

Veel vrouwen denken dat je “maar moet afwachten wat er gebeurt”, maar een bevalplan helpt je om bewuste keuzes te maken. Dat geeft rust, inzicht en vertrouwen — ook als het uiteindelijk anders loopt dan gepland.

Een bevalplan is geen strikte lijst regels. Het is jouw stem in de kamer, ook als je in het moment overweldigd bent.

Wat is één keuze die jij graag wél mee zou nemen in je bevalling? 💛

*ik ben met zwangerschapsverlof tot april 2026.

Adres

Fidelioschouw 7
Zoetermeer
2726KZ

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Maaike nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram