Fysio Maaike

Maaike Grovenstein; Premium Fysiotherapeut voor optimale zwangerschap en herstel. Ik ben Fysio Maaike. Kom (terug) in balans; Beweeg en Ontspan!I
(1)

Ik help zwangere, ambitieuze vrouwen aan de top met een optimale zwangerschap en herstel, zodat zij zonder restklachten terugkeren aan de top Mijn drijfveer en passie als fysiotherapeut is om jou van je lichamelijk en/of geestelijke klachten af te helpen.

23/04/2026

Een unieke handleiding ontvangen die compleet gaat over jouw kind, hoe waardevol is dat?!

Ik mocht de unieke handleiding voor onze Thijmen ontvangen van Annelies van Huizen van
Een uitgebreide call en document over de unieke eigenschappen, krachten en uitdagingen die Thijmen in zich heeft, aan de hand van zijn geboortegegevens.

En daar kwamen interessante en verrassende onderwerpen uit waar ik en mijn man zeker wat mee kunnen de komende jaren.

Over deze unieke handleiding, hebben we een podcast opgenomen, die binnenkort uitkomt via het podcast kanaal van Annelies van
Vind je het leuk om deze te beluisteren? Houd haar socials in de gaten.

Annelies: dankjewel! En ontzettend waardevol voor mij, maar ook voor álle andere (pas) bevallen vrouwen!

21/04/2026

Van zwangerschapsbuik, naar de ienimienie voetjes van Thijmen, naar een liefdevolle kus op zijn bol inclusief postpartum lijf.

Anika de Vries van heeft deze 3 draadkunsten gemaakt voor mij, fantastisch toch?!

Wat startte met een foto, werd een schets en werd draadkunst.

Anika, ontzettend bedankt voor deze bijzondere herinnering aan mijn zwangerschap van Thijmen!

09/04/2026

Wat ook een echte must-do is tijdens je zwangerschapsverlof, is een "Day in the life" shoot van

Melissa maakt prachtige foto's van gewone momenten in het dagelijks leven. Zoals het echt is, geen poses, geen glamour, gewoon het normale leven op zijn allermooist vastgelegd.

Je hebt niet eens door dat ze er is, zo normaal en gewoon is het. En dat maakt de foto's uniek, zeker omdat we er nu met z'n vieren op staan, in plaats van altijd maar met 2 of met 3 of een half mislukte selfie van ons vieren :-)

hartstikke bedankt voor deze unieke fotoshoot, die totaal niet voelde als een fotoshoot!

01/04/2026

Als je aan een bevalling denkt, denken veel vrouwen automatisch aan liggend bevallen.

Maar dat is lang niet altijd de houding waarin je lichaam het beste kan werken.

Houding kan invloed hebben op:

– hoeveel ruimte je be**en heeft

– hoeveel spanning je voelt

– hoe je weeën verlopen

Daarom kijken we in begeleiding vaak ook naar beweging en houding.

Wist jij dat dit zoveel verschil kan maken?

26/03/2026

Met mijn postpartum buikje op de foto, dat gebeurde tijdens de newborn fotoshoot van .nl

Maar natuurlijk ook hele unieke foto's van Thijmen in zijn maat 50 pakje (momenteel maat 62/68). En uiteraard met mijn man en onze Mirthe erbij.

Een ontzettende mooie herinnering aan die echte newborn fase, die zò kort duurt en echt zo weer voorbij is. Met prachtige foto's gemaakt door Monique, uiteraard aan huis (dat zou ik sowieso iedere postpartum vrouw aanraden).

Monique: hartstikke bedankt voor de gezellige shoot thuis en de fantastische foto's!

05/03/2026

Veel vrouwen bereiden hun bevalling voor alsof het een project is.

Ze lezen alles.

Volgen cursussen.

Maken een bevalplan.

En dat is helemaal niet verkeerd.

Maar er is één ding dat bijna niemand je vertelt:
Een bevalling laat zich niet volledig plannen.

Je lichaam werkt niet volgens een strak schema.

Het volgt zijn eigen tempo.

En juist dat kan spannend zijn – zeker als je gewend bent om alles goed te regelen en onder controle te houden.

Wat ik vaak zie bij vrouwen in mijn praktijk:

Op het moment dat ze iets meer durven loslaten,
kan hun lichaam juist beter samenwerken met het proces.

Niet omdat je niets hoeft te doen.

Maar omdat je lichaam vaak meer weet dan je hoofd.

Waar ben jij het meest benieuwd naar als je denkt aan je bevalling?

03/03/2026

5 weken geleden werd ik opnieuw moeder, na Mirthe nu van Thijmen.

Ik geniet volop van mijn verlof, die mag duren zolang ik het wil (wat een luxe)!
Afgelopen weken mezelf laten verzorgen in de vorm van talloze postpartum behandelingen.
En de afgelopen weken ook mezelf heel goed verzorgd in de vorm van het doen van oefeningen.

Dag 2 na de geboorte, gestart met ademhalingsoefeningen, met focus op het middenrif.
Dag 7 na de geboorte, gestart met het licht aanspannen van mijn be**enbodemspieren, tijdens mijn uitademing.
Dag 10 na de geboorte, gestart met oefeningen op een m***e; voornamelijk diastase, onderrug en be**en gerelateerd.
Dag 21 na de geboorte, gestart met staande oefeningen, voor algehele kracht en stabiliteit.

En dus nu... het terug opbouwen van mijn conditie. En mijn favoriete manier om dit te doen is op mijn (oude) wielrenfiets!
In de Tacx, met Thijmen slapend in het Mozesmandje naast me achter de schuifpui.

Hoelang denk jij dat ik ben gestart?

Het was voor 17 min.

Genoeg voor nu.

Op naar 100% herstel en terugkeren naar mijn prachtige werk, mindful, fit en ontspannen: zonder klachten!

En laat dat nu precies hetgene zijn wat ik dan weer mag gaan geven aan vrouwen aan de top! Met nog meer ervaring en kennis! Ik kijk ernaar uit straks weer te gaan starten, maar eerst: op naar dat 100% herstel!

Adres

Fidelioschouw 7
Zoetermeer
2726KZ

Website

http://www.maaikegrovenstein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Maaike nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zoetermeer wordt?