Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Fermafem

Hormoontherapeut en orthomoleculair voedingscoach

14/01/2024

Wanneer je hormonen niet meer zo mooi als een orkest samenspelen, zoals dat zo mooi wordt gezegd, dan ineens beginnen ze op te vallen. Hun functioneren. Of disfunctioneren. De onbalans. En daarom kleeft er vaak een negatieve connotatie aan. Díe hormonen. Last van dé hormonen.

Maar in feite hebben ‘díe hormonen’ last van…. jóu. Van je omgeving. Van alles wat je lijf niet herkent, maar waar ze wel mee moet dealen.

Hierdoor raken onze hormonen van ’t padje. En dan kun je last krijgen van allerlei hormonale klachten.

En daar is het premenstrueel syndroom (PMS) een voorbeeld van. Een ondergeschoven kindje, als je het mij vraagt. Het líjkt er namelijk gewoon bij te horen. Maar niets is minder waar. PMS hoeft geen maandelijks terugkerend probleem te zijn.

Wil je meer weten?

Voor tips en een stappenplan vraag je hieronder het gratis e-book aan “Grip op PMS: 6 basistappen”. Reken af met die vervelende PMS-klachten!

Gratis e-book “Grip op PMS: 6 basistappen” —> https://fermafem.nl/gratis%20e-book/

03/12/2023

EN HOE HOU JE OOK NOG JE HORMONEN IN BALANS?

Vind je het soms lastig om weer een gezonde maar lekkere maaltijd op tafel te zetten?

Een leuke manier om diverser te eten is: maak een hoofdmaaltijd en maak deze compleet door daarbij verschillende bijgerechtjes op tafel te zetten.

Voorbeelden van een hoofdmaaltijd:

* Een stamppot van (seizoens-) groente/zoete aardappel
Gebruik eens oranje zoete aardappel in plaats van de gewone (of aanvullend)

* Een zelfgemaakte pannenkoek/wrap
Gebruik eens meerdere soorten meel in plaats van tarwe

* Een zelfgemaakte soep
Kook wat groenten, gooi er (op z’n minst) bouillonblokjes en kruiden doorheen en pureren maar

* Glutenvrije pasta of noedels
Met wat seizoensgroenten en een zelfgemaakte saus

* Wat je nog aan voorraad in de koelkast hebt staan
Bijvoorbeeld gekookte zilvervliesrijst/zoete aardappel/kikkererwten uit de oven

Vul dit aan met wat (makkelijke) bijgerechtjes om de maaltijd compleet te maken. Bijvoorbeeld met verschillende groenten voor o.a. vezels, vitaminen en mineralen, noten, zaden, avocado, olijfolie (gezonde vetten en oliën), eiwitbronnen (bonen, vlees), gefermenteerde producten, kruiden, grijs zeezout.

Zo maak je er een soort tapas-maaltijd van.

En op deze manier eet je niet alleen gevarieerd, maar geeft het ook nog eens rust omdat je zelf niet hoeft te kiezen. Je ‘gooit’ het gewoon allemaal op tafel.

Dus, voor ieder wat wils: tafelgenoten van klein tot groot kunnen zelf kiezen. Of ze nu vegetariër, veganist, vleeseter of viseter zijn. Of gewoon kieskeurig.

Wist je dat een gezond voedingspatroon -en dus variatie- ook erg belangrijk is voor je hormonale gezondheid?

Maar voeding is niet het enige.

In mijn e-book ‘Grip op PMS: 6 basisstappen’ leg ik je alles uit over de belangrijkste stappen.

Als jij elke maand ook cyclus-gerelateerde klachten hebt, zoals PMS, is dit e-book echt iets voor jou.

Wil jij ook stap voor stap aan de slag gaan met jouw hormonale gezondheid? Vraag dan nu het gratis e-book aan:

Grip op PMS: 6 basisstappen:
https://fermafem.nl/gratis%20e-book/

05/11/2023

🌸 Wat is PMS? PMS is echt geen pretje, laten we eerlijk zijn. Hieronder deel ik enkele inzichten:

🌼 PMS (Pre-menstrueel Syndroom) is een reeks fysieke en emotionele symptomen, zoals prikkelbaarheid, buikpijn, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en stemmingswisselingen, die veel vrouwen ervaren voorafgaand aan hun menstruatie.

Maar wist je dat je er iets aan kunt doen?

🍽️ Voeding speelt een cruciale rol. Door slimmere voedingskeuzes te maken en het vermijden van xeno-oestrogenen (schadelijke stoffen in bepaalde voedingsmiddelen, maar ook in verzorgings- en schoonmaakproducten), kun je PMS-symptomen al een heel stuk verminderen.

😰 Stress is de grootste boosdoener. Een stressreactie gaat voor alles. Stressmanagementtechnieken, zoals meditatie en beweging, kunnen helpen je emotioneel evenwicht te bewaren.

🌟 Interessant feit: vrouwen die regelmatig bewegen hebben minder last van PMS-symptomen. Dus blijf in beweging!

👉 Wat betekent dit voor jou? Je kunt meer controle hebben over je welzijn en gemoedstoestand dan je misschien denkt. En dit heeft vervolgens weer een positieve invloed op je relaties en productiviteit.

💪 Investeer in je gezondheid en ontdek hoe Fermafem je kan helpen om PMS onder controle te krijgen. Leer hoe je de maandelijkse cyclus meer op een positieve manier kunt omarmen.

🌐 Bezoek de website voor meer informatie over het omgaan met PMS via https://fermafem.nl

11/10/2023

Inmiddels help ik een aantal jaren vrouwen met hormonale klachten vanuit mijn praktijk, Fermafem. Hier ontvang ik vrouwen voor consult, maar ik werk ook online. Om deze dames te helpen kan ik gebruik maken van waardevol onderzoek, zoals DNA-onderzoek, maar ook bloed-, speeksel- of ontlastingsonderzoek.

De meeste cliënten zijn dames met cyclus gerelateerde klachten, zoals PMS (premenstrueel syndroom). Zij ervaren bijvoorbeeld energiedips, stemmingswisselingen, hoofd- en/of buikpijn en hebben soms depressieve gevoelens in de weken voor hun menstruatie.

Aan het eind van het traject voelen zij zich weer stabieler, meer ontspannen en hebben meer energie. En gaan zij met een schat aan kennis de rest van hun leven vieren.

Want zij weten dat ze zélf de touwtjes in handen kunnen én moeten nemen om zich weer helemaal top te voelen.

Iets voor jou? Vraag alvast mijn gratis e-book ‘6 Gouden tips om je beter in je vel te voelen’ aan via de website www.fermafem.nl

02/10/2023

Het is tijd om de wereld meer te vertellen over het fantastische werk dat ik doe. En vooral, wat jíj daaraan kunt hebben!

Om te beginnen wil ik jou daarom heel kort vertellen hoe mijn dromen werkelijkheid werden. Hoe ik nu mijn passie kan uitdragen en vooral hoe ik mijn cliënten kan helpen zodat zij zich ook beter en stabieler voelen gedurende hun cyclus, zonder (PMS-) klachten. Ik zeg ‘ook’ omdat deze passie is gegroeid door míjn eigen zoektocht naar hormonale balans.

Toen ik er zelf achter kwam dat het helemaal niet zo normaal, zo vanzelfsprekend is om je maandelijks zo uit balans te voelen, wilde ik dit delen. Delen dat je daar zélf invloed op kunt hebben. Want dát is echt wat ik andere vrouwen óók zo gun!

Een paar jaar geleden heb ik daarom de stoute schoenen aangetrokken om als hormoontherapeut en orthomoleculair voedingscoach aan de slag te gaan

Et voilà, Fermafem was een feit! 😁

Hoe mooi is dat? Tik op het duimpje, geef je reactie in de comments hieronder of deel dit bericht.

Of wil je nog meer weten? Kijk op https://fermafem.nl/about/

02/08/2023

Interessant en leuk!
Oproep aan alle vrienden die zelfstandig ondernemer zijn/een eigen bedrijf hebben of kleine bedrijven willen steunen! Het is interessant om de verscheidenheid in onze uitgebreide kringen te zien.

Plaats hieronder een link naar je website zonder beschrijving - alleen de link spreekt voor zich. Iedereen die mij volgt, kan het zien en je site bezoeken. deze tekst op je pagina en geef anderen de kans om via jouw kring meer mensen te bereiken. ❤️

Zichtbaarheid is alles! Laten we elkaar helpen!🦋🌸🧚‍♀️🙏🏼💞😘

22/09/2021

Zou je je graag lekkerder in je vel willen voelen gedurende je cyclus, zonder die vervelende lichamelijke en psychische klachten rond je menstruatie? Wist je al dat je daar zelf invloed op kunt uitoefenen?

Hoe zou het zijn als ik je daarbij zou helpen? Lees mijn verhaal op www.fermafem.nl en kom in contact.

14/09/2021

Fermafem helpt vrouwen die maandelijks terugkerende hormonale klachten hebben om deze positief te beïnvloeden door middel van voeding en leefstijl. Zodat zij zich weer beter in hun vel voelen.

Adres

Wilhelminalaan 68
Zuidhorn
9801BE

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.fermafem.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fermafem nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fermafem:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zuidhorn wordt?

Type

Voedingsdeskundige