Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 17:00 - 21:30 Dinsdag 18:30 - 21:30 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 12:00 17:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 12:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Just U

Just U: Breng je lichaam in een betere vorm zodat je optimaal van het leven kunt genieten!

Just U - Just 𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬
Sporten in onze infraroodcabines maakt je: Soepeler, sterker en slanker! Zo gelukkig en gezond mogelijk zijn is natuurlijk je doel, wij helpen je daar graag bij!

03/12/2025

Weer zo'n tip die zo simpel klinkt, maar wat je echt bewust moet doen! De supermarkten liggen vol met verleidingen om ook deze maaltijd tot een (zoet) feestje te maken.

Bij velen vliegt de maand december voorbij en zit deze maand vol met gekkigheid. Het scheelt echt heel veel als je in ieder geval probeert je dag goed te starten. Als de dag er dan met je vandoor gaat heb je die voedingsstoffen alvast maar binnen 😉.

Zorg daarom voor een vezelrijk en eiwitrijk ontbijt! Zelf geniet ik dagelijks écht van mijn yoghurt (zonder smaakje en niet de magere versies) met zelfgemaakte granola en wat (diepvries)fruit. De term 'eiwitrijk' verkoopt momenteel nogal goed... eiwitten zijn ook belangrijk maar een product waar dat groot opstaat bevat regelmatig echt véél suiker. Trap daar dus niet in en lees het etiket! Kies voor producten met maximaal 5% suiker.

Heb je met al die lekkere dingen in de winkels ook wel eens zin in wat verwennerij bij het ontbijt? Doe dit dan maximaal één keer per week, en geniet daar dan van met volle teugen!

Voor diegenen met lieve (klein)kinderen alvast een hele fijne Sinterklaas!

26/11/2025

Aan het begin van deze herfst lieten we jullie thee proeven waar je buik blij van wordt. Een speciaal voor jullie samengestelde melange van pepermunt, brandnetel, kamille, gember en anijs.

Jullie vonden hem zo lekker (en wijzelf ook 🥰) dat de thee nu ook in de studio verkrijgbaar is! Nu het buiten zo koud is smaakt hij nóg beter.

05/11/2025

Het is pas begin november, maar voor we het weten worden we in de gekte rond de feestdagen getrokken😅. De agenda's stromen vol met gezellige afspraakjes, etentjes en borrels. Harstikke leuk allemaal natuurlijk, maar hoe houd je alles een beetje in balans?

De komende tijd gaan we aan de slag met tips om weldegelijk te genieten van deze hectische maar o zo gezellige donkere dagen, maar ook te zorgen dat we wel nog in dat leuke jurkje passen tegen die tijd 😉.

28/10/2025

Iedereen probeert (als het goed is 😅) zo gezond mogelijk te eten. Echter door bijvoorbeeld:

👉Drukte in je agenda,
👉Voorkeuren voor bepaalde voeding van jou en je eventuele gezinsleden,
👉Allergieën en intoleranties,
👉Gewoonte

zit je vaak ongemerkt vast in je voedingspatroon. Dit kan er toe leiden dat je sommige voedingsstoffen te weinig binnenkrijgt. De gevolgen daarvan steken helaas op termijn altijd de kop op. Vooral in deze periode is het belangrijk te werken aan een goede weerstand!

Al enige tijd werken we bij Just U met de bio resonantie-scan, waarmee we je algehele gezondheid kunnen nagaan. Vanaf heden is het ook mogelijk een beknopte scan te doen waarmee je kan checken welke vitamines en spoorelementen je werkelijk tekort komt. Dit zodat je je voeding daarop kunt aanpassen en ook beter kunt inschatten welke supplementen je wel of niet nodig hebt om tekorten aan te vullen.

Voor onze leden kost deze voedingsstoffen-check 27,95€.

Besluit je in de maand november lid bij ons te worden, dan krijg je deze check GRATIS. Vraag dan snel een intakegesprek aan: www.just-u.nl/intakegesprek

11/10/2025

Naast:

👉 Rust voor je maaltijd nemen
👉 Bewust goed kauwen
👉 Voldoende vezels eten uit verschillende bronnen

zijn er ook nog andere voedingsmiddelen waarvan je darmen extra blij worden, zoals kruiden en specerijen🤗

Deze week kreeg iedereen van ons spijsverteringsthee mee vol met kruiden die een goede darmwerking bevorderen. De thee is ook nog eens ontzettend lekker! Was je er deze week niet? Dan ligt de thee alsnog voor je klaar in de studio!

Sowieso hebben kruiden enorm veel gezondheidsvoordelen, net als groenten en fruit heeft iedere soort zo zijn eigen voordelen voor je gezondheid. Vergeet deze dus vooral niet in je voedingspatroon. In gedroogde vorm verliezen ze feitelijk niet in efficiëntie, dus een eigen kruidentuintje is echt geen must. Het is natuurlijk wel heel leuk als je thuis je eigen kruiden kunt plukken en de smaak is dan wel intenser!

Een glas lauwwarm water met vers citroensap in de ochtend brengt de spijsvertering goed op gang, en wordt dan ook al jaren door ons geadviseerd. Je kan dit ook nemen middels een gembershotje (recept in de app), dan krijg je ook meteen gember en kurkuma binnen wat ook de spijsvertering verbetert en zelfs ontstekingsremmend werkt. Zo'n shotje kan ook als thee gedronken worden.

Wist je dat: je beter bij je maaltijd niet veel drinkt (vooral geen koud drinken). Als je wat bij je maaltijd drinkt, neem dan kleine slokjes. Grote hoeveelheden vertragen de spijsvertering. Een groot glas water een half uur voor de maaltijd kan wel voorkomen dat je teveel eet 😉.

Een hele fijne herfstvakantie aan diegenen die vrij hebben met de kinderen deze week!
Ga vooral lekker naar buiten met dit zachte herfstweer, de bossen verkleuren momenteel prachtig!
En voldoende beweging is ook cruciaal voor je darmen, maar daarover volgende week meer 😅.

30/09/2025

Vezels, daar worden je darmen echt heel blij van! Ze lusten wel 30 tot 40 gram per dag. Helaas redden maar weinig mensen dat aantal. Je geeft dan de bacteriën in je darmen te weinig te eten, en dat merk je aan je stoelgang! Vezels zitten in plantaardige producten, zoals groente, fruit, noten, pitten, granen, zaden, bonen en peulvruchten.

En dan hebben ze ze ook nog het liefste uit al deze verschillende bronnen! Je hebt namelijk 2 verschillende soorten vezels en je hebt ze allebei nodig. Daarbij heeft iedere bron zijn voordelen en nadelen en hebben jouw darmen ook zo nog hun eigen voorkeur! Om nog niet te spreken over jouw persoonlijk smaak, en mogelijk commentaar van je gezinsleden😅.

De komende week gaan we in de studio aandacht besteden aan welke soort vezels waarin zitten, en hoe jij ze kunt inpassen in je eigen voedingspatroon.

22/09/2025

Na een week samen opletten of we wel goed genoeg kauwen kwamen we samen al snel tot deze conclusie; we nemen onvoldoende rust en tijd om goed te kauwen. Vooral het ontbijt en de lunch gebeuren vaak veel te gehaast.

Naast het feit dat we als we gehaast eten niet goed kauwen, hebben we onze aandacht niet bij de maaltijd. Alleen al bij kijken naar en ruiken van een maaltijd komen er spijsverteringsenzymen vrij. We vertellen onze hersenen daarmee dat er eten aan komt, en ons brein stuurt er dan op aan dat de juiste stofjes worden aangemaakt. De volgende lading enzymen komt vrij bij het kauwen. Een mooi systeem, maar we moeten ons lijf wel de tijd geven dit allemaal te laten werken.

2 belangrijke fases die we door dagelijkse drukte 'wegbezuinigen' maar die wel telkens de start zijn van je spijsvertering! Probeer vaker echt op je gemak te gaan zitten als je gaat eten. Kijk naar je maaltijd, naar de mooie kleuren op je bord... Haal voor je gaat eten eerst 3 keer rustig en diep adem (het liefst met een buikademhaling), ontspan je, kauw goed en geniet ervan! Laat je vooral niet verleiden om er schermen bij te pakken om tegelijkertijd andere dingen te gaan doen. Laat je beide breinen (hersenen en darmen) eens puur bezig zijn met eten. Ook op je werk heb je recht op een rustige pauze. We zijn tegenwoordig gewend om altijd maar door te werken, maar je doet je darmen en ook je concentratieniveau van de rest van de dag echt een groot plezier als je wel even wat rust neemt.

Binnenkort gaan we inzoomen op welke voedingsmiddelen je darmen helpen om beter te functioneren, en welke voor problemen kunnen zorgen. Maar dan moet de basis van rust en kauwen natuurlijk wel zo goed mogelijk in orde zijn🤗

16/09/2025

Terwijl we achterom blijven kijken in de toiletpot om te zien hoe het gesteld is met onze darmen, gaan we natuurlijk ook aan het begin beginnen😅.

Het klinkt wellicht simpel maar goed kauwen is zeer belangrijk voor een goede darmgezondheid. In de app onder de knop 'nieuws' lees je waarom dat zo is. Wist je dat het eigenlijke advies is om tussen de 29 en 40 keer te kauwen op ieder hapje?

Doe je darmen een plezier en sta er eens wat meer bij stil dat je goed op je eten kauwt. Wellicht dat je de aanbevolen hoeveelheid echt zelden haalt, maar iedere verbetering is van groot belang voor je darmen!

Net als voldoende water drinken is dit iets vrij simpels dat toch enige doorzetting vereist om tot een gewoonte te maken! Maar de voordelen voor je gezondheid zijn enorm! Neem rust voor je maaltijden en kauw bewust!

14/09/2025

Tja waar begint men een thema darmgezondheid?

Bij de uitgang dan maar! 😂

Laten we eerst maar eens uitzoeken hoe het gesteld is met onze darmgezondheid. Dan gaan we daarna stap voor stap deze proberen te verbeteren!

Deze week dus vooral achterom blijven kijken 💩! Wil je graag meedoen? Geef je dan vanaf maandag op in de studio. Je ontvangt dan een speciaal dagboekje wat je een week kan bijhouden. Inzicht is kennis dus; geef je microbioom een kans op te bloeien en steek er eventjes wat werk in! Ook als je niet meedoet zal je de tips natuurlijk kunnen blijven volgen.

11/09/2025

Bijna 3000 jaar geleden zei Hippocrates het volgende: “Alle ziektes beginnen in de darmen”.

Hij wist het toen al: Een gezonde spijsvertering is de basis van onze gezondheid! Je spijsvertering is een prachtig stelsel van verschillende organen en miljarden bacteriën, het is verantwoordelijk voor 70% van je weerstand! Je darmen en hersenen communiceren en beïnvloeden elkaar non-stop. Er zijn steeds meer aanwijzingen vanuit de wetenschap dat het microbioom (het geheel van bacteriën in je darmen) ook samenhangt met onze mentale gezondheid. Je micobioom is net zo uniek als je vingerafdruk, het wordt beïnvloed door erfelijkheid, voeding, omgevingsfactoren en medicijnen.

Alles bij elkaar laten je darmbacteriën zien dat ze veel méér doen dan alleen je eten verteren. Ze leveren brandstof aan je darmen, maken vitamines aan, houden je afweersysteem scherp en hebben zelfs een kort lijntje naar je brein. Raakt de balans in je microbioom verstoord, dan merk je dat vaak terug in je hele lichaam, van je spijsvertering tot je energie en zelfs je stemming.

Goed zorgen voor je darmbacteriën is dus niet alleen goed voor je buik, maar voor je totale gezondheid. We willen natuurlijk allemaal zo gezond en gelukkig mogelijk zijn. Dan zullen we dus goed voor onze darmen moeten zorgen! De komende weken gaan we samen aandacht besteden aan een betere darmgezondheid. Want gelukkig weten we ook steeds meer over hoe we zelf invloed kunnen uitoefenen op ons microbioom.

Maandag 15 september starten we met dit thema in de studio.

Nog geen lid maar wel interesse, meld je dan gerust aan voor een geheel vrijblijvend intakegesprek. je bent van harte welkom!

👉www.just-u.nl/intakegesprek

01/09/2025

Na het Zundertse bloemencorso gaan we in de studio aan de slag rondom het thema darmgezondheid. Een heleboel lichamelijke maar ook geestelijke klachten ontstaan in onze darmen. Ze noemen onze darmen niet voor niets ons tweede brein.

Een hoop mensen hebben darmproblemen maar helaas gaan we dat soort klachten uiteindelijk als 'normaal' zien en blijven we er te vaak te lang mee doorlopen. Gaat het echter in de darmen niet goed dan kan je in de loop der tijd allerlei andere klachten gaan ervaren. Een mooi thema dus om eens wat extra te belichten.

Heb je specifieke onderwerpen rondom dit thema dat je graag belicht ziet, geef dat dan gerust aan in de studio of hieronder middels een reactie.

24/08/2025

Heerlijke dahlia wandeltocht achter de rug bij , toch een soort van Zundertse inburgeringscursus 🤪🥰

Adres

Molenstraat 45
Zundert
4881CP

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	17:00 - 21:30
Dinsdag	18:30 - 21:30
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 12:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://www.just-u.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Just U nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Just U:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zundert wordt?

Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er niet meer gezond uit.

Mariska voelde zich al een tijdje slecht in haar vel. Een reeks vakantiefoto’s gaf de doorslag: “Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er gewoon niet meer gezond uit op die foto’s. Toen ik op het werk vertelde dat ik iets aan mijn gewicht wou doen, raadde een collega me aan om bij Just U op intakegesprek te gaan. Zo gezegd, zo gedaan. En ik voelde me meteen op m’n gemak in de studio.”

Vooral de kleinschaligheid van Just U spreekt Mariska aan: “Er hangt een volledig andere sfeer dan in eender welke gym. De coaches gaan heel vriendelijk en persoonlijk met je om, en je wordt niet omringd door twintig maatjes 36 met een afkeurende blik.”

Wie nooit gesport heeft, zal uitgedaagd worden door de oefeningen van Just U, weet Mariska: “Mensen zeggen soms ‘in een infraroodcabine liggen, dat kan toch niet moeilijk zijn’. Wel, ik nodig hen graag uit om het zelf te proberen. Ze zullen hun mening heel snel bijstellen.” De nieuwe voedingsgewoontes die daar nog eens bijkomen, maken de uitdaging compleet: “Omdat ik heel slecht bezig was, moest ik mijn voeding in het begin vrij drastisch aanpakken dacht ik maar met het Healthy Lifestyle stappenplan had ik helemaal dat gevoel niet en intussen maak ik zonder nadenken gezondere keuzes.”

Ook op zoek naar de ideale combinatie van bewegen en gezond eten? Maak dan net als Mariska een afspraak voor een vrijblijvende lichaamsanalyse.