Aandacht voor je ziel

Startpagina
Nederland
Zutphen
Aandacht voor je ziel

Aandacht voor je ziel biedt volwassene vinyasa/hatha yogalessen en yogatherapie aan.

Ook wanneer je een meer specifieke zorgvraag of beperking hebt is er aangepaste yogales of therapie te volgen bij Aandacht voor je ziel.

25/07/2025

Volgende week wordt het weer zonniger en warmer ☀️

Lekker weer voor buiten yoga; een extra lange les!

Kom je ook?

Donderdag 31 juli en de dinsdag 19 augustus op het grasveldje aan de lijnbaanstraat. Beide lessen starten om 19.30u en eindigen rond 21.00u. Het zullen slow flow/hatha yogalessen zijn, dus wat milder dynamisch, dan de vinyasa lessen die enkele van jullie misschien van mij kennen. Beide avonden gaan we wat dieper in op de correcte houdingen; niet uiterlijk gezien, maar meer alsin waar beweeg je naartoe.

De lessen kosten €15,-

Vervolgens organiseer ik op 28 augustus in de Garage in de Hoven een Anapana meditatie introductie. Anapana is de eerste stap naar Vipassana meditatie. De meditatie techniek die de Boeddha herontdekte en die de leraar S.N. Goenka over de wereld verspreidde. De introductie is een audio opname van S.N. Goenka. Er zijn geen kosten aan verbonden. Voor meer informatie zie onderstaande link.

https://pajjota.dhamma.org/nl/

Inloop is vanaf 19.30u, start rond 19.45 en na audio uitleg en meditatie is er mogelijkheid tot het stellen van vragen. Vermoedelijk einde rond 20.30/21.00u. Indien je achteraf merkt dat je er iets aan hebt gehad, dan kan je een donatie doen (de opbrengst zal ik dan aan de Vipassana stichting schenken).

Aanmelden voor een yogales of de Anapana avond? Stuur me een persoonlijk bericht ✨

Hopelijk tot op een van deze avonden! ✨

Hartegroet,
Lotte

meditatie

03/07/2023

Twee weken geleden mocht ik een ochtend meekijken bij de Lans. In de kleuterklas, de eik (7-10jaar) en de wilg (10-12jaar). Wat een fantastische plek en mooie school is het zeg! En wat een geweldige doelgroep! Ik mag er in september en oktober een blok yogalessen verzorgen in de bovengenoemde klassen en heb daar nu al onwijs veel zin in! 😃🙏

19/06/2023

Marichyasana III (variatie), is een asana, yogahouding waarin de rug uitgestrekt is, kruin naar het universum omhoog opgetild wordt. Marichi betekent lichtstraal en dat is precies wat je kan ontvangen, of het nu deze houding is of andere asana's als je rug maar recht is en je jezelf als het ware optilt. De wijsheid, het inzicht of het licht is dan makkelijker te ontvangen. Dat is ook niet zo vreemd, want met een rechte houding, kan je levens energie (prana) makkelijker stromen! Het is tevens een houding waarin je jezelf goed kan onderzoeken: Svadhyaya. Svadhyaya is de 4e van de Niyama's. In asana's wordt je soms uitgedaagd om de grenzen van je lichaam/geest op te zoeken of te onderzoeken. En deze grenzen tegemoet te treden in die mate die voor jou op dat moment juist is. Met bijvoorbeeld Ahimsha, geweldloosheid; Aparigraha, hebzuchtlossheid; twee van de Yama's uit de yogasutra's van Patanjali.

Nieuwsgierig geworden om deze Yama's en Niyama's te bestuderen, jezelf te bestuderen tijdens een dag vol yoga theorie, houdingen, ontspanning? Wees welkom op 1 juli bij Ayur Dhara. Samen met Liesbeth Strijker kijk ik ernaar uit je deze dag te ontvangen. Voor meer informatie zie ons geplande evenement. Er zijn nog plekken en het mooie is dat het niet uitmaakt hoelang je al met yoga bezig bent. Iedereen haalt eruit wat voor hem/haar van belang is op dat moment! Of je de theorie en asana's nu al kent of dat dit je eerste kennismaking hiermee is. De dag is inclusief een ayurvedische lunch.

Mocht je interesse hebben? Doe mij of Liesbeth dan een berichtje.
Misschien tot over anderhalve week. Wij hebben er zin in!

30/05/2023

Steeds opnieuw ervaar ik dat ik met kamperen zoveel meer ruimte ervaar. Meer ruimte voor geduld, meer ruimte voor compassie, meer ruimte voor liefde, vreugde, blijdschap, humor, spelen, spiritualiteit, etc.

Heel logisch natuurlijk. Ik heb mijn batterij opgeladen. Hoefde even niets, stilte op een bepaalde manier, meer dan de twee uur op m'n meditatiekussen. En naast dat het op de eerste plaats voelt, alsof dit is wat hoort, totaal kloppend; sommigen noemen het thuis komen, is het zo fijn te merken dat deze ruimte voor..... in verbinding zorgt voor meer, een sterkere, makkelijkere verbinding.

Vandaag had ik een yoga sessie met een vrouw, lvg, met heel sterk autisme. Wekelijks doen we yoga en de lessen hebben een terugkerend ritme waarbinnen ik varieer met houdingen, dat voelt veilig voor haar en daar vaart ze goed op. Nu was haar gisteren vertelt dat ze morgen naar de Efteling gaat. En dit, met nog iets wat anders gaat zijn, komen gaat, maakte dat ze compleet van slag was. Nog nooit eerder, ik ken haar al jaren, zei ze tegen me: "Lotte, wil je me troosten", ik sloeg mijn armen om haar heen en hield haar een poosje vast, alle aandacht voor haar. Toen liet ik het hele ritme van de sessie, behalve het beginnen en eindigen met "Ohm", los. Er was ruimte voor haar angst en verdriet; het hele gebeuren niet kunnen overzien, alles gaat morgen immers anders dan op een "gewone" dag, dat is wat ze wel weet. En ze houdt er zo van als alles gewoon steeds hetzelfde gaat.

Toch was er ook bij haar ruimte ontstaan om de yoga sessie anders dan anders in te richten. Er was veel meer ontspanning, gek genoeg! Ik heb veel meer dan anders mantra's voor haar gezongen en haar voeten uitgebreid gemasseerd. Ze zakte, en kon vervolgens, na de sessie, haar begeleidster met rust vertellen wat er aan de hand was. Er was ruimte ook bij haarzelf ontstaan. En zo werkt ruimte. Ruimte groeit....! 🤍

Dankbaar voor deze ervaringen, en deze dag!

# spiritualiteit ,

11/02/2023

Woensdag en donderdag lag ik nog ziek op bed. Ik voelde zo sterk dat de stilte ochtend vandaag moest doorgaan. En ondanks dat ik mijn lessen tot gisteren ochtend had afgezegd, wist ik dat ik beter zou worden voor vandaag! En zo was het gek genoeg ook! 😅

Ik voel zo'n dankbaarheid voor de ochtend en de verbinding met de lieve aanwezigen!

Een van de cursisten zei na afloop: 'ik merkte dat mijn geest het tweede deel van de ochtend veel kalmer was. De storm van gedachten waren wat meer gaan liggen.'

En dat is het precies! Begrijp me niet verkeerd, want een uurtje yoga/meditatie doet echt al een hele hoop. Echter de stilte voor een langere periode. In dit geval 4uur, zorgt ervoor dat het nog gemakkelijker wordt om af te dalen naar het voelen; het puur aanwezig zijn. Tenminste, wanneer je alles wat er in die tijd bij je naar boven komt, op lichamelijk, emotioneel of geestelijk vlak ook kan
omarmen. Accepteren, zonder oordeel, steeds aanwezig blijven bij de fysieke gewaarwordingen, ook tijdens de gedachten en emoties. Enfin. Blij dat deze dag kon doorgaan.

Voor de lente staat er een retraite dag ipv een ochtend gepland en het benefiet yogaconcertje in samenwerking met de bijardier van Zutphen! Meer info over data volgt!
Fijn weekend! ✨

05/02/2023

Wie kent deze houding niet; de houding van het kind. Een houding om naar binnen te keren, geborgenheid, veiligheid en comfort te voelen, met al wat er is in het moment. Fijn of niet fijn, mooi of lelijk, zacht of hard. Het is natuurlijk bij uitstek een houding voor in de winter, want het naar binnen keren is wat de natuur als vanzelf doet in deze tijd, alles gaat in winterslaap. Alleen doen velen van ons dit iets minder natuurlijk. Het huidige leven en de maatschappij verwacht van ons vaak dat we alsmaar doorgaan. Echter zonder in deze tijd af en toe wat meer stil te staan (of liggen) en naar onze binnenwereld te kijken, raken we gemakkelijk uit balans en leveren we in op onze vitaliteit.

Afgelopen week ervoer ik zelf opnieuw de kracht van de stilte in het moment! Ik had mijn ideeën en plannen uitgezet om ook voor mezelf een stilte moment te creëren komende maand. Echter viel het plan voor mijn gevoel in duigen door externe factoren.... Ik voelde boosheid, frustratie en verdriet. Maar hoezo komende maand? In het moment, kon ik toch de ruimte van de stilte ervaren. Het was avond, ik hoefde niet te werken, dus ik kon kijken naar mijn ego, de niet mooie, pijnlijke en zelfs leelijke kant van mezelf en zo ontstond de ruimte voor vergeving, de ruimte voor liefde, de ruimte voor de lichte en flexibele kant. BZonder naar binnen te keren zou ik in de boosheid of het verdriet zijn blijven hangen, zouden de ideeën van vergeving en liefde; de creatieviteit niet naar boven zijn gekomen.

Al eerder schreef ik dat ideeën zo veel makkelijker geboren worden vanuit de stilte. De ideeën die als zaadjes in de lente tot groei en bloei kunnen komen. Beiden, de winter en de lente, zo prachtig! af en toe is het als een kado dat de lente zich al laat zien!

Zaterdag geef ik de laatste stilte ochtend van dit seizoen. Misschien vind je het fijn om een ochtendje voor je zelf en met name je binnenwereld te zorgen. Los van je dagelijks leven; je werk, je gezin of andere verplichtingen. Met beweging, adem en stilte maak je een innerlijke reis! En geef je je lichaam en geest gezonde voeding voor een gebalanceerde overgang naar de lente! 😃 Je plant alvast de creatieve zaadjes! 🌱

Adres

Oude Kanonsdijk 44
Zutphen
7205AR

Website

http://www.aandachtvoorjeziel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aandacht voor je ziel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.