BARA N53

10/11/2025

Gister een heel lange wandeling gemaakt met Cees rond Den Ham en daarna heerlijk en helemaal plantaardig gegeten bij De Uitkijk.
Van het hoofdgerecht geen foto 🤭
Wat een fijne dag ❤️

08/11/2025

Welkom bij mijn workshop zaterdagochtend 29 november: nog een paar plaatsen vrij…

Een hele ochtend aandacht en tijd voor jezelf zodat je uitgerust, ontspannen en fris de drukke decembermaand tegemoet kunt gaan.

10/10/2025

De workshop Gentle Yoga & Yoga Nidra van zaterdagochtend 11 oktober 9.30-12.00 uur was volgeboekt, maar er zijn 2 plekken vrijgekomen. Iets voor jou? Welkom!

Ontspannen en geaard aanwezig zijn Zaterdag 9.30 – 12.00 uur –> Er is een beperkt aantal plaatsen, dus wees er op tijd bij! Deze workshops bieden je de kans om even een pas op de plaats te maken. In je (mogelijk drukke) bestaan kunnen lichaam en geest uitrusten en opladen. Zo ontstaan rustigere ...

20/11/2024

Workshop: Een gezonde rug, een gezonde jij – Walter

Wist je dat in Nederland meer dan de helft van de mensen ooit te maken krijgt met rugklachten? Vooral in zittende beroepen kunnen deze klachten al op jonge leeftijd ontstaan. We vragen veel van onze rug, vaak zonder te beseffen hoe belangrijk een goede houding en sterke core spieren zijn om klachten te voorkomen.

In de workshop "Een gezonde rug, een gezonde jij" ga je ontdekken waarom een goede houding cruciaal is, wat je zelf kunt doen om rugklachten te verhelpen én te voorkomen.

Onder leiding van yogadocent en fysiotherapeut Walter Botman word je in 3 uur meegenomen in de wereld van ruggezondheid. Eerst krijg je 45 minuten aan inzichtelijke theorie over het belang van een sterke, flexibele rug. Daarna gaan we aan de slag met yoga-oefeningen die speciaal zijn gericht op rugondersteuning en -herstel.

Deze workshop is geschikt voor iedereen, mét of zonder rugklachten en biedt handvatten voor dagelijks onderhoud van je rug. Zet een stap naar een pijnvrije rug en ervaar de voordelen van een goed onderhouden lichaam.

De cursus zal gegeven worden in de 2de week van januari, n.l. zaterdag 11 januari 2025. Van 14:00 tot 17:00 uur en zal € 40,00 per persoon kosten

Heb je interesse om deel te nemen aan deze unieke workshop? Meld je dan snel aan door een mail te sturen naar walterbotman.wb@gmail.com. Wees er snel bij, want het aantal plekken is beperkt!

02/11/2024

Blij met deze recente ervaring van een deelneemster aan het Bara Leefstijl Maandprogramma oktober:

‘Hoi Emmy,

Na 31 dagen Bara Leefstijl: -6,7 kg, -24 cm!
Verder kan ik de conclusie trekken dat dit een fijne leefstijl is waarbij ik me fit en energiek voel, ervaar hierbij veel meer rust en helderheid in m’n brein en ben sinds een week gestopt met hormonen slikken tegen overgangsklachten omdat me die steeds meer tegen gingen staan.

Nadat ik eenmaal de methode doorhad was het de kunst om elke dag weer wat Creatiefs en afwisselends te bedenken, gelukkig hielpen de heerlijke recepten van Emmy me op weg. De avondmaaltijden heb ik als lastig ervaren, voor 4 andere gezinsleden een maaltijd bereiden en voor mijzelf de groente apart houden of soepje van rondje door de kelder.

Al vrij snel bij het zien van de resultaten sloot mijn echtgenoot aan bij de Bara Leefstijl, grrrr bij hem vlogen de kilo’s er in een rap tempo af en ook hij is om en grote blij 😀. We genieten van de basale puurheid van groenten en fruit.

Nu 1 november en op eigen benen verder, zonder de dagelijkse mail van Emmy maar volop in onze kracht om door te zetten. Voor de finishing touch en omdat het een maand vol heerlijke triggers voor mij is sluit ik in december graag weer aan.’

Doe je ook mee in december?

Maak kennis met de Bara Leefstijl. Ontdek met het Maandplan wat goede, gezonde voeding en beweging voor je gezondheid en welbevinden kunnen betekenen.

30/10/2024

Wil je meedoen met het Bara Leefstijl Maandprogramma november?

Meld je aan bij mij (06-43239548 of info@baraleefstijl.nl).

Ik zorg dat je tijdig alle informatie krijgt zodat je vrijdag goed voorbereid kunt starten.

Maak kennis met de Bara Leefstijl. Ontdek met het Maandplan wat goede, gezonde voeding en beweging voor je gezondheid en welbevinden kunnen betekenen.

24/10/2024

Blij met weer een mooie ervaring van een deelneemster aan het Bara Leefstijl Maandprogramma oktober:

Het gaat goed met mij op heel veel vlakken. Vanmorgen lag ik in bed wakker te worden met mijn handen op mijn buik. Mij realiserend hoe soepel die nu is en hoe prettig ik dat vind. Hoe fijn ik de rituelen van warm water met aloë vera en citroen vind en het moment in de ochtend dat ik met mooie producten een gezonde start van de dag maak. Dat ik afgevallen ben is fijn, maar de manier waarop vind ik nog vele malen fijner. Soms doet mijn man mee en in de ochtend en soms mijn zoon. Als ik wat over heb van mijn shake kan ik hem goed verleiden haha. Misschien zien ze ook dat ik beter in mijn vel zit.
Dank Emmy dat je via Maud Streekstra op mijn pad bent gekomen.
❤️

Ook meedoen? 1 november begint weer een nieuwe ronde:
https://baraleefstijl.nl