Yoga met Susan

Startpagina
Nederland
Zwaag
Yoga met Susan

Susan Stavenuiter verzorgt cursussen en workshops on en offline, allemaal gericht op het loslaten van spanningen. Yoga in Zwaag

Leer van Aan naar Uit te gaan, van Denken naar Voelen en van Doen naar Zijn✨

08/11/2025

Ben je toe aan een avondje Ontspanning?
Even niets hoeven, gewoon Zijn?
Zonder drukke agenda, kids of de afleiding van je telefoon?

Tijdens deze avonden neem ik je mee om van St***je Aan naar St***je Uit te gaan; je leert op een dieper niveau te ontspannen en spanningen uit jouw lichaam los te laten.

Kom helemaal even tot rust. Gun jezelf zo een heerlijk avondje Uit of geef m cadeau 🎁.

Wanneer: 19 november/ 9 december
Waar: Blokkerk, Blokker

www.susanstavenuiter.nl

02/11/2025

Het is weer tijd voor een avondje LOSLATEN

- Voel jij veel spanningen in jouw lichaam?
- Heb jij (vage) lichamelijke klachten die maar niet over gaan?
- Ervaar je op dit moment stress?
- Slaap je slecht?
- Zit je niet lekker in je vel?
- Heb je last van terugkerende patronen waar je vanaf wilt?
- Heb je het idee dat je aldoor maar AAN staat?
- Heb je last van angsten/paniekaanvallen?
- Loop je momenteel bij een psycholoog en ben je het praten zat of heb je het gevoel dat je hierin vastloopt?
- Bovenstaande maar dan voor een GGZ traject

Doe mee met een avond LOSLATEN (Release)

Gedurende de jaren bouwen spanningen en stress zich op in jouw lichaam en kunnen zorgen voor een legio aan klachten, zie hierboven. Wat als ik je vertel dat een avond LOSLATEN jou zoveel rust zal opleveren, zoveel ontspanning zonder dat we gaan praten.

Ik werk met lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk, 2 krachtige technieken die ervoor zorgen dat jij weer beter in je vel komt te zitten. Laat los wat jij niet meer nodig hebt en ga lichter door het leven.

Voel je een JA? Pak dan 1 van de 2 laatste plekjes.
Zie www.susanstavenuiter.nl/events voor meer informatie.

27/10/2025

“Rust is niet iets dat je verdient. Het is iets dat je toelaat.”

Je gaat maar door.
Druk met je werk.
Druk met iedereen om je heen.
Altijd maar beschikbaar, altijd zorgen.
En ondertussen… hoe is het met jou?

Je hoofd draait overuren, je lichaam voelt moe, je voelt spanning die je niet meer wegkrijgt, je slaapt slecht.

En dit is niet omdat je iets fout doet maar omdat je al te lang alle ballen draagt.

Je hoeft niet alsmaar door te gaan, het mag juist zachter.

Tijdens de Release Avonden hoef je niets uit te leggen, niets op te lossen, niets vol te houden.

Ik werk met lichaamsgerichte methodes om:
🌬️ Spanning los te laten
🧘‍♀️ Je adem te verdiepen
💛 Je lichaam en zenuwstelsel rust te geven
🌿 Oude patronen los te laten

Zodat je weer verbinding voelt met jezelf en daardoor ook meer aanwezig en verbonden kunt zijn met de mensen om je heen.
🧡As vrijdag 31 oktober
🧡Donderdag 6 november

www.susanstavenuiter.nl/brtt-trb

Voor de vrouw die veel draagt en voelt dat het tijd is voor meer zachtheid en vrijheid.

Hoe is het met jou?

05/10/2025

De herfst is begonnen 🍂

in de natuur begint het grote loslaten, blaadje voor blaadje zacht en zonder weerstand. Misschien is dat ook onze uitnodiging: om los te laten wat we niet meer nodig hebben, gewoontes, verwachtingen, spanningen die we al te veel te lang met ons meedragen, een last op onze schouders, een knoop in onze maag.

Als we gaan loslaten ontstaat er ruimte, ruimte om te ademen, ruimte om je vrijer te bewegen, ruimte in je hoofd, ruimte voor iets nieuws 🍁

Ben jij klaar om los te laten?

30/09/2025

De natuur laat ons buiten zien wat wij ook diep van binnen mogen doen, loslaten 🍂

Loslaten van stress & spanning
Loslaten van oude patronen & overtuigingen

Zodat jij weer meer ontspannen in het leven staat, meer in balans bent, beter slaapt en bovenal stopt met piekeren!

In oktober geef ik wederom 3 sessies Stress & Trauma Release ook wel BRTT & Ademwerk genaamd. 2 mooie technieken om spanningen in jouw lichaam los te laten.

📅Data
Maandag 6 oktober
Woensdag 15 oktober
Vrijdag 31 oktober

Voor meer informatie en om je op te geven ga naar www.susanstavenuiter.nl/brtt-trb

16/09/2025

Laat spanningen in jouw lichaam los

Aanstaande donderdag en vrijdagavond kun je in de Blokkerk in Blokker terecht voor een BRTT & Ademwerk sessie - tijdens deze sessies gebruiken we 2 krachtige technieken om onnodige spanningen en stress in jouw lichaam los te laten.

Ons lichaam slaat alles op: spanning, stress, trauma. Zelfs als we de gebeurtenis zelf zijn vergeten, draagt het lichaam de herinnering mee. Het gevolg? Fysieke en emotionele klachten, vermoeidheid, onrust, of het gevoel steeds ‘aan’ te staan.

Met lichaamsgerichte methodes zoals BRTT® en TRB® (Trauma Release Breathwork) kun je je lichaam helpen los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden. Je hoeft het niet met je hoofd te begrijpen – je lichaam weet wat te doen.

meer informatie en om je aan te melden ga naar
www.susanstavenuiter.nl/brtt-trb

05/09/2025

🌸 Voor drukke moeders die zóveel geven aan anderen… en soms zichzelf vergeten

🌪️ Herkenbaar?
De ochtendspits → kinderen op tijd naar school, jij op je werk.
’s Middags → clubjes, sporten, boodschappen.
In het weekend → feestjes, afspraken, nog meer drukte.

Superleuk natuurlijk… maar wanneer is er tijd voor JOU? 🫶

✨ Gun jezelf 4 zondagochtenden pure ontspanning.

In het mooiste kerkje van West-Friesland stap je even uit de ratrace.
Je leert spanning loslaten, komt helemaal tot rust en laadt weer op.

🥰 Cursus: Leer Ontspannen (Me Time)
📍 Locatie: sfeervol kerkje in West Friesland (Blokker)
📅 Start: aankomende zondag
⏰ Duur: 4 weken
⚡ Er zijn nog maar een paar plekjes vrij!

💌 gun het jezelf, je bent het meer dan waard!

zie link in de bio
Www.susanstavenuiter.nl/cursus

01/09/2025

"Je bent niet wat je denkt"

Wist je dat we per dag zo'n 60.000 tot 80.000 gedachten hebben? En dat ongeveer 90% daarvan hetzelfde is als de dag ervoor? Alsof je hoofd een soort playlist op repeat heeft gezet. En het meest opvallende? Zo'n 70% van die gedachten is negatief.

Geen wonder dat we soms moeilijk kunnen ontspannen. Als je hoofd vol zit met herhalende zorgen, twijfels of "wat-als"-scenario’s, blijft je lijf in de stress-stand staan – zelfs als er eigenlijk niets aan de hand is.

Maar hier komt het goede nieuws: je bent je gedachten niet. Ze zijn er wel, maar je hóeft er niet automatisch in mee te gaan. Je kunt ze leren herkennen, observeren en... loslaten.

In de cursus Leren Ontspannen gaan we hiermee aan de slag. Je leert hoe je afstand kunt nemen van die eindeloze stroom aan gedachten, zodat je weer rust en ruimte ervaart. Want als je stopt met alles te geloven wat je hoofd je vertelt, ontstaat er ineens verrassend veel ontspanning.

En dat is precies wat je verdient.

Plan 4 dinsdagavonden of 4 zondagochtenden voor jezelf in (je mag ook switchen onderling) om te leren! hoe tot rust te komen, hoe te vertragen, hoe eigenlijk voor jezelf te kiezen.

Dit levert het je op;
✨Meer rust in je hoofd, minder piekeren
✨Meer bewustwording
✨Diep(er) contact met jezelf
✨Minder stress
✨Je leert luisteren naar de signalen die jouw lichaam afgeeft
✨Praktische tools die je in jouw dagelijkse leven kunt toepassen
✨Beter en meer ontspannen ademen
✨Een betere nachtrust

Zie de website voor de exacte data. Ik hoop je begin september te mogen (ont)moeten.

Liefs, Susan

ps. wist je dat je deze cursus ook zelf kunt volgen? Op jouw eigen tempo en op een plek naar keuze?

www.susanstavenuiter.nl/cursus
www.fitenvitaalacademie.nl (online versie)

26/08/2025

✨Jezelf aankijken✨

Soms is het gewoon tijd om jezelf echt even aan te kijken. Uit je hoofd, in je lijf.

In de Blokkerk deden we een BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en ademwerk sessie – twee krachtige, maar hele natuurlijke methodes om oude patronen te doorbreken en ruimte te maken in je lichaam en je geest.

Ons lichaam is een soort human container. Alles wat je meemaakt, alle spanning, emoties en klein en groot meegemaakt trauma… het zit ergens opgeslagen.

Tijdens zo’n sessie lijkt het misschien alsof je gewoon ligt – in je eigen bubbel – maar van binnen gebeurt er van alles. Lagen die loskomen, ruimte die vrijkomt, helderheid die ontstaat.

Het mooiste? Het is niet zweverig of ingewikkeld. Het is juist heel aards. Je hoeft niets te ‘doen’, alleen aanwezig te zijn en je lichaam de kans geven los te laten wat het niet meer nodig heeft. Jouw lichaam weet de weg.

💛 En dat gun ik echt iedereen!

📅 Komende sessies in de Blokkerk

Donderdag 4 september → speciaal voor moeders en dochters (samen, maar toch alleen😌)

Vrijdag 5 en 19 september → open sessie voor iedereen

Voor meer informatie en om je op te geven ga naar www.susanstavenuiter.nl/brtt-trb

24/08/2025

Cacao Ceremonie

As vrijdag in t mooiste kerkje van West-Friesland. Open jouw hart ♥️

💒Blokkerk,Blokker
🕰️aanvang 20:00 uur
📆vrijdag 29 augustus

www.susanstavenuiter.nl/events

21/08/2025

Agenda

Wil jij net zo ontspannen blijven als tijdens jouw zomervakantie? Dat kan!

Helaas niet als je hetzelfde blijft doen wat je altijd deed, want dan krijg je namelijk wat je altijd kreeg (definitie van waanzin✨)

Je mag het anders gaan doen en daar wil ik je graag bij helpen. Kies voor de cursus Ontspannen "In 4 weken van Onrust naar Rust" of een los event. Voor de volledige agenda zie www.susanstavenuiter.nl/events

Wie weet tot snel☺️

Adres

Zwaag

Telefoon

+31653359800

Website

http://www.susanstavenuiter.nl/, http://www.fitenvitaalacademie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Susan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Yoga met Susan:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zwaag wordt?

Type

Alternatieve en holistische gezondheidsdienst

Yoga in Zwaag

Vaak krijg ik te horen, ‘nee hoor yoga is niets voor mij ‘of ‘ik ben niet lenig genoeg,’ of dat yoga zo zweverig is….Deze vooroordelen leven nog sterk en ik wil iedereen van deze vooroordelen af helpen. Yoga is echt goed voor iedereen, je creëert ruimte en flexibiliteit niet alleen in je lichaam maar ook in je geest. Ik zeg altijd maar zo, als je kunt ademen kun je ook yogaen!

Als Yoga docente in Zwaag wil ik je graag uitnodigen om te komen ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen.