Your Health Spot

15/10/2025

Ervaar jij dagelijks pijn, bijvoorbeeld door fibromyalgie, reuma of artrose?

Wil je op een laagdrempelige en veilige manier (meer) bewegen?

Meld je dan nu aan voor ons nieuwe programma.

Start: doorlopend bij een volle groep (2x2 personen)

Locatie: Your Health Spot, Stationsweg 41c in Zwijndrecht

Inclusief oefeningen voor thuis!

Aanmelden: info@yourhealthspot.nl

Meer info: https://www.yourhealthspot.nl/bewegenbijchronischepijn

25/07/2025

Op vakantie nadenken over een gezondere leefstijl is een uitstekend idee. Weg zijn van de dagelijkse routine geeft je vaak de ruimte om eerlijk naar jezelf te kijken en plannen te maken zonder directe stress of afleiding.

Maar ... wat is een gezonde(re) leefstijl? Ieder lichaam is anders en ieder mens is anders. Er is veel informatie beschikbaar over gezonde voeding, verantwoord bewegen, beter slapen, ontspannen en stress reduceren. Maar wat past bij jou en wat heeft jouw lichaam nodig?

Your Health Spot is sinds 2014 hét expertisecentrum voor leefstijlzorg in de Drechtsteden. Onze leefstijlcoaches zijn getraind in het coachen op gedrag én ze hebben veel kennis van alle leefstijlthema’s. Ze gaan samen met jou op zoek naar jouw ideale invulling van een gezonde leefstijl en helpen je om tot blijvende verandering te komen. Spelen er specifieke lichamelijke klachten of medische aandoeningen? Dan schakelen we met onze fysiotherapeuten of diëtiste voor een specialistisch advies.

Je kunt bij onze leefstijlcoaches terecht voor individuele coaching. Daarnaast zijn zij betrokken bij onze leefstijlprogramma’s en begeleiden zij GLI-groepen (Gecombineerde Leefstijlinterventie uit de basisverzekering).

Fijne vakantie en daarna graag tot ziens bij Your Health Spot!

Voor meer info mail ons op: info@yourhealthspot.nl.

23/12/2024

Wij wensen jullie het beste voor het nieuwe jaar🎁🎄
Ook in 2025 helpen wij jullie graag op reis naar de mooiste versie van jezelf.

Fijne feestdagen toegewenst!

21/08/2023

Bob Marley werd eens gevraagd of er zoiets bestond als perfect. Hij antwoordde:

Wie maalt er om perfectie? Zelfs de maan is niet perfect, hij zit vol kraters. De zee is ongelooflijk mooi, maar zout en donker in de diepte. De lucht is altijd oneindig, maar vaak bewolkt.

Dus, alles wat mooi is, is niet perfect, het is speciaal.

Stop met proberen 'perfect' te zijn, maar probeer vrij te zijn en te leven, doe wat je liefhebt, en laat de behoefte los om indruk te maken op anderen! ❤️

05/07/2023

𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴

Er is op het internet veel informatie beschikbaar over voeding en sport, maar deze informatie is niet altijd voldoende wetenschappelijk onderbouwd. Het Voedingscentrum heeft een gratis factsheet ontwikkelt die verschillende onderwerpen met betrekking tot voeding en sport behandelt. Zo lees je bijvoorbeeld over de juiste balans tussen voeding en lichaamsbeweging, de rol van eiwitten, koolhydraten en vetten, herstel na het sporten en het gebruik van supplementen. Het doel van de factsheet is om duidelijkheid te bieden over de wetenschappelijke stand van zaken.

Check 'm hier:

21/06/2023

Yesss, vandaag is de zomer begonnen! 😁😁😁

Hopelijk is het snel heet genoeg, zodat we over de hitte kunnen klagen. 🤭😎

18/06/2023

voor alle papa's
voor alle stiefpapa's
voor alle opa's
voor alle bijna papa's
voor alle papa's die er niet meer zijn
Fijne Vaderdag. 💖

14/06/2023

𝗗𝘂𝘂𝗿𝘇𝗮𝗺𝗲𝗿 𝗲𝘁𝗲𝗻

Het onderwerp van duurzamer eten wordt steeds belangrijker wereldwijd, omdat onze voedselconsumptie een grote impact heeft op het milieu. Hierdoor zijn veranderingen in ons eetpatroon en productieproces nodig. Het Voedingscentrum biedt praktische tips om duurzamer te eten en heeft een gratis factsheet met achtergrondinformatie over deze adviezen.

Check 'm hier: https://shorturl.at/jHJZ3

27/05/2023

𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝘁𝗶𝗽!

𝘋𝘰𝘳𝘥𝘵𝘴𝘦 𝘉𝘪𝘦𝘴𝘣𝘰𝘴𝘤𝘩 𝘦𝘯 𝘌𝘭𝘻𝘦𝘯𝘣𝘰𝘴

Het Elzenbos is een bos aan de rand van de stad Dordrecht dat rond 1990 is aangelegd en wordt beheerd door Staatsbosbeheer. Voorheen was dit gebied volledig in gebruik als landbouwgebied, maar nu is het omgevormd tot een duurzaam en veerkrachtig watersysteem. Een perfect gebied voor een mooie wandeling. 😊

Klik op deze link voor een wandelroute:

Nieuwe natuur wandeling 10 km

21/05/2023

𝗕𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁𝗶𝗽!

𝘋𝘦 𝘻𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴

"De zeven spirituele wetten van succes" is een gemakkelijk leesbaar en praktisch boekje. Hoewel de titel wellicht enigszins zweverig klinkt, is het boek goed te begrijpen en kan het gemakkelijk in de praktijk worden toegepast door middel van de praktische oefeningen die bij elk principe worden gegeven. Het boek moedigt aan om af en toe de spiegel voor te houden en creatief om te gaan met de woorden van de auteur, zodat het in ieders leven kan worden toegepast. De universele wetten zijn van toepassing op iedereen, maar het is aan de lezer om te bepalen hoe deze wetten worden toegepast in hun eigen leven. 😊

17/05/2023

𝗖𝗮𝗳𝗲ï𝗻𝗲: 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱 𝗼𝗳 𝘃𝗶𝗷𝗮𝗻𝗱?

Cafeïne komt voor in verschillende dranken zoals koffie, groene en zwarte thee, energiedrank, cola en bepaalde supplementen. Cafeïne heeft een stimulerend effect op het centrale zenuwstelsel, kan de alertheid en concentratie verhogen en sportprestaties verbeteren. Echter, overmatig gebruik van cafeïne kan leiden tot bijwerkingen zoals hoofdpijn en slaapproblemen, en bij zwangere vrouwen kan het gezondheidsrisico's met zich meebrengen voor de baby.

Het Voedingscentrum heeft een gratis te downloaden factsheet met adviezen over cafeïne voor verschillende bevolkingsgroepen.

Check 'm hier: https://shorturl.at/luDW3