La Vi

23/10/2025

FLOOR Zwangerschaps- en Hersteltrainingen

🤰 Voel je sterk tijdens je zwangerschap
🧘‍♀️ Herstel met aandacht na de bevalling

Een veilige, effectieve en ontspannen manier om te bewegen—onder begeleiding van een gecertificeerd trainer.

📅 Wanneer?

Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur

Donderdag van 19.00 tot 20.00 uur

✨ Eerste les is gratis en vrijblijvend!
Daarna werk je met een strippenkaart, zodat je flexibel kunt deelnemen.

Kom ervaren wat deze training voor jou kan betekenen—voor je lichaam, je herstel en je zelfvertrouwen.
Wees lief voor jezelf, voor je lijf en voor je gezin.

Aanmelden of vragen? Stuur gerust een berichtje!

22/10/2025

💚 Bewegen tijdens je zwangerschap – belangrijker dan ooit!

Vandaag in het NOS nieuws:

“Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar rustig aan doen is achterhaald.”

Bij La Vi weten we dit al langer 😉 — rust nemen is belangrijk, maar in beweging blijven is dat óók.
Onder begeleiding van een FLOOR-fysiotherapeut beweeg je veilig, verantwoord en met aandacht voor jouw lichaam en je baby.

✨ Bewegen tijdens de zwangerschap helpt bij:

Minder rug- en bekkenklachten

Beter slapen en ontspannen

Makkelijker herstel na de bevalling

Meer energie en zelfvertrouwen

Of je nu zwanger bent of net bevallen, bij La Vi helpen we je graag om in balans te blijven.
Met onze FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltrainingen werk je op een veilige manier aan kracht, stabiliteit en vertrouwen.

💪 Kom in beweging — voor jezelf én je kleintje.

📍 Trainingen op dinsdag- en donderdagavond bij La Vi
📩 Boek je proefles via DM of neem contact op!

In het NOS nieuws vandaag: "Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar rustig aan doen is achterhaald"...
..maar nieuws voor Floor was het gelukkig niet. Deze infographic baseerden we in 2020 op de toen nieuwe WHO richtlijn 💚

Kom in beweging! Onder fysiotherapeutische begeleiding op één van onze vele locaties in NL (en Vlaanderen). Of op welke andere manier dan ook. Bewegen heeft eigenlijk altijd alleen maar voordelen, zowel voor je kleine en voor jouzelf!

ℹ️ www.ditisfloor.nl

📰 https://nos.nl/artikel/2587390-zwangere-vrouwen-bewegen-weinig-maar-rustig-aan-doen-is-achterhaald?fbclid=PAb21jcANl-9RleHRuA2FlbQIxMQABp8NAT6A-vtGK5-ZWxVrrMUKrwNbc45TfER5NQERsfuBVmaLLj543SZL0u7cA_aem_DFQqREuQzRYawAYqW9g3oA

21/10/2025

Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap

Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen ervaart in meer of mindere mate pijn in het bekkengebied. Deze pijn kan ook na de bevalling aanhouden. Bekkenpijn wordt ook wel bekkeninstabiliteit genoemd, al is dit niet altijd een correcte term. De klachten kunnen variëren in ernst en locatie.

Welke bekkenklachten zijn er?
De bekkenklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten, waaronder:
- Pijn in de onderrug of rondom het schaambeen
- Pijn in de heupen, stuitje of bovenbenen
- Pijn bij omdraaien in bed, opstaan uit een stoel of traplopen
- Een instabiel gevoel in het bekken
- Krakend of knakkend geluid vanuit het bekken bij beweging
- Moeite met langdurig staan of lopen

De klachten ontstaan meestal door hormonale veranderingen (zoals het hormoon relaxine) die de gewrichtsbanden soepeler maken, in combinatie met de fysieke belasting van een groeiende buik en veranderende lichaamshouding.

Hoe krijg je grip op bekkenklachten?
Hoewel bekkenpijn vervelend en soms belemmerend kan zijn, zijn er manieren om hier grip op te krijgen:
Luister naar je lichaam
- Neem rustmomenten en forceer geen bewegingen die pijn doen.

Fysiotherapie
- Een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut kan helpen bij het verbeteren van de stabiliteit en het aanleren van een goede houding en bewegingstechnieken.

Ondersteunende hulpmiddelen
- Denk aan een bekkenband, kussen tussen de knieën bij het slapen of een zitbal om actief te zitten.

Blijf bewegen, maar met mate
- Wandelen, zwemmen of rustige zwangerschapsyoga kan de doorbloeding stimuleren en de spieren versterken zonder overbelasting.

Goede houding en ergonomie
- Let op hoe je zit, tilt en staat. Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.

Na de bevalling
- Blijf ook dan alert op je lichaam. De klachten verdwijnen niet altijd vanzelf, dus nazorg is belangrijk. Ook hier kan bekkenfysiotherapie zinvol zijn.

Bekkenpijn hoeft je zwangerschap of kraamtijd niet te overschaduwen. Door tijdig hulp te zoeken en goed voor jezelf te zorgen, kun je vaak veel klachten verminderen of zelfs voorkomen.

02/10/2025

Ik ben Lilianne ✨
33 jaar, moeder van 2 prachtige zoons en getrouwd met Jasper.

Met mijn werk als psychosomatisch fysiotherapeut, Floor®-trainer en oprichter van La Vi begeleid ik vrouwen naar meer balans in lichaam en leven en fitter door het leven gaan. Daarnaast vind ik het belangrijk om te laten zien dat sporten óók kan zonder oppas — daarom startte ik Mama & Ik Bootcamp 💪.

Tussen werk en moederschap door geniet ik van simpele dingen, zoals een goed bordspel en tijd samen.
Leuk dat je me volgt — hier deel ik stukjes van mijn leven, passie en werk!🌸

24/09/2025

🎉 Uitslag winactie Geboorte Event 🎉

Gisteren stonden wij op het Geboorte Event en zoals beloofd maken we vandaag de winnaar bekend van de 5 gratis strippen:
✨ Gefeliciteerd Femke! Je ontvangt hierover een mail.

Niet gewonnen? Niet getreurd! 💛
Je kunt nog steeds profiteren van onze speciale acties:

👉 September-actie:
Boek nu je proefles en ontvang 25% korting op een 10-strippenkaart.

👉 Beursactie Bevallingsvoorbereiding:
Samen met je partner voor maar €55,- i.p.v. €75,- per koppel.

⚡ Let op: schrijf je snel in, want VOL = VOL!

23/09/2025

🌸 Vanavond! 🌸
La Vi staat op het Geboorte Event in Dordrecht ✨

Kom je kennismaken?
Ontdek alles over:
🤰 FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltrainingen
👶FLOOR bevallingsvoorbereiding
👩‍👧 Mama & Ik Bootcamp
🤱Fysiotherapie bij zwangerschap gerelateerde pijnklachten
🧘 Psychosomatische therapie & coaching

En… profiteer van onze speciale beursacties 💛

17/09/2025

Bij La Vi draait alles om zorg, aandacht en vertrouwen. We vinden het belangrijk dat jij je gehoord en begrepen voelt. Daarom delen we graag deze mooie review van een tevreden klant.

Wil jij ook ervaren wat La Vi voor jou kan betekenen op gebied van fysiotherapie en/of training.

Neem dan snel contact op voor vrijblijvende kennismaking of proefles.

16/09/2025

🌸 La Vi op het Geboorte Event! 🌸

Volgende week dinsdag vind je ons op de beurs van het Geboorte Event 🎉.
Dé plek om inspiratie op te doen rondom zwangerschap, bevalling en herstel.

Bij onze stand kun je:
🤰 Kennismaken met FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltrainingen
🤱Alles te weten komen over de FLOOR bevallingsvoorbereidingen
👩‍👧 Alles horen over de Mama & Ik Bootcamp
🧘 Info krijgen over psychosomatische therapie & coaching en fysiotherapie bij zwangerschap gerelateerde pijnklachten

✨ Beurs-acties! ✨

Boek je proefles tijdens het event = gratis + 25% korting op een 10-strippenkaart

Floor bevallingsvoorbereiding €55,- de koppel in plaats van €75,-

Win een 5 gratis strippen voor de FLOOR trainingen of de mama en ik bootcamp

Kom langs, stel je vragen en ontdek hoe La Vi jou kan ondersteunen in elke fase van het moederschap. 💛

📍 Geboorte Event | Dinsdag | Stand La Vi

Geef je op via onderstaande link:
https://geboorte-event.nl/event/geboorte-event-dordrecht/

15/09/2025

🤰✨ La Vi – FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltraining ✨🤱

Elke dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur
Elke donderdagavond van 19.00 – 20.00 uur

Samen veilig en effectief bewegen tijdens én na je zwangerschap.
Met aandacht voor jouw herstel, kracht en balans.

💛 September-actie:
Boek nu een proefles en profiteer van 25% korting op een 10-strippenkaart!

👉 Meld je snel aan en ervaar hoe fijn het is om samen te werken aan een sterk en veerkrachtig lichaam.

01/09/2025

📚👟 De scholen zijn weer begonnen!
En dat betekent: terug in het ritme.
Dé kans om ook sporten weer een vaste plek te geven in jouw gezinsleven.

Bij La Vi kun je sporten mét of naast je gezin — gezond, gezellig en helemaal afgestemd op jou.

✨ September-actie:
Boek nu een proefles in september en ontvang 25% korting op een 10-strippenkaart!

Gun jezelf energie, balans en plezier — voor jou én je gezin. 💛

📩 Meld je vandaag nog aan en start sterk dit najaar!

07/08/2025

Maandag 8 september om 19.30 uur
🤰Floor bevallingsvoorbereiding - voorbereid, in vertrouwen, samen

Een bevalling is intens, krachtig en uniek. Met de Floor bevallingsvoorbereiding krijg je handvatten om met vertrouwen en rust jouw bevalling tegemoet te gaan - of het nu je eerste keer is of niet .

Wat kun je verwachten?
💨 Praktische ademhalingsoefeningen
🧠 Inzicht in het verloop van de bevalling
🧰 Tools om om te gaan met weeën, pijn en spanning
🤝 Ruimte voor partnerbetrokkenheid
🧘‍♀️Aandacht voor lichaamsbewustzijn en ontspanning

Onze aanpak is warm, nuchter en onderbouwd. We geven je geen vast 'plan', maar helpen je ontdekken wat jij nodig hebt om de regie te voelen tijdens je bevalling.

✨ Je lichaam kan dit. Je hoofd mag mee. Je partner ook.
Samen voorbereid. In jouw tempo. Op jouw manier.

📍 La Vi | begeleiding door een gecertificeerd FLOOR - trainer
📩 Interesse of vragen? Neem gerust contact op.