Huis voor Geluk

11/02/2025

https://open.spotify.com/episode/2Ir7acEsEx0BKt5iYQCRLE?si=RdKHhCPdTg-RsYKk6-hCoQ

🧘‍♀️✨ Nieuwe Aflevering: Rust in je Mind! ✨🧘‍♂️

Heb je het gevoel dat je gedachten maar blijven razen? 😵‍💫 Het is tijd om die gedachtenstroom te stoppen en jezelf weer tot rust te brengen. In mijn nieuwste aflevering van het meditatiekanaal op Spotify, "Rust in je Mind," leer je eenvoudige technieken om je geest te kalmeren en een moment van stilte voor jezelf te creëren.

Neem 15 minuten de tijd, sluit je ogen en laat de wereld even voor wat het is. Deze meditatie helpt je niet alleen om je gedachten los te laten, maar ook om diepgang en helderheid te vinden in jezelf. 🌿

Gun jezelf deze kostbare tijd en ontdek de kracht van innerlijke rust.

Veel liefs Marije

29/01/2025

https://open.spotify.com/show/1gVb5HOC3d0Q3lTykj52L6

Ontdek de Kracht van Meditatie – Mijn Nieuwe Spotify Kanaal is live!
Ik ben ontzettend blij om iets bijzonders met jullie te delen 🎉 Mijn eigen podcastkanaal “Mediteren met Marije” is op Spotify gelanceerd! Dit kanaal is speciaal ontworpen voor iedereen die (weer) wil beginnen met mediteren, of je nu een complete beginner bent of al wat ervaring hebt.

Wat kun je verwachten?
Elke week voeg ik op vrijdag nieuwe afleveringen toe, waarin ik je meeneem op weg naar innerlijke rust en inzicht in jezelf. ✨ Stel je voor: Elke dag een moment voor jezelf, slechts 15 minuten om tot rust te komen. De meditaties zijn eenvoudig te volgen en perfect voor drukke levens. ✨

Waarom mediteren?
Meditatie is de perfecte manier om je geest te kalmeren, stress te verminderen en weer in contact te komen met je lichaam. Het is een waardevol ritueel dat je helpt om de rust in jezelf te ontdekken.

23/12/2023

Over loslaten ...

Voor mij is loslaten stoppen met vasthouden, erkennen waaraan je gehecht bent en het dan liefdevol laten gaan en vertrouwen hebben in de goede afloop.

Veel mensen worstelen hiermee omdat de aandacht blijft bij het geforceerd iets willen loslaten, iets NIET meer willen doen, ergens NIET meer aan mogen denken, iets NIET meer willen voelen. En juist die intentie werkt NIET 😂

Helaas pindakaas, maar tijdens mijn retraite leerde ik iets heel eenvoudigs en het helpt mij gigantisch...

Om los te laten, is het zinvol om te onderzoeken waar je zo aan gehecht bent. Wat voor jou zo belangrijk is. Zodra je dat weet, kan je daar jouw eigen liefdevolle aandacht naartoe sturen en erkenning geven aan jouw gehechtheid. Grote kans dat je dan wel kunt loslaten, omdat je zelf erkenning hebt gegeven aan dat wat voor jou zo belangrijk is.

Even stapsgewijs:
1. Je merkt dat je het moeilijk vindt om een gedachte, gevoel, actie los te laten
2. Je onderzoekt waar je zo aan gehecht bent, dit kan van alles zijn; pijn, eerlijkheid, aandacht, vertrouwen, dat het altijd goed moet gaan. Zodra je het weet maakt je hart zo'n sprongetje of denk je KAK dit is het.
3. Je zet je hart wagenwijd open en stuurt alle liefde die in jou is naar datgene waar jij zo aan gehecht bent.
4. Je voelt dat de gedachte, het gevoel of de actie loslaat en jij weer terug in balans komt

Geniet er van en merk je dat je moeite hebt met loslaten, zit iets je dwars en kom je er maar niet achter. Je bent van harte welkom, vanaf 8 januari ben je weer van harte welkom voor coaching.

Liefs Marije

12/12/2023

Haar hele lichaam ontspant als ze zegt “Ik ben de belangrijkste persoon in mijn leven”. Even zijn er helemaal geen gedachten meer. Zij krijgt alle aandacht die ze verdient. Ze heeft keihard gewerkt en heel veel meegemaakt. Ik benijd haar niet en toch, door alles wat ze meegemaakt heeft, is ze ook het prachtige mens wat hier voor me staat.

Het voelt nieuw zegt ze en ik moedig haar aan om ervan te genieten… en al grappend stimuleer ik haar om met een klein beetje bravoure (zoals een puber …) er helemaal voor te gaan en nog eens te zeggen: IK ben de BELANGRIJKSTE PERSOON in MIJN LEVEN. Oh en dat voelt goed, ze moet ervan huilen en lachen tegelijkertijd.

Bizar en tegelijkertijd zo begrijpelijk voor mij. Als je in je jeugd bent geconfronteerd met alcoholisme en geweld en je geen veilige thuisbasis hebt gekend. Dan zal je moeten overleven in bizarre omstandigheden.

Gevolg:
- je gaat als kind totaal over je grenzen
- je probeert zo goed als mogelijk te bemiddelen tussen je ouders
- je gaat zelf oudertje spelen over je ouders (omdat ze niet voor zichzelf kunnen zorgen) en
- je bent lief om te voorkomen dat er uitbarstingen komen.
En zo word jij de belangrijkste persoon in het leven van je ouders in plaats van in dat van jezelf. En dat hou je niet vol op lange termijn.

Het pleasen en over je eigen grenzen gaan wordt hier geboren en dat gaat maar door. Omdat je niet geleerd hebt voor jezelf te zorgen, omdat je niet kon leunen op je ouders, omdat zij je geen veiligheid boden om tot rust te komen. Omdat er eigenlijk helemaal geen ruimte was voor jou.

Ik ben Marije Akkerman en help jou om weer gelukkig te zijn met jezelf, zodat de liefde die jij altijd weggeeft aan anderen ook jou helemaal toekomt en dan gebeuren er wonderen.

Fijne dag

Marije

Ps: voel je vrij om me te volgen en je te laten inspireren

08/12/2023

Ik ben er wel eens over aan het mijmeren… Wat maakt spiritualiteit nu zo aantrekkelijk voor mensen? Spiritualiteit is voor mij contact maken met liefde en me daar helemaal mee verbinden. Deze vorm van liefde is altijd beschikbaar. En juist die beschikbaarheid van liefde missen veel mensen in hun leven. Voor mijn gevoel is dat waarom mensen zo’n hang hebben naar het spirituele.

Spiritualiteit is je overgeven aan de kracht van het universum en dat voelt de ene keer heel liefdevol en de andere keer zwaar. Mensen die geregeld een spirituele workshop of cursus volgen, zullen dat beamen. Je krijgt iedere keer nieuwe zienswijzen aangeleerd en wordt uitgedaagd om in alles wat je meemaakt te onderzoeken welke lessen er voor jou zijn en hoe je ze liefdevol kunt benaderen.

Ben jij iemand die al vele workshops heeft gedaan en blijf je voelen dat het nog niet genoeg is? Dat je er nog niet helemaal bent. Voel je bij vlagen nog steeds onrust of leegte? Is die tijdens zo'n workshop helemaal weg en voel je je dan volledig gevuld met liefde? Zou je dat het liefst altijd willen voelen?

❌ Dat is onmogelijk ❌

Zo is het leven niet en je doet jezelf dan geweld om zoiets van jezelf te verlangen. Je zult dan altijd hard moeten blijven werken. Hoe fijn die liefde en spiritualiteit ook zijn, je hebt ook gewoon een leven hier op aarde. In dat leven ontkom je niet aan pijn, blokkade en lijden. Het hoort er gewoon bij. Loop er niet voor weg, maar omarm de pijn, dat geeft verlichting en is liefdevol voor jezelf.

Ik zie dat spirituele mensen in hun enorme drive om het goed te doen en liefde te cultiveren zichzelf vergeten. Ze vergeten dat ze ook liefdevol naar zichzelf mogen zijn en dat je soms gewoon pech hebt. Op aarde is dualiteit; er is liefde en er is pijn.

Omarmen van de pijn is voor mij de pijn toelaten, het helemaal voelen en dan de draad weer oppakken zonder streng te zijn of je af te vragen wat je te leren had, hoe je het nog beter had kunnen doen. Pijn komt en gaat en je mag echt mild zijn. Voor mij voelt dat zacht en liefdevol.

Met welke intentie ben jij met spiritualiteit bezig?
Voor mij is het allemaal oké. Ik ben benieuwd met welke intentie jij bezig bent met spiritualiteit? Wil jij jezelf verlichten of vraag je eigenlijk het onmogelijke van jezelf… altijd liefdevol zijn en altijd moeten groeien.

Ben jij iemand die het zichzelf nog wel eens moeilijk maakt? Voel jij de behoefte om telkens verder te leren & te groeien, maar ben je daarin streng voor jezelf of loop je erin vast?

Neem eens een kijken op de site van Christien of mij (link in comments). Wij helpen mensen om de balans te vinden en de pijnen hier op aarde te helen. Zodat je kunt genieten van spiritualiteit én van het leven hier op aarde.

Geniet van je weekend en veel liefs Marije 💞

05/12/2023

Wat geef jij jezelf cadeau?

Vandaag is het pakjesavond, ondanks het feit dat wij dit thuis al jaren niet meer vieren vind ik het wel leuk om eens even stil te staan bij cadeautjes geven. Ik mag geregeld zorgprofessionals trainen, dat is voor mij een cadeautje, ik vind het echte kanjers. Ze zijn sociaal, hebben een hart van goud, zijn niet vies van een beetje zelfreflectie en werken hard om anderen gelukkig te maken. Maar het lijkt wel alsof ze alleen maar cadeautjes geven aan anderen en zichzelf overslaan.

En dat kan niet goed gaan. Als we alleen maar geven geven geven … dan kom je zelf in de knel. Inmiddels snap ik het wel een beetje geloof ik. Zij zijn vaak het cadeautje geweest in hun gezin, de helpers (of redders) die met hun prachtige energie zichzelf helemaal gaven om hun ouders te helpen, hun kwetsbare broer of zus te beschermen of zelfs voor hun kwetsbare ouder (verslaafd, niet aanwezig, hulpeloos, psychisch niet zo sterk, altijd ziek en ellendig) te zorgen. Dat heeft ze gevormd tot de mooie mensen die ze nu zijn.

Ze hebben hele mooie vaardigheden geleerd, die goed van pas komen in het hulpverlener vak:

- Aanvoelen wat anderen nodig hebben
- Altijd beschikbaar zijn om hulp te geven
- Een groot verantwoordelijkheidsgevoel voor het geluk van anderen
- Altijd bereid om te geven en nog een stapje harder te zetten voor een ander
- Een groot hart voor hun medemens

Maar ik zie ook een andere kant:
- Ze hebben weinig tot geen contact met hun eigen lichaam en behoeftes
- Ze hebben vaak geen idee wat ze zelf nodig hebben en vragen niet om hulp
- Ze gaan pas aan zichzelf denken als er (grote) gezondheidsproblemen zijn
- Er is altijd iemand belangrijker dan zijzelf
- Van jezelf houden en kiezen voor jezelf vinden ze egoïstisch

En dit heeft alles te maken met de effecten van hun jeugd, waarin ze onvoldoende kind hebben kunnen zijn. Waar ze onbedoeld verantwoordelijkheden kregen die groter waren dan ze aankonden.

Ik zou alle zorgprofessionals gunnen dat ze zichzelf één cadeautje geven. En dat cadeautje heet ZELFZORG. Het is een heel mooi cadeautje waar je eigen hart rustiger van wordt, waar je borstkast van gaat gloeien, waar je van gaat stralen van oor tot oor, die je laat lachen om moeilijke casussen, die je leert dat jijzelf op nummer 1 staat en die ervoor zorgt dat jij je ook gelukkig voelt en niet meer leeg aan het eind van de week.

Herken jij jezelf? Ik ben er voor jou en kom graag met je in contact.

Liefs Marije

16/11/2023

Ach dan ga je toch even lekker op de bank zitten met een boekje! Daar kan ik zo van genieten. Dat is niet zo voor iedereen zo eenvoudig. Mijn klanten willen dit heel graag! Maar toch is er altijd iets belangrijkers, herken jij dit? Dan ben ik er voor jou!

En is dit voor jou slechts het topje van de ijsberg en voel jij dat het tijd is om jouw geluk een boost te geven? Neem dan ook zeker eens een kijkje bij de training 'Gelukkig Leven vanuit je Hart', want samen met Christien Grotentraast, expert op het gebied van ongezien opgroeien, hebben we een prachtige training ontwikkeld die voor jou het verschil gaat maken.

10/11/2023

Als je de zorg van je ouders hebt gemist…

Dan is de kans groot dat je nu vaak moe bent en over je eigen grenzen gaat. Hierdoor voelt je leven geregeld zwaar en niet vervullend. Alsof je leven alleen maar in dienst staat van anderen en je maar nauwelijks toekomt aan genieten. Herken je dit? Lees dan verder, want je kunt dit veranderen.

Niet aan jezelf toekomen kan komen omdat je de emotionele aandacht en zorg van je ouders hebt gemist en dat doet pijn. Als kind is dat onverteerbaar. Je hebt ze immers nodig, als kind ben je afhankelijk van ze. En dus ging jij je best doen om toch aandacht te krijgen van je ouders. Door bijvoorbeeld voor hen te zorgen:
- Ouderlijke taken doen zoals eten koken, de was en de boodschappen;
- Al heel vroeg volwassen zijn, alleen thuisblijven, terwijl je dat eigenlijk niet durft;
- Je eigen emoties inslikken om ervoor te zorgen dat er niet nog meer spanning in huis komt;

Een keertje boodschappen doen of je emoties inslikken is natuurlijk helemaal niet erg. Maar als je structureel meer deed dan je als kind eigenlijk kon dragen dan is dat schadelijk voor de ontwikkeling van gezonde grenzen. Je ouders horen je te beschermen en te zien en aan te voelen dat jij even rust nodig hebt. Door te zeggen, hé lieverd, ga jij maar even lekker lummelen als ik de boodschapjes doe. Of als er veel spanningen zijn in een gezin door tegen jou te zeggen, zullen wij even samen naar boven gaan en dan te zeggen. Hé schat, hoe gaat het eigenlijk met jou? En dan ook door te vragen, zodat jij de ruimte krijgt om jouw emoties te delen.

Helaas is niet iedere ouder hiertoe in staat en als kind neem je dan ‘ongemerkt’ te veel verantwoordelijkheden op je. Die je eigenlijk niet aankunt. JA en voel je hem al aankomen….

Dat doe je NU nog steeds. Je neemt verantwoordelijkheden op je die te groot zijn voor je, die jij niet aan kan. Je overschat je mogelijkheden en vindt dat jij het gewoon moet doen. Je hebt niet geleerd tot rust te komen en je eigen grenzen aan te geven, omdat je er voor je ouders altijd overheen bent gegaan.

Mijn klanten zijn mensen die geregeld moe zijn, heel goed presteren op hun werk, maar moeite hebben moeite met grenzen. Ze komen aan het eind van de week energie tekort om nog te kunnen genieten van het weekend. Ze gaan maar door, zijn heel geliefd bij hun omgeving. Maar b***n van binnen dat ze zo weinig aan zichzelf toekomen.

Ik ben er voor jou … om je te begeleiden naar gezonde grenzen, meer geluk en meer energie.

Wil jij dat ook? Bel of mail me dan, dan gaan we samen aan de slag.

28/02/2023

14/02/2023

Over de Liefde 💌

Er bestaat een misverstand over de liefde.

Liefde is niet alleen maar zacht en mooi.
Liefde is niet altijd maar geven en blijven geven.
Liefde is niet eenzijdig.
Liefde is niet voor iedereen weggelegd.

Liefde is namelijk ook gewoon hard werken.
Liefde is werken aan jezelf.
Liefde is jezelf vergeven.
Liefde is anderen vergeven.

Liefde is weten wanneer je wel en niet kunt spreken.
Liefde kan blijdschap geven en ook diep verdriet.
Liefde verbindt mensen die het avontuur aangaan.

Liefde verzacht de keiharde dingen.
Liefde is er altijd voor iedereen.
Liefde mag gezien en gevoeld worden.
Liefde is er altijd als jij ervoor openstaat.

Liefde verlicht ook jouw diepste pijn.
Liefde maakt zacht wat hard is.
Liefde verhult wat minder mooi is.
Liefde heelt, zelfs de diepste wonden.

Liefde vervult.
Liefde vervult alles wat nodig is.
Liefde vervult de leegte.
Liefde geeft altijd en onvoorwaardelijk.

Je moet je er wel voor openstellen.
Dat is het enige wat liefde vraagt...

Liefde is een bijzonder goedje 🙏