LenteFit

05/12/2025

Heerlijk avondje is inmiddels geweest. Hopelijk heb jij ook genoten. dit ontspannen Sint cadeau, doet het ook erg goed onder de kerstboom 🎄

of

31/10/2025

De klok ging een uur terug…
en veel mensen merken het meteen.
Minder licht, een ander ritme, nét wat meer moe of uit balans.

Dat is niet gek — je lichaam heeft even tijd nodig om te wennen.
Een shiatsubehandeling helpt om weer in je natuurlijke ritme te komen:
meer rust, betere slaap en nieuwe energie van binnenuit. 🌿

Gun jezelf die reset.
Even vertragen, ademhalen, en weer voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

💛 Voel de rust. Vind de energie.

📅 Deze week en volgende week is er nog wat ruimte in mijn agenda.
👉 Boek jouw moment via www.lentefit.nu

19/10/2025

Wat een mooi berichtje ontving ik vandaag weer…

Geen hoofdpijn, 🤕
barstensvol energie
en goed en lang slapen. 😴

Je bent een magiër

Wat is dit toch ontzettend fijn om te horen.
Love my job

❤️

17/10/2025

Kom jij ook nog even heerlijk ontspannen in de vakantie?

15/10/2025

🍂 Herfstpauze voor jou

Voel je dat het allemaal nét wat sneller gaat nu de herfst begonnen is? 🍂
Misschien is het juist nu tijd om even te vertragen — en iets goeds te doen voor jezelf.

De komende weken heb ik wat extra ruimte in mijn agenda.
Daarom geef ik tijdelijk 5% herfstkorting op een shiatsubehandeling 💆‍♀️

Een mooi moment om weer rust en energie te voelen.
📅 Boek via www.lentefit.nu en gebruik de code HERFST
of stuur me gewoon even een berichtje.

Actie geldig t/m 25 oktober.

09/07/2025

Westerse medische en TCM Chinese geneeskunde zijn voor mij vandaag een stukje dichterbij gekomen.

Tijdens een inspirerende bijscholing ontdekte ik dat de energiebanen (meridianen) waar ik mee werk in shiatsu, verrassend veel overeenkomsten vertonen met de fascia (bindweefselstructuren) waar in de reguliere geneeskunde steeds meer aandacht voor is.

Mooie nieuwe inzichten, praktische technieken én een bevestiging dat lichaam en geest op veel manieren verbonden zijn.

✨

05/07/2025

Mijn kids hebben nog 1 week school en dan is het zo ver…
!

🌞 Klaar voor de zomervakantie?
Gezonde voeding meenemen op vakantie hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Kleine aanpassingen maken een groot verschil voor je energie én spijsvertering:

🥑 Kies voor vers fruit, rauwkost en noten als snacks
💧 Drink voldoende water (vooral bij warmte!)
🍋 Start je dag licht: bijvoorbeeld met havermout & fruit

📍Wil je tips die passen bij jouw lichaam en levensstijl?
Boek een voedingsconsult bij LenteFit — ook in juli!

03/07/2025

🌿 Dankbaar voor zulke mooie woorden! 🌿
“Zonder meer weer professioneel en toch persoonlijk, doortastend en zorgvuldig…” 💛
Wat een prachtige review van Margreet over haar shiatsu-behandeling. Dit is precies waarom ik doe wat ik doe: écht aandacht geven, met zorg en vakmanschap.

🙏 Heb jij behoefte aan ontspanning, balans of gewoon even tijd voor jezelf?
Boek een behandeling via www.lentefit.nu of stuur me een berichtje 💬

01/07/2025

👐 Voel je spanning verdwijnen…
Shiatsu helpt je lichaam weer in balans te komen.
Zachte druk, diepe ontspanning – precies wat jij nodig hebt bij stress en blokkades.
Gun jezelf een moment van rust en hernieuwde energie.

✨ Maak vandaag ruimte voor jouw welzijn.

📍LenteFit | Zwolle
📆 Boek je behandeling via www.lentefit.nu

⸻

25/06/2025

Mijn ontzettend lieve collega Ilona Dost Oosterse gezondheidszorg weet dit altijd zo mooi te omschrijven. Ik wil het graag met jullie delen. Wat doe jij tegen kramp?

Ilona noemt het kort, naast de shiatsubehandeling die ik geef om de lever en milt te voeden vind ik de westerse magnesium tip ook wel een aanrader. Daarom verkoop ik de magnesium ook zo veel! https://www.lentefit.nu/nano-magnesium

🌿 Krampen, goed zorgen voor je lever – een kijkje vanuit Oost en West

Wat bedoelen we in de TCG met 'lever bloed leegte'?
In de Chinese geneeskunde betekent dit dat je lever niet genoeg ‘voedend bloed’ heeft om je lichaam optimaal te kunnen ondersteunen. Het leverbloed zorgt er o.a. voor dat onze pezen soepel blijven (vergelijk het met de olie van een auto, deze zorgt ervoor dat de motor soepel blijft draaien en dat alles goed gesmeerd wordt). De Westerse uitleg kan zijn dat er misschien een magnesiumtekort is.

Lever bloed leegte kan zich uiten in vermoeidheid, weinig menstruatie, droge ogen, prikkelbaarheid of een onrustige slaap en krampen. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam weer in balans te brengen.

🌱 Wat kun je zelf doen?
Lever bloed leegte kan voortkomen uit een zwakke milt energie. De milt is een onderdeel van onze spijsvertering en volgens de TCG zet de milt voedsel om in o.a. bloed. Als deze dus te zwak is, zal er te weinig bloed worden aangemaakt. Vandaar dat voeding een belangrijke rol speelt bij lever bloed leegte. Daarom:

✔️ Eet warm, voedzaam en rijk aan bloedondersteunende voedingsmiddelen zoals rode biet, zwarte sesam, linzen, spinazie, donkergroene bladgroenten of vlees/eiwitrijke alternatieven

Maar zeker ook:
✔️ Gun jezelf rustmomenten – laat je lichaam herstellen

En:
✔️ Overweeg begeleiding via Shiatsu, acupunctuur of Chinese kruidenformules

Deze informatie is bedoeld om je inzicht te geven in je klacht – en hoe we daar samen aan kunnen werken. Bij twijfel of zorgen, overleg altijd met een (huis)arts of therapeut.

23/06/2025

Dus daarom loop ik niet warm voor ijsbaden. 🤪

Ik blijf een groot voorstander voor doen wat bij jou constitutie past en daarmee hoef je niet te generaliseren.

Voor mij persoonlijk is kou doorgaans niet goed .ik heb vaak tekort aan warmte. Hoe is dat voor jou?

23/06/2025

🌿 deze week nog een paar plekjes vrij
Zin in een ontspannende massage, shiatsu of een op maat gemaakt voedingsadvies?

✨ Even een moment voor jezelf
✨ Klaar voor de zomer met meer energie
✨ Snel en makkelijk in te plannen via mijn online agenda!

📲 Boek jouw moment via www.lentefit.nu of stuur een persoonlijk berichtje

Wees er snel bij — vol is vol!