31/08/2025
De verborgen invloed van televisie op onze slaap
We kennen allemaal de bekende effecten: blauw licht verstoort je biologische klok en beelden roepen emoties op die onrustig maken voor het slapengaan. Dat zijn echter de oppervlakkige redenen.
Ik benzelf begonnen met een 90 dagen televisiedetox, niet uit verbod, maar uit nieuwsgierigheid. Als Slaapoefentherapeut wilde ik zelf voelen wat ik cliënten vertel. Wat gebeurde er? Er ontstond ruimte voor diepgang: reflectie over je dag, je keuzes, je intenties — en die ruimte bleek cruciaal.
Zonder televisie ervaar ik:
• Een vervullender gevoel bij het slapengaan
• Meer rust in mijn zenuwstelsel
• Sneller inslapen zonder “moeten”
• Een sterker gevoel van intentie voor de volgende dag
Slapen moet niet voelen als een taak. Ontspanning, overgave en vervulling zijn essentieel. Daarom nodig ik je uit om je eigen experiment te starten: kies een periode zonder televisie of beperk een avond tot maximaal één uur beeldtijd. Je kunt dit samen doen — met je huisgenoten of vrienden — en samen reflecteren over je dag. Dat maakt je leven intentioneler, rijker en slaapvoller. Dé ervaring die ik je gun, deel ik graag als Slaapoefentherapeut, via mijn blog en social media.
