Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 13:30 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Care 4 Your Health, Oude Deventerstraatweg 49, Zwolle (2025)

09/11/2025

💡 Wist je dat mijn consulten vaak (gedeeltelijk) vergoed worden?

Als erkend natuurgeneeskundig orthomoleculair therapeut ben ik aangesloten bij beroepsverenigingen zoals de MBOG.
Dat betekent dat mijn consulten bij veel zorgverzekeraars onder de aanvullende verzekering voor alternatieve geneeswijzen vallen.

👉 Belangrijk om te weten:
✔️ Het verschilt per verzekeraar en polis hoeveel er precies vergoed wordt
✔️ Je kunt dit eenvoudig online terugvinden in je polisvoorwaarden
✔️ Kom je er niet uit? Bel je verzekeraar, zij kunnen je precies vertellen waar je recht op hebt
Zorgverzekeringen zijn al duur genoeg. Maak dus gebruik van de mogelijkheden die je a

✨ Benieuwd wat orthomoleculaire therapie voor jou kan betekenen?
Neem gerust een kijkje op mijn website of plan direct een afspraak:

👉 www.care4yourhealth.nl
👉 https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

07/11/2025

🌱 Het gezonde gemak van kiem- en spruitgroente 🌱

Soms zit gezondheid in de kleine dingen! Met een handje kiem- of spruitgroente maak je jouw maaltijd in no-time een stuk voedzamer. Even afspoelen en klaar voor gebruik.

👉 Eet je ze rauw? Dompel ze dan 5 seconden onder in kokend water om eventuele bacteriën te doden.

Wat zijn het eigenlijk?
Kiemgroente zijn jonge plantjes die in het licht groeien, spruitgroente groeien juist in het donker.
Bekende voorbeelden: tuinkers (kiem) en taugé of alfalfa (spruit).

Ze bevatten van nature veel:
- Vitamines
- Mineralen
- Eiwitten & vezels
- Antioxidanten

💚 Spotlight op alfalfa
De naam komt uit het Arabisch en betekent “vader van alle voedsel”. Alfalfa is bijzonder rijk aan verschillende vitaminen, waaronder de vetoplosbare A, D, E en K, en bevat ook diverse mineralen en aminozuren.

Alfalfa wordt vaak genoemd in verband met:
Het geven van energie & ondersteunen van de weerstand
Een rol bij cholesterol en bloedsuiker
Ondersteuning van de lever en ontgiftingsprocessen
Een gezonde spijsvertering
Antioxidatieve bescherming
Ondersteuning van het zenuwstelsel en innerlijke balans

🥗 Lekker in een salade, soep, roerbak of gewoon op brood met hummus of kaas.
Kleine toevoeging, groot verschil in variatie en voedingswaarde!

05/11/2025

🌿 Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg… 🌿

Verandering is vaak lastig. We zijn allemaal gewoontedieren: routine voelt veilig en makkelijk.

Maar door drukte, verplichtingen en vermoeidheid schiet gezond koken of tijd voor onszelf er vaak bij in.

👉 Herken je dit?
Je grijpt naar kant-en-klaar of snelle tussendoortjes
Je kookt steeds hetzelfde (vaak maar 9 gerechten!)
Na het eten ben je moe of opgeblazen
Je loopt al een tijd rond met vage, terugkerende klachten
Je wilt wel wat kilo’s kwijt, maar hebt geen puf

Dit is een vicieuze cirkel: bewerkte voeding kost energie en brengt je lijf uit balans.
Het mooie is: al met kleine veranderingen voel je verschil.

💡 Praktische tip: kook eens een grotere portie op je vrije dag en vries dit in. Zo heb je altijd iets gezonds bij de hand en geef je jezelf brandstof in plaats van energiediefjes.

💚 Mensen die hun voedingspatroon aanpassen, merken vaak al binnen een week meer energie, minder klachten en een lichter gevoel.

✨ Neem het heft in eigen handen en gun jezelf meer grip op je gezondheid.
Ik begeleid je stap voor stap – zodat verandering ook vol te houden is.

👉 Meer weten? Neem een kijkje op mijn website of plan direct een intake:
🌐 www.care4yourhealth.nl
📅 Afspraak maken

02/11/2025

Een opgeblazen buik, vermoeidheid of terugkerende hoofdpijn.
Veel mensen wennen eraan.
Toch zijn dit vaak signalen dat er iets uit balans is.

In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen de klacht.
We zoeken samen naar de oorzaak op het niveau van voeding, leefstijl, hormonen en darmen.

✨ Wil je weten waar jouw klachten vandaan komen?
Plan eenvoudig online je afspraak via www.care4yourhealth.nl

📞 Bel 0653 666 550
📩 Mail gerust naar praktijk@care4yourhealth.nl

31/10/2025

🍂 Herfst = tijd voor voeding die je écht voedt 🍲

Pompoen, paddenstoelen en rode bieten… heerlijke herfstgroenten boordevol voedingsstoffen die je darmen en immuunsysteem ondersteunen. 💚

Maar wist je dat:
- Bewerkte voeding je energie rooft?
- Gezond eten niet genoeg is als je darmen voedingsstoffen niet goed opnemen?
- Tekorten in vitaminen en mineralen vaak zorgen voor vermoeidheid, een zwakker immuunsysteem en vage klachten?

👉 In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen wat je eet.

Met een uitgebreide intake en doormetingen krijg je inzicht in:
- Je spijsvertering
- Je darmwerking
- Mogelijke tekorten
Zo weet je precies wat jouw lichaam nú nodig heeft – en krijg je een advies op maat.

💡 Al kleine aanpassingen kunnen groot verschil maken. Veel cliënten merken binnen een week meer energie en minder opgeblazen gevoel!

Wil jij weten welke voeding nu goed voor jou is?
Plan je intake eenvoudig via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

29/10/2025

🌱 Het kan niet van gebakken lucht

Sta je er wel eens bij stil hoeveel werk je lichaam elke seconde verricht? 🤔

Elke dag worden er honderden miljarden nieuwe cellen aangemaakt. Dat zijn miljoenen per seconde! ✨ Een ongelofelijk knap proces dat dag en nacht doorgaat, zodat jij kunt blijven functioneren.

Ons lichaam bestaat uit triljoenen cellen, ieder met een eigen taak. 🧬 Sommige worden razendsnel vernieuwd, zoals huid- en darmcellen. Andere, zoals hart- en hersencellen, gaan veel langer mee en vernieuwen minder vaak.

Die vernieuwing vraagt iets van je lichaam: bouwstoffen. 🍎🥑

Je cellen worden letterlijk opgebouwd uit wat jij eet en drinkt. Je celwanden bestaan bijvoorbeeld grotendeels uit vetten. Krijg je gezonde vetten binnen, dan bouw je gezonde celwanden. Kies je voor rommel, dan wordt dat óók ingebouwd.
Zelfs in je hersenen en hart. ❤️🧠

In een gezond lichaam zonder (laaggradige) ontstekingen kan je immuunsysteem zich richten op het opsporen en herstellen van foutjes. Maar als je lichaam constant druk is met ontstekingen, raakt je immuunsysteem overbelast. Dan kan het die herstelprocessen minder goed uitvoeren. ⚖️

Daarom zijn rust en herstel cruciaal. 🌙

Een goede nachtrust is misschien wel net zo belangrijk als voeding.
Want juist ’s nachts gaat je immuunsysteem volop aan het werk.

✨ Voed jezelf met échte voeding
✨ Geef je lichaam rust en slaap 😴
✨ Zorg voor balans in leefstijl
✨ Verminder stress 🌸

Want je lichaam kan veel… maar niet werken met gebakken lucht. 💨

💬 Het lichaam heeft een enorm zelfherstellend vermogen.
Mijn taak is om dit vermogen te ondersteunen door voeding,
leefstijl en inzicht in wat jij nodig hebt.

Plan je intake via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken
Locatie: Zwolle of online

26/10/2025

Wist je dat veel mensen betalen voor zorg…
maar het vervolgens niet gebruiken?

Terwijl jouw aanvullende verzekering vaak (deels) mijn consulten vergoedt.

Dit is het moment om te checken wat er nog vergoed wordt in 2025.
En om te investeren in jouw gezondheid, stap voor stap.

Gezond zijn is geen toeval.
Het is een keuze.
Een proces.

🕓 Heb je nog vergoeding over dit jaar?
Gebruik het vóór het jaar voorbij is.
Er is nog plek in november & december.

📅 Plan je consult eenvoudig via de online agenda:
👉 care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken (Link in de bio)

24/10/2025

✨ De 6 bouwstenen voor een gezonde leefstijl ✨

We weten allemaal dat gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen belangrijk zijn. Toch hebben veel mensen last van vage klachten en lukt het niet dit vol te houden. Gezondheid is namelijk het resultaat van meerdere pijlers die in balans moeten zijn:

🥦 Voeding – soms is gezonde voeding niet genoeg en is (tijdelijk) een therapeutisch een ander voedingspatroon nodig.

🚶‍♀️ Beweging – te snel te hard gaan werkt averechts. Rustig opbouwen en variatie zijn de sleutel.

😴 Slaap – onmisbaar voor herstel, maar vaak beïnvloed door andere pijlers, zoals stress of insulineresistentie.

🧘‍♀️ Stress – dit gaat veel verder dan een drukke agenda of een vervelende baas. Ook verkeerde voeding, te weinig beweging én onverwerkte emoties of trauma’s – bewust of onbewust – kunnen je lichaam continu in stressmodus zetten.

💞 Connecties – ons lichaam ervaart eenzaamheid als stress, zelfs met duizenden online vrienden.

🌱 Toxines – niet alleen roken en alcohol, maar ook stoffen als PFAS en BPA stapelen zich op en belasten ons lichaam.

🔑 Jouw lichaam werkt als één geheel: alle systemen zijn met elkaar verbonden.

Raakt er iets uit balans, dan voel je dat vaak op meerdere vlakken. Door de zes pijlers stap voor stap te optimaliseren, kom je weer in evenwicht en herstel je jouw gezondheid van binnenuit.

👉 Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?

Metingen, intake en leefstijladvies geven je inzicht én praktische handvatten om écht verschil te maken.

Ik help je graag! Voor meer info? 🌐 zie www.care4yourhealth.nl

🌿 “Mensen beter maken is prachtig,
voorkomen dat mensen ziek worden is nog veel mooier.”

22/10/2025

De herfst is hét seizoen van verwarmende, voedzame gerechten 🍲. Groenten zoals pompoen, paddenstoelen en rode bieten zijn niet alleen smaakvol, maar ook echte krachtpatsers voor je gezondheid.

Waarom seizoensgroenten zo waardevol zijn:
✨ Ze bevatten precies de voedingsstoffen die je lichaam in dit seizoen nodig heeft
✨ Ze ondersteunen je darmen – de basis van je immuunsysteem
✨ Ze helpen je energie op peil te houden in donkere dagen

Toch merk ik in de praktijk dat veel mensen juist in deze periode grijpen naar snelle, bewerkte voeding. Dat geeft misschien gemak, maar het kost je lichaam enorm veel energie. Je raakt uit balans, voelt je moe of krijgt vage klachten.

En zelfs als je gezond eet, is het belangrijk dat je darmen die voeding goed kunnen verteren en opnemen. Als dit niet optimaal gaat, ontstaan er vaak tekorten – denk aan vitaminen, mineralen of aminozuren. Gevolg: vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem of steeds terugkerende klachten.

Bij Care 4 Your Health kijk ik daarom niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe jouw lichaam voedingsstoffen verwerkt. Tijdens een uitgebreide intake en metingen met mijn geavanceerde apparatuur krijg je inzicht in je spijsvertering, darmwerking én mogelijke tekorten. Zo weet je direct waar jouw lichaam behoefte aan heeft en ontvang je een advies op maat – praktisch en haalbaar.

Al kleine aanpassingen kunnen groot verschil maken. Veel cliënten merken binnen een week meer energie, minder opgeblazen gevoel en meer balans.

Wil jij weten welke voeding jóuw lichaam nu nodig heeft – en of er tekorten spelen die jouw gezondheid in de weg staan?

Plan eenvoudig een intake via:
https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

19/10/2025

Bij Care 4 Your Health draait een intake om jou.
We nemen uitgebreid de tijd om te luisteren naar je verhaal en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

💬 Tijdens het eerste consult:
- bespreken we jouw klachten, wensen en leefstijl
- doen we een Tanita lichaamsmeting voor inzicht in o.a. vetpercentage, spiermassa en vochtbalans
- voeren we een bioresonantie bodyscan uit die laat zien hoe het écht met je gezondheid gaat (van vitamines tot organen)

Deze inzichten worden vertaald naar een persoonlijk plan.
Zodat jij weer meer energie krijgt, beter in je vel zit en weet wat jouw lichaam nodig heeft.

✨ Ben jij klaar om met je gezondheid aan de slag te gaan?
Plan je intake via https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken
Locatie: Zwolle of online

17/10/2025

Zoete trek → hierom blijf je ernaar verlangen 🍫🍪

Even een koekje bij de koffie, een stukje chocola of een zoet tussendoortje… heerlijk toch? Maar vaak blijft het niet bij één hapje. Hoe komt dat eigenlijk?

👉 Iets zoets geeft je lichaam een korte energie-boost. Je bloedsuikerspiegel schiet omhoog en je hersenen krijgen een beloningssignaal. Dat voelt even fijn.
Maar daarna zakt je bloedsuiker weer snel naar beneden. Dat veroorzaakt een anti-beloningssignaal in je hersenen: je voelt je moe, prikkelbaar of futloos. Het gevolg? Je verlangt opnieuw naar iets zoets om dat vervelende gevoel weg te werken.

En zo beland je ongemerkt in een vicieuze cirkel.

🔄 Veel mensen grijpen juist naar tussendoortjes om een dip op te vangen. Maar vaak veroorzaken die tussendoortjes óók weer een nieuwe dip, waardoor je energie blijft schommelen en je steeds vaker trek krijgt.

✨ Goed nieuws: je kunt deze cirkel doorbreken!
💡 Tip: start je dag met een ontbijt dat rijk is aan eiwitten, bijvoorbeeld met noten, zaden of een plantaardige eiwitbron. Zo houd je je bloedsuiker stabieler en heb je minder last van die aanhoudende zoete trek en tussendoor-dips.

In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen zich energieker, stabieler en helderder voelen zodra ze hun zoet-inname verminderen.

Vraag jezelf dus eens af: heb ik écht trek… of ben ik gevangen in een zoete-trek-achtbaan?
Wil jij weten hoe jouw lichaam reageert op zoete trek en waar jouw energie-lekken zitten?

In mijn praktijk kan ik dit meten met geavanceerde apparatuur en krijg je een persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw lijf.

📅 Maak direct een afspraak via: https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

15/10/2025

Oktober is bij Care 4 Your Health de maand van de borstgezondheid 🎀💗.

Een moment om extra stil te staan bij preventie, bewustwording en het versterken van je gezondheid als vrouw.

Hormonen spelen hierbij een belangrijke rol. Stress, voeding en een verstoord bioritme kunnen je hormonen uit balans brengen.

Dit merk je vaak aan:
✨ Vermoeidheid
✨ Stemmingswisselingen
✨ Slaapproblemen
✨ Gewichtstoename

In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen de klacht. Tijdens een uitgebreide intake neem ik de tijd om jouw verhaal te horen. Met mijn geavanceerde meetapparatuur krijg je direct inzicht in waar jouw lichaam uit balans is. Zo weet je wat jouw lijf nú nodig heeft en ontvang je een plan op maat om je hormoonbalans te ondersteunen.

💚 Kleine, gerichte veranderingen in voeding, leefstijl en stressreductie hebben vaak al een groot effect – ook op je algehele vitaliteit.

👉 Wil jij weten hoe jouw hormonen en leefstijl samenhangen?

Plan eenvoudig een intake via:
https://care4yourhealth.mijndiad.nl/afspraak-maken

Care 4 Your Health

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	13:30 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00