SanaYou YOGAcademy

Startpagina
Nederland
Zwolle
SanaYou YOGAcademy

De leukste en meest veelzijdige YOGAcademy van Nederland! In-Person & Online. De leukste en meest veelzijdige yoga-opleidingen en Teacher Training van Nederland!

Eigentijds, persoonlijke aandacht en een breed scala aan yogastijlen. De SanaYou YOGACADEMY biedt maar liefst 3 volledige en erkende RYT200 opleidingen aan. Alle opleidingen kun je volgen in je eigen tempo en stel je zelf samen. Ook is de YOGACADEMY hèt adres voor erkende advanced studies, bij- en nascholingen.

14/11/2025

Je weet dat je zenuwstelsel aanstaat wanneer je adem klinkt als een oververhitte chihuahua en je schouders spontaan solliciteren als oorbellen.

👉Lees mijn nieuwe blog over het lichaam dat altijd sneller is dan jouw “ik ben oké”–verhaal.
Het stille alarmsysteem dat je niet kunt wegademen.

https://www.sanayou.com/adem-in-leven-aan/hoe-je-lichaam-de-waarheid-fluistert-terwijl-jij-nog-het-valt-wel-mee-roept/

13/11/2025

𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙞𝙨 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙤𝙙𝙨𝙙𝙞𝙚𝙣𝙨𝙩, 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙬𝙚𝙙𝙨𝙩𝙧𝙞𝙟𝙙 𝙚𝙣 𝙯𝙚𝙠𝙚𝙧 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙯𝙬𝙚𝙫𝙚𝙧𝙞𝙜𝙚 𝙝𝙤𝙗𝙗𝙮.

Toch denken veel mensen dat nog steeds. Tijd voor een kleine reality check:
1. Yoga is geen godsdienst. Yoga gaat over spirituele ontwikkeling, maar dat betekent niet dat je je eigen geloof hoeft los te laten. Yoga helpt je juist dichter bij jezelf te komen door meer bewustwording, zonder dat het iets afneemt van jouw eigen overtuigingen.
2. Yoga is méér dan alleen een workout. Natuurlijk trekken de fysieke voordelen veel mensen aan: een sterker lichaam, meer flexibiliteit, een betere balans of minder klachten aan rug en nek. Maar yoga is geen sport waarbij het draait om wie de beste houding kan. Het gaat erom wat yoga met je doet, niet om hoe je eruitziet op de mat. Je doet yoga voor jezelf en alleen voor jezelf, ongeacht hoe het bij de buurman gaat.
3. Yoga is niet zweverig, tenzij jij dat zelf wilt. Sommige mensen associëren yoga met een zweverige wereld, maar dat is een misvatting. Natuurlijk zijn er spirituelere vormen van yoga, maar dat zegt niets over wat yoga voor jou kan betekenen. Er bestaan talloze stijlen, van stoer en fysiek tot meer meditatief en spiritueel. Er is altijd een vorm die bij jou past, precies zoals jij bent.

Kortom: yoga is voor iedereen, zonder oordeel, zonder verplichtingen. Klaar om dat zelf te ontdekken?

11/11/2025

𝙅𝙚 𝙠𝙚𝙣𝙩 ’𝙢 𝙬𝙚𝙡. 𝘿𝙖𝙩 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙤𝙥 𝙟𝙚 𝙙𝙚𝙣𝙠𝙩: 𝙣𝙪 𝙞𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙡 𝙜𝙚𝙣𝙤𝙚𝙜 𝙜𝙚𝙬𝙚𝙚𝙨𝙩. 𝙅𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙣 𝙩𝙧𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣, 𝙟𝙚 𝙖𝙙𝙚𝙢 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙣𝙚𝙡𝙩, 𝙟𝙚 𝙗𝙧𝙚𝙞𝙣 𝙯𝙤𝙚𝙠𝙩 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙤𝙙𝙪𝙞𝙩𝙜𝙖𝙣𝙜.

Precies dáár begint de houding. Niet bij het instappen, niet bij de mooie vorm, maar bij dat moment waarop alles in jou “weg” wil.

Daar begint het onderzoek: wat gebeurt er als je blijft? Als je ademt, voelt, onderzoekt in plaats van vlucht? Want yoga leert je niet alleen om te bewegen, maar ook om te blijven.

10/11/2025

𝗘𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗲𝗹 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗲𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘄é𝗹 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁.

UTKATASANA. Letterlijk: krachtige houding. Beter bekend als de stoelhouding, al staat er natuurlijk geen stoel.

In deze houding wordt het hele onderlichaam versterkt. De beenspieren en de enkels worden steviger. In de traditionele variant wordt de borstkas geopend, waardoor er ruimte ontstaat in de borstspier en de schouders mobieler worden gemaakt. Het middenrif komt een beetje omhoog, waardoor het hart licht gemasseerd wordt.

In het Sanskriet betekent utkata iets als “intens, krachtig, verheven”. Niet per se “lekker ontspannen”. Het gaat over innerlijke kracht, de balans tussen inspanning en adem, tussen vasthouden en loslaten.

Terwijl jij in een onzichtbare stoel hangt en je wervelkolom probeert te herinneren dat rechtop ook comfortabel kan zijn, oefen je eigenlijk iets veel subtielers: kracht zonder hardheid, stabiliteit zonder verkramping.

07/11/2025

We kennen ze allemaal: de drie R’en.
Rust, Reinheid, Regelmaat. Het heilige drieluik van een goed leven.
En ik? Ik trap er steeds in. Ieder seizoen weer.
Verse planner. Meal prep op zondag. Meditatie-app op scherp.
Ik ga het doen. Echt nu. Balans, bi***es.

Tot de werkelijkheid zich ermee bemoeit.

Lees het in mijn nieuwe blog: 'Rust, reinheid en regelrechte ramp'
https://www.sanayou.com/adem-in-leven-aan/rust-reinheid-en-regelrechte-ramp/

05/11/2025

💬 “𝙉𝙖𝙖𝙨𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝙛𝙪𝙡𝙡𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙗𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙜𝙖𝙤𝙥𝙡𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣? 𝙆𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣.”

Onze opleidingen zijn gemaakt voor drukke doeners met een groot yogahart. Dankzij de slimme mix van e-learning en praktijk kies je zelf je tempo, zonder in te leveren op diepgang of kwaliteit.

Of je nu wilt verdiepen, verbreden of herontdekken, bij SanaYou YOGAcademy vind je de opleiding die past bij jóuw leven.

03/11/2025

Het lijkt op trekdrop, maar het is jouw geheime wapen tegen vastzittende spanning.

Veel mensen houden spanning vast in de rug, schouders of nek. Daardoor ‘valt’ de wervelkolom uit haar natuurlijke balans, en moet je met spierkracht corrigeren wat eigenlijk door structuur gedragen hoort te worden.

De strip helpt die diepe spierspanning los te weken, zodat je skelet, jouw architectuur, het dragen weer kan overnemen. Dat is de overgang van spierkracht naar structuurkracht.

Tijdens de online verdiepingsmodule Critical Alignment Yoga voor Yogadocenten duik je in de biomechanica achter de strip. Je leert waarom hij zo effectief is, hoe je hem gebruikt in verschillende houdingen en wat er precies verandert in je lichaam als spanning plaatsmaakt voor ruimte.

Na deze module weet je: die strip is geen yoga-accessoire, het is een mini-meester in alignment.

Meer weten? https://www.sanayou.com/critical-alignment-yoga-docenten-opleiding/

31/10/2025

𝗛𝗲𝘁 𝗕𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗵𝗼𝗳 𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗱𝗲𝘅
De verkiezingen zijn voorbij.
Maar op mijn yogamat gaat het debat gewoon door.
Terwijl het land verdeeld lijkt, zoek ik balans op de mat.
Niet om te winnen, maar om te luisteren.
Kortom: een Binnenhof in spandex. 🧘‍♀️

Lees mijn nieuweblog: https://www.sanayou.com/adem-in-leven-aan/polarisatie-op-de-mat/

30/10/2025

𝙏𝙞𝙟𝙙 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙢𝙚-𝙩𝙞𝙢𝙚? 𝘿𝙞𝙩 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙚𝙣𝙙 𝙡𝙖𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙬𝙖𝙩 𝙯𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙩 𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙖𝙙 𝙟𝙚 𝙤𝙥 𝙢𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙙𝙤𝙚𝙩.

Vrijdag verdiep je met Yin & het Metaal Element: een dag vol adem, ruimte en de zachtheid van de herfst. Loslaten wat niet meer bij je past, zodat je weer licht kunt bewegen.

Zaterdag brengt Critical Alignment Yoga precies wat je nek, schouders en bovenrug verdienen: ontspanning, doorstroming en véél meer ruimte.

Twee dagen om even stil te vallen, te voelen en jezelf te resetten. Nog een paar plekjes vrij!

📅 Vrijdag 31 oktober & zaterdag 1 november
🕥 10.30 - 17.00 uur
📍SanaYou YOGAcademy
🔗 Aanmelden? https://www.sanayou.com/workshops/

28/10/2025

𝙉𝙞𝙚𝙪𝙬𝙨𝙜𝙞𝙚𝙧𝙞𝙜𝙝𝙚𝙞𝙙. 𝙉𝙞𝙚𝙩 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙨𝙩𝙚 𝙮𝙤𝙜𝙖𝙡𝙚𝙜𝙜𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙛 𝙛𝙖𝙣𝙘𝙮 𝙝𝙤𝙪𝙙𝙞𝙣𝙜, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙤𝙪.

Wat gebeurt er als je stopt met “goed willen zijn” en gewoon gaat kijken? Naar wat er beweegt, wat er wringt, wat er eigenlijk wil zeggen: hé, hier zit iets.

Yoga is geen prestatie. Het is onderzoek. En jij bent het onderzoeksobject én de onderzoeker.

26/10/2025

𝗗𝗲 𝗸𝗹𝗼𝗸 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴… 𝗘𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗮𝗴 𝗱𝗮𝘁 𝗼𝗼𝗸.

Wintertijd is niet bedoeld om een uur langer te scrollen, maar om een uur dieper te voelen. Terwijl buiten alles tot stilstand komt, mag jij ook even landen.
Rust, stilte, donkerte. Niet als tegenhanger van groei, maar als de basis ervan.
Adem in. Vertragen is ook vooruitgaan.

Adres

Hasselterdijk 20-E
Zwolle
8043PD

Website

http://sanayou.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SanaYou YOGAcademy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.