Eijscoach

Coach voor levenslustige professionals en teams die willen vertrouwen op hun hoofd, hart én lijf

20/08/2025

Mijn beste ideeën krijg ik onder de do**he.
Of als ik door het bos loop. In een kano zit.
Of uitkijk over een bergtop.

Dan denk ik ineens: waarom voelde alles zo ingewikkeld?

Het zijn altijd die momenten waarop ik stop met proberen.
Wanneer ik m’n best niet meer doe. Wanneer ik eindelijk even uitsta.

In de vakantie gebeurt dat vanzelf.
Al duurt het soms even – eerst moet ik loskomen. Ontspannen.

Maar dan… begint het te kriebelen.
Er plopt een idee op. Ik denk spontaan aan iemand.
Krijg weer zin om dingen op te pakken. Plannen te maken.

Soms is het verbazingwekkend hoe weinig er nodig is om jezelf weer te voelen.

Je hoeft er niet eens voor te dwalen door Frankrijk
(hoewel ik je dat wél aanraad).

Wat mij helpt, ook buiten de vakantie,
zijn die momenten waarop ik bewust uit m’n hoofd stap.
Terug m’n lijf in.

Adem en ijs doen dat voor mij in no-time.
Geen afleiding. Geen moeten. Alleen zijn met wat er is.

Daar ontstaat weer ruimte.
Voor helderheid. Voor richting.
Voor datzelfde kriebelende gevoel van iets nieuws.

Daarom geef ik op zondag 7 september een Adem & IJs sessie.
Een relaxte ochtend voor jezelf. Om op te laden en te voelen wat er omhoog komt.

🧊 Ademwerk, een ijsbad, rust en frisse focus.
Van 10h to 12h in Voorst
Deelname kost €65 (of €55 als je gezellig samen komt)

Wil je meedoen?
https://shop.eijscoach.nl/ademenijs

15/08/2025

Ik was onderweg naar de supermarkt met mijn kinderen op de achterbank.
De regen sloeg tegen de ruiten. We hadden een levendig gesprek, het soort waarbij je zomaar een afslag mist.

En toen zag ik ze. Twee mensen, twijfelend lopend richting het zebrapad. Doorweekt.

Ik reed door. Niet hard. Niet onbeleefd.
Maar gewoon… door. Terwijl ik normaal zou stoppen. Zeker voor mensen in de regen.

Ik had eigenlijk even moeten wachten, mompelde ik hardop.

Mijn zoon keek me bloedserieus aan.
Dan moet je nu de gevangenis in. Je hebt je niet aan de verkeersregels gehouden.

We lachten, reden door voor de boodschappen.
En daar, tussen de blauwe bessen en zomerfolders: zag ik ze weer.

Ik twijfelde even en liep toen toch naar ze toe.

“Ik zag jullie net bij het zebrapad,” zei ik. “En ik dacht: ik had eigenlijk even moeten stoppen. Mijn zoon vindt trouwens dat ik nu naar de gevangenis moet.”

“Wat lief dat je dat zegt, zei de vrouw. Maar ik had echt niet het gevoel dat je iets verkeerds deed.”

Haar man knikte naar mijn zoon:
“Nou jongen, dan moet jij je moeder straks maar opzoeken in de gevangenis.”

We lachten naar elkaar.
Maar mijn kinderen reageerden anders. Ze zuchtten. Draaiden met hun ogen.
Zoals altijd wanneer ik een wildvreemde aanspreek.

Als ik zeg dat iemand een mooie jurk draagt.
Of tegen een moeder met een huilend kind zeg: “We kennen het allemaal hoor.”

En ze hebben gelijk, het is soms een beetje ongemakkelijk.
Maar ik hou zó van die momenten. Even echt contact.
Samen, ook al ken je elkaar niet.

Zo klein hoeft het te zijn.
Even terugkomen op iets. Iemand iets aardigs zeggen.

Dat kleine stapje voorbij het ongemak maakt iets open.
Zonder dat het groots hoeft te zijn.

💬 Ben jij ook zo iemand die wildvreemden aanspreekt?
Of had je ooit zo’n ontmoeting die je bijbleef?

Vertel het me in de reacties.
Wie weet is jouw verhaal een goed voorbeeld waarmee ik mijn kinderen kan laten zien dat het wél leuk is om mensen aan te spreken die je nog niet kent. 😉

06/08/2025

Matthijs kwam alleen voor de ademhaling. Geen ijsbad!
Dan raak ik gegarandeerd in paniek.

Natuurlijk geen enkel probleem. Omdat hij een individueel traject volgde, paste ik het programma aan op zijn tempo.

Maar na twee sessies besloot hij: ik wil toch het ijsbad proberen.

Maar na zijn besluit sloegen zijn gedachten op hol:
• Word ik hier niet ziek van?
• Wat als ik in paniek raak?
• Wat als ik m’n adem niet rustig krijg?
• Hoelang moet ik erin blijven?
• Waarom denk ik al deze dingen?

Onze hersenen willen ons veilig houden.
Dat doen ze o.a. door gedachten te produceren die je waarschuwen, remmen, terugtrekken. Heel functioneel dus.

Maar je hoeft niet alles te geloven wat je denkt.
Je bént je gedachten niet.

Matthijs ging tóch.

Hij stapte het bad in. Zijn adem stokte. Zijn lijf wilde eruit.
Hij zocht controle, maar vond het niet.
En ik dacht: zie je wel! Ik kan het niet! En voelde de paniek al opkomen...

Toen jij me hielp die controle los te laten, gebeurde er iets.
Ik werd rustig. Dat was zo'n bijzonder moment!

🧊 Wil jij dat ook ervaren?

Op 7 september geef ik een Adem & IJs sessie in Voorst.
Voor iedereen die de kracht van adem en kou wil voelen.
Of je nu nieuwsgierig bent of al vaker in het ijs zat.

Stuur me een DM als je meer wil weten of erbij wilt zijn.
Of kijk op https://shop.eijscoach.nl/ademenijs

22/07/2025

“Ik ben kampioen relativeren. Ik laat de dingen me niet zo raken.
Soms zit het mee, soms zit het tegen, zeg ik dan.
Maar tijdens de oefening in de masterclass voelde ik ineens de spanning die ik normaal zo wegwuif. Blijkbaar zat die toch ergens verstopt."

Heel even schrok ze ervan, maar daarna voelde ze zich zoveel lichter.

“Ik ben blij dat ik heb meegedaan. Het luchtte op. En ik merk: ik durf nu net iets eerlijker te voelen wat ik nodig heb.”

Dit schreef een deelneemster me na afloop van de masterclass Stop met leeglopen.

Misschien herken je dat ook:
Je redt je wel, maar ondertussen leef je vooral op de automatische piloot.
Je gaat door, lost op, relativeert. En merkt pas veel later wat het eigenlijk kost.

Het was mijn eerste keer dat ik deze masterclass gaf.
Dat voelde hier en daar nog even zoeken…

Maar de reacties lieten me zien:
dit thema raakt. En het is zó waardevol om op een toegankelijke manier een eerste stap te zetten.

Ik hou ervan om mensen even los te maken van alle 'moetjes'.
Niet met nóg meer theorie of goedbedoelde adviezen,
maar door stil te staan en zonder oordeel te voelen wat er vanbinnen speelt.

In de masterclass neem ik je mee in een paar ervaringsgerichte oefeningen.
Daarin ontdek je (vaak verrassend snel) waar je energie ongemerkt weglekt.
Door die ene collega.
Een oude overtuiging.
Of gewoon: altijd ‘aan’ staan.

Wat ik vaak hoor van de mensen die ik coach:
“Ik dacht dat ik de enige was die hier zo mee zat.”

Maar juist door even stil te staan, te voelen wat er speelt en daar woorden aan te geven in een veilige setting, ontstaat herkenning.
En dat alleen al geeft vaak zoveel ruimte.

Ik geef deze masterclass nog 1 keertje: morgenochtend (woensdag) om 10h.
Voel je welkom, als jij denkt dat dit misschien precies is wat je nu nodig hebt.

🟡 Aanmelden kan via de link in de comments

17/07/2025

Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik altijd goed voor mezelf zorg.
Maar de waarheid is dat ik het soms gewoon zó zat ben.

Zelfzorg
We doen net alsof het alleen maar heerlijk is.
Alsof het gaat over een kop thee met een tijdschrift op een zonnig balkon, een diepe ademhaling of een wandeling door het bos.

Maar in werkelijkheid voelt het vaak ook gewoon als iets wat je moet doen.
Je weet dat het goed voor je is, maar tegelijkertijd is het weer een extra actiepunt op je lijst.

Sinds een paar maanden heb ik een peesontsteking in mijn bovenarm.
Ik wil er vanaf, ik ben gemotiveerd en ga wekelijks naar de fysio.

Ik weet precies wat ik moet doen.
En tóch kom ik niet altijd toe aan mijn oefeningen.

Het is weer iets wat erbij moet.
Iets dat ik moet plannen, onthouden, tussen de bedrijven door moet persen.

Dit herken ik ook bij de mensen die ik begeleid.
Als ik ze vraag waar ze behoefte aan hebben, dan zeggen ze:
"Ik wil het anders. Meer ruimte. Meer rust.
Ik zou het zó heerlijk vinden als ik elke dag een wandeling kon maken."

Maar in de praktijk loopt het anders.
Die wandeling komt er vaak niet van.
De pauze ook niet.

Dat ene rondje langs het water, het koffietje in de zon, de stilte in je auto.
Het blijft een mooi idee voor 'als het straks wat rustiger is'.

Zelfzorg wordt iets wat we romantiseren.
Terwijl het in de praktijk ook als een last kan voelen.
Zeker als je hoofd nog volle vaart maakt en je lijst nog lang is.

Wat helpt is realistisch zijn. Accepteren dat zelfzorg óók gewoon werk is
en stoppen met het perfecte plaatje nastreven.

Begin gewoon met een eerste stap.
Laat dat een uur zijn waarin jij even niets hoeft, behalve aanwezig zijn bij jezelf.

Dit is wat ik je wil geven met de online masterclass
Stop met leeglopen en grenzeloos loyaal zijn.

Wil jij voelen waar je ongemerkt energie verliest en ontdekken wat jij nodig hebt om keuzes te maken voor wat je echt belangrijk vindt?
Klik dan op de voor alle info en aanmelden.

Ik weet het: zelfzorg klinkt leuker dan het voelt.
Maar soms verrast het je. Juist op het moment dat het even helemaal niet goed uitkwam. Of je er echt geen zin in had...
Dus tot ziens bij de masterclass?

Adres

Rijksstraatweg 104C
Zwolle
7383AW

Telefoon

+31640323923

Website

http://www.eijscoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eijscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Eijscoach:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zwolle wordt?