RefleX-Zwolle Natuurgeneeskunde

07/04/2026

07/04/2026

Stop met calorieën tellen…
en start met denken in benodigde bouwstoffen.
Oftewel:begin met voeden.

Misschien herken je dit:
👉 alles afwegen
👉 alles bijhouden
👉 bezig zijn met “mag dit nog wel?”

En toch… voel je je niet echt beter.
Niet meer energie.
Niet minder klachten.
Niet blijvend resultaat.

Hoe kan dat?

Omdat calorieën je maar één ding vertellen:
👉 hoeveel energie iets levert

Maar niet:
👉 wat het met je lichaam doet en wat je lichaam echt nodig heeft.

💥 100 calorieën koekjes
is iets totaal anders dan
💥 100 calorieën noten
Voor je hormonen
Voor je darmen
Voor je verzadiging

Binnen RefleX Natuurlijk (w)eten kijken we daarom anders.
Niet:
❌ “Hoe weinig kan ik eten?”
Maar:
✅ “Wat heeft mijn lichaam nodig?”
💛 Denk in bouwstoffen:
✔ Eiwitten → herstel & verzadiging
✔ Gezonde vetten → hormonen & hersenen
✔ Vezels → darmen & bloedsuiker
✔ Vitaminen & mineralen → álles in je lichaam

En misschien wel de belangrijkste shift:
👉 Van vullen…
👉 naar voeden
👉 Van iets eten...
👉 naar weten wat jouw lichaam nodig heeft en weten wat voor JOUW PERSOONLIJK goede voeding is.

Waarom dit zoveel verschil maakt:
✨ Je zit langer vol
✨ Minder cravings
✨ Meer energie
✨ Minder ontstekingen
✨ Rust in je hoofd
✨️ Je weet voor altijd welk voedingspatroon bij jouw past en dat gaat vanaf nu heel gemakkelijk en kost je geen moeite.

Hoe begin je? (simpel!)
👉 Kies échte voeding
👉 Eet zo puur mogelijk
👉 Laat bewerkte producten
vaker staan
👉 En luister weer naar je lichaam

Want eerlijk…
je lichaam heeft geen rekenmachine nodig.
Het heeft voeding nodig die klopt.

En dat is precies waar we mee werken binnen
💛 RefleX Natuurlijk (w)eten

👉 Stuur VOEDEN en ik laat je zien hoe jij deze switch maakt (incl. Gezondheidstesten en e-book actie)

🔥 orthomoleculair natuurlijkegezondheid darmgezondheid vrouwen40plus vrouwen50plus energie gezondafvallen balans voedingdiepast mindsetshift

03/04/2026

Ze zette letterlijk een kap op haar hoofd…
zodat ze niet meer kon eten wat op tafel stond.
Hier kwam ik laatst een video van tegen.

Koekjes. Chips. Snoep.
Alles binnen handbereik… maar “verboden”.

En ergens…
is het grappig.
De video was grappig........

Maar eerlijk?
Ik vind het vooral een beetje triest.

Want wat je hier ziet is geen disciplineprobleem.
Dit is wanhoop.

👉 Alles al geprobeerd
👉 Steeds opnieuw beginnen
👉 En jezelf steeds weer tegenkomen

En dan maar…
jezelf beschermen tegen eten.

Maar dit is precies waar het misgaat.

Je hoeft jezelf niet tegen eten te beschermen.
Je lichaam is niet je vijand.

💛 Je lichaam vraagt om iets anders

Binnen RefleX Natuurlijk (w)eten doen we het anders:

✨ We brengen je lichaam eerst tot rust
✨ We zorgen dat je weer kunt verteren
✨ We vullen tekorten aan
✨ En herstellen de balans

Zodat:
👉 die trek afneemt
👉 je energie terugkomt
👉 en je lichaam weer meewerkt

Zonder strijd.
Zonder verbod.
Zonder “kap op je hoofd”.

Maar vanuit rust, inzicht en vertrouwen.

Want gezond leven…
hoeft niet zwaar te zijn.

Het mag juist weer normaal voelen.

👉 Herken jij dit? Stuur RNE en ik stuur je hoe jij dit wél doorbreekt 💛

02/04/2026

Last van je darmen, hoge bloeddruk, wat kilootjes teveel, migraine????

👉 Je lichaam probeert je iets te vertellen…

In een heel groot deel van de gevallen wordt de échte oorzaak niet gevonden.

En dus blijven we behandelen…
zonder echt te herstellen.

Terwijl jouw lichaam signalen geeft zoals:

vermoeidheid
stress
darmklachten
tekorten

💡 De oplossing?
Niet onderdrukken…
Maar kijken naar de kern.
Zoeken naar de ECHTE oorzaak.

Met:
✅️ gerichte gezondheidstesten, waar reageer je op, zijn
er tekorten
✅️ veding (RefleX Natuurlijk (w)eten)
✅️ leefstijl

✨ Want meten = weten.

En pas dan kun je écht herstellen.

👉 Wil jij weten waar jouw klachten vandaan komen?
Stuur me “GEZONDHEID” en je hoort er alles over.

01/04/2026

Echt zoveel mensen die last hebben van hooikoorts klachten. Vandaag was ook zo'n dag in de praktijk waar ik veel mensen hiervoor behandeld heb.

Bij mij is het een totaal aanpak. Wat doe ik dan bij hooikoorts klachten?

* ooracupunctuur
* bioresonantie
* voeding & leefstijl tips
* een spray die je slijmvliezen niet stuk maakt
* orthomoleculaire ondersteuning

Die totaal aanpak pas ik al jaren toepas en heb ik k al veel mensen mee geholpen.

Heb jij ook last van hooikoorts?
Ik ben benieuwd, heb jij ervaring met deze behandeling tegen hooikoorts?

30/03/2026

Gezond(er) worden en afvallen is niet p***e het moeilijkste.

Omgaan met andermans meningen en goedbedoelde adviezen wel.
Opmerkingen als bijvoorbeeld; " Wat, eet jij taart", "water...., doe eens gezellig", je 40 plus bent (of 50 of 60 plus) is gezond(er) worden en afvallen kansloos ".

Terwijl jij:
* niet minder maar slimmer en lekkerder eet
* bewust keuzes maakt
* je alleen jezelf hoeft te overtuigen

Welke opmerking komt jou bekend voor? Of welke opmerking hoor jij vaak?

29/03/2026

Zondag was soep- en saromadag.

Mijn moeder maakte vroeger elke zondag groentensoep.
Met mergpijp en soepballetjes en soepgroenten.
De hele keuken rook ernaar.

En als toetje?
Saroma.
Dat pakje poeder.
Melk erbij.
Roeren.
En dan moest het opstijven in de koelkast.
En wij maar wachten…

Als ik nu aan die groentesoep denk, weet je wat ik daar zo mooi aan vind?
Er werd gekookt.
Echt gekookt.
Met aandacht.
Geen 25 ingrediëntenlijst.
Geen ingewikkelde labels.
Gewoon eten.
Gewoon samen aan tafel.

Misschien zit daar wel de les.
Terug naar eenvoud.
Terug naar pure voeding.
Terug naar luisteren naar je lichaam.
Dat is precies waar RefleX Natuurlijk (w)eten over gaat.
Niet ingewikkeld.
Wel bewust.

De afgelopen jaren heb ik duizenden vrouwen geholpen met gezonde voeding. Ervan de dingen die ik dan vaak hoor is " Het is eigenlijk gewoon eten". En dat is precies wat het is; gewoon, gezond en simpel. Terug naar de basis.

Meer weten? Reageer met "Soep ".

28/03/2026

🙃 Wat je bij mij níet gaat doen

Geen strenge diëten volgen
Geen lijstjes afwerken waar je ongelukkig van wordt
Geen ingewikkelde schema’s onthouden
Geen alles-of-niets aanpak
En ook niet…
jezelf continu het gevoel geven dat je het “niet goed genoeg” doet

🌿 Wat je wél gaat doen

Ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft
Leren luisteren naar signalen die je misschien al lang voelt
Kleine, slimme aanpassingen maken die echt verschil doen
En vooral: een manier van leven ontwikkelen die bij jóu past

Zodat gezond leven niet iets is wat je moet volhouden…
maar gewoon iets wat je moet volhouden…
maar gewoon iets wordt wat bij je hoort 💛

27/03/2026

Je hebt al zoveel geprobeerd.
Dieet hier, schema daar…

En elke keer denk je:
“Waarom lukt het mij niet?”

Maar gezondheid is geen losse puzzelstukjes.
Het is een samenspel van:
• voeding
• vertering
• stress
• tekorten
• hormonen

Als één van die schakels niet klopt…
blijft je lichaam uit balans.

Daarom werkt een standaard aanpak vaak niet.
En daarom werkt een persoonlijke, holistische aanpak wél.

Dat is precies waar RefleX Natuurlijk (w)eten om draait 💛

👉 Benieuwd hoe dit voor jou werkt? Stuur “START” en ik stuur je de link naar mijn e-book met een actie 💛

26/03/2026

5 dingen die je NIET wist over afvallen”

👉 1. Minder eten = niet altijd afvallen

👉 2. Je lichaam moet gezond genoeg zijn om af te vallen

👉 3. Tekorten blokkeren vetverbranding

👉 4. Stress zorgt dat je vet vasthoudt, het blokkeert je vetverbranding

👉 5. Afvallen begint met voeden, niet vullen

👉 Wil je weten hoe dat werkt? Volg mij op Instagram.

24/03/2026

Dit wordt vaak gezien als " volksmedicijn ", of een goede gewoonte, voornamelijk vanwege de positieve effecten op de spijsvertering en de algehele gezondheid.

Mijn moeder deed het vroeger altijd al, een lepeltje mosterd na de maaltijd.

Hier zijn de voornaamste redenen waarom dit een goed idee kan zijn:

Stimuleert de spijsvertering: Mosterd bevat stoffen die de aanmaak van speeksel en spijsverteringsenzymen stimuleren, wat helpt bij het afbreken van voedsel.

Bevordert de galproductie: Het helpt de lever en galblaas bij het verteren van vetten, wat vooral nuttig is na een zware of vette maaltijd.

Vezelrijk: Mosterdzaden zijn rijk aan vezels, wat de darmwerking ondersteunt en de natuurlijke stoelgang kan bevorderen.

Voedingsstoffen: Het is een bron van vitamine A, E, mineralen zoals selenium en magnesium, en bevat ontstekingsremmende eigenschappen.

Stabielere bloedsuikerspiegel: Het azijngehalte in mosterd kan helpen om de bloedsuikerspiegel na een maaltijd stabieler te houden.

Belangrijke:

Kies wel voor een goede mosterd en let op het suiker- en zoutgehalte. Dat is behoorlijk wisselend per merk.

Maagklachten: Bij mensen met gevoelige magen of brandend maagzuur kan de scherpte van mosterd juist irritatie veroorzaken.

Kortom, een theelepeltje mosterd na het eten kan een eenvoudige manier zijn om de spijsvertering een handje te helpen.


https://www.instagram.com/reel/DU0XEWLDL0J/?igsh=MXdrMHpnd2p3ZzBncQ==