RefleX-Zwolle Natuurgeneeskunde

RefleX-Zwolle Natuurgeneeskunde Orthomoleculair, natuurgeneeskunde, holistisch netwerker. Auteur en trainer RefleX Natuurlijk (w)eten

24/12/2025

Het is bijna kerst, ik wens je een hele mooie, fijne en liefdevolle kerst.

Thuis hebben we het gezellig gemaakt met lichtjes, een kerstboom en kerstdiner, in veel huiskamers liggen er ook cadeaus onder de kerstboom. Een mooie sfeer die ons wat lichts geeft in deze donkere dagen.

Kerstmis is immers het feest van het licht en van hoop. Verbondenheid met elkaar is een krachtig gevoel tijdens deze dagen.

Maar misschien is het ook veel kerstkransjes eten en zit je met het hele gezin naar 'All you need is love' te kijken en een traantje weg te vegen met een hele foute kersttrui aan! Alhoewel je mij niet snel in zo'n foute kersttrui ziet hoor, maar dat is niet waar de kerstgedachte voor mij echt om draait. Waar draait het dan wel om? Voor mij gaat het hierom.

Vanuit je mens zijn het allerbeste met anderen voor te hebben en geen onderscheid maken tussen mensen. Geloven in de liefde tussen mensen en van het goede uitgaan. In je dagelijkse leven met kleine dingen, kleine handreikingen van behulpzaamheid en een vriendelijk woord of glimlach geven. Kleine handreikingen kunnen zoveel geven in het leven van de ander, vaak meer als je beseft op het moment dat je een vriendelijk woord geeft of kleine handreiking doet. Want is het niet zo dat je hierdoor van iets kleins iets groots geeft. Het geven van een glimlach en handreiking geeft misschien weer hoop en een wegwijzing naar geloven in zichzelf.

Een gevoel van je hart openen voor de ander en soms heel letterlijk je deur openen voor de ander. Met zorg, liefde, delen als je kunt delen, luisteren waar nodig en omzien naar elkaar is de kerstgedachte waar het om mag gaan. Laten we dat niet alleen deze dagen doen maar heel 2026

"Fijne kerst allemaal"

Zoek je nog ideeën voor je kerstmenu?Met de Kerst Special van RefleX Natuurlijk (w)eten haal je een verzameling feesteli...
20/12/2025

Zoek je nog ideeën voor je kerstmenu?

Met de Kerst Special van RefleX Natuurlijk (w)eten haal je een verzameling feestelijke recepten in huis die lekker, puur en makkelijk zijn. Speciaal samengesteld zodat jij kunt genieten van de feestdagen zonder dat je energie wegzakt of je vol voelt.

Wat je kunt verwachten:

🍽️ Voor-, hoofd- bij- en nagerechten – vegetarisch, vlees en vis. Je krijgt in totaal 13 (h)eerlijke recepten.

🌿 Puur en natuurlijk – volledig RefleX Natuurlijk (w)eten proof

❌ Zonder toegevoegde suikers – zodat je lichaam blij blijft

⚡ Houd je energie op peil – ook na een uitgebreid kerstdiner

🕒 Makkelijk te bereiden – stressvrij koken tijdens de feestdagen

Deze recepten zijn niet alleen gezond, maar ook feestelijk en vol smaak, zodat je zorgeloos kunt genieten met je familie en vrienden.

Maak je kerst extra speciaal en download de Kerst Special nu!

En nu voor een extra feestelijk prijsje!

Deze link 👇 of in mijn bio.

https://www.reflex-zwolle.nl/product/%f0%9f%8e%84-kerst-special-heerlijke-feestelijke-recepten/

Yes, de accreditatie voor de online cursus tot gezondheidscoach is weer verlengd.Ontdek de fascinerende wereld van voedi...
18/12/2025

Yes, de accreditatie voor de online cursus tot gezondheidscoach is weer verlengd.

Ontdek de fascinerende wereld van voeding - RefleX Natuurlijk (w)eten- en orthomoleculaire geneeskunde.

Wanneer je deze twee bronnen gaat ontdekken ervaar je hoe nauw ze samenwerken om tot herstel of genezing te komen. Door gezonde voeding met de RefleX Natuurlijk (w)eten methode en een gezonde leefstijl jouw gezondheid en van je cliënten/ klanten positief veranderen. Wij maken het gemakkelijk, en bovenal leuk voor je. En het levert je veel op! Dit is de verdieping die je verdient!

Wij zijn gezondheidscoaches en hebben een gezamenlijke missie om ons steentje bij te dragen en “Nederland gezond(er) te maken”, doe je mee?

In de cursus wordt je opgeleid tot RefleX Natuurlijk (w)eten coach en orthomoleculair suppletieadviseur.

En voor wie het belangrijk is: de cursus is KTNO geaccrediteerd.

👇👇
https://www.reflex-zwolle.nl/reflex-natuurlijk-weten-coach/

Nu je dit leest kan het maar zijn dat dit het moment is waarvan je later denkt “dat moment was het keerpunt in mijn leven! Wil jij anderen effectief en krachtig adviseren, ondersteunen en begeleiden op het gebied van gezondheid? Dan is deze cursus tot Gezondheidscoach echt iets voor jou! Jezelf, je bedrijf een boost geven en de mensen om je heen bewuster en gezond(er) maken.

16/12/2025

Even herinneringen ophalen met een cliënt die 16 jaar geleden ook bij mij was. Destijds kwam ze bij mij omdat haar zwangerschap langer duurde en ze ingeleid zou worden. Ze wilde kijken of voetreflex hiervoor iets kon betekenen. Diezelfde dag is haar dochter geboren. Voor haar nog steeds een bijzondere en fijne herinnering.

Mooi om zo samen deze ervaring weer te delen.

Oh enne, mijn ervaring hiermee is dat dit soms wel en soms niet het gewenste effect heeft. Het is wel de moeite waard te proberen.

Vandaag was ze voor iets heel anders bij mij en gaan we aan de slag met voeding (RefleX Natuurlijk (w)eten methode) en orthomoleculaire ondersteuning te herstellen van vermoeidheid- overgangsklachten- migraine en ze wil 7 kilo kwijt.
En dat gaat lukken!

En ja, ook vlak voor de feestdagen is het prima om alvast te starten, en natuurlijk geniet je gewoon van de feestdagen, gelukkig kan dat heel goed samen gaan.

15/12/2025

Er zijn een paar boeken van de RefleX Natuurlijk (w)eten methode die een klein drukfoutje bevatten.

Het doet niets af aan alle kennis en recepten van de twee fases die er in staan. Het enige is dat er een extra pagina aan is toegevoegd. Kijk maar even naar de video waarin ik het je precies laat zien.

Voor jouw betekent het een flink voordeel in de aanschaf van het boek van de RefleX Natuurlijk (w)eten methode 👇

https://www.reflex-zwolle.nl/product/boek-reflex-natuurlijk-weten-tweede-druk-met-een-klein-drukfoutje/

Geniet deze kerst van heerlijke gerechten zonder schuldgevoel!Met de Kerst Special van RefleX Natuurlijk (w)eten haal je...
11/12/2025

Geniet deze kerst van heerlijke gerechten zonder schuldgevoel!

Met de Kerst Special van RefleX Natuurlijk (w)eten haal je een verzameling feestelijke recepten in huis die lekker, puur en makkelijk zijn. Speciaal samengesteld zodat jij kunt genieten van de feestdagen zonder dat je energie wegzakt of je vol voelt.

Wat je kunt verwachten:

🍽️ Voor-, hoofd- bij- en nagerechten – vegetarisch, vlees en vis. Je krijgt in totaal 13 (h)eerlijke recepten.

🌿 Puur en natuurlijk – volledig RefleX Natuurlijk (w)eten proof

❌ Zonder toegevoegde suikers – zodat je lichaam blij blijft

⚡ Houd je energie op peil – ook na een uitgebreid kerstdiner

🕒 Makkelijk te bereiden – stressvrij koken tijdens de feestdagen

Deze recepten zijn niet alleen gezond, maar ook feestelijk en vol smaak, zodat je zorgeloos kunt genieten met je familie en vrienden.

Maak je kerst extra speciaal en download de Kerst Special nu!

En nu voor een extra feestelijk prijsje!

Link in bio of hier 👇

https://www.reflex-zwolle.nl/product/%f0%9f%8e%84-kerst-special-heerlijke-feestelijke-recepten/



10/12/2025

De verrassende taal van voeding 🌱✨
Wat vertelt de natuur ons eigenlijk?

Soms lijkt het alsof de natuur kleine hints verstopt in ons eten. Kijk maar eens op je bord: veel voedingsmiddelen lijken opvallend veel op de organen die ze ondersteunen. Toeval? Misschien. Maar de overeenkomsten zijn zó bijzonder dat je bijna móét kijken.

De eeuwenoude signatuurleer zegt dat de vorm van een voedingsmiddel iets vertelt over de functie ervan. Niet altijd wetenschappelijk hard—maar vaak ongelooflijk treffend.

🔸 Walnoten → Hersenen
Die kronkelige vorm? Net hersenen. En ja: ze zitten bomvol omega-3, goed voor je hersenen, je geheugen & focus.

🔸 Wortels → Ogen
Snijd er één door en je ziet een ring die lijkt op de iris vanhet oog. Bètacaroteen ondersteunt het zicht.

🔸 Tomaten → Hart
Rood, met verschillende kamers. En rijk aan lycopeen dat je hart helpt beschermen.

🔸 Bieten → Bloed
Die diepe rode kleur zegt genoeg. Ze ondersteunen je bloedsomloop.

🔸 Druiven → Longen
Trossen lijken op longblaasjes. Ze bevatten antioxidanten die je ademhaling helpen.

🔸 Uien → Cellen
Lagen, net als onze cellen. Ondersteunen detox & herstel.

🔸 Avocado → Baarmoeder
Rijk aan foliumzuur en waardevol bij een gezonde zwangerschap.

🔸 Zoete aardappel → Alvleesklier
De vorm is geen toeval—en ze helpen je bloedsuikerspiegel te reguleren.

Of het nu symboliek is of een knipoog van de natuur… één ding is zeker: deze voedingsmiddelen passen wonderbaarlijk goed bij wat ons lichaam nodig heeft. 💚

👉 Welke vind jij het meest bijzonder — en welke ga jij vanaf nu bewuster eten?

09/12/2025

Ons kerstdorp staat weer. Ooit begonnen met alleen de kerststal uitgegroeid tot een heel kerstdorp. Langzaam komt het huis in kerstsfeer. Dan komt ook de vraag "wat eten we met kerst"? Weet jij het al?

Om je te helpen heb ik mooie recepten voor je. Allemaal RefleX Natuurlijk (w)eten proof!

🌲 Een speciale kerstspecial e-book; 13 (h)eerlijke gerechten, voor-, hoofd-, bij-, en nagerechten. Vlees, vis, vegetarisch. Lekker, puur en gemakkelijk te bereiken. En nu ook voor wel een heel feestelijk prijsje:

https://www.reflex-zwolle.nl/product/%f0%9f%8e%84-kerst-special-heerlijke-feestelijke-recepten/

🌲 Of kies voor het boek "Heerlijke feestrecepten" als e-book of hard cover. Niet alleen voor de kerst maar voor elke feestdag of etentje. Je krijgt maar liefst 53 recepten

·  7 amuses
· 11 voorgerechten
·  3 tussengerechten
·  9 hoofdgerechten
· 11 bijgerechten
·  4 nagerechten
·  4 ontbijt/lunchgerechten
·  4 sinterklaaslekkernijen

En ook deze voor nu een feestelijk prijsje.

https://www.reflex-zwolle.nl/product/boek-heerlijke-feestrecepten/

Kijk maar even op mijn site voor het boek in e-book uitgave.

Geef je gezondheid 7 gezonde cadeaus Het grootste cadeau is je gezondheid. En laat dat nu net iets zijn wat je niet afdw...
08/12/2025

Geef je gezondheid 7 gezonde cadeaus

Het grootste cadeau is je gezondheid. En laat dat nu net iets zijn wat je niet afdwingt. Of toch wel.... een beetje....

Ik geef je 7 gezonde cadeautjes voor jezelf

Soms zit het in kleine dingen wat je kunt doen voor een groot resultaat.

1: Geef je darmen rust. Oftewel; zorg voor darmgezondheid. Vezelrijke voeding, voldoende water drinken, omega-3 vetzuren, probiotische voeding, gevarieerde voeding. Goede resultaten zijn er met een goede: probiotica, colostrum, vezels, omega-3, darm-stofwisselingkuur, enzymen.

2: Geef jezelf energie. Met goede voedende voeding, maar ook goede slaap. Eten lijkt soms meer energie te kosten dan het je oplevert. Je voelt je eerder vermoeid dan energiek na het eten. Een instabiele bloedsuikerspiegel heeft hier veel mee te maken. Zorg voor voeding met langzame koolhydraten. Vermijd toegevoegde suikers. Eet mineraalrijke voeding.

3: Geef jezelf denkkracht. Door voldoende water, of een goede kruidenthee, te drinken verhoog je je cognitieve vaardigheden. Ook hiervoor is omega-3 een must. Je brein is er grootverbruiker van!

4: Geef je neurotransmitters de juiste voeding. Een goede balans in je neurotransmitters zorgt er o.a. voor dat jij je goed voelt, je goed slaapt, je kunt afvallen, kunt focussen.

5: Zorg voor een stabiel zuur-base evenwicht. Eet volop mineraalrijke voeding, bij voorkeur 400-500 gram groente per dag (in twee maaltijden). Vermijd toegevoegde suikers, drink voldoende water.

6: Vermijd de m.i. schadelijke e-nummers als bijvoorbeeld smaakversterker E621. Let op; op het etiket staat dit vaak vermeld met diverse schuilnamen. Ze brengen o.a. disbalans in je honger- en verzadiging hormoon en maken dat je door blijft eten.

7: Ga aan de slag met een persoonlijk therapieplan. (Online) consulten, RefleX Natuurlijk (w)eten, hormonale balans, darmgezondheid, neuro4profiel test voor balans in je neurotransmitters, herstel van zuur-base balans.

Het meest unieke en holistische traject om gezond(er) te worden en (indien gewenst) gewicht te verliezen.
Een unieke en de meest holistische benadering die er is!
👉 https://www.reflex-zwolle.nl/beter-in-je-vel/

02/12/2025

Waarom ik wekelijks wandel (en waarom jij dat ook zou willen) 🚶‍♀️✨

Als therapeut vind ik: je moet zelf doen wat je anderen adviseert. ( En dat lukt vaak maar niet altijd 🫠) Daarom is één van mijn vaste routines: wekelijks (stevig) wandelen, liefst vaker (4x) per week zo'n 25–30 minuten per keer.

Wij wandelen graag in een bos of naar de dijk om langs de IJssel te wandelen. Beiden zijn op loopafstand dicht bij ons huis.

Klinkt misschien niet veel, maar dit soort beweging maakt je lichaam sterker, zonder extreme trainingen of dure apparatuur. Gewoon consistent in actie komen. 💪

Dit merk ik erdoor:

1️⃣ Meer energie, minder dips
Wandelen activeert je energiefabriekjes (ja, je mitochondriën!) precies genoeg.

Resultaat:
✅️ stabiele energie
✅️ minder vermoeidheid
✅️ sneller herstel

Voor veel mensen is dit de makkelijkste manier om weer écht “aan” te gaan. ⚡

2️⃣ Rust in je hoofd
Stresshormonen dalen, ontspanning neemt toe. Ik merk dat mijn hoofd na een wandeling veel helderder is en spanning uit mijn lijf verdwijnt. 🧘‍♀️

3️⃣ Sterker hart & bloedvaten
Een tempo rond de 5 km/u is perfect om je hart te versterken, zonder overbelasting. Een topvorm van preventieve gezondheid. ❤️

4️⃣ Betere vetverbranding & stabiele bloedsuikers
Door 4× per week te wandelen:

✅️ verbrand je meer vet
✅️ blijven je bloedsuikers stabiel
✅️ ervaar je minder pieken en dalen in energie

5️⃣ Beter slapen
Daglicht + ritme + milde inspanning = betere biologische klok.

Resultaat:
✅️ makkelijker inslapen
✅️ dieper slapen
✅️ uitgeruster wakker worden 🌙

6️⃣ Sterker immuunsysteem & minder ontstekingen
Stevig wandelen helpt je lichaam zichzelf te versterken. Minder ontstekingsactiviteit, meer veerkracht. 💚

7️⃣ Kleine gewoonte, grote impact
Beweging hoeft niet moeilijk te zijn. Een paar keer per week naar buiten is genoeg om je gezondheid écht een boost te geven.

Een gezonde leefstijl begint bij kleine stappen. Letterlijk. 👣

Wil jij ook beginnen?
Tag iemand die dit samen met jou kan doen of zet vandaag je eerste stap!

28/11/2025

Echt, ik word er zo blij van! Vandaag weer flinke stappen gezet voor het schrijven van de RefleX Natuurlijk (w)eten methode de 3e druk.

Geen grote aanpassingen want de basis werkt fantastisch👌. Wel aanvullingen vanuit de laatste ontwikkelingen en onderzoeken.

Wil je dat ik je op de hoogte houd wanneer de 3e druk af is reageer dan met 💚, en ik zorg dat jij het gelijk weet!

De afgelopen jaren heb ik al zoveel mensen hiermee mogen helpen; gezond(er) worden en afvallen.

En ik doe het niet alleen. Zóveel mensen die willen werken aan gezondheid met een gezond gewicht. Er zijn in het land diverse RefleX Natuurlijk (w)eten/ gezondheidscoaches die klaar staan om je te helpen. Deze coaches hebben deze online cursus gevolgd 👇

https://www.reflex-zwolle.nl/reflex-natuurlijk-weten-coach/

Nederland heeft nog veel meer gezondheid coaches nodig! Sluit je aan en volg ook deze online cursus. Voor als het voor jou belangrijk is; deze cursus is als bijscholing KTNO geaccrediteerd.

Vandaag is het de dag van de ondernemer.Veel ondernemers werken elke dag met hart en ziel in, en aan het eigen bedrijf. ...
21/11/2025

Vandaag is het de dag van de ondernemer.

Veel ondernemers werken elke dag met hart en ziel in, en aan het eigen bedrijf. Je wilt het zo goed mogelijk doen, zoveel mogelijk mensen helpen met jouw product of dienst.

Maar hoe je dat doet is nog vaak wel 'een dingetje', veel mensen zijn vakgericht opgeleid maar niet of weinig in de marketing.

Als je hier geen ervaring in hebt ga je misschien nog meer kijken naar hoe andere ondernemers dat doen.

Helemaal goed natuurlijk maar het kan je ook onzeker maken. En dat herken ik maar al te goed, heb ik ook jaren gedaan. Dat is wat ik ook best vaak om mij heen zie gebeuren. En dan ben ik blij met mijn ervaring in de praktijk, mijn eerdere zorg opleiding en jaren in de marketing. Een goede combinatie van ervaring heb ik gemerkt.

Herken jij dat gevoel ook dat je jezelf soms vergelijkt met anderen?

Dat kan behoorlijk wat energie kosten, vaak leg je de lat veel te hoog waardoor je helemaal niet meer in actie komt.

Of je denkt bij alles; ja logisch dat zij meer succes heeft want zij is beter in social media, ze heeft veel meer volgers, of zij is mooier, slanker..zij heeft meer ervaring, zij heeft een grotere emaillijst, zij heeft een groot team, of wat dan maar ook in je gedachten opkomt.

Wat als je het eens heel anders kan zien?

De enige persoon waarmee je jezelf kunt vergelijken is .......... de versie van jezelf die je gisteren was.

Jij bent jij..... en ik ben ik.....

Wat maakt jouw als mens uniek? Deel het hieronder...

Ben je ondernemer? Wat maakt jouw uniek als ondernemer? Deel het hieronder....

Ik ben heel benieuwd ❤️

Ps: wil je leren hoe je gewoon vanuit jouw eigen unieke zelf meer impact, meer vrijheid en meer kan betekenen voor anderen, doe dan mee met mijn online cursus tot gezondheidscoach

https://www.reflex-zwolle.nl/reflex-natuurlijk-weten-coach/

Ik heb ook een gratis mini gezondheid coachcursus voor je:
( hoewel het woord 'mini' hier eigenlijk onterecht is, je krijgt mega veel waarde)!

https://www.reflex-zwolle.nl/mini-coachcursus/


Adres

Staatssecretarislaan 7
Zwolle
8015BA

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer RefleX-Zwolle Natuurgeneeskunde nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram