Mindfit

06/03/2026

📷 𝖥𝗈𝗍𝗈𝗐𝖾𝖽𝗌𝗍𝗋𝗂𝗃𝖽
Wat geeft jou kracht? Waar word je blij van of wat maakt jouw dag betekenisvol?

Laat het zien in onze fotowedstrijd 𝘋𝘦 𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥𝘢𝘨 en deel wat jouw leven mooier maakt. Jouw foto laat ons zien wat er écht toe doet!

📸 Stuur je foto in vóór 23 maart 2026
🎁 De meest inspirerende foto's delen we op onze social media kanalen
✨ De winnaar wordt op 26 maart bekendgemaakt en wint een cadeaubon t.w.v. €25

De kracht van alledagWerken aan mentale veerkracht. Dat is wat we doen bij Dimence Groep. Dat doen we samen. Samen met jou én met de mensen die voor jou belangrijk zijn. Want jullie kennis en ervaring maken onze zorg nog beter. Daarom zijn we benieuwd naar wat jou kracht geeft en wat jouw leven be...

21/02/2026

💬 𝗭𝗼 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁: 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗿𝗴 𝗶𝗻 𝟭.𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘂𝘁

Samen werken we aan mentale veerkracht. We bundelen onze krachten met jou en anderen die belangrijk voor je zijn.

We leren je kennen, ontdekken samen jouw verhaal en maken een plan gericht op herstel. We spreken af wat jij zelf doet, wat je samen met anderen doet en wat wij met de kennis en kunde vanuit de ggz toevoegen met gerichte behandeling. Onze zorg is daarmee een klein onderdeel van een groter geheel.

We zijn dichtbij of nemen de regie van je over als dit nodig is, maar nemen afstand zodra dat kan. Zo bouwen we mee aan het ecosysteem voor een mentaal veerkrachtige wereld, waar jij weer kan doen wat jij belangrijk vindt.

🌱 Benieuwd hoe we dit doen? Bekijk de animatie!

13/02/2026

𝗧𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻
Voor een naaste zorgen kan veel van je vragen. Deze tips helpen je een gezonde balans te vinden tussen geven en grenzen bewaken.

💬 Wat heeft jou geholpen in de zorg voor een naaste? Deel jouw tip in de reactie en help zo andere naasten!

31/01/2026

𝗞𝗶𝗷𝗸𝘁𝗶𝗽! Documentaire Verkeerd om in elkaar

Verkeerd om in elkaar is een intiem portret van Josien. Een verhaal over kracht, kwetsbaarheid en hoop.

In de documentaire neemt Josien je mee in haar leven en laat zien welke rol psychosegevoeligheid, herstel en veerkracht hebben gespeeld.

✨ Wanneer merkte ze voor het eerst dat ze psychisch kwetsbaar is?
✨ Hoe ziet een psychose er voor haar uit?
✨ Hoe vond ze haar weg naar herstel – en welke rol speelden tekenen en schilderen daarbij?

Ook haar dochter Hanna deelt openhartig over de impact op haar leven.

Verkeerd om in elkaar is een intiem portret over Josien. Ze laat je zien welke rol psychosegevoeligheid, herstel en veerkracht hebben gespeeld in haar leven. Wanneer merkte ze voor het eerst dat ze psychisch kwetsbaar is? Hoe ziet een psychose er bij haar uit? Hoe heeft ze haar weg naar herstel gevo...

22/01/2026

🍃𝟲 𝘅 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘀
Dimence Groep DuurSaam zet zich in om de natuur te benutten zonder haar uit te putten. We geloven namelijk dat een gezonde omgeving bijdraagt aan mentale veerkracht. Wil jij in 2026 bijdragen aan een groenere wereld én aan je mentale gezondheid? Met deze 5 groene voornemens van DG DuurSaam zet je de eerste stappen!

15/12/2025

Onze collega laat zien hoe zij duurzaamheid in haar werkdag verweeft.

Geen grote gebaren, maar kleine keuzes die samen een verschil maken. Van bewuste gewoontes tot slimme oplossingen. Ze neemt je mee in hoe duurzame keuzes er in de praktijk uit kan zien.

Met deze inkijkjes willen we inspireren. Niet met perfectie, maar met haalbare stappen. Klein of groot, alles telt. En het mooie? Jij kunt morgen al beginnen. 🌱

20/11/2025

Stel jij hoge eisen aan jezelf? Misschien is deze pauzeknop oefening iets voor jou?

Vaak weten wij heel goed wat een ander nodig heeft aan bemoedigende woorden, liefdevol begrip of aandacht. Naar onszelf toe zijn we echter heel vaak kritisch en stellen we hoge eisen.

Door ook een vriend voor jezelf te zijn, ontwikkel je compassie voor jezelf, misschien wel de belangrijkste tool in ieders leven.

De 4:21 minuut durende oefening vind je op Soundcloud Mindfit 'Wees de beste vriend voor jezelf'.

05/11/2025

Adem in. Adem uit. Hoe bewust ben jij van je ademhaling?

Deze pauzeknop oefening helpt om je aandachtsspier te trainen en steeds beter te leren opmerken wanneer jij met je aandacht bent afgeleid. Je adem is altijd aanwezig in het moment en als het ware een anker waar je naar terug kunt keren.

De bijna 10 minuut durende pauzeknop oefening 'Ademhaling' vind je op Soundcloud Mindfit 'Ademhaling lange oefening'. Ben je een beginner? Je kunt ook de oefening van 5 minuten doen: Ademhaling kort.

Afgeleid op 0:12? Wat heb je gezien? Deel het met ons in de reacties ;)

26/10/2025

De klok is verzet. Hoe voelt dat voor jou? Misschien helpt deze pauzeknop oefening 'Opmerken en toestaan van gevoelens'

Gevoelens zijn er in allerlei soorten kleuren en maten. We kennen prettige en onprettige gevoelens, ze komen en gaan. Gevoelens willen ons wat vertellen, ze geven ons feedback. Vaak willen wij er met een grote boog om heen, we zijn geneigd de nare gevoelens weg te drukken of we reageren ze af in de buitenwereld en naar de mensen om ons heen.
Door gevoelens te leren opmerken en er ruimte voor te maken in onszelf, leren wij er op een andere manier mee om te gaan en naar hun boodschap te luisteren.



De 6:09 minuten pauzeknop oefening beluisteren? Google Mindfit Soundcloud pauzeoefening 'Opmerken en toestaan van gevoelen'

20/10/2025

Onze collega Jonas over de voelbare opluchting van de deelnemers na de eerste bijeenkomst van een groepsbehandeling: 'Ik ben niet alleen met deze gevoelens'.

Ook vertelt hij: "Het is gaaf om te zien wat mensen zelf aan kwaliteiten meenemen naar een groep, zonder dat ze dat zelf altijd doorhebben. En daar begint onze taak..."

Binnen Mindfit helpt Sociaal Pedagogisch hulpverlener Jonas niet alleen onze cliënten, maar ook zijn collega behandelaren.

16/10/2025

De blaadjes vallen van de bomen. Misschien tijd voor een pauzeknop oefening?

Gedachten komen en gaan. Soms kunnen we er helemaal verstrikt in raken of denken dat onze gedachten de waarheid zijn. Deze visualisatie oefening helpt je om gedachten vanaf een afstandje te leren opmerken.



Beluister de 8:39 minuten pauzeknop oefening op Soundcloud Mindfit 'Gedachten als blaadjes op een rivier'

10/07/2025

📍 Iedereen heeft wel zo’n plek. Een plek waar je naartoe gaat om op adem te komen. Waar je emoties verwerkt of waar je geluk vindt. Wat is jouw veerkrachtige plek? Laat het ons weten in de reacties of via dimence.nl/jouwplek