Movemental

18/12/2021

Kim vroeg wat zij kan doen wanneer zij zich zo verlegen voelt.

Verlegenheid heeft veel te maken met irrationele gedachten over jezelf. Kim is ervan overtuigd dat niemand haar leuk, aardig, interessant of goed genoeg vindt.

In de klas durft ze niets te zeggen, omdat ze haar stom zullen vinden, denkt ze. Hierdoor heeft ze weinig contact en maakt ze weinig vriendinnen.
Vervolgens denkt ze ‘ik heb helemaal geen vriendinnen, zie je wel dat ik niet leuk ben!’ Zo blijft ze steeds in hetzelfde cirkeltje ronddraaien. 

Gelukkig is dit te doorbreken!

Hoe? Door je gedachten te herkennen en deze om te zetten naar rationele gedachten. Als je er niet meer 100% van overtuigd bent dat je niets waard bent, is het al een stukje makkelijker om contacten aan te gaan!

Daarnaast is het ook fijn om te oefenenen in een veilige omgeving en succeservaringen op te kunnen doen. Iets wat nog extra vertrouwen geeft. Hierdoor wordt het makkelijker om de volgende stap te zetten.

De eerste stap? Ga in gesprek, maak kennis met 1 van onze trainers, en kijk of wij je kunnen helpen jouw gedachten te herkennen en te veranderen.



15/12/2021

STOP MET SCHREEUWEN! Schreeuwde ik tegen mijn kind..

“Mama schreeuwt veel en ik moet er soms om huilen. Volgens mij doe ik nooit iets goed.” “Mijn vader schreeuwt meestal als hij boos op mij is, dan wordt ik ook boos.”

Kinderen richten zich eerder op ‘hoe’ je iets zegt, dan op ‘wat’ je zegt. Zij zijn ook goed in het kopieeren van het gedrag van hun ouders. Als ouder probeer je je vaak verstaanbaar te maken door je stem te verheffen, maar het zal echter gemakkelijker zijn om jezelf te laten horen door te fluisteren.

Probeer eens met positieve woorden uit te drukken wat je van je kind wilt. In plaats van te roepen dat je kind moet ophouden met schreeuwen, kun je je kind aan je zijde nemen en zachtjes fluisteren wat je wilt dat je kind wél doet. Je geeft zo direct een goed voorbeeld.

Probeer het eens uit, je zult zien dat ze ineens zullen luisteren om hun best doen je te kunnen verstaan!

13/12/2021

Tijd voor quality time! Zie in onze nieuwste blog 9 leuke activiteiten om met samen met je kind te doen.

Delen met: Tijd voor quality time met je kind Artikel geplaatsts in: op 09-12-2021 9 leuke activiteiten om samen met je kind te doen. 1. We kunnen helaas niet vaak naar opa en oma. Vraag je kinderen om een leuke brief voor ze te schrijven.Wie weet doen opa en oma wel een brief terug! 2. De winter k...

09/12/2021

Heb jij hem al gedownload? Onze whitepaper waarin we je laten zien hoe ons aanbod kinderen in een korte periode helpt weerbaarber en zelfverzekerder te worden.

Onze weerbaarheidstraining is gebaseerd op 3 belangrijke pijlers die in de whitepaper verder worden uitgelegd.:
* Voelen: het stimuleren van zelfbewustzijn is stap 1 om tot leren te komen.
* Doen: zoveel mogelijk fysiek en ervaringsgericht om de hulp zo kort mogelijk te kunnen houden.
* Doorzetten: het duurzaam oplossen van problemen doen we in samenwerking met familie, school en/of andere hulpverleners.

Meer willen weten over onze integrale benadering? Download de whitepaper gratis op de website. Link in bio.

12/11/2021

Maakt je kind zich zorgen om alles?
Heeft je kind veel spanning?
Is je kind bang dat haar/zijn dierbaren ziek worden?
Plast je kind weer in bed?
Heeft je kind vaak buik of hoofdpijn?

Dit kan het effect zijn van langdurige stress zoals pesten of faalangst. Langdurige stress, om welke reden dan ook, kan lichamelijke klachten veroorzaken en het immuunsysteem aantasten, maar het kan ook leiden tot psychische klachten.

Wellicht kan 1 van onze trainers jullie verder helpen om een langere periode met stress te voorkomen.

Tijdens de weerbaarheidstraining leert je kind zich spelenderwijs bewust te worden van zijn of haar eigen fysieke en mentale kracht. Als je fysiek competenter bent, wordt je ook sociaal-emotioneel snel sterker. Al boksend en pratend bouwt de trainer samen met jouw kind aan kwaliteiten als zelfvertrouwen, angst omzetten in kracht, zelfbeheersing, omgaan met emoties, doorzettingsvermogen, een positief zelfbeeld en het duidelijk grenzen durven stellen.

Neem gerust contact met ons op voor meer informatie: contact@movemental.nl



10/11/2021

https://www.movemental.nl/blog-van-jaleesa-kodden-movemental-zwolle/beter-concentreren

Je dochter is een dromer. Je zoon kan niet stilzitten. Je kind is snel afgeleid. Misschien heb je tijdens het tien minuten gesprek te horen gekregen dat je kind moeite heeft om zich te concentreren. Is dat erg? Zo ja, hoe kun je je kind dan helpen? Met een aantal leuke thuis activiteiten kun je de a...

03/11/2021

Weer zo’n mooi plankje, waar vandaag doorheen is geslagen door een meisje.

Altijd ontzettend spannend, maar oh wat een trots gevoel als het dan toch is gelukt. Die twee gevoelens van spanning en trots, maar ook zelfvertrouwen kwam vandaag weer duidelijk naar voren.

Dat zelfvertrouwen, het doel wat zij op haar eigen plankje heeft geschreven, heeft ze goed laten zien vandaag. Het kapotte plankje is het bewijs dat ze het in zich heeft!

Trots op haar!!👍🏻

27/10/2021

Hieronder een paar leuke vragen die je aan je kind kunt stellen om een leuk gesprek aan te gaan.

1. Op welke leeftijd denk je dat je als groot wordt beschouwd? Waarom?
2. Vind je ons gezin bijzonder? Waarom?
3. Als je één regel thuis mocht veranderen, wat zou je dan veranderen? Waarom?
4. Denk je dat jij een goede vriend bent? Waarom?
5. Denk je dat het moeilijk is om een kind te zijn? Waarom?
6. Als je een regel had waar iedereen in de wereld zich aan moet houden, welke regel zou dat dan zijn? Waarom?
7. Als je je vrienden iets zou moeten leren, wat zou je dan leren? Waarom?
8. Heb je gelachen in de klas vandaag? Waar heb je om gelachen?
9. Was er iemand boos of verdrietig in de klas vandaag? Waar was hij/zij boos of verdrietig over?

18/10/2021

“Ik heb je al 10x gevraagd. Waarom luister je niet?”

“Omdat ik nog een kind ben. Onze hersenen zijn niet voldoende ontwikkeld om onze emoties en impulsen te beheersen. We hebben ook moeite met het begrijpen van abstracte begrippen. Daarom kunnen we onze beloften niet altijd nakomen.”

Luisteren is voor kinderen niet altijd vanzelfsprekend.
Hoe communiceer je helder met je kind en wat heeft hij/zij nodig om jouw, en misschien ook anderen, te begrijpen? 

Soms een zoektocht voor ouders bij ieder kind weer opnieuw..

Vaak heeft dit ook te maken met weerbaarheid; het herkennen van lichaamshouding, gevoelens, grenzen bij anderen, maar ook bij jezelf en zelfbeheersing.

Heeft jouw kind het nodig om anderen te leren begrijpen of misschien eerst zichzelf? 

Plan vrijblijvend een intakegesprek met ons in om te kijken of wij kunnen helpen 085 - 06 07 878

14/10/2021

We willen allemaal dat onze kinderen zelfverzekerd zijn. In staat zijn om op hun eigen benen te staan, stevig te staan bij spannend gebeurtenissen. Dat ze zonder angst zich uit kunnen drukken en zich kwetsbaar durven op te stellen.
Gewoon lekker zichzelf kunnen zijn! Hoe fijn is dat!?

Hieronder 8 dingen waar jij als ouder op kunt letten voor een zelfverzekerd kind:

✅ Gemeende complimenten geven
✅ Zelfredzaamheid bevorderen
✅ Eigen keuzes laten nemen
✅ Positief leren denken
✅ Talenten benutten
✅ Eigen problemen laten oplossen
✅ Behulpzaamheid stimuleren

✅ En natuurlijk ook het stimuleren van zijn of haar weerbaarheid. 

Wil jij jouw kind helpen weerbaarder te worden, om zichzelf te durven zijn en zich zelfverzekerd te voelen? 
Meld hem of haar aan voor de training ‘Kom maar op... voor jezelf!’.

06/10/2021

We weten allemaal dat je kind uitlachen, voor schut zetten, oordelen en regelmatig de schuld geven, niet helpend is voor het zefbeeld. Zij of hij zal zich eerder schamen, verlegen zijn en later misschien zelfs bang worden in sociale situaties.

Wat we vaak als ouders niet direct door hebben is dat je kind ook verlegen kan worden door “goed zo” te zeggen of een compliment te geven in het bijzijn van anderen. Als je kind gevoelig is, of al onzeker, kan ook dit soms juist je kind meer verlegen maken. Hoe goed je het als ouder ook bedoelt..

Een voorbeeld hiervan is 1 van mijn cliënten die zich veel vrijer voelde om wat terug te zeggen tegen anderen mensen (in het bijzin van zijn ouders) nadat zij samen hadden afgesproken dat zijn moeder niet meer complimenteert, wanneer hij bijvoorbeeld ‘hoi’ terug zegt tegen iemand, als anderen haar kunnen horen.

Vraag jezelf eens af: Geven jouw goed bedoelde complimentjes jouw kind een trots gevoel, of maken die hem/haar juist verlegen?🧐

28/09/2021

En ook dit mooie plankje met het leerdoel van het meisje is met zelfvertrouwen en wilskracht doormidden geslagen.