Yoga038

09/01/2025

Ik stop niet alleen met Facebook, maar op termijn ook met Instagram en WhatsApp. Ik ga over op Signal en BlueSky. Zullen we daar (of op een andere manier) connecten? Find me:

💙 Signal - Vind me via mijn telefoonnummer

💙 BlueSky - Volg me op https://bsky.app/profile/yoga038.bsky.social

💙 Instagram - Nog even via .038 (Vergeet de punt niet. 😁 )

💙 Email: info@yoga038.nl

💙 Nieuwsbrief: http://eepurl.com/doOXSf

Dit is waarom ik stop met Meta:

https://www.thepinknews.com/2025/01/08/zuckerberg-fact-checkers-lgbtq/

06/01/2025

Lieve schatten, ik stop met Facebook. Je kunt me nog wel volgen via Instagram .038 en mijn nieuwsbrief: http://eepurl.com/doOXSf xoxo Lotte ✨🙏🏼✨

16/08/2024

GOOD NEWS • coming soon. Want het is tijd om De Dingen anders te doen. 🩵 Maar hoe en wat? Dat deel ik over een week of twee. Eerst nog even holiday. 🌞🍹🏳️‍🌈

Stay tuned. ✨🙏🏼✨

31/12/2023

HAPPY NEW YEAR • Hartelijk 2024. 🩵 #2024

06/02/2023

HOPE • My dear,

In the midst of hate,

I found there was, within me,

an invincible love

In the midst of tears,

I found there was, within me,

an invincible smile

In the midst of chaos,

I found there was, within me,

an invincible calm

I realized, through it all, that…

In the midst of winter,

I found there was, within me,

an invincible summer

And that makes me happy.

For it says that no matter how hard

the world pushes against me,

within me,

there’s something stronger –

something better,

pushing right back.

~ Albert Camus // Invincible Summer 💛

27/01/2023

NOTE • 2 self. 💙

24/05/2022

YES • You do you! 💙⠀

⠀

17/05/2022

PRIO • Je zou misschien denken dat ik als yogadocent altijd ‘Zen’ ben. Dat yogadocenten alleen maar mungsoep eten, nooit ziek worden en altijd de rust zelve zijn. Maar nee hoor. Niets is minder waar. We doen niet voor niets yoga. 😉
⠀
Zeker nu is yoga superbelangrijk - voor mij en ook voor jou. Want laten we wel wezen: de afgelopen jaren waren niet niks. De een heeft minder last van de gevolgen van de lockdowns, van de nasleep van een coronabesmetting en van alles wat er zich momenteel afspeelt op het wereldtoneel dan de ander. Maar de gebeurtenissen van de laatste tijd hebben hoe dan ook effect op ons fysieke en mentale welzijn.⠀
⠀
Het eerste wat sneuvelt als je onder druk staat, stress ervaart of zelfs in de overlevingsmodus leeft, is tijd voor jezelf. En dat is zonde. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor een ander zorgen, en voor de wereld om je heen. Uit een lege beker kun je immers niet schenken.⠀
⠀
Maak daarom prioriteit van gezonde voeding, voldoende slaap en van leuke dingen doen met mensen waar je blij van wordt en energie van krijgt. En beoefen yoga en meditatie. En bekend gezegde luidt:⠀
⠀
"Een half uur mediteren per dag is essentieel, behalve wanneer je het druk hebt. Mediteer dan een uur."

❤️
⠀
Dit is een stukje uit de nieuwsbrief die ik vandaag stuurde. Krijg je mijn nieuwsbrief nog niet? Meld je hier aan en ontvang elke maand tips en inspiratie op het gebied van yoga, meditatie en Ayurveda direct in je inbox: http://eepurl.com/doOXSf ⠀

⠀
⠀

13/05/2022

UNPLUG • Voor wie het vandaag even moet horen: bijna alles doet het weer als je het een paar minuutjes uit plugt. Jij ook! 🙃 ⠀
⠀
En weet je wat? Die paar minuutjes mag je best ruim nemen. Niets mis met een paar dagen kalm aan doen, of een paar weken, of hoe lang je ook nodig hebt om weer op te laden. 💜

⠀
⠀

11/05/2022

POEH HEE• Vier weken. Zolang heeft mijn tango met corona geduurd. En al die tijd was zij de leidende partner. Maar nu zijn we dan eindelijk uitgedanst. Ik ben er weer. Nog steeds niet helemaal klachtenvrij, maar wel weer helemaal mezelf. Yay! 🥳 ⠀

Alle yogalessen zijn dus ook weer AAN! 🔥 Ik geef:⠀
⠀
🤸🏽‍♀️ Wekelijkse lessen dynamische yoga op maandag om 17:00 uur, op woensdag om 18:30 en om 20:00 uur en op vrijdag om 18:30 uur. ⠀
⠀
🧘🏽‍♀️ Restorative yoga (met klankbad) op vrijdag 20 mei en vrijdag 24 juni om 20:00 uur ⠀
⠀
☀️ YogaXL workshop over yoga en Ayurveda voor de zomer op zaterdag 18 juni om 09:30 uur⠀
⠀
Volg je nog geen les bij mij? Voor maar vijf euro doe je in de wekelijkse lessen al een keertje mee. Neem contact met me op voor een proefles: info@yoga038.nl of DM me.⠀
⠀
❤️🙏 ~ Liselotte

⠀
⠀

19/04/2022

OH JONGENS • Die corona heeft me goed te pakken. Het is inmiddels twee weken geleden dat ik ziek werd. Meer dan twee jaar sú-per-voorzichtig gedaan, één keer naar een concert en hatsa: corona. En holy f*ck, wat een sh*tvirus. 😱

(Althans bij mij. Mijn lief - ook op het concert én bij mij in huis - blijft maar negatief testen. Good for her! 🤸🏻‍♀️)⠀
⠀
Maar not so good for me dus... 😕

Ik was (ben) er flink ziek van. Naast bijna alle basis klachten, die elkaar op een bepaald punt zowat elk uur afwisselden, had ik ook nog een bizarre rugpijn van drie dagen, een tandpasta momentje waarbij het voelde alsof ik op een rauwe chillipeper stond te kauwen in plaats van mijn tanden te poetsen, en een blijvende craving voor beschuit. Ik kan nog steeds weinig anders goed verteren. 😕 ⠀
⠀
Inmiddels gaat het gelukkig langzaamaan iets beter met me. Ik ben uit quarantaine *yay*, heb alweer een paar kleine wandelingetjes gemaakt *dubbel yay* en kan in aangepast vorm (lees: zittend) lesgeven *extra yay met een kersje erop 🍒🤸🏻‍♀️* Superfijn! ❤️⠀
⠀
Naast mijn vaccinaties en boosterprik (waar ik ontzettend dankbaar voor ben) en de hulp die ik kreeg van verschillende lieve mensen, hebben de volgende dingen me veel goed gedaan de afgelopen weken:⠀
⠀
✨ Gemberthee. Gember stimuleert en ondersteunt het spijsverteringsvuur (agni) en helpt het lijf om het virus te verteren⠀
⠀
✨ Het Ayurvedische kruid trikatu (ook een stimulans voor agni) en het supplement D-Viro (Virofight) dat guduchi bevat. Dit kruid eet volgens de Ayurveda als een PacMan virussen op. Handig! 👍🏼 ⠀
⠀
✨ Milde yogaoefeningen die de zijkant van het lichaam strekken, de borst openen en het middenrif masseren. Denk aan de zittende zijwaartse stretch, de vis en een milde liggende twist. Superfijne oefeningen om te doen als je last hebt van je longen en moeite hebt met ademen⠀
⠀
✨ Mantra's en geleide meditaties. (Want voor mediteren was ik doorgaans niet wakker en helder genoeg. Een interessante ervaring, zo'n mistige monkey mind. 😶‍🌫️😄 )
⠀
✨ Slapen. Heel veel slapen. Uiteindelijk is slaap is nog steeds de beste remedie. 😴❤️ ⠀
⠀
En? Heb jij al corona gehad? Wat deed jou goed in de periode dat je ziek was?

05/04/2022

RECEPTEN • Weet jij al wat je gaat eten vanavond? Kun je wel wat inspiratie gebruiken voor een gezonde maaltijd die past binnen een yogisch, Ayurvedisch of vegan dieet? Sta je sowieso het liefst in de keuken om te experimenteren met lekkere recepten? Oké dan. I got you! 💪🏼⠀
⠀
Of je nou graag wilt eten volgens de yogaleer, de Ayurvedische richtlijnen voor gezonde voeding wilt volgen of veganistisch wilt eten (of een combinatie van die drie), een goed kookboek is altijd fijn om te hebben. ❤️⠀
⠀
Daarom staan mijn favoriete kookboeken vol lekkere yogische, Ayurvedische en vegan recepten nu allemaal op mijn blog. Go check 'em out. 🙃👇

https://yoga038.nl/blog/beste-yoga-ayurveda-vegan-kookboeken
⠀
Wat is jouw favoriete kookboek? 📖🥰

Een goed kookboek is altijd fijn om te hebben. Dit zijn de tien beste kookboeken over yoga, Ayurveda en vegan eten: