Sterk og stødig Ålesund

16/12/2025

I januar blir det nytt instruktørkurs for Sterk og stødig Haram og
Sterk og stødig Ålesund

Vi har fulle treningsgrupper og flere som står på venteliste for å delta. Vi trenger derfor flere instruktører både for å opprette nye grupper og for å avlaste de som allerede er instruktører i dag. Er du glad i å bevege deg, ledig på dagtid og ønsker å lede en treningsgruppe? Da håper vi på å se nettopp DEG på kurs i januar.

Instruktørkurset er gratis og blir holdt i Blindheimsbreivika 10, 6010 Ålesund. Kurset går over tre dager:
- Kursdag 1: Tirsdag 20. januar kl. 09:30 - 15:30
- Kursdag 2: Onsdag 21. januar kl. 09:30 - 15:30
- Kursdag 3: Torsdag 28. januar kl. 09:30 - 15:30
Påmeldingsfrist er 14. januar

I denne videoen forklarer Aldring og helse mer om tilbudet og hva det innebærer å være instruktør: https://vimeo.com/719861440?fl=pl&fe=sh

Spørsmål? Send en e-post til enten sterkogstodig@haram.kommune eller sterkogstodig@alesund.kommune.no

Mer informasjon finner du på våre nettsider:
https://haram.kommune.no/helse-og-omsorg/aktivitet-og-dagtilbod/trening-for-seniorar-sterk-og-stodig/

https://alesund.kommune.no/helse-og-omsorg/dagtilbod-og-aktivitetar/sterk-og-stodig-trening-for-seniorar/

05/12/2025

I dag er Frivillighetens dag og vi vil benytte anledningen til å takke alle våre dyktige instruktører 🥳 23 frivillige instruktører bidrar ukentlig til å arrangere Sterk og stødig-treninger rundt omkring i kommunen for mer enn 200 av våre innbyggere. Dere gjør en fantastisk jobb for folkehelsen!💪

Kunne du tenke deg å bli instruktør? Vi ønsker oss enda flere instruktører både for å opprette nye grupper, men også for å avlaste de instruktørene som allerede er i sving. I januar (20., 21. og 28. januar) arrangerer vi derfor et nytt instruktørkurs. Hold av datoene om dette kan være noe for deg. Mer informasjon kommer i et nytt innlegg neste uke 📝

09/09/2025

Minner om instruktørkurs no i september i samarbeid med Sterk og stødig Haram. Vi har forlenga påmeldingsfristen til torsdag 11/9, og håper at endå fleire vil melde seg på kurs.
Sterk og stødig er svært populært og vi har mange deltakarar på venteliste. Derfor treng vi akkurat DEG som instruktør, slik at vi kan starte fleire grupper.
Sjå tidlegare innlegg for meir informasjon, eventuelt ta kontakt på e-post sterkogstodig@alesund.kommune.no eller sterkogstodig@haram.kommune.no

25/08/2025

Torsdag 21.08.2025, var instruktør Gerd Veddegjerde, og fysioterapeut og rettleiar Kari Anne Lausund i radiostudio og snakka om Sterk og stødig. Tilbodet har blitt veldig populært, men alle gruppene er fulle og det er lang venteliste for å få plass som deltakar. For at fleire kan få delta på Sterk og stødig, må vi starte fleire grupper, og til det treng vi fleire frivillige instruktørar.

Kven kan bli instruktør?
Det er du som er sosial og liker å vere aktiv. Du treng ikkje ha erfaring som instruktør frå før.

Du lærer alt du treng på instruktørkurset vi skal ha i september. Kurset går over tre dagar, det er gratis, du får servert lunsj og du får treffe andre kjekke folk som også ønsker å bli instruktør.

Vi vil gjerne ha deg med på laget!

For å få meir informasjon eller melde deg på instruktørkurs, ta kontakt med sterkogstodig@alesund.kommune.no eller send ei melding her på Facebook.

Kontrollert kaos i dag. Ikke hos programlederne håper vi, men bandet KK kommer innom.

22/08/2025

OBS! Korrigert tid for oppstart av gruppe nr 2!
Flott artikkel i Bygdebladet 24. juni om Sterk og stødig-gruppa som starta opp på Skodje i februar 2025. Og no har vi gode nyheiter😀!

Tysdag 26.08 starter dei spreke instruktørane endå ei gruppe.
Treningstidene er då 09.30-10.30 og 11.30-12.30, med sosial samling kl 10.45-11.15 for begge gruppene.
Forespørsel om Sterk og stødig sender du på e-post sterkogstodig@alesund.kommune.no

06/06/2025

HAUSTEN 2025: Nytt instruktørkurs for Sterk og stødig Haram og Sterk og stødig Ålesund

Vi treng fleire instruktørar til det populære treningstilbodet. Er du glad i å bevege deg, ledig på dagtid og vil leie ei treningsgruppe? Vi håper å sjå nettopp DEG på kurset!

Vi ønsker å starte grupper i kommunedelar som enno ikkje har dette tilbodet. Samtidig er alle dei eksisterande gruppene fulle, og i dei områda treng vi fleire grupper.

Instruktørkurset er gratis, blir halde i Blindheimsbreivika 10, 6010 Ålesund, og går over 3 heile dagar:

Måndag 15.09.2025 kl 09:30-15:30

Tysdag 16.09.2025 kl 09:30-15:30

Tysdag 23.09.2025 kl 09:30-15:30

Påmeldingsfrist er 8. september 2025.

Ved spørsmål om eller for påmelding til kurs, send e-post til Sterk og stødig i den kommuna du "høyrer til":
sterkogstodig@alesund.kommune.no eller sterkogstodig@haram.kommune.no

Meir informasjon om Sterk og stødig finn du også på nettsidene til Haram kommune og Ålesund kommune.

Sterk og stødig er eit tilbod om forebyggande treningsgrupper for seniorar i alderen 65+.

11/02/2025

29. november 2024 var ein av våre instruktørar, Gerd Veddegjerde, på God morgon Møre og Romsdal og snakka om Sterk og stødig. Takk til både henne og NRK for fint intervju😃

Leit deg fram på "tidslinja" til 02:13:40 for å høyre intervjuet: https://radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-moere-og-romsdal-radio/sesong/202411/DKMR01023224

Vi har no i januar gjennomført eit instruktørkurs i samarbeid med Sterk og stødig Haram, men fortvil ikkje, det er ikkje for seint. Vi har nemlig planer om nytt instruktørkurs allereie rett over sommarferien, så ta gjerne kontakt om du ønsker å bli instruktør, eller berre er nysgjerrig på instruktørrolla.

Viss du høyrer til Ålesund kommune:
* send e-post til sterkogstodig@alesund.kommune, eller
* ring til 90972546 (man-fre 10.00-13.00)

Viss du høyrer til Haram kommune:
* send e-post til sterkogstodig@haram.kommune, eller
* ring til 70207500 (man-fre 08.00-15.30)

Datoar for neste kurs blir fastsett før sommarferien, og alle som har meldt si interesse blir kontakta etter det, for meir info og endeleg påmelding til kurs.

Brødreparet Nicholas og Levi Alexander Aasen Aarsund på 11 og 12 år er ute med ein ny julesong. Den får du i NRK P1.

21/11/2024

Tre av våre kjekke og dyktige instruktørar❤️ Og vi treng endå fleire slik at vi kan starte endå fleire Sterk og stødig-grupper😃

Marianne Leithe, Gerd Veddegjærde og Turi Indergaard er alle frivillige instruktører i balanse og styrketrening. Sterk og stødig trenger flere som dem.

07/11/2024

Nytt instruktørkurs for Sterk og stødig Haram og Sterk og stødig Ålesund.

Vi treng fleire instruktørar til det populære treningstilbodet. Er du glad i å bevege deg, ledig på dagtid og vil leie ei treningsgruppe? Vi håper å sjå nettopp DEG på kurset!

Vi ønsker å starte grupper i kommunedelar som enno ikkje har dette tilbodet. Samtidig er alle dei eksisterande gruppene fulle, og i dei områda treng vi fleire grupper.

Instruktørkurset er gratis, blir halde i Blindheimsbreivika 10, 6010 Ålesund, og går over 3,5 dagar:

Måndag 13.01.2025 kl 12:30-15:00
Tysdag 14.01.2025 kl 09:30-15:30
Onsdag 15.01.2025 kl 09:30-15:30
Tysdag 21.01.2025 kl 09:30-15:30

Påmeldingsfrist er 8. januar 2025.

Ved spørsmål eller for påmelding, send e-post til sterkogstodig@alesund.kommune.no eller sterkogstodig@haram.kommune.no

Meir informasjon finn du på nettsidene til Haram kommune og Ålesund kommune, eller på Friskus-sidene for Sterk og stødig - Haram kommune eller Sterk og stødig Ålesund kommune

16/09/2024

Oppdatert 06.03.2025.
Eit nytt år med nye treningsmoglegheiter😃
Vi minner om denne, både for deg som står på venteliste til Sterk og stødig-gruppe, og deg som allereie går på Sterk og stødig.

Ei trening i veka er bra, men fleire økter er endå betre. Vi oppfordrar alle til å drive eigentrening.

Her er ein film laga av Kristiansand kommune under covid-pandemien, der de kan følge ein heil Sterk og stødig gruppetreningstime. Nasjonalt senter for Aldring og helse går god for kvaliteten i filmen.

This is "Sterk og stødig - hjemmetrening" by Kristiansand kommune on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

12/02/2024

NY STERK OG STØDIG TRENINGSGRUPPE I ÅLESUND

Onsdag 6/3-24 kl 12.00 starter vi ny Sterk og stødig treningsgruppe på Aspøy omsorgssenter.

Kven er Sterk og stødig for?
•Du er senior og bur heime
•Balansen og styrken i beina er ikkje som før
•Du kan gå utan hjelpemiddel inne
•Du kjem deg til trening sjølv (gå, buss, bil)

Sterk og stødig
•Er effektiv trening for bein og balanse
•Har kvalifiserte instruktørar
•Er sosialt
•Er billeg , berre 300 kr pr halvår

Stad: Aspøy omsorgssenter, 1.etg
Tid: onsdagar kl 12.00 13.00
Busstopp er like ved.
Gratis parkering ved registrering på automat inne ved resepsjonen. Parkering sør aust for bygget (ned til høgre).

Påmelding:
• Send e post til sterkogstodig@alesund.kommune.no
…eller…
• Ring 90 97 25 46

Av omsyn til dei med allergi, er det VIKTIG å ikkje bruke parfyme eller produkt med sterk lukt.

04/09/2023

Bli instruktør for Sterk og stødig Ålesund

Vi treng fleire instruktørar til det populære treningstilbodet. Er du glad i å bevege deg, ledig på dagtid og vil leie ei treningsgruppe?

Sjå informasjon under, og gjerne denne lille videoen her:

https://vimeo.com/719861440

Vi ønsker å starte grupper i kommunedelar som enno ikkje har dette tilbodet. Samtidig er fleire av dei eksisterande gruppene allereie fulle, og i desse områda treng vi fleire grupper.

Instruktørkurset er gratis og blir halde i Blindheimsbreivika 10. Det består av eit forkurs på 2,5 timar og tre heile kursdagar:

Måndag 23.10.2023 kl 12:30-15:00
Måndag 30.10.2023 kl 09:30-15:30
Tysdag 31.10.2023 kl 09:30-15:30
Torsdag 09.11.2023 kl 09:30-15:30

Vi ser etter deg som:
- er glad i å bevege deg
- liker å jobbe med andre
- er senior eller er ledig på dagtid
- ønsker å leie ei treningsgruppe

Du som instruktør får:
- gratis instruktørkurs
- hefte med øvingar
- hjelp med igangsetting av gruppe
- vidare rettleiing av fysioterapeut
- førstehjelpskurs og fagleg påfyll
- nye vennskap

Vi håper å sjå nettopp DEG på kurset!
Påmeldingsfrist er 16. oktober 2023.

Meir informasjon:
Ved spørsmål eller påmelding kan du nå oss på e-post til sterkogstodig@alesund.kommune.no eller telefon 90 97 25 46 (måndag-fredag 10.00-13.00).