Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00 Lørdag 10:00 - 15:00

Terapeutisk massasje Wendy

Hjem
Norge
Ålesund
Terapeutisk massasje Wendy

Massasje er en behandlingsform som har som formål å øke blodsirkulasjon og er avspennende. Jeg heter Vendulka Kantorova og kommer fra Praha i Tsjekkia.

Under massasjetimen jobber terapeuten i ønsket område med muskulaturen og bindevevet for å dempe smerte og øke velbehag. Der studerte jeg i fire år faget rekondisjonerings- og idrettsmassør. Jeg har 15-års erfaring med massasje, og har gjennomført forskjellige kurs, praksiser og seminarer. Jeg tilbyr ulike massasjeteknikker, mellom annet antistressmassasje, sportsmassasje, aromaterapi og bruk av varme lavasteiner. Jeg legger mye fokus på at massasjen skal føre til muskelavspenninger og økt elastisitet i vevet som vil kunne hjelpe mot plager som ryggsmerter, stress og migrene. I løpet av mange års utvikling av teknikker og kombinasjon av ulike tilnærminger, tilbyr jeg her en unik teknikk som kalles terapeutisk massasje. Jeg tilbyr også gravidmassasje for å forebygge hodepine, spasmer, trøtthet, tunge føtter og hevelse i beina. Den avslappende gravidmassasjen har som mål å forenkle de naturlige forandringene som skjer i kroppen under svangerskapet og forberede kroppen til fødselen.

10/02/2026

Ledige timer i uke 7 💆‍♀️🤩💆Tel.: 70120025

05/02/2026

Fordi omsorg er den vakreste gaven.
Gi moren din et øyeblikk med ro, berøring og ekte avkobling.

23/01/2026

30, 45, 60 eller 90 minutter? 🤍
Hver massasjelengde har sin hensikt – det handler om hva kroppen (og hodet) ditt faktisk trenger.

• 30 minutter
Rask lindring. Perfekt ved lokale spenninger (nakke, rygg) når du har lite tid, men ikke vil ignorere smerte.

• 45 minutter
Et kompromiss. Gir mulighet for mer målrettet arbeid, men er fortsatt mer «vedlikehold» enn dyp restitusjon.

• 60 minutter
Det mest populære valget – med god grunn. Nok tid til helkroppsbehandling eller grundig arbeid med problemområder.

• 90 minutter
For deg som ønsker mer enn bare massasje. Dyp avspenning, arbeid med nervesystemet og en ekte reset.

✨ Hvis du er usikker, velg ikke ut fra tiden – men ut fra hvordan du ønsker å føle deg etter massasjen.
massagechoice

13/01/2026

Ledige timer i uke 3 Tel.: 70120025 ellen online på plexushelse.no 💆‍♀️🤩💆‍♂️

10/12/2025

M. levator scapulae er en muskel mange ikke «legger merke til», men den er en av de vanligste årsakene til nakke- og hodesmerter.
Den går fra de øverste halsvirvlene og festes på innsiden av skulderbladet, og har som hovedoppgave å løfte scapula. Dessverre blir den ofte overbelastet i en moderne hverdag – særlig når vi sitter foran skjerm eller bruker mobil gjennom hele dagen.

En typisk årsak er fremoverposisjon av hodet, arbeid foran PC og den vanlige uvanen med å holde telefonen mellom skulder og øre. Dette fører til økt spenning, forkortning av muskelen og kan gi smerter som stråler mot nakken, hodet eller skulderbladet.

Mange opplever «stiv nakke», redusert bevegelse når de skal snu hodet, eller en dump smerte som forverres ved stress og tretthet. Langvarig overbelastning kan også føre til triggerpunkter som opprettholder smerten selv i hvile.

Løsningen er ikke bare tøyning. Det er nødvendig å endre hverdagslige vaner – hodeposisjon, skulderholdning og måten vi bruker telefonen på. Regelmessig manuell behandling, målrettet tøyning og bedre ergonomi gir langt bedre og mer varige resultater.

Og nå en liten innvending: mange tror at «litt tøyning» er nok. Det stemmer ikke. Uten endring av belastningen i løpet av dagen vil muskelen fortsatt være overaktiv, og behandlingen vil kun gi kortvarig lindring.

10/12/2025

Kjære kunder,

fra 19. desember til 5. januar er jeg ikke til stede – jeg reiser til Tsjekkia. Derfor er denne og neste uke siste mulighet til å bestille time før jul. Ledige timer forsvinner raskt, så jeg anbefaler å bestille så snart som mulig.

Hvis du planlegger massasje før høytiden, er dette siste sjanse.

Gavekort kan kjøpes frem til 23. desember, enten:
• personlig i resepsjonen mellom kl. 08:00–14:30,
• eller via e-post på wendy@plexushelse.no, hvor gavekortet sendes elektronisk.

Jeg ser frem til å møte dere og ønsker en rolig førjulstid.

08/12/2025

Ledige timer i uke 50 Tel. 70120025

04/12/2025

Gi en gave som virkelig har verdi.
Tid. Omsorg. Avlastning.
Et øyeblikk der den som får gaven, endelig er i fokus.

Mine massasjer er skapt for dem som trenger å senke tempoet, puste dypere
og legge hele verden til side – bare for en liten stund.

Gavekort hos Terapeutisk Massasje Wendy
– en elegant vei til dyp avspenning og tilbake til seg selv.

🎁
Send meg en melding for å bestille gavekortet.

03/12/2025

01/12/2025

Riktig og feil løfteteknikk avgjør hvor mye belastning korsryggen tåler.
Når du bøyer deg frem med strake ben og rund rygg, må korsryggen ta hele vekten alene. Dette øker trykket på mellomvirvelskivene, aktiverer musklene på en ineffektiv måte og kan utløse akutt låsning, stråling eller smerte i SI-leddet.

Kroppen reagerer ofte med en beskyttende muskelspasme – du klarer ikke å rette deg helt ut, og smerten kjennes skarp eller brennende.

Den tryggeste strategien er å bruke bena, setet og en nøytral rygg:
– gå ned i en kontrollert knebøy
– hold gjenstanden tett inntil kroppen
– aktiver kjernemuskulaturen
– løft med kraft fra bena, ikke ryggen

Slik avlaster du korsryggen og lar de sterkeste muskelgruppene gjøre jobben. Det er små justeringer – men de kan utgjøre en stor forskjell for ryggen din.

26/11/2025

✨ Øyeblikket når alt slipper…
Når skuldrene faller ned, pusten blir dypere og kroppen endelig samarbeider igjen.
Det er her roen starter. 💆‍♀️

21/11/2025

TMK-plager forsvinner ikke av seg selv.
Smerter i kjeven, foran øret eller ved åpning av munnen skyldes ofte ikke tennene, men de dype musklene de fleste aldri har hørt om – mm. pterygoidei, de indre og ytre vingemusklene.

Disse musklene:
• stabiliserer underkjeven
• aktiveres ved hver munnåpning
• er avgjørende for normal funksjon i temporomandibulærleddet (TMK)

Når de blir overbelastet, oppstår det smerter, redusert gapeevne, klikking i leddet og spenninger som kan spre seg til hode og ører.
Derfor er korrekt lokalisering og målrettet behandling av disse musklene helt nødvendig.

I dagens innlegg viser jeg:
1️⃣ hvor smerten typisk oppstår
2️⃣ nøyaktig lokalisering av mm. pterygoidei
3️⃣ første steg i en trygg tøyning av disse musklene

Hvis du våkner med kjevespenning, kjenner ømhet når du tygger, eller mistenker tanngnissing, er denne informasjonen relevant for deg.
TMK er ikke «bare et ledd ved øret» – det er et komplekst system som krever oppmerksomhet.

Adresse

Notenesgata 3
Ålesund
6002

Åpningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lørdag	10:00 - 15:00

Telefon

+4770120025

Nettsted

https://www.plexushelse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Terapeutisk massasje Wendy legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Terapeutisk massasje Wendy:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Ålesund?

Del

Type

Massasjetjenester