Sterk og Stødig - Nes kommune

31/10/2025

Denne gjengen er hverdagssterk og stødig! Én time i uken trener de utholdenhet, styrke og balanse i fin kombinasjon. Mange opplever at de blir sterkere i hverdagen💪🏻
Har du hørt om Sterk og stødig? Hvis du er interessert, men ikke med: ta kontakt!
Marion: 90116426
Ida: 48201103

30/10/2025

Styrkeuka pågår fortsatt, og på Friskliv Nes Kommune i Akershus er de hver torsdag kl. 10:15!

29/10/2025

Styrkeuka fortsetter! Hør Ole Petter Hjelle forklare om det å være !

Aktivitetsalliansen ønsker å inspirere nordmenn til mer hverdagsaktivitet, og er opptatt av at alle voksne skal finne en aktivitet de liker å gjøre.Få flere ...

28/10/2025

Dette er et eksempel på en gjeng i Nes!
Vi heier på all aktivitet!

27/10/2025

Styrkeuka i uke 44!
Vi i Frisklivs- og mestringssenteret blir med på den nasjonale dugnaden for mer styrketrening. Målet med Styrkeuka er å vise hvor viktig og enkelt det er å trene styrke for bedre helse og hverdagsfunksjon.

Styrketrening er for alle. Uansett alder og form. Du kan trene hjemme, ute eller på et treningssenter. Fire øvelser, to ganger i uka, 15 til 30 minutter er nok for å gi kroppen en god dose styrke og overskudd.

Sammen ønsker vi å nå dem som kanskje ikke trener styrke i dag, eller som trenger et lite puff for å komme i gang. Vi heier på lav terskel, mestring og gode opplevelser. Ikke utseende. Ikke prestasjon. Bare helt vanlig, ekte hverdagsstyrke.

Gjennom hele uke 44 deler vi tips, øvelser og aktiviteter som gjør det enkelt å være med. Bli med og kjenn på effekten av å holde kroppen sterk i hverdagen.

La oss bli sammen! 💪✨
Følg oss denne uken for flere tips og råd om hvordan man kan bli !

25/10/2025

10/10/2025

22/08/2025

Har du lyst til å bidra til bedre helse og livskvalitet for seniorer i vår kommune? Nå har du sjansen til å gjøre en viktig innsats som frivillig instruktør for våre "Sterk og Stødig"-grupper!

💪 Ingen erfaring? Ingen problem!
Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger. Gruppene møtes én gang i uken på dagtid, og vi følger skoleårets rytme. Du vil få ansvar for en gruppe, enten alene eller sammen med en annen frivillig.

🎓 Opplæring og støtte hele veien
Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen. Vi tilbyr også workshops, og du vil få en påskjønnelse to ganger i året.

👵 Målgruppen:
Våre deltakere er seniorer 65+ som ønsker å styrke balanse og muskulatur for å bli mer stabile og trygge i hverdagen. Dette er en fantastisk mulighet til å bidra til at de opplever en sterkere og mer aktiv hverdag!

💡 Hvorfor bli frivillig?
Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.
Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!

La oss sammen skape en sterkere og stødigere hverdag for våre seniorer! 💙

Ta kontakt! :)
Ida 48 20 11 03 / Marion 90 11 64 26

26/05/2025

Vi er så heldige i Nes å ha utrolig dyktige frivillige instruktører til vårt Sterk og stødig-tilbud☘️ I dag har vi hatt Workshop med tema: Livredning og sykdom/fall på trening. Det er viktig for oss at våre instruktører føler seg trygge i møtet med brukere. Og dette tok de på strak arm og gjennomførte med glans!💪🏻 Vil du være instruktør og bli med i denne gjengen? Vi kjører nytt kurs etter sommerferien! Ta kontakt med Marion på telefon 90116426.
Nes Frivilligsentral og Friskliv Nes Kommune i Akershus

29/04/2025

I dag er det Nasjonal dag for fallforebygging for eldre!!
Hvem som helst kan falle. Det er spesielt viktig at eldre er oppmerksomme på hvordan vi kan forebygge fall. Hvorfor? Fordi det handler om å ta vare på det som betyr mest: selvstendighet, livsglede og muligheten til å bo hjemme så lenge som mulig.

Fall kan føre til mer enn blåmerker, som alvorlige skader som brudd eller hodeskade. Et fall kan påvirke trygghetsfølelsen. Det er viktig å vite at fall kan forebygges – en kan gjøre mye selv!

14/04/2025

I påskeuken er det ikke Sterk og Stødig-treninger :)
Ønsker alle en fin påske :)

14/03/2025

Sterk og Stødig - Nes kommune trenger frivillige instruktører for å drifte tilbudet videre! Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger.

Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen.

💡 Hvorfor bli frivillig?

Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.
Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!

La oss sammen skape en sterkere og stødigere hverdag for våre seniorer!

Ida 48 20 11 03 / Marion 90 11 64 26