Helseveileder Ingeborg T. Nupen

Helseveileder Ingeborg T. Nupen 💙 Sertifisert Helseveileder ABEL Health

Trenger du mindre svinging i blodsukkeret ditt?🥗 Innta ein bolle med salat som forrett eller🥗 Om du kan, så innta grønsa...
31/12/2025

Trenger du mindre svinging i blodsukkeret ditt?

🥗 Innta ein bolle med salat som forrett

eller

🥗 Om du kan, så innta grønsakene dine først

Kvifor?

Det er gunstig å ete salat og grønsaker først i måltidet fordi fiberinnhaldet gjer at blodsukkeret stig langsamare. Fiberet fungerer som eit nett i magesekken, og gir rolegare tøming vidare til tynntarmen. Dette kan bidra til betre mettheit, jamnare energi og mindre belastning på fordøyinga. I tillegg får kroppen tidleg tilført viktige vitamin, mineral og antioksidantar som støttar god helse.

Pubmed; Saeko Imai et al. Nutrients. 2023.

30/12/2025

💛💚🧡KVIFOR IKKJE berre begynne i dag??

For er det noko som påverkar deg fleire gongar kvar einaste dag, så er det maten din. Uansett kva som er dine valg til mat og måltid, så merkar kropp og psyke effektene av inntaka dine. Ete du søppel, så føler du deg litt så der.. Viss du gjere endringar, så føler du deg gjerne bedre på eitt eller fleire vis. Og dette er jo gamalt nytt🤓 Men vi trenger litt kaldt vatn i ansiktet inn i mellom!!

Tirsdag i dag, nyttårsaften snart. Ver så snill å ikkje lage deg sånne mål som du berre gidder i 21 dagar. Jo-jo-effekten ER jo ikkje sunn.. Begynn i dag, fortsett i morgon og neste år.

🎊🎇🎇

Visste du dette??

At når eg begynner å rettleie nye kundar i helseveiledning, så bremser eg ned antal mål og doseringa? Og for nokre så har OPPRYDDING ei magisk effekt på helsa. Ein 🙏🏼 for mikrovanane over tid!!

💬Følg med i stories for ledige tider saman med meg no på nyåret!💛💚🧡

29/12/2025

🆘Er du blant desse no

som driver mykje uthaldstrening og struper inn matinntaket?
Fordi du tenkjer at du skal skjerpe deg og rydde opp etter desember?

Når du ikkje gir kroppen nok mat, så vil den hente energi frå andre stadar. Til ytterpunktet kan dette vere at kroppen nyttar seg av proteinar som energikjelde, som fører til nedbryting av muskelmasse. Dette skjer vanlegvis etter at du har brukt opp glykogen- og fettreservane. Ei for stor mengde uthaldstrening, for lite mat og styrketrening fører til muskeltap. Dette kan du oppleve ved

• ei auke i fettprosenten
• nedgang i muskelmasse
• lågare kvileforbrenning
• mindre overskudd på trening
• ei kjensle av å vere sliten, utmatta og ikkje orke kvardagslivet

Snu om på dette💙
Justere din fysiske aktivitet + Et nok + Restituere klokt

28/12/2025

📉🎯💪 Vekta vår seier i utgangspunktet svært lite om kroppens tilstand. To personar kan vege det same, men ha heilt forskjellege samansetningar av musklar og fett. Musklar veg meir enn fett, så du kan med rette skubbe baderomsvekta litt lenger inn under benken. Så sjølv om vekta står stille, kan du likevel ha gjort store positive endringar i kroppssamansetninga🔥🎯⚖️

Kom innom meg i Ørsta i januar for å få DINE referansepunkt med data for å måle framgong. Utan referansepunkt blir du å vingle att og fram, og ofte psyken likeså, når du er usikker på tiltaka og vanane dine. Eg hjelper deg med:

• Kroppsanalyse-måling
• Midjemål
• Hofte-midje-ratio

🩺💚🏋️ OG ikkje minst å hjelpe deg å forstå tala dine
🩺💚🏋️ OG rettleie og støtte deg i dagane dine når du er i endring

Tjenesten kostar 550,- (30 min.) og du sender eit 💚 i DM om du vil bestille deg din avtale i januar. Eg er attende på kontoret 5. januar. Vi setter også din dato for målingar nummer to, slik at du får vite effekten på helsa di av dine tiltak. Kan april vere ei grei tid for å sjekke dette?

Eit friskare liv startar med å bli møtt – ikkje målt.Eg hjelper deg å finne ein veg som passar deg og kvardagen din. ✨Fl...
27/12/2025

Eit friskare liv startar med å bli møtt – ikkje målt.

Eg hjelper deg å finne ein veg som passar deg og kvardagen din. ✨Flest mulig til best mulig helse✨

👉 Bestill ein uforpliktande digital samtale. Du skriver «veke 2» eller «veke 3» ~ alt etter når du vil starte til friskare helse💚💪 🫶 ✨

Eg blir ✨så glad✨ om eg får muligheita til å støtte, lytte til deg og vere med deg på di helsereise også!!

17/12/2025

🥹🙌

Så godt at vi får det til saman, kunden min og eg. Det er jo teamwork!! 💙

09/12/2025

👶🧑‍🍼Er du mamma eller besta

til eit lite gull på 7-8 veker opp til 10 månadar? #

Send meg ei melding i innboks🤩
Eg trenger dykk i morgon, onsdag!

Adresse

Ørsta

Åpningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 16:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Telefon

+4799255003

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helseveileder Ingeborg T. Nupen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helseveileder Ingeborg T. Nupen:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Min motivasjon: Du skal få det betre!

Eg bidreg veldig gjerne i di endring via kosthaldet, rutiner og vanar, graden av fysisk aktivitet og livsstilen din. Via ulike tilbod, kurs og testar kan du oppleve å vere i kvardagar med meir energi og overskot, stressredusere, du kan bli meir løysingsorientert, ha mindre smerter i kroppen og betre søvn - blant anna.


  • Utdanning: Allmennlærar, Kosthaldsrettleiar, Grunnmedisin, Ernæringsterapeut (TMS)

  • Sertifiseringar: Matintoleransetesting (EU BioTek) - Kursleiar Brusetmodellen - Behandlar av Eurodiet- metoden.

  • Treningsinstruktør i ei årrekke v/ ToppTrening i Ørsta