Eir's Helsehus

10/12/2025

25/11/2025

Med kiropraktor Alf Simen Nordbø på laget, satser Kai Robin Havnaa med en halv million i investeringer og åpner fysisk testsenter i Froland.

24/11/2025

10/10/2025

12/03/2025

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-leading-edge/202503/the-gut-brain-spine-connection?fbclid=IwY2xjawI-KtdleHRuA2FlbQIxMQABHdse4dkq06LVwFRxhdhqp8ZouVOQd8KLxjM98MoKZlY0Xb3aBrB5UHpN_g_aem_RIl1cYnuEdLfb1mHyslvVQ

Recent research reveals how spinal health may influence the gut-brain connection, offering new perspectives on managing depression and stress through chiropractic care.

22/01/2025

ZeroHedge - On a long enough timeline, the survival rate for everyone drops to zero

03/10/2024

Brå temperaturendringer kan påvirke smerteopplevelsen hos mange, spesielt de som allerede lider av muskelskjelettsykdommer som leddgikt, fibromyalgi og andre leddforstyrrelser. Kulde har en tendens til å forårsake stivhet i muskler og ledd, noe som kan øke smerte og ubehag. Varme kan derimot føre til betennelse og hevelse i områder som allerede er skadet eller sensitive, og dermed forverre smerten.

Kiropraktikk kan være en stor hjelp i denne sammenhengen. Kiropraktiske justeringer hjelper med å forbedre justeringen av ryggraden og leddene, noe som fremmer et mer effektivt nervesystem og reduserer muskelspenninger. Dette kan lindre smerter forbundet med temperaturendringer, ettersom leddene og musklene blir mindre overbelastet og mer tilpasningsdyktige til temperatursvingninger. I tillegg kan kiropraktisk behandling bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som gjør det lettere å varme opp vevet og lindre stivhet forårsaket av kulde.

Gjennom skreddersydde tilnærminger lindrer kiropraktikk ikke bare symptomene, men fremmer også bedre livskvalitet, slik at kroppen kan tilpasse seg klimaforandringer uten overdreven smerte eller ubehag.

Ved smerter eller skader kan du bestille en vurdering hos Eir's Helsehus.

🗓️ Bestill din time via telefonnummer 90 28 44 54 eller via lenken tilgjengelig på profilen.

29/08/2024

Å bli eldre er en uunngåelig del av livet, men hvordan vi blir eldre, avhenger i stor grad av valgene vi tar underveis. For de yngre kan det være vanskelig å forestille seg en fremtid med verkende ledd, svekkede muskler og mindre energi. Men sannheten er at livsstilen vi velger i dag, kan være avgjørende for livskvaliteten vi vil ha når vi blir gamle.

✅ For de yngre: start nå:
Ungdommen er den perfekte tiden for å bygge et solid fundament for en sunn aldring. Å holde seg aktiv er en av de viktigste pilarene. Det betyr ikke at du trenger å tilbringe timer på treningssenteret, men å inkludere regelmessig fysisk aktivitet i din daglige rutine kan gjøre en stor forskjell. Gåturer, sykling, svømming, yoga — enhver form for bevegelse som får kroppen din til å jobbe og som du liker, er en flott start. I tillegg er det viktig å opprettholde et balansert kosthold rikt på næringsstoffer. Husk at kroppen du nærer i dag, vil være den samme du lever i fremtiden.

✅ For de som allerede er eldre: det er aldri for sent:
Hvis du allerede har passert 60, er det gode nyheter at det fortsatt er tid til å styrke helsen din. Lavintensiv trening som stretching, tai chi eller vanntrening kan bidra til å forbedre bevegelighet og styrke uten å overbelaste kroppen. I tillegg kan det å opprettholde et sunt kosthold rikt på proteiner, vitaminer og mineraler bidra til å motvirke tap av muskelmasse og holde beinene sterke. Og ikke glem viktigheten av søvn og hydrering — ofte neglisjert, men avgjørende for et sunt liv.

✅ For alle: mental og sosial helse er også viktig:
Å holde sinnet aktivt og opprettholde sosiale forbindelser er like viktig som å ta vare på kroppen. Lesing, puslespill, å lære noe nytt og å holde seg sosialt engasjert kan forhindre kognitiv svikt. For de yngre vil utvikling av disse ferdighetene nå hjelpe med å bevare hjernens funksjon når vi blir eldre. Og for de eldre er det en måte å fortsatt føle seg levende og tilkoblet på.

Kort sagt, å styrke grunnlaget for en aktiv livsstil handler ikke bare om å unngå helseproblemer — det handler om å sikre at når vi blir eldre, kan vi nyte denne fasen med vitalitet og glede. Jo tidligere vi begynner å ta vare på kroppen og sinnet v

28/08/2024

Fall blant eldre er en betydelig bekymring, da de kan resultere i brudd, tap av mobilitet og til og med en generell nedgang i livskvaliteten. Forebygging av slike fall er essensielt, og kiropraktikk kan være et verdifullt verktøy i denne prosessen, da det fokuserer på helsen til ryggraden og nervesystemet, områder som er avgjørende for balanse og koordinasjon.

Med årene er det vanlig at ryggraden mister noe av sin fleksibilitet og justering, noe som kan påvirke holdning og stabilitet. Gjennom regelmessige justeringer korrigerer kiropraktoren ryggsøylens feilstillinger, noe som forbedrer den nevromuskulære funksjonen og følgelig pasientens balanse.

I tillegg til justeringene kan kiropraktoren også gi veiledning om spesifikke øvelser som styrker støttemuskulaturen og forbedrer fleksibiliteten. Disse øvelsene er avgjørende for å opprettholde evnen til å bevege seg trygt og uavhengig. Regelmessig tøying kan for eksempel forbedre bevegelsesomfanget, mens muskelstyrking bidrar til å stabilisere leddene og forhindre ubalanse.

Et annet viktig aspekt ved kiropraktikk for å forhindre fall er holdningsopplæring. Mange fall oppstår på grunn av dårlig holdning eller feil bruk av kroppen under daglige aktiviteter.

Ved smerter eller skader kan du bestille en vurdering hos Eir's Helsehus.

🗓️ Bestill din time via telefonnummer 90 28 44 54 eller via lenken tilgjengelig på profilen.

23/08/2024

Din helse trenger ikke å vente. Det er veldig enkelt å bestille en time hos oss!
Du kan kontakte oss direkte på nummeret 90 28 44 54, eller hvis du foretrekker det, bare klikk på lenken i bioen. 😉

22/08/2024

Smerter i korsryggen etter fødsel er en vanlig klage blant mødre, ofte som et resultat av de fysiske forandringene som oppstår under graviditeten og påkjenningene under selve fødselen. Disse smertene kan ha flere årsaker, som for eksempel strekking av magemusklene, omstilling av bekkenet, og belastning på ryggen på grunn av ekstra vekt og endringer i kroppsholdningen.

Kiropraktikk er en behandlingsform som kan hjelpe betydelig med å lindre disse smertene. Behandlingen fokuserer på å justere ryggraden korrekt og på muskel- og skjelettsystemet som helhet, noe som fremmer kroppens balanse og lindrer smerte.

Under graviditeten forskyves kroppens tyngdepunkt, noe som fører til en ekstra belastning på korsryggen og kan føre til feiljusteringer av ryggvirvlene, kjent som subluksasjoner. Etter fødselen kan disse subluksasjonene vedvare, og bidra til kroniske ryggsmerter.

Kiropraktisk behandling, utført av en kvalifisert kiropraktor, kan bidra til å gjenopprette korrekt justering av ryggraden, lindre trykket på nerver og muskler, og forbedre den generelle funksjonen i nervesystemet. Teknikker som brukes er vanligvis milde og trygge, spesielt tilpasset kvinner i etterfødselsperioden. I tillegg til manuell justering av ryggraden, kan kiropraktoren anbefale spesifikke øvelser for å styrke magemusklene og korsryggen, som hjelper med å forebygge fremtidige smerter.

I tillegg til direkte behandling, fremmes også kroppslig bevissthet og holdningsopplæring, slik at nybakte mødre lærer å bevege seg og ta vare på kroppen på en måte som unngår unødvendig belastning, noe som er avgjørende i restitusjonsperioden etter fødsel.

Oppsummert kan kiropraktikk være en effektiv alliert i behandlingen av korsryggsmerter etter fødsel, og tilbyr en naturlig tilnærming som fokuserer på å gjenopprette kroppens balanse for å fremme langvarig helse og velvære.

Ved smerter eller skader kan du bestille en vurdering hos Eir's Helsehus.

🗓️ Bestill din time via telefonnummer 90 28 44 54 eller via lenken tilgjengelig på profilen.