Akimi Treningssenter & Klinikk - Asker

13/12/2024

Vi takker for tilliten, og ser frem til 3 nye sesonger med Frisk Asker Ishockey !
Akimi Asker har i løpet av de siste årene økt sin kompetanse med flere meget dyktige terapeuter.

Teamet som skal sørge for at spillerne får den beste behandlingen og oppfølgingen består av følgende terapeuter.

Massasjeterapeut Hans Christian Løwø - Daglig leder

Fysioterapeut Svein Tore Aksnes - Spesialist i muskel og skjelett

Fysioterapeut Kristoffer Torgersen - Ultralyd diagnostikk

Fysioterapeut Kaja Falkenberg - Yoga og mensendieck

Fysioterapeut Jan Kristian Frydenlund - Kommunal driftsavtale

Kiropraktor Magnus Juvet - Henviser til RTG/MR diagnostikk

Personlig trener Mats Lauvvang Høilund - Massør og kosthold

Vi gleder oss til nye sesonger og skal tilrettelegge for optimale fysikalske forhold for spillerne til Frisk Asker Ishockey.

Ønsker du også hjelp av våre terapeuter, kan du kontakte oss på asker@akimi.no eller bestille time på vår nettside.

Akimi Asker og Frisk Asker har signert en ny og langsiktig samarbeidsavtale som forlenger deres samarbeid i ytterligere tre nye år, og ut 2027-2028 sesongen. Denne avtalen er et viktig steg for Frisk Asker som sikres den beste fysikalske oppfølgingen – et tilbud som setter spillerne i stand til ...

18/10/2024

BLI MED PÅ KURS I MENSENDIECK-TRENING!

🔴Hva er Mensendieck?
Mensendieck er en unik treningsmetode som kombinerer bevegelse, pust og bevissthet om kroppens stillinger. Treningen hjelper deg med å bygge en sterkere, mer fleksibel kropp, og gir deg verktøyene til å forebygge og håndtere smerte.

🔴Hvorfor velge dette kurset?
Enten du er nybegynner eller har erfaring med ulike treningsformer, tilpasses øvelsene for ditt nivå. Sertifisert Mensendieck-instruktør gjennom fysioterapi utdanning, som gir hver enkelt deltaker individuell veiledning og støtte. Det legges vekt på både fysisk og mentalt velvære, slik at du oppnår en balansert livsstil.

🔴Viktig informasjon:
Kurset går over to dager, onsdag 20 og 27 november kl. 19.00-20.30.
Gjennomføres i Varner Arena, Bleikerveien 71, 1387 Asker.
Samlet Pris: 999 kr.
1 dag: 599 kr.

For mer informasjon og påmelding, send mail til Kaja.falkenberg@akimi.no eller send melding til 40638338.

BLI MED PÅ REISEN MOT EN STERKERE OG MER BEVISST KROPP. VELKOMMEN TIL MENSENDIECK-TRENING!

09/07/2024

Sommeren er her, og mange reiser på ferie.
Treningssenteret er lett å reise fra, men kosthold må vi uansett ha med oss i det daglige, selv på ferie.

Her er en liten artikkel om kostholdets påvirkning på vår vekt og helse, som kan være fin å ha med seg inn i ferien :)

God sommer ☀☀☀

Kosthold er ALT for helsa. Om du trener 1 timer hver eneste dag, så er det fortsatt 23 timer igjen av dagen der kostholdet styrer. Et godt og balansert kosthold for din kropp og dine målsettinger er avgjørende for å nå målene du har og det viktigste punktet for å beholde god helse gjennom liv...

04/07/2024

Ved langvarig kneplager kan det dannes mye væske i kneleddet. Denne væsken kan noen ganger forsvinne bak i leddet, knehasen og danne en merkbar kul. Denne kulen kalles Bakers Cyste og er innkapslet væske. Kan ofte skape smerter og ubehag ved fleksjon i kneet. Dette er en tilstand som lett kan diagnostiseres med en grundig Ultralydundersøkelse.

Ønsker du time til undersøkelse med ultralyd, book time på https://www.akimi-asker.no/

01/07/2024

Lurer du på hvor ofte du bør trene? Du er ikke den eneste. Denne artikkelen kan gi deg en pekepinn. God sommer!

Det enkle svaret er, så ofte du har tid og lyst. Det er ikke nødvendigvis vanskeligere enn det heldigvis! Hvor ofte man bør trene kommer i stor grad an på målet, og kanskje enda viktigere, ditt nivå.

14/06/2024

https://blogg.forskning.no/blogg-elib/vondt-i-ryggen-kan-man-trene-likevel/2153061

Du vil være aktiv, men klarer ikke på grunn av smerter i ryggen. Hva skal du gjøre?

23/04/2024

Ønsker du komme igang med trening men ønsker ikke trene på de store kommersielle sentrene, så er vi treningssenteret for deg !

Meld deg inn nå og få 2 måneder gratis trening hos Akimi Asker.
Kampanjen gjelder frem til 31.mai 2024

Promokode : Akimi2

🔴 Du får tilgang med medlemskort hver dag mellom kl 06:15-22:30 / 06:15-20:00
365 dager i året

🔴 Pris fra 499,- pr.måned / INGEN BINDINGSTID og gratis innmelding.
( Gjelder for nye medlemmer som melder seg inn før 31.05.24 )

VI tilbyr:
- 2 timer gratis parkering i tilhørende parkeringshus
- Rene ryddige lokaler med moderne utstyr
- Modent miljø og lite støy
- Garderobe/dusj/skap
- Personlig trener
- Massasjeterapi
- Fysioterapi
- Kiropraktikk
- Dry needling
- Laser klasse 4
- Trykkbølgebehandling
- Ultralyd

Meld deg inn eller ta kontakt med oss:

Velkommen til Akimi Asker sitt nye topp moderne treningssenter i Varner Arena. Kom i form og tren med oss. Åpent alle dager hele uken.

19/04/2024

07/03/2024

🔴Har du slitt med stiv og vond muskulatur over en lengre periode?

Dry needling er en form for triggerpunktbehandling ved bruk av nåler. Den dype (intramuskulære) behandlingen skaper en «local twitch response» som kan være svært effektivt for stram og smertefull muskulatur.

Bestill time hos en av våre dyktige fysioterapeuter med kunnskap innenfor dry needling!

28/02/2024

TRENINGSTIPS: 🏃‍♀️🏋‍♂️🤾‍♀️

I treningsverden så har vi det som kalles treningsprinsippene. De er som fysikkens lover, så det lønner seg å spille på lag om du ønsker fremgang.

Det finnes mange treningsprinsipper, men to av de viktigste er som følger:

♦️Prinsippet om kontinuitet♦️

Dette er det jeg mener er det absolutt viktigste.

Man må holde på med noe over TID for å få resultater. Om man klarer å trene regelmessig over tid så vil man kjenne effekt uansett om man trener lett og forsiktig.

Det vil også føre til en mengde indirekte, positive effekter siden en god vane sjelden kommer alene.

Klarer du å holde en treningsrutine gående over tid, så vil ofte kosthold, søvn, selvfølelse og energi øke samtidig! Og da blir det jo enda mer motiverende å trene, skjønner du? God sirkel!

♦️Prinsippet om belastning og tilpasning♦️

Dette forklarer hvordan kroppen tilpasser seg det du ber den om. Om man løfter en vekt som er så tung at man nesten ikke klarer det, så vil kroppen TILPASSE SEG. Når vi trener så sliter vi og bryter ned muskulaturen. Når du går ut døra er du faktisk svakere enn da du kom! MEN heldigvis, så er kroppen smart. Kroppen er redd for at du skal finne på noe slikt tøys igjen, den har ikke lyst til å ha det så tungt neste gang! Så det kroppen gjør da, er å hyperkompensere. Altså, så bygger den opp igjen muskulaturen du har brutt ned LITT sterkere enn en den var før, sånn at den oppgaven du ba den om skal bli lettere å gjennomføre neste gang. Kroppen er magisk! Dette betyr også selvfølgelig, at du blir god på det du trener på, du må velge øvelser som gir deg de resultatene du er ute etter. Og sist men ikke minst, du må pushe kroppen såpass at den kommer utenfor komfortsonen, og inn i læringssonen. Det må være slitsomt, ellers vil kroppen tenke; tja dette gikk jo fint! Ingen grunn til å tilpasse seg her, dette går bra neste gang og!

Litt forbi læringssonen, der finner vi panikksonen. Det er når man pusher seg FOR langt igjen, man vil føle at man mister kontroll, man vil ikke trives og kroppen vil ikke klare å hente seg inn igjen. Det er ikke et vanlig problem for folk flest (bortsett fra menn på 50, som sist de trente, for 30 år siden, løftet 100kg i benkpress og tenker at det går nok like fint nå), men jeg velger å si det allikevel, for det går faktisk an å trene for hardt og.

Mats Høilund
Personlig trener og massør
Akimi Treningssenter & Klinikk - Asker