Monicha Huuse - Terapeut og MediYoga Instruktør

17/09/2025

Nytt program i MediYoga ble undervist i dag. Moro da gjengen ble fornøyde. Egenomsorg, ro og hvile er så aktuelt å få inn i hverdagen sin før symptomene på sykdom sniker seg fram. Mange i dag stresser fra morgen til kveld, uten å ta hensyn til sine behov, selvom kroppen har forsøkt å gi deg beskjed flere ganger. Jeg koser meg masse å kunne undervise i denne flotte metoden som betyr så mye for meg.🌸💗🌸

16/09/2025

Har du lyst å prøve en gratis prøvetime i MediYoga har jeg ledig i morgen kl 18.30 i Askim? 🌸🧘🏻‍♀️🌸

08/09/2025

Da har jeg vært på kurs i Hamar og fått mer kompetanse i meditasjon. Foreleser var Ulf Stefan Østgård. Spennende og lærerikt da man jobber mye med seg selv og får opp hva som er kjernen i hva man har som utfordringer i livet. Har lært mye om meg selv.

04/09/2025

Veldig trist at vi med migrene ikke får den behandlingen vi trenger. Jeg skal bli fulgt opp hver 3 måned men nå har det godt 5 måneder og fikk innkalling nå nylig. Dette er bare trist.😢

Mange migrenepasienter opplever nå å få dårligere spesialistbehandling. Et eksempel er pasienter som får Botox forebyggende mot kronisk migrene. Noen av disse har fått individuelt tilpasset avstand mellom behandlingene på for eksempel 10 uker, fordi det har gjort dem friskere.

03/09/2025

Da er dagen her og alt er klart for å ta imot en ny gjeng. Det er alltid spennende første kursdag. Ingen kurs er like. Jeg gleder meg.🧘🏻‍♀️🌸🧘🏻‍♀️

02/09/2025

I morgen starter jeg kurset om MediYoga. Jeg gleder meg masse til å bli kjent med nye mennesker og at jeg får undervise i denne fantastiske metoden som jeg har blitt så glad i. Kurset er fullbooket.🌸🧘🏻‍♀️🌸

01/09/2025

Mine tips du kan gjøre for å oppnå bedre ro:
🍀Ta korte pauser 2-3 ganger om dagen som ikke er for musikk eller e-post. Lukk øynene, slipp skuldrene, og ta kontakt med pusten som går inn og ut av kroppen. Når du oppdager at tankene vandrer så gå vennlig men bestemt tilbake til pusten. Kanskje 3-5 min. Dette vil redusere stress, skape opplevelsen av mer ro, og du vil være klar til neste oppgave.

🍀Når du opplever at du er fanget av stresset i hverdagen, uansett hvor du er, ta kontakt med pusten. Noen få sekunder kan være nok for å roe deg ned igjen.

🍀Se om du, neste gang du går til bilen, til toget, til jobben, kan forsøke å rette all oppmerksomhet mot føttene, og møte mellom sko og underlag. Legg merke til at du går. Intet annet. Det er en fin måte å trene oppmerksomheten på.

🍀Lag deg en god plan for både uke og dag. Prioriter oppgavene. Ikke hopp til en ny e-post fordi den tikker inn. Ha egne tider for å sjekke e-post.

🍀Se om du kan tillate deg å spise ett av måltidene dine med full oppmerksomhet. Kjenn at du spiser, smak på maten, spis sakte. Det er en fin måte å trene oppmerksomheten.

🍀Se om du kan ha fokus på «være der du er». Dusj når du dusjer, puss tenner når du pusser tenner, vær der for barna når du møter dem, ikke vær på vei til neste oppgave. Lykke til!

29/08/2025

Avspenningsøvelser:
Det finnes eksempler på de som har blitt mer fleksible, hatt mindre smerter og til og med blitt sterkere med å trene på avslapning. Kroppen trenger avslapning og hvile like mye som trening og aktivitet. I Mediyoga er avspenning alltid med i programmene. 🧘‍♀️🙏

28/08/2025

Disse synes jeg var veldig fine.🥰

28/08/2025

Har kjøpt denne boka og gleder meg til å dypdykke i vagusnerven da den er så viktig å kjenne til.😊🌸

23/08/2025

Hvordan skape seg gode dager selvom du har helseutfordringer

🍀Jeg liker å sy festdrakter av gjenbruk og noe nytt
🍀Jeg liker å meditere og gjøre MediYoga
🍀Jeg gjør styrkeøvelser for det er helsebringende
🍀Jeg er mye ute i skogen som gir meg energi
🍀Jeg er ved sjøen om somrene da jeg får nye ideer
🍀Jeg er på fjellet og opplever mye ro og balanse
🍀Jeg leser mye bøker og får andre ting å tenke på

Disse tiltakene gjør jeg regelmessig og er viktig for meg. Hvilke tiltak anbefaler du for å oppnå best mulig helse for deg?

21/08/2025

Kan MediYoga være til hjelp for høyt blodtrykk?
Et høyt blodtrykk kan raskt kureres ved hjelp av flere forskjellige moderne medisiner som behandler symptomene, men ikke årsaken, så uten medisin vil symptomene komme tilbake.

MediYoga er en holistisk teknikk som balanserer fysisk, mentalt og emosjonelt som betyr å komme til bunns i problemet. Medisinen hjelper akutt, slik at blodtrykket synker, og med regelmessig MediYoga kan årsaken avta eller forsvinne helt, slik at det høye blodtrykket blir normalt og medisinen kan fases ut.

MediYoga er en sammensetning av medisin og yoga og jobber for å være en bro mellom de to. Moderne medisin er dyktig innen akuttmedisin, men jeg mener også at vi må se andre muligheter som kan bidra til at vi får bedre livskvalitet og bedre helse. Medisinsk yoga er uten bivirkninger, så hvorfor ikke prøve en time? Hva tenker du?🧘‍♀️🙏🌸