Ihlen Sosiale Løpeklubb

13/04/2026

Ny mandag. Ny økt. Samme gode stemning 🙌

I dag var vi igjen ute sammen. Noen med litt sure ben fra gårsdagen, mens andre hadde det lettere og noen som tok det helt rolig. Akkurat sånn det skal være.

Det fine med disse øktene er at du får litt av alt:
– litt bevegelse
– litt frisk luft
– litt mestring
– og ganske mye sosialt

Og ofte er det nok til å gjøre resten av uka litt bedre.

Til deg som sitter og vurderer å bli med: Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke ha løpt før. Du trenger ikke vite hva du går til.
Det eneste du egentlig trenger, er å møte opp.
Vi har alle vært der hvor det føles litt tungt å starte. Men det er mye enklere når man gjør det sammen, og det er akkurat det vi gjør her.

Så hvis du har tenkt tanken:
“kanskje jeg burde blitt med en gang…”

Da er det sannsynligvis riktig tidspunkt nå 😊
Vi sees neste mandag 💛

12/04/2026

Ihlen Sosiale Løpeklubb godt representert på Fredrikstadløpet i dag! 🙌

Det er skikkelig gøy å se hvor mange fra klubben som stilte til start i dag. Ikke fordi det handler om tider eller plasseringer, men fordi så mange har fått lyst og glede av å utfordre seg selv.

Hos oss er det aldri så farlig med tempo. For noen er det en seier bare å møte opp og gjennomføre. For andre handler det om å bli litt bedre,enten kondisjonsmessig eller teknisk. Begge deler er like bra.

Det som er ekstra kult, er at flere av de som løp i dag aldri hadde løpt før de ble med på treningene våre. Nå står de på startstreken i et løp. Det sier litt.

Og selv om noen tar det steget, betyr ikke det at vi blir mindre lavterskel. Tvert imot.
Treningene våre vil alltid være for deg som ikke har tatt dine første løpesteg enda.

Samtidig prøver vi å legge opp øktene slik at alle får noe ut av det, uansett nivå.
Og kanskje det viktigste av alt, det sosiale. Det er der det starter, og det er det som gjør at folk fortsetter 💛

Ny trening allerede i morgen:
📍 Tovengtunet, Askim
🕠 Kl. 17:30

Alle er velkomne ❤️

09/04/2026

Dette gleder vi oss skikkelig til! 🙌
Neste torsdag kommer Hannah og holder foredrag på Askim innbyggertorg:
“Fra sofakroken til 5 km – en realistisk vei til bedre form”
Dette er midt i blinken for deg som:
– er nysgjerrig på løping
– vil komme i gang
– eller trenger litt motivasjon

Det blir lavterskel, konkret og veldig relevant for akkurat det vi driver med i Ihlen Sosiale Løpeklubb 💛

👉 Arrangementet er gratis
👉 Og vi avslutter med en rolig og sosial løpetur sammen

Ta gjerne med en venn som kunne hatt godt av et lite dytt – dette er en perfekt start 😊

I vårsola er Ihlen sosiale løpeklubb klare for å løpe igjen etter en kort vinterpause. Hver mandag samles både nye og kjente fjes ved Tovengtunet i Ihlen til en lavterskel treningsøkt som handler om langt mer enn bare løping.

31/03/2026

Så utrolig gøy å se Smaalenenes Avis skrive om det vi holder på med i Ihlen Sosiale Løpeklubb! 🙌
Akkurat dette er kjernen i det vi ønsker å skape, et lavterskel tilbud der alle kan være med, uansett nivå, og hvor det er plass til både voksne og barn ❤️

At folk opplever det som inkluderende, sosialt og lett å møte opp på, det betyr alt!

Har du vurdert å bli med, men ikke helt turt enda? Dette er din invitasjon 👇

Bli med på en trening! Du trenger verken å være i form eller kjenne noen fra før. Her blir du tatt godt imot!

I vårsola er Ihlen sosiale løpeklubb klare for å løpe igjen etter en kort vinterpause. Hver mandag samles både nye og kjente fjes ved Tovengtunet i Ihlen til en lavterskel treningsøkt som handler om langt mer enn bare løping.

30/03/2026

Ny fin mandag med gjengen 🙌

I dag fikk vi enda en skikkelig bra økt sammen – og det begynner virkelig å bli en god rutine nå. Flere og flere møter opp, og det merkes på stemningen.

Det er noe eget med disse mandagene:
– du kommer deg ut, selv på dager du egentlig ikke gidder
– du får en pause fra hverdagen
– du møter folk og blir litt kjent
– og plutselig føles ikke dørstokkmila så høy lenger

Og det beste er kanskje at det ikke føles som “trening”, bare som en sosial tur der kroppen får jobbe litt.

I dag hadde vi også besøk av Smaalenenes Avis, som var innom før økta og tok en prat med oss. Det kommer en sak om løpeklubben i nærmeste fremtid, det blir gøy! 😊

Til deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke kunne løpe. Du trenger ikke kjenne noen.

Hos oss kan du ta det akkurat i ditt tempo.
Du blir tatt imot, og du kommer ikke til å være alene om å synes det er litt tungt i starten.
Og det er akkurat derfor vi er her.

Vi håper å se deg neste mandag! 💛

23/03/2026

For en fin økt i dag! 🙌

I dag var vi igjen en god gjeng som kom oss ut på mandagstrening og det er akkurat det som er greia hos oss. Det handler ikke om fart eller nivå, men om å møte opp, bevege seg litt og gjøre det sammen.

Det er noe eget med de øktene her:
– du får litt frisk luft
– kroppen får jobbe litt
– og du går hjem med en god følelse (og ofte litt bedre humør)

Og kanskje det viktigste: du merker at du faktisk mestrer mer enn du trodde.

Til deg som vurderer å bli med: Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke kunne løpe. Du trenger ikke vite hva du driver med.

Hos oss kan alle være med.
Det viktigste er bare at du møter opp.

Vi lover at du ikke er den eneste som synes det er litt tungt å komme seg ut og du blir tatt godt imot 😊

Vi sees neste mandag!

16/03/2026

Da er vi i gang igjen!
I dag hadde vi første trening etter vinteren, og for en start det ble! 🙌

En herlig gjeng møtte opp, og det var akkurat slik vi ønsker at det skal være: litt jogg, litt gange, litt pusting og masse godt humør.
Noen hadde med barnevogn og noen hadde med barn på sykkel. Akkurat sånn det skal være hos oss.

Det viktigste er ikke hvor fort du løper, men at du møter opp. Og i dag var det mange som gjorde nettopp det. Veldig bra jobbet til alle som var med! 👏

Hvis du sitter hjemme og tenker at du er i for dårlig form til å bli med, så er dette faktisk det perfekte stedet å starte. Hos oss er det helt lov å gå, ta pauser og bruke akkurat det tempoet som passer deg.

Så hvis du har lyst til å komme litt i gang, møte hyggelige folk og få litt frisk luft på en mandag, bli med neste gang! 😊

Ihlen Sosiale Løpeklubb – løpeklubben for deg som egentlig ikke løper

15/03/2026

Mandagstreningene starter opp igjen!

Har du tenkt at du kanskje burde begynne å bevege deg litt mer… men at det aldri helt blir noe av?

Da er dette for deg.

Mandagstreningene til Ihlen Sosiale Løpeklubb starter opp igjen mandag 16. mars kl. 17:30 fra Tovengtunet i Askim.

Dette er ikke en treningsgruppe for superløpere.
Dette er for helt vanlige folk.

Faktisk er mange av oss som møter opp folk som:
• ikke har løpt på mange år
• aldri har vært i en løpegruppe før
• bare har lyst til å komme litt i gang igjen

Opplegget er enkelt og sosialt:
Vi går samlet fra Tovengtunet ned til Kiwi, før det er to korte løpedrag hvor alle løper i sitt eget tempo. Ingen blir etterlatt, og vi samler alltid gruppa underveis.

Du trenger ikke være i form.
Du trenger ikke kunne løpe langt.
Du trenger bare å møte opp.

Treningen er helt gratis, og etter økta avslutter vi med litt kaffe, saft og prat.

Det viktigste er ikke hvor fort du løper.
Det viktigste er at du blir med.

Ta gjerne med en venn hvis du vil.

📍 Tovengtunet (Tovengveien 21, Askim)
🗓 Mandag 16. mars
⏰ 17:30

Vi håper å se deg der.

08/12/2025

Dagens økt med Ihlen Sosiale Løpeklubb: liten gjeng, stor gevinst🏃‍♂️🏃‍♀️

Vi var ikke mange i dag, men vi som møtte hadde det gøy!
Og selv om vi gjør dette fordi det er sosialt og gøy, skjedde det også noen ganske rå ting inni kroppen vår:

🔥 Intervallene ga hjernen et skikkelig lykkesjokk
Når intensiteten går opp og ned, frigjør kroppen bl.a. endorfiner og dopamin (aka “jeg føler meg overraskende bra”-stoffet).
Det er derfor man kan komme hjem med et smil selv om beina er jelly.

❤️ Hjertet ble smartere, ikke bare sterkere
Variasjon i puls lærer hjertet å skifte gir raskere og det gjør deg mer utholdende og hjelper kroppen å takle både stress og fysisk motgang i hverdagen.

🧠 Du trente hukommelse og konsentrasjon uten å vite det
Sosial trening + koordinasjon + felles rytme → signalstoffer som faktisk styrker hjernen.
Ja, du kan si: “Jeg trener for å huske hvor jeg la bilnøklene.”

💬 Bonus: Sosial støtte = superkraft for motivasjonen
Når vi løper sammen får vi en psykologisk boost som gjør det lettere å fullføre, lettere å presse seg og lettere å komme tilbake neste uke.
Det er forskning… og sunn fornuft.

---

Så: stor shoutout til dere som kom og bidro til enda en knall økt!
Liten gjeng, stor energi. Det er sånn vi bygger både form og fellesskap gjennom vinteren!

Vi sees neste mandag og neste dopamin-boost 😄🚀