Bekkestuapsykologen

03/12/2025

Lengter du etter mer ro og hvile, men strever litt med å finne det?
Bli med på en deilig dagsretreat i Oslo, søndag 1. februar.
Yogalærer og lege, Stine Rosenkvist og yogaterapeut og psykolog, Elisabeth Kolrud leder deg gjennom en hel dag med yoga, hvile og oppdatert kunnskap om Vagusnerven - kroppens egne «ro-knapp».

En dag for dyp hvile, pust og balanse – et pusterom fra tempoet i hverdagen.Gi deg selv, eller noen du bryr deg om, en nærende opplevelse for kropp, sinn og nervesystem.

07/11/2025

🪷 Ny yogaterapigruppe på Bekkestua – oppstart 20. januar

Dette 8-ukers kurset er for deg som kjenner deg stresset, sliten eller på vei mot utbrenthet.
Gjennom rolig yoga, pust og refleksjon lærer du å finne balanse og hente deg inn – fra innsiden.

👩‍⚕️ Ledet av psykolog og yogaterapeut Elisabeth G. Kolrud
📍 Bekkestuapsykologen, Nadderudveien 6A
👥 Liten, trygg gruppe (maks 5 deltakere)
✨ Early bird-pris ut 20. november: kr 890,- per gang

👉 Les mer og meld deg på: https://bekkestuapsykologen.no/kurs/yogaterapi-i-baerum-kurs-for-stressmestring-balanse-og-psykisk-helse/

03/11/2025

Bli med på mindfulnesskurs i januar!

Dette kurset er et anerkjent og utbredt program, utviklet av Jon Kabat-Zinn, med vel dokumentert effekt. Gjennom 8 uker vil du få en grundig innføring i mindfulness, ved hjelp av systematisk mindfulnesspraksis, kroppsbevissthet, praktiske øvelser, refleksjon og daglig hjemmearbeid

Mindfulness er en effektiv metode for å redusere stress, angst, kroniske smerter og andre helseproblemer ved å lære folk å praktisere oppmerksomt nærvær. Gjennom økt tilstedeværelse i hverdagen kan du oppnå bl.a. mer ro, mindre tankekjør/grubling og stress, bedre søvn, økt selvfølelse, ...

03/11/2025

Mange som strever med lav selvfølelse opplever en sterk indre kritiker – en stemme som dømmer, sammenligner og krever perfeksjon.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

27/10/2025

Møt julen med med tilstedeværelse 🩵

Er du en av dem som ønsker å være mer til stede i livet ditt og kjenne på mer livsglede? Kanskje du opplever å haste gjennom hverdagen i det velkjente hamsterhjulet, og noen ganger lurer på hva meningen med alt er? Dette kurset gir deg en innføring i øvelser som kan hjelpe deg å bli mer næ...

27/10/2025

Søvnproblemer er blant de vanligste årsakene til redusert livskvalitet og helseplager. Mange opplever at de ligger våkne og kjenner uro i kroppen, eller våkner gjentatte ganger gjennom natten. Over tid tærer det på både kroppen og psyken.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

20/10/2025

Er du sliten, stressa eller i ferd med å møte veggen?
Nå kan du sikre deg plass på gruppen som starter i januar til earlybird pris!

Dette kurset er for deg som kjenner på utbrenthet, lavt overskudd, søvnvansker eller emosjonell utmattelse – enten du er sykmeldt, i risikosonen eller bare merker at kroppen begynner å si ifra.

Vi utforsker sammenhengen mellom kropp, følelser og helse gjennom:
✨ Myk terapeutisk yoga
✨ Emosjonsfokusert grupperefleksjon
✨ Trygg støtte og veiledning

Et pusterom – for deg som trenger å lande, hente deg inn og finne tilbake til deg selv 💛

Langvarig stress, indre uro og følelsen av å ikke strekke til er dessverre blitt en del av hverdagen for mange. Når kroppen sier stopp, trenger vi mer enn bare hvile – vi trenger hjelp til å gjenopprette kontakt med oss selv. Dette kurset i yogaterapi er utviklet nettopp for det.

19/09/2025

Lurer du på hva «yogaterapi» er?
I denne svarer allmennlege Stine Haagensen Rosenkvist og psykolog Elisabeth G. Kolrud på hvordan de jobber med dette, og på hvordan det kan hjelpe deg.

I yogaterapi møtes to perspektiver yoga, som skaper ro, balanse og tilstedeværelse. og terapi gir mulighet til å forstå og bearbeide tanker.

18/09/2025

Tar selvkritikken lett overhånd?
Psykologspesialist Cecil Ringdal Wiel skriver her om hvordan møte seg selv med medfølelse og om sitt kurs i MBSR (Mindfulness based stress reduction) som har oppstart 8.oktober.

Medfølelse og selvmedfølelse er viktige ressurser når vi møter livets utfordringer. Vi lar imidlertid ofte de negative tankene og selvkritikken ta over.