05/04/2026
Hvis du lurer på hvilken type yoga vi praktiserer på turen til Ladakh, er svaret en rolig og tilgjengelig form for praksis som passer for de fleste – enten du har erfaring fra før eller ikke.
Vi jobber med en kombinasjon av yoga, pust og meditasjon, med utgangspunkt i klassisk yoga, yin og noe tibetansk yoga. Tempoet er rolig og tilpasses gruppen som blir med.
Det er særlig viktig å ta det med ro når vi akklimatiserer til og befinner oss i høyden, så praksisen tilpasses deretter.
Samtidig vil det å bevege kroppen, hvile og bli mer bevisst på pusten støtte oss i tilvenningen til høyden.
Vi legger inn litt praksis hver dag – noen dager kortere økter, andre dager litt lengre, alt etter hva vi trenger.
Noen dager praktiserer vi i yogasalen, andre dager ute i hagen ved be**en. Vi veksler mellom å starte dagen med praksis for å få energien til å flyte, og å legge praksisen til slutten av dagen for å roe ned etter en dag med utflukter.
Noen dager gjør vi en enkel meditasjon eller pusteøvelse underveis – i naturen, i et kloster eller i en meditasjonshule.
De første dagene etter en lang reise blir det ekstra rolig og jordnært, med god støtte til kroppen. Etter hvert som vi venner oss til høyden og rytmen, kan vi legge inn litt mer styrkende og stående øvelser.
Hvis du har spørsmål om yoga, pust eller meditasjon på denne reisen, er du velkommen til å ta kontakt 💚
Påmeldingsfristen er i morgen, 6. april. Etter det kan det fortsatt være mulig å melde seg på, avhengig av tilgjengelige rom eller telt på Nimmu House.
